社会感情课件

游戏：“我变”规则：1、只能做规定的三个动作之一。2、两人的动作不能相同。3、开始时，其中一人说：“我变”双方要同时从上述三项动作中选做一项。4、如果对方动作不同，则改由另一方说：“我变”，同时做动作。5、对方偶一不慎。做相同动作，则对方便输一分。胜方继续说：“我变”游戏继续下去。

社会感情第一节社会感情概述一、社会感情的概念二、社会感情的维度三、社会感情的分类二、社会感情的维度冯特的三维理论伊扎德的四维理论1、冯特的三维理论

愉快—不愉快激动-平静紧张—松弛2、伊扎德的四维理论愉快度、紧张度、激动度、确信度愉快度：主观体验的享乐程度；紧张度：个体对情绪情境的突然出现缺乏预料和缺少准备的程度；激动度：兴奋的程度；确信度：个体胜任、承受感情的程度。三、社会感情的功能动力功能强化功能信号功能感染功能迁移功能一、情绪心理学的观点鸡——蛋之争生理唤醒是先于还是晚于情绪体验？（我们是先注意到心跳加快，然后才感到焦虑恐慌？还是我们先感到恐惧再引发心脏和腿的反应？）关于认知和情感的相互作用：认知总是先于情绪吗？（我们必须在情绪反应之前有意识地对威胁作出评价吗？）2、坎农—巴德理论“情绪丘脑说”：情绪体验和生理变化是同时产生的，两者均受丘脑的管制，而情绪经验主要是对刺激情境的觉知。一个唤醒情绪的刺激到达大脑皮层，引起了主观的情绪体验；同时又下传至交感神经，导致机体唤醒。霍曼对脊椎严重受损的人群研究脊椎低端受损的，即仅仅失去腿步知觉的士兵，情绪几乎没有改变；而那些颈部以下丧失知觉的士兵则报告说其情绪的强度有明显的减弱。但大多数的研究依然支持坎农—巴德理论，认为我们的情绪体验也包括认知。3、萨赫特—辛格理论“情绪二因论”，提出情绪受环境、生理反应、认知三种因素的制约。生理反应先于情绪而且是情绪的起始因素，但产生何种情绪经验则由认知因素来决定。

4、拉扎劳斯的认知评估理论主张认知评估是情绪中的关键因素，在相同的环境下，不同的人可能有不同的情绪反应，那是因为该环境刺激对不同的人具有不同的意义。认知评估有三种不同的形式：初级评估、次级评估及再评估扎伊翁茨和勒杜的情绪理论我们的情绪反映快于我们对情境的解释，因此情绪体验出现在思维之前。对神经过程的研究表明了我们是怎样在认知之前体验情绪。例如在森林里，我们被附近沙沙作响的叶子吓了一跳，之后才由皮层决定这个声音是由猛兽发出还是仅仅由风引起的，认知并不总是情绪所需的。对认知和情绪的总结一些情绪反应——特别是简单的喜欢、不喜欢和恐惧——不包括有意识的思维。其他的情绪——包括心境（如抑郁）和复杂的情感（如爱和恨）——在很大程度上受解释、记忆和预期的影响。有些话是真的，却听起来是假的设计师的故事二、心理治疗学派的观点心理动力学派行为学派理情学派完形学派（二）行为学派

华生：“情绪反应类型说”：刺激——反应认为人类有三种基本的情绪：恐惧、愤怒、爱，其他情绪则是通过学习而来的。人为情绪困扰与问题行为都可以通过制约原理与学习理论来加以修正或改善。（三）理情学派

艾理斯：情绪起源于信念、评价与解释。人们之所以会有不适当的情绪主要是因为非理性的思考所致，而此不合理和不合逻辑的非理性思考根源于早期不合逻辑的学习或受到父母与环境的影响。学习理性思考，改善情绪与行为状况，将不实际的、不成熟的命令式和绝对式的思考方式转化成实际、成熟、合乎逻辑和讲求证据的方式去思考和行动三、社会学的观点社会感情的突生属性所谓突生属性是指只有在人与人发生关系或者当个人的心理或行为同他所处的社会文化结合时才能显示出来的那些特点，而这些特点是无法还原到个人的或生理的基础上去的。2、社会感情的整饰化在社会生活中，人们依据社会关系的规范要求或者出于策略性的考虑，有意识地控制（唤起、压抑和改变）自己的某些情感的现象，就是社会感情的整饰化第三节社会感情的发展儿童的情绪发展青少年的情绪发展成年人的情绪发展情绪成熟的指标二、青少年的情绪发展“风暴期”、“叛逆期”首先，情绪纷扰而不稳定，情绪反应的激动与起伏程度较高，同时对情绪刺激敏感多疑其次青少年的情绪具有易冲动性与爆发性；再次，情绪具有从易感性迈向稳定性的过度性质，容易受暗示并且倾向从众，随着年龄的递增和知识经验的积累，情绪将趋于稳定最后，情绪反应直接，情绪力量强烈，情绪变化快速，也常常压抑或隐藏，容易产生情绪问题。三、成年人的情绪发展表面情绪发作的强度和次数随年龄增长而减少与职业有关的紧张随年龄而稳定地降低。年龄越老，生活的情绪方面越变的轻松四、情绪成熟的指标所谓情绪成熟：指情绪表达不带有幼稚的冲动的特征；在言行举止上表达情意时，均能臻于社会规范的地步第四节社会文化和感情一、社会文化和情绪二、中国文化和情绪三、中国人的特殊情感四、社会群体的情绪一、社会文化和情绪情绪不只是天生或生物的因素，也通过社会及文化的过程形塑，且受社会文化的影响

