初中道德与法治人教七年级下册做情绪情感的主人《情绪的管理》-PPT

学习目标：一、知识目标：认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。二、能力目标：掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。三、情感、态度与价值观：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。1、为什么要以恰当的方式表达情绪？自学指导：5分钟阅读P39—P41先用签字笔勾画、标注、记忆以下问题（分条列点）情绪的管理第一目：情绪表达第二目：情绪调节5、合理调节情绪的方法？3、负面情绪的影响？2、我们该如何表达情绪？4、学会合理调节情绪的意义？路怒族如何管理自己的情绪？①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪表达人类情绪变化实验保罗﹒埃克曼

在研究人类情绪变化时做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别代表六种情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧与快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧时，其他观看的志愿者也不由自主地表现出恐惧的状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动的速度也随着加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动……情绪的感染这充分说明人的情绪不知不觉中受到感染情景一：今天的外语考试，小红得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而小红的同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“58分”。情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。请问：1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？2、表达自己的情绪应注意什么？请问：1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事，不用考虑他人的感受。”对吗？为什么？

答：不对！情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。2、表达自己的情绪应注意什么？答：以恰当的方式表达自己的情绪：学会在合适的场合、以合理的方式表达；表达情绪时要照顾他人的感受；②不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。1、为什么要以恰当的方式表达情绪？一情绪表达（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。①适度的负面情绪，可以帮助我们适应不良事件。

《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。②持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。保持积极情绪，调节持续负面情绪怎么调节情绪？改变认知评价转移注意合理宣泄调节情绪的方法放松训练改变认知评价

一天，一位老和尚路过此处，看见老太太伤心的样子，便问其缘由。老太太告诉老和尚说：“我有一双儿女，儿子卖草帽，女儿卖雨伞，看到太阳就想起了女儿的伞会卖不出去，因此伤心而哭；看到下雨又想起儿子的草帽会不好卖，因此也伤心落泪。”老和尚决定开导她。听了老和尚的一番开导，老太太恍然大悟，也不觉得伤心了。从此，街头便有了一个总是乐呵呵的“笑婆婆”。

对同样一件事，人们会因所持的认知不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。转移注意把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。合理宣泄4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。“枕头大战”结束后，大家一起把“战场”清理干净。捏碎方便面、拆开零食、打开饮料瓶喝完放回,一女子疑似在乐天玛特超市直播毁坏商品的视频在网上热传。“合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。闭上眼睛，慢慢放松，深呼吸……再深呼吸…慢慢回想……回想自己最开心的一件事情……微笑，继续微笑……回想，慢慢回想……放松训练正面情绪负面情绪转化①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。

改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练假如你遇到以下情景，你可以做些什么？1、同学因为没有完成作业受到老师的批评而难过，你怎样安慰他？2、爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，心情很不好，你该怎样安慰爸爸？3、奶奶生病住院了，你该怎样安慰奶奶？01020304为他做些体贴的事。做一个耐心的听众。设身处地，向他表示理解。帮助他转移注意。如何安慰他人②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。4、学会合理调节情绪的意义？二情绪调节（1）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极