巅峰成就心理学课件

2007.11巅峰成就心理学Ⅰ.面对自我成长的挑战

杰出表现心理学

为什么有些人就是比其它的人成功，赚更多钱，拥有不错的工作，良好的人际关系，健康的身体，整天快快乐乐，似乎他们的生活就是比别人过得好。第一单元

我发现成功是可以被预期的，今天你可以为自己计划一个成功的生活，只要你能做到以下二点：

一、下定成功的决心，努力达成目标；二、学习如何去达到成功的境界；杰出表现心理学2、健康与活力：活力是指健康的身体所带来的力量；健康是指不受疾病烦恼，从身体的病痛中解脱；3、爱的关系：我们有这个能力去爱别人，也可以被别人所爱，我们能与周围的人建立长期相互关怀的关系；4、财富的自由：它是指有足够多的钱而不用为生活担忧。正因为钱非常重要，所以你必须学习如何付出代价来得到它成功本能的七项因素杰出表现心理学5、有价值的目标与理想：因为它们会带给我们生活的意义与目的，而这个目标与理想必须与你的价值观相互配合；6、自我认识与了解：你能充分地认识自己是谁，知道为什么做你正在做的事情，了解你的动机，以及是什么原因促使你如此做；7、自我实现的意念：你可以达到你能力所能完成的事情，因为你有正确有价值的目标与理想，你与别人有爱的关系，你有充分的自我认识与了解，因而产生健康的身体与生活的活力，并且带来宁静的心灵；成功本能的七项因素杰出表现心理学

要成功的第一件事就是了解，学习如何把一件事情做对。其次是努力，正确地付出代价，努力地去执行。唯有将学习来的智慧乘上一段时间的努力，才能得到你所要求的结果。只要跟着这些方法，一步步学习，你将会有一个非常美妙的未来。杰出表现心理学我们都是心理的动物，是我们的心智使我们非常独特，就像自然界依照自然定律运行，我们生活中的事也依照心理定律而运行，每当你的生活态度与心理定律相配合时，你就会成功。反之呢，你就会很困扰。七项心理定律第二单元

当你无法计划时，你正在计划失败。今天人们不快乐、生病、沮丧、无法达成所期待的生活，就是因为人们依赖任意定律而生活。七项心理定律任意定律2

告诉我们不管你与自己感觉相信什么，都会变成真实的事情。你越将你的情感放进坚信事情中，这件事情就越会越变成真实的，所以我们的信念形成了我们的世界，而我们的内心深处不断地要求和谐的状态，是我们永远以自己的观点来看外在的环境，来解释所发生的事情，我们为自己建立了思想的盲点，我们看不见机会，我们就说服自己机会并不存在。因此，唯有改变我们的信念，我们所面临的真实的状况才会跟着改变。

另外，我们每一个人都有一项自我设限的信念，我们都相信自己在某些方面是受到限制的，我的能力智慧是有限的。然而事实上这些限制的情况只存在于我们的思想中，因此为了使自己成功，必须对自我设限提出质疑，再把他丢掉。七项心理定律坚信定律4

在我们生活中，父母亲对我们的期望，老板对我们的期望，我们对别人的期望，特别是你对儿女，对配偶，对同事，对部属的期望，以及我们对自己的期望，都是对我们的生活是否愉快具有重大影响的期望。假如你对自己有极高而且积极的看法，每天早上对自己说：我相信今天一定会有一些很棒的事情发生。这个练习就会改变你的整个态度，使你在每一天的生活中都充满了自信与期望。七项心理定律期望定律

他指出你是一块有吸引力的磁铁，你会很自然地把一些与你个人思想相互配合的人与事物吸入生活中，所以你要使自己的思想集中在你想要的事上，你期待发生的状况上，而远离你所不希望发生的情况中。

七项心理定律吸引定律6

你外面的世界、你的表现，其实是你的内心世界反映出来的结果，你内心世界是如何，会完全显露在你外在的表现上。如此你想改变你外在的表现，你必须先改变你内心的世界。要使自己在外在上的表现更成功，你必须在内心追求成功。七项心理定律相关定律7大部分人不快乐的原因就是人们努力去改变他们外在的表现，而使内在世界一片混乱。你会成为你思想的结果，当你改变你的想法时，你整个外在真实的部分都会跟着改变。你就能够将自己所期待的人们、事物、环境、机会等吸入你的生活中，改变你的思想，你就会改变你的生命。七项心理定律

研究资料显示：两个年收入相差十倍的人，他们智商的差异只不过二倍半而已。因为人类的潜能是由人们天生的属性，像是能力、才智、气质等，加上后天培养的属性，像是经验、知识、技巧等再乘上他们的态度形成的。第三单元开启潜能的钥匙