相同的情绪，在不同的文化中就有不同的表达方式与意义。二、中国文化和情绪东方文化尤其中国文化侧重强调家庭的“情感联结”和“统合”，这种过于紧密的关系常将个人的情绪卷入其中，使其如同在旋涡中打转，难以发展出成熟且独立自主的情绪

三、中国人的特殊情感1、中国人的羞耻感羞耻感是对他人批评的一种反应，受到公开嘲笑和摒弃，或者自以为受到嘲笑时感到耻辱“面子”和“脸”是耻辱感中的重要概念我觉得没面子的时候，是﹍﹍当﹍﹍时候，我觉得很丢脸2、中国人的社会焦虑情爱焦虑

性焦虑

地位焦虑

缺点暴露的焦虑

表现的焦虑

3、中国人的怨恨心理应对愤怒：A、生闷气B、掉头就走C、大骂怨的情绪是在人际交往中，互动的一方对另一方有了不满而又难以直接告诉对方或者告诉对方也于事无补时所产生的一种情绪4、现代中国人的幸福感什么是幸福？幸福是一种主观评价，是评价者根据自己的标准对其生活质量进行的综合评价。影响幸福感的因素：财富年龄人格躯体健康状况文化第五节社会感情调适情感智商情绪感知等级情绪管理的方法

一、情感智商丹尼尔·戈尔曼系统地提出了与智商（IQ）相对应的情商（EQ）的概念。1、了解自我（自我知觉是情感智商的核心）2、驾驭情感的能力

3、自我激励

4、识别他人情绪5、处理人际关系的能力

二、情绪感知等级克劳德·史坦纳提出情绪感知等级图：麻木—身体感觉—原始经验—语言障碍—分辨—起因—同理心—互动三、情绪管理的方法

管理情绪的3W理论：首先是WHAT——我现在有什么情绪？

其次是WHY——我为什么会有这种情绪？

最后是HOW——如何有效处理情绪？

1、察觉自己真正的情绪探索自己曾有的各种情绪：（1）在一个安全的空间自言自语

（2）以艺术（如看电视、读书、看电影、欣赏音乐和绘画等）作为发泄的媒介

（3）回到过去

增加对外在、内在与中间领域的觉察

首先是觉察外在领域其次是觉察内在领域

最后是觉察中间领域

带领1、报双号和单号2、自己组合两人一组3、其中一人扮演瞎子，另一人扮演不准说话，要带领走一圈记录整理每天的情绪，增加对自己情绪的认识与觉察

2、了解引发情绪的原因和信念造成我们某种情绪的原因，主要来自于我们对于事情的看法和想法非理性想法大致有两种：一是夸大；二是不切实际的要求。3、缓和情绪放松的方法

身心放松法

找人倾诉

转移注意力

4、转换情绪的方法

第一步首先要了解情绪结果受个人想法信念的影响，造成情绪产生的不是事件本身，而是我们对此事件的看法。第二步了解与分辨理性与非理性想法，理性想法是健康的，而非理性的想法则是不健康的。第三步去除非理性的想法，建立理性的想法改变想法来改变情绪5、做情绪的主人允许并接纳负面情绪的存在应该承担自己对情绪的责任一个人对生活是否有幸福的感觉，并不是他遇到负面情绪的多或寡，而在于他是否能有效地应对第六节感情表达与人际沟通情绪表达的功能和障碍有效地表达情绪的原则

良好应对他人的情绪情绪混淆与情绪疏离减少人际冲突——有效沟通二、有效地表达情绪的原则先觉察自己的真正感受

选择适当的时机表达

清楚具体地表达

行为/感觉/理由陈述的使用

表达正面情绪，也可以增进良好关系

三、良好应对他人的情绪积极倾听

同理心

“班上秩序不好，导师怪我不负责。要我把不守规矩的同学报告给他，可是那些同学受处罚后，都骂我多管闲事，马屁精。到底要怎样做才好呢”何谓同理心梅洛夫（Mayeroff）：关怀一个人，必须能够了解他及他的世界，就好像我就是他，我必须能够好像用他的眼看他的世界及他自己一样，而不能把他当成物品一样从外面去审核、观察，必须能与他同在他的世界里，并进入他的世界，从内部去体认他的生活模式，以及他的目标与方向。”请饱含感情地朗读下列句子关心：我很在乎你的一切，你对我来说非常重要。生气：我很生气，你太不讲道理了。我讨厌你说话的样子。害怕：那里面是什么呀？真可怕。妈妈，我好怕你走后，就再也不回来了。悲伤：我难过极了，好像整个世界塌了下来。他怎么舍得撇下这孩子就走了？请求：你可以帮我拿一下这个箱子吗？这份作业我可以晚几天交吗？要求：你要收拾好房间才能出去玩。这件事你必须马上完成天才表演对象：12-25岁人数：4-6人一组。2-4组时间：30分钟场地：室内办法：1、各组各自创作一个故事，