粤教版《道德与法治》七年级下册-5.3.2 健康的生活方式 (共16张)课件

第五单元热爱生命

5.3.2健康的生活方式

5.3健康地生活

教学目标4.什么样的生活方式才是健康的？5.健康的生活方式有什么意义？世界卫生组织（WHO）对人的身体健康用“五快”来衡量吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食，能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。走得快：行走自如、协调，活动灵敏。说明精力充沛，身体状况良好。说得快：语言表达正确，说话流利。表示头脑敏捷，心肺功能正常。睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得深，醒后精神饱满，头脑清晰。说明中枢神经系统兴奋，抑制功能协调，且内脏无病例信息干扰。便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉良好．说明胃肠,肾功能良好．创景设情对照以上标准，你健康吗？学海导航

有规律的作息。人的身体有其自然的生理节律，这是人类适应自然的表现。养成有规律、科学的作息习惯，会使我们终身受益。要保证充足而高质量的睡眠。有效的休息保证我们在学习时精力充沛、心情愉悦。正在成长发育的青少年，每天有质量的睡眠时间不应少于8小时。健康的生活方式探究与分享狂减40斤初中生减出厌食症一名15岁的少女因为减肥方法不当，患上了神经性厌食症。几个月时间，体重从105斤暴跌至60多斤，她的生命一度受到威胁。12日，记者采访获悉，因减肥不当而致病的人逐渐增多，滥用减肥药及因心理问题导致的神经性厌食症患者数量也不断增长。15岁的张雪(化名)是一名面临中考的初中生，为了复习功课，有时候连饭也来不及吃，体重也逐渐下降。起初，父母以为是学习压力太大造成孩子体重变轻，可后来女儿的食欲越来越差，一点东西都吃不进，体重也降得厉害。他们带女儿去医院检查，结果被诊断为神经性厌食症。父母这个时候才知道，女儿嫌自己太胖，在学校偷偷节食减肥，还吃了很多减肥药。因为长时间不进食，1.6米高的张雪体重从105斤暴跌至60多斤，而且吃什么吐什么，情绪非常差，变得容易暴怒，还出现闭经的情况。因为神经性厌食症需要辅助心理治疗，张雪在医院经过简单调理后，父母将其带到青岛市心理医院进行心理治疗。接诊的李玉焕主任称，张雪来做心理治疗前，已经在一家综合医院进行了简单地调理，体重增至70多斤，但厌食的状况依旧没有好转。目前，张雪依然在接受心理治疗。李玉焕说，根据以往经验来看，很多神经性厌食症患者因为家庭环境等各方面的原因，都没有产生很好的治疗效果。学海导航

合理的饮食。食用的食物、水要卫生；膳食结构要科学；饮食要规律有度，既不能饥一顿、饱一顿，也不能暴饮暴食或过度节食。健康的生活方式学海导航

适度的运动。运动既可以促进身体各个生理系统的生长发育，又可以增强免疫力，使我们少生病。运动也要适度，既不能太少，也不能太多、太剧烈。健康的生活方式探究与分享学海导航

不要沉迷网络。现在，有些青少年沉迷于网络游戏、网络交际。长时间上网，身体缺乏运动，眼睛和大脑得不到应有的休息，会导致一系列的健康问题。有节制地上网才不会危害我们的身体健康。健康的生活方式４．什么样的生活方式才是健康的？①有规律的作息②合理的饮食③适度的运动④良好的卫生习惯⑤远离烟酒⑥不要沉迷网络讨论：健康的生活方式有什么意义学海导航

①健康的生活方式有利于我们预防疾病，保持生命活力，②是对自己、对家庭、对社会负责任的表现。③能让我们健康地成长；④我们要避免不良的生活习惯，以积极的心态健康地生活。健康的生活方式５.健康的生活方式有什么意义？行动方案我的健康日志

1测一测自己的“健康指数”2.找一找影响自己健康的因素3制作我的“健康日志卡”

为了保持健康，我们需要作出努力。让我们了解自己的健康状况，分析影响因素，并制作“健康日志卡”，记录