我们每一个人都有一大堆的信念，储存在自我观念当中，当我们的自我观念是积极肯定的时候，我们的个人潜能就能够充分发挥，反之我们的表现与绩效就会很差。我们的自我观念是建立在我们所相信自己是什么状况的想法上，不管你相信什么，你所相信的就会变成真实的事情，而这个自我观念所界定的范围，我们称为舒适空间。开启潜能的钥匙自我观念1、自我理想：就是你最希望自己成为的样子，你理想中的自己；2、自我形象：是一面内在的镜子，是你每一天看自己，看你自己会表现得如何的意念；3、自我价值：是你喜欢自己的程度，你自我价值的水准，决定了你的表现与工作效果。你的自我观念由三个重要的部分形成：开启潜能的钥匙

你出生时候就像一张白纸，拥有单纯完全的潜能，丝毫不受自我观念的约束，基于你的感觉、态度、价值观等都是你一步步学起来的。假如父母在子女3—5岁时给孩子高度的关切与大量的爱，孩子就能够建立起一个稳固的自我价值基础；反之，他们就会因自我观念的问题而引起行为上的偏差；孩童们进入这个世界时他们没有恐惧感，他们出生时什么都不怕，他们表明了我能够的态度。另外他们是完全自发性地进入这个世界，他们说他们想说的，他们做他们想做的，他们完全不受任何的束缚。他们表明了，我不要去，我不要做的态度。开启潜能的钥匙1、抑制性的消极习惯模式：就是当孩子们被再三地叮嘱不要，走开，让孩子不要管事情而产生，使他们学习到我不能的感受，而在成年的生活里形成了一种对失败的恐惧感；2、强制性的消极习惯模式：是当我们一再地告诉孩子们你最好这么做，不然就怎么样…假如你不乖的话就要倒霉了。在婴儿时期就有父母亲破坏性的批评

孩童时期就培养了两种消极的生活模式：开启潜能的钥匙

然而就因为这个消极的模式是从小养成的，因此我们可以再学习以改变他们。我们可以克服使我们退怯的恐惧感，我们可以克服为满足别人忽略自己那种怕被人拒绝的恐惧感，进而建立起自我价值。因为你越爱自己，你就越不怕被拒绝，你越喜欢自己，被拒绝的恐惧感就越低。假如你不断地说：“我喜欢我自己”，“我喜欢我自己”，“我喜欢我自己”，你的自我价值就会上升，你的恐惧感就会降低。开启潜能的钥匙

首先永远积极地去做有建设性的事情，而不要做破坏性的事情，你跟他人沟通时要谈四件事：1、永远从称赞他开始；2、尽一切努力去保护他的自我价值；3、针对事情而不针对人，谈论所表现出来的行为，而不谈论这个人如何；4、专注于事情未来的发展，未来将有些什么不同，而不谈过去所发生的事情。没有人能控制过去。因此，对过去的事情批评，只会带来更大的压力与激起挫折感。如何处理破坏性的批评呢？开启潜能的钥匙开启潜能的钥匙所以说成功的关键在于积极的心理态度，积极的心理态度是基于你对成功的期望，而积极的期望是建立在你的信念与你的自我观念上，自我观念的中心又正是你的自我价值。所以要成为一个激发自我价值的有机体，不断地对自己说：“我喜欢我自己”“我喜欢我自己”…

我喜欢我自己→自我价值→信念和自我观念→对成功的期望→积极心态→成功的关键表意识的四项功能：

1、确认输入的资料；

2、比较资料；

3、分析当时的情况；

4、下决定；潜意识的动力潜意识与表意识的区别

表意识1、一次只能载入单一的信息，只能有一种想法2、下命令的机构3、有思想能力，没有记忆能力4、同一时间只能有一种想法潜意识1、是一个巨大的资料库，他的功能是储存和寻找资料2、服从的机构3、没有思想能力，有记忆能力4、同一时间可以有几亿个想法

表意识好像花园中的园丁，将种子种在潜意识的花园内，不管你在潜意识中种下什么种子，潜意识就按着种子的特性使它发芽成长。自我观念是潜意识的发应层次，他包含：以往所有的经验，以及有各种状态下该如何回应模式。潜意识的动力

因此，当有一个新的状况发生时，潜意识他能在记忆中去寻找类似的经验，使自己按照过去的模式去做，如果在一个你完全不知道的状态中，你就不会有具体的概念，不知如何去做。潜意识的动力潜意识的动力替换定律是：基于表意识在同一时间只能有一个想法的事实，积极或消极。专精定律则说：不管你让自己专注在哪一个思想中，这个想法就会增长,假如你使想法从表意识降到潜意识去想，你的心智力量就能集中在单一的想法上，而将你生活中与这个想法相协调的人、事、物拉近你身边。潜意识运作定律：不管你在潜意识中种下什么样的种子，他的结果很快地就会在你真实的生活中表现出来。

假如你想要除去一个消极，你必须以另一个积极的想法将消极取代。专注在你所期待的事上，你的恐惧就消失了。你会花越来越少的时间，越来越少的精力，思想到你所不要的状况，成功的人时常想到成功的景象，失败的人时常想到缺乏、失败、害怕、恐惧的景象；能够利用这些心理定律，建立积极的心理景象就能够确保成功。潜意识的动力追求杰出的表现最主要的关键在培养自我价值，以及建立你的责任感，责任感是指你是你个人生命的设计师，你要负完全责任。假如你对什么事情看不顺眼，是你的责任来改变一切。在我们成长的旅途中，我们所负担的责任逐渐增多；到成年时我们必须准备好，来安排自己的一生，是没有方法来回避的。所以要对自己说：假如事情是如此，那就是我的责任。假如你不愿意采取行动来改变他们，就不要抱怨，应单纯地接受他们。第五单元掌握生命中的一切

因为当我们是孩子的时候，我们是完全依靠别人进而活着，我们采取一种有条件回应模式而生活着。而当我们长大成年时，我们仍然保存着这种凡事依赖别人，凡事找理由的习惯模式，一旦进入了就业市场，我们仍然会期望别人会来照顾我们。我们总是认为别人应该为我们面临的事情负责任，认为政府应该为我们负责任，认为配偶应该来照顾我们，认为主管应该来照顾我们，总是想尽办法来逃避责任。不断地找理由，找借口，认为是别人或是其他的情况导致如此。掌握生命中的一切

其实我们并没有权利来选择是否要负责任，特别是当你18岁以后，你就没有权利来选择所担负的责任；假如你希望发挥你的潜能，希望变成自己所期望的样子，你必须负起完成的责任，下定负起完全的责任。英文字中，责任是由反应与能力二个字组成的，所有当我们能够很有效地面对与反应生活中的种种挑战，就是我们快速成长的时期。在政治的环境中，假如我们要求政府做更多的事，要政府负责照顾我们，我们就是将自己的控制权交给了他们。掌握生命中的一切

其次在刑事司法系统中，所有罪犯的相同特色是他们拒绝对自己所犯的罪负责；还有在医学界上所面临的病痛，几乎都是起源于心理上的问题，而我们却期待医生要为这些事负责任，将我们治疗好。所以假如你希望在生活中做一些改变，要先完全地接受生活中所有的责任，假如事情是如此，那就是我的责任；假如事情就如此，那就是你的责任。掌握生命中的一切

在我们生活中，消极情绪是使我们跌倒，阻止我们成熟的心理状态，当我们没有办法享受自己的生命的时候，就是某种消极的情绪在搞鬼。要清除消极的情绪，必须先建立责任感，每当面对一个决定时，你越能负起自己的责任，你就越能够掌握自己的生活，你就会越积极越快乐，感觉到拥有完全的自由。第六单元清除消极的情绪

因此自我责任感、自我的掌握感与自我所拥有的自由之间具有密切关联。

不负责任的态度，会给我们失去控制的感觉，甚至使我们应着失去控制而崩溃，使我们没有办法相信自己有能力过正常、自由的生活。心理学家指出，心理疾病的严重与否都是指不愿负责任的程度，在一棵消极情绪树上结满了消极情绪的各种果实，有怀疑、怨恨、忌妒、愤怒、内疚感。这些都是重要的消极情绪，多年来深深地影响着人们，这些消极情绪会使你愤怒，当他在你身体里面发出来的时候，就会变成你的肉体疾病。清除消极的情绪清除消极的情绪

当他在你身体外部发出来的时候，就是使你使别人生气。消极情绪树有二个树根系统，不断地吸收养分，使它成长、开花、结果。1、论断批评他们：认为自己讲的凡事都有道理；2、自我验证：什么事情都以为是针对自己而来的；当我们以自己的看法，来验证我们所处的环境，而把自己的情绪全部放入，反而使我们受约束，无法看清楚事情的全貌。

其实你不可能长久地持有某种消极的情绪，除非你不断地向自己验证它的存在，不断地向别人解释你应该有这种情绪。1、要使自己不去批评别人，使自己不受批评论断别人这种情绪所约束，不要判定别人的罪状。2、要采取反自我验证的态度，我们使自己独立于当时的环境之上，我们说：“的确有问题的存在，但是我不是问题，的确有困难存在，但困难之处不在我”。3、消极情绪是由内而外产生的，它是应着你对外在世界的反映而形成的，你永远有权利来选择自己的生活品质，是你自己决定要生气，要沮丧，要埋怨的。当你开始不再埋怨的时候，你就将消极情绪树砍倒了。要清除消极情绪的方法清除消极的情绪要利用替换定律：以我是责任者来取代消极情绪；埋怨者常常向后看，埋怨着过去无法改变的事情；而责任者往前看，看未来；责任者遇到问题时会问：我们应该怎么做？埋怨者则会说：是谁弄的？如此对解决当前的问题一点帮助都没有。清除消极的情绪其实我们一生下来并没有所谓的消极情绪，他是在孩童成长过程中，看着周围的人学习而逐渐增加的，我们谈到自己有一个多么不幸的童年时期，我们谈到家人、公司主管对我们有多么的不好，我们都是用消极情绪来建立人际关系的。但是你一旦拒绝谈论他们，他们就会死了，就消失了。另外每一个人都有一些受苦的经验，而他们深深地爱着这些经验，他们与这些受苦的经验相处了很久，而舍不得抛弃这些经验。清除消极的情绪

如果你想帮助他，你应该怎么做呢？你应该说：是的，我了解你的意思，我很乐意跟你谈，但是你要对你自己的生活负责，你要是负全责的话，你要怎么做呢？

事实上他们并不需要你的建议，他们来找你就是要把所有的问题丢在你的面前，同时利用你们谈话时间整理出一些他自己的想法，找出解决自己问题的答案。最后非常重要的一点，我们每个人都会有一件事情放不开，有一项消极情绪是我们付出多年的代价而仍然持有的，这个消极情绪就是——埋怨、责怪。清除消极的情绪我们仍然在埋怨、责怪某一件事，某一个人，因为那个混蛋曾经深深地伤害了我。你知道吗？我相信你这样做的确是合理的，因为你我都有一种倾向，深深地爱着我们受苦的经验。我们都喜欢背着那个装着消极情绪的粗布麻袋，我们以为这些消极的情绪是表示我们谦卑的态度。但是追求成功、追求快乐的钥匙是利用替换定律将消极情绪赶出去。每次当你想到任何事情使你紧张，感受压力时，你要说：我是责任者，我是应负全责的，我喜欢我自己，我是责任者，除了我自己，没有一件事可以干扰我的心灵，我能够控制我自己的情绪，我能负全责的。

是的，我绝对相信，你是绝对可以负全责的。清除消极的情绪

假如你不去处理消极情绪的问题，你永远也没有办法使你更健康，更快乐，拥有更多的爱，发挥更多的潜能。然而在人们的潜意识中，并没有一处是储存消极情绪的空间，所以他们是可以被清除的。在我们童年的时候，因遭破坏性的批评，我们养成了抑制性与强迫性消极习惯模式。破坏性批评，摧毁了人们内心的信念，使人们没有办法担负责任，也扼杀了人们的自我价值。第七单元松开抑制的力量

假如你的父母亲曾经对你说过，你从来不能好好地做一件事情，在你长大之后，你将很难要求自己好好地做一件事情。其次使我们陷入消极情绪中，就是缺乏关爱，缺乏爱与不能享受到爱，是促使成年人不快乐，心存消极态度与心智瘫痪的主要原因；为了使孩子真正地感受到爱的关怀，父母亲必须建立健全的自我价值，但往往我们的父母亲常常是他们父母亲下的受害者。如此就形成了每一个人都是受害者的受害者，因此我们必须制止这种恶性循环。松开抑制的力量

假如你不是生长在这三个环境中，表示你生长在一个破坏性的环境当中，也就是生活在充满内疚感的环境中。

在家庭中，要使孩子能感受到自己是被爱者的一位，有三项先决条件：松开抑制的力量1、父母亲必须先爱自己：假如你不先爱自己的话，你就不可能有多余的爱给别人；2、父母亲必须彼此相爱：当父母亲的一方因为分居或离婚时，孩子们会相信父母亲离婚的原因是因为我不好；3、使孩子们感觉到被爱着，父母亲必须要爱孩子，而表示爱的唯一方法就是花大量的时间尽心地与孩子相处。松开抑制的力量

内疚感是感觉到自己没有什么价值，当我们不断地被我们生活中最重要的人批评时，也就是说我们得不到我们需要的爱时，这种感觉就产生了。我们感觉自己的价值很低，或根本没有价值可言。这是心理疾病的主要原因，也是人际关系问题的中心。内疚感在我们的思想与态度中所表现出来的是：我很不好，我很差，我不够好。而自我价值则是指：我喜欢我自己，我喜欢我自己。松开抑制的力量

当人们在一个缺乏爱，充满破坏性的批评环境中成长时，他们不但不喜欢他们自己，他们也没有办法感觉到任何有价值的事情，更重要的是他们心中充满了怨恨。

内疚感是从三个消极的环境中产生的，消极的父母，消极的影响，消极的宗教，人们常常利用内疚感，是因为我们每一个人或多或少都有一些内疚感存在于心中，而且利用他很方便，只要看对方一眼、说几个字，就会达到目的。1、你是否觉得自己比别人差，觉得自己不配承受这么好的待遇；2、破坏性的自我批评，不断地否定自己，或开始厌恶自己，无法接受自己；3、内疚感很容易被别人所支配；事实上社会中有二种人：一种是丢出内疚感的人，一种是接受内疚感的人，这二种人不断地在彼此攻击着。如何确定自己有这种内疚感呢松开抑制的力量4、你自己也常利用内疚感：你常会不自觉地利用内疚感责备别人；5、受害者的言语：就是你说：“我不能”，每当你想做一件事情时，你的潜意识就会告诉你自己：“你不能”使你没办法处理事情另一种受害者的语言是：你说“我试试看”这句话告诉你，你很有可能会失败，所以我先让你了解万一我失败的时候回来说找我噢。所以当一个人说试试看的时候，他是在事前找失败的借口；另一种是：“我希望”希望代表一种愿望，一个目标，但却没有达成他的动力，每当你说“我希望”的时候，是在潜意识中加深你自己不相信自己可以完成这件事情、达成目标。所以要非常小心这种受害者的话。松开抑制的力量如何确定自己有这种内疚感呢1、当他们觉得自己不如别人时候，他们就会觉得自己不应该承受成功的经验；2、这种内疚感觉不断地把他往下拉，不断地以破坏性的方法批评自己；3、他们不单责骂、怪罪自己，他们也以同样的态度对待别人；4、他们很容易受内疚感的操纵；5、他们使用受害者的言语；在内疚的感觉中长大的人们拥有这五种特质：松开抑制的力量1、丢弃破坏性的自我批评，绝对不要说出任何对自己恶意的批评；2、拒绝让内疚感来支配自己；3、拒绝应用内疚感来责怪别人；4、要有勇气去宽恕别人，不再计较自己的委屈；如何摆脱内疚感呢？松开抑制的力量1、父母亲；2、其它曾经以任何方式伤害到你的人；3、你自己；4、向你曾伤害到的人道歉我们应该培养自己的特质，成为完全宽恕别人的人另外你必须去宽恕四种人：松开抑制的力量

心理学家告诉我们：消极的想象力是我们自己创造出来的东西，而他们却带给我们生活中极大的压力与忧愁，更制造了生活上的恐惧感。所以消极幻想是原先我们思想中凭空想象出来的，却因我们使自己专注于在这些经验上，他们就变成其实的事件，发生在我们的生活中。第八单元忧虑克星

忧虑是犹豫不决所产生的恐惧感，在一项研究中显示在人们所忧虑的事情中：

忧虑克星由整体来看，这个研究中，我们所忧虑的事情中高达96%是无关紧要的事情，是从来未曾发生过，根本就不值得我们忧虑的事情。40%是忧虑从来未曾发生的30%是忧虑着曾经发生过的事情12%是担忧自己的健康10%担心那些琐碎的无关紧要的事情8%是相当值得忧虑的事情（但这当中有4%完全不是一个人所能控制的）

1、只要背负一天的生活重担就够了，不要去担心明天会发生什么事，只要现在尽己所能，把事情做好就够了；2、找出事实的真相，深入了解那些事情，当你找出事情真相时，忧虑自然就消失了；3、忧愁克星：包含四个步骤如何消除忧虑忧虑克星A、假如你脑中有忧虑的事，将他明确写下来；B、了解事情最坏的状况，问你自己事情最糟糕的状况是什么？（当我们把这些状况说出来后，往往会发现问题都不见了）C、假如最坏情况发生，就接受这种状况，学习适应它；D、立刻开始改进这个最糟糕的状况，使损失降到最低。忧虑克星忧虑的解药就是：有意义的行动！面对任何一件事情，当你采取有意义行动都会消除你的忧虑，利用替换定律，采取积极有益的行动；利用专精定律，不允许自己专注在忧虑的状况中；利用期望定律与吸引定律将所期待的事物吸引进入你的生活中。要下定决心消除忧虑，放弃看似真实的幻想经验，接受事情最坏的结果，采取任何可能的步骤，以建设性的行为来取代忧虑的心情，这才是消除忧虑的钥匙。Ⅱ.规划成功的途径

第九单元

心理学家威廉詹姆士说：你只要改变自己内在的心理态度，你就可以具体地改变你外在生活。这个意思是：当你使自己的心智持续地维持在某些思念上，你就会使自己的思想产生一种动力，将你所需要的人们跟事物及状况吸引进入你的生活中。而当你将周围所发生的事情看为绝对真理全然接受时，这件事情就会变成你的自我观念。自我观念决定了发生在你身上的事物，所以要在生活上做一些改变，必定要先改变你的自我观念。将成功灌注于心智中

所谓的转变心理学说：我们每一个人都在持续成长与改变的状况中。你的自我观念，你的信念无时不在改变。在我们成长的过程中我们不断地在改变我们的信念以及自我观念、以及自我形象；如果你想让自己更快速地成长，你必须将你生活中的目标列清楚、明确，并且热切地想达成这个目标。将成功灌注于心智中1、同质症：他是指人们对一致性的要求使自己朝熟悉的状况中看事情，而缺乏弹性。2、心理硬化症：顽固掘强的态度与僵化的思想。当你在追求心理转变中常会遇见二个障碍：将成功灌注于心智中这二者都使人们留在个人的舒适区域中，所以你必须要努力脱离舒适区域的束缚，因为他会使你做事墨守成规，缺乏目标，不愿意也没有办法在生活中做任何的改变。1、爱的力量：他指出我们做的每一件事不是在要求获得爱，就是在要求因缺乏爱所期待的补偿。2、暗示的力量：是指你头脑中的每一个想法，你所听到、看

到、尝到、闻到、接触到的每一件事都会在某一方面影响着你，进而塑造你的个性。也就是说：每一件事都有影响力。在你的生活周围存在着二种巨大的力量控制着你周围的每一件事：

将成功灌注于心智中

你本人的行为倾向会按照你原先的方法一直做下去，除非你下一个决定来改变你生活中的某些事情。所以要成功，你必须培养出成功的习惯，只要你有这些好习惯，你就一定会成功。

将成功灌注于心智中习惯定律1

你做的每一个决定都是根据当时的情绪所下的决定。如果当时比较强烈的情绪是恐惧，恐惧就会支配着你所做的事。假如你是热切的盼望，热切的盼望就会支配着你所做的事。因此假如你随时都专注在你热切的期望上，你的恐惧就会逐步地退缩。将成功灌注于心智中情绪定律2

凡是印象深刻的事件都将在生活周围发生，凡是以任何方式在你心里留下的深刻印象的事件，都会在你真实的生活当中显现出来。你是以你的自我观念来看这个世界，你不会相信你所看见的，你只看得见你所相信的事物。假如你相信你生活中处处都有机会，你就会看见这些不同的机会。将成功灌注于心智中显现定律3

假如你达到了某一程度的成功，你就会创造出一种主观的感觉。也就是客观的事实创造了主观的感觉。反之，假如你能使自己产生一种人为的主观状态，或者说人为的感觉；这种感觉就会推动吸引定律、相关定律，使他们一起运作，将与你主观感觉相关的人们、事物、机会一块地带入你的生活中，创造出客观的事实来。将成功灌注于心智中反转定律4

只要你一再重复做一件事，这件事就会成为你新的习惯。不管你在生活中追求些什么，只要你不断地借着想象他来实践他，持续21天不断地练习这种做法，他终究会成为你新的习惯。将成功灌注于心智中实践定律/重复定律5

就是在21天当中使你的思想集中在自己想要的事情上，远离自己所不想要的事情，使心思专注在你所规划积极的心理态度上，你将会变成所谓的积极人士。你会发现你的生活整个都转变过来了，你的健康、你的人际关系、你的工作以及每一件事情都会改变。将成功灌注于心智中所谓PMA的心理节食计划1、要有热切的愿望：你要热切地渴望你所想要的东西，你才能得到它。2、做出决定：你必须决定去做任何必须做的事情。3、下定决心，并以钢铁般的意志死守你的计划。4、自我操练：愿意在需要的时刻去做你知道你应该做的事情。另外你必须做到4件事情：将成功灌注于心智中将成功灌注于心智中你生活中的任何一件事情，不是使你更接近你的目标，就是使你远离你的目标。因为每一件事情都有其影响力，你要参与21天的PMA心理节食计划，你就会看到自己生命中所产生的戏剧性的变化，远超过你所能想象的变化。我们曾经谈到过要改善你的生活，要从改变你的自我观念开始，而组成自我观念的三部分就是：自我理想、自我形象、自我价值。自我理想：你理想中的自己，你最希望自己成为的样式，他也是你人格特质的基础，他决定了你的行为、思想、举止与言语等。自我形象：你自己看自己是什么样的人，凡是你看自己与理想中的自我完全相似的时候，你就拥有较高的自我价值。反之，你认为没有办法达到你所期待的那种样式的人，就只能拥有很低的自我价值。第十单元改变自我观念的方法所以要很明确清楚地定义你到底希望自己成为什么样的人？1、建立正确的自我观念：很明确的了解、热切的期待，改变你的思想，使自己成为一个新的人。2、开始将自己想象成理想中的样子，想象你是一个温柔、有耐心的人士，描绘出你理想中的自我。改变自我观念的方法如何达到理想中的自我显现定律：令你印象深刻的东西都会在你身上显明出来的。假如你现在就开始这么想，你就会发现自己动起来了，开始变成了一个新的人。3、视觉化：促使人类成长最大的动力就是人们可以将心里的想法具体地表达出来；因为你的潜意识是你可以设计自己的地方，每当你将心里的想法具体地表达出来，你就会使你自己专注在你所期待的样式上。而当你闭上你的眼睛，想着你所期待自己的样式的时候，潜意识不会去区别哪一个是真实发生在你身上的经验，哪一个是你心中想象的画面。所以视觉化的作用，就是帮助你建立一幅具体的心理景象，使你可以进一步重复地演练。改变自我观念的方法如何达到理想中的自我4、自我确认：利用强而有力、积极的自我主张来设计规划我们的潜意识，他是从个人的、积极的、现在式的这三个方面谈到你自己与你的信念。改变自我观念的方法如何达到理想中的自我个人的：所有自我确认或自我主张的字句都必须由“我”这个字开始，当你说：“我喜欢我自己”的时候，这句话就立刻进入了你的潜意识中。积极的：积极的自我确认主张必须是积极的，因为潜意识会自然地过滤掉消极的话语，只能传入积极的词句。当你说：“我是负责的”，“我是责任者”，你会立刻感觉到这个词在你心中所带来的冲击，你可以感觉到他在你情绪中造成的影响。改变自我观念的方法自我确认现在式的：什么事都以现在式的作为表达，因为你的潜意识只能接受现在式的言语，你可以使用索引卡将所有自我确认的语句都写在上面，每天不断地看他、念他。最后，当你在利用自我确认的方法的时候，要使你的言词、行为和你的自我确认相互配合，使你所做的事物跟你在私下对自己所说的话要一致。5、言词化：用你的言词表达将你的自我确认大声地说出来。首先你可以随口说出来，假如你大声地说出来，加上高昂的情绪，这个自我确认对你的影响将会增加80%以上。另外你也可以站在镜子前面说出你的自我确认，你可以看到自己说话的对象，那么你就可以同时看到自己，加言词说出来，加上高昂的情绪三方面强迫自己将自我确认的言词强制灌入你的潜意识中。改变自我观念的方法如何达到理想中的自我6、假定的角色：你假定了你的感觉跟你的情绪，这些感觉跟你的情绪就会促使你将行动表现出来。反之当你要采取行动之前，假设你已有了相对应的感觉，这个行动就会产生高昂的情绪，给你带来真实的感觉。也就是你可以用你的行为趋动你的感觉，我们称之为伪装。假装你已经拥有了高尚的人格特质，假装你很勇敢，不惧怕，有自信心，一直假装到你真实拥有为止。改变自我观念的方法如何达到理想中的自我

视觉化、自我确认、言词化、假定的角色我们称之为VAVA，这是改变个人特质的关键：V视觉化：不断地将自己理想的形象具体地印在心理的荧幕上，直到潜意识以事实的真相完全地接受他；A自我确认：不断的自我确认与积极的字眼，积极的语气对自己说话，绝不要说怀疑，恐惧，忧虑，焦虑的话，要说我能够做到，我相信自己一定能够做到，以激起你的自信心，提升你的自我价值；V言词化：大声说出来，要使你所说出来的跟你理想中的自己，以及你所要做的事情保持一致；A假定角色：假装你已成功地扮演了这个角色，假定你就是那位非常杰出的成功人士，使你走路，说话，行动都像是一位成功人士，一直假装到你真实拥有为止。记住：这是跟太阳东升西落一样，不变的定律改变自我观念的方法第十一单元心理节食计划心理节食计划就是：你放入你头脑中的东西，就像是你吃进去的东西会影响身体一样，也会影响到你的心理状态，而你的心理是如何的思想，直接决定了发生在你周围的事情。

规划自己心理状态的第一步：要灌输有用的东西进入你的头脑中。正因为累积定律的影响，你所做的每一件积极的、消极的事情都会累积起来，你生活中每一项杰出的成就都经过上千次挣扎、失败、退怯的经验所累积而成的。心理节食计划1、阅读：只有阅读者才是在灌输东西，每一天要尝试阅读一个小时以上，阅读一些能积极的、有建设性地建立你心智的书籍，只要每天一个小时，你的生命就会被改变的。2、听录音带：将世界上聪明的头脑，以最适宜思考的方式说出来，经由手稿校正、编辑，再浓缩成一卷放在你手中的录音带，是一种非常有效的教育方法。3、回到学校去修读一些课程：建议你一年至少要修读四门课程，每三个月修读一门课程。如何灌入有用的东西进入你的头脑心理节食计划

今天知识比任何的东西都重要，知识就是力量，你拥有越多的知识，你就越能帮助到别人，拥有越高的自我价值，社会地位就会越稳固。唯有你不断的学习成长，你的身心方面才会变得有生气有活力。心理节食计划4、选择你的参考团体，要与适当的人在一起：所谓参考团体：你所认同的人们，他们的思想，对你在情绪上的暗示都是影响你前途的因素。所以要找到你想认同的对象，要与成功的人交往，接着建立你的金头脑联盟。要从你的周围挑选一二位你所敬佩，积极、见识广博、有企图心的人，开始和他们每周聚会一次，探讨想法，分享计划。总之和积极的人交往，是达到杰出成就最具影响力的关键。如何灌入有用的东西进入你的头脑心理节食计划5、每一天要有一个好的开始，每天早上起床的时候跟晚上要入睡的时段，是你的潜意识最能接受新的资讯的时段，所以利用这段时间喂食你的头脑，将新的资讯放入，每天晚上将你要成为什么样的人详细的灌入你的头脑，对自己说：“我相信明天会是一个美妙的日子”，第二天早上起来的时候，第一件事情就是说：“我感觉非常的好，我感觉很棒！”重复的说几次。如何灌入有用的东西进入你的头脑心理节食计划

其次阅读30-40分钟，阅读那些激励自己、启发自己、教育自己、振奋自己的资料，不要看报纸，不要看杂志，不要看电视，不要听收音机。早上起来好好的念一些对自己有帮助的资料，这一段时间应该可以称为你的黄金时刻。接着每天早晨复习你的目标、工作目标，并将目标写下来，复习你的目标，因为你回顾你的目标的时候就是将你的目标重复写入你的潜意识中，珍惜你的黄金时刻，你一定会惊讶于他的威力的。每一天要有一个好的开始心理节食计划规划自己心理状态的第二步抛弃你过去的标记，绝对不容许任何人将你定位于你过去的行为样式中。假如你过去时常迟到，绝不容许任何人说你迟到，你要说：“不对，过去的我曾经迟到，但现在我很准时。”心理节食计划规划自己心理状态的第三步教导别人：教导那些对这些有兴趣的人们，把你所知道的告诉他们，因为你会成为你所教导的样式，你会发现你教导的越多，你越和别人分享你所知道的，你越能够成为你所教导的样式。要对自己所做的每一件事都充满了信心的期望，这种态度是人格健康的标记。心理节食计划要成为一个逆转偏执狂，充满信心的相信，整个世界的人们都在共同谋求，使你得到更多益处，不管事情是怎么发生的，看到对你有益的那一面，不管事情是怎么发生的，相信每一件事都在谋求你的益处，都在协助你。最后记住，每当你定一个目标，你想改变你所期待的状况的时候，这个改变的过程常常是渐进的，开始的时候呢，你的潜意识不会相信你说的话，当你不断的说，慢慢的你即不是不相信，也不是相信，但终究你一定会接受的。

心理节食计划

因此所谓最大的真理是指：你可以成为，你可以拥有，你可以做到任何你想要的事情，只要你真的热切的想要他，并愿意付出代价来获得他。心理节食计划你唯一的责任：就是下定一个非常非常明确的目标，你希望成为什么样的人，你希望拥有什么东西，你希望完成什么目标。而后呢你确定每天、每周、每小时持续的喂食你的头脑，利用文字、图片、想象力将你的目标、你的理想持续的灌入你的头脑中，使你的头脑中存有你所想要的样式，远离你所不想要的样式，那么每一件事都有可能发生在你身上。心理节食计划

我们都知道生活中最宝贵的资源是时间，而我们谈到过，假如你可改变你内在的世界，你就可以改变你外在的世界。

第十二单元头脑中的软体一、成文的规划技巧

基于我们常听到、看到、感觉到三个方向来收集资讯，如果配合前面谈的心理原则与技巧，我们可以使潜意识很快的接受这些资讯，使他们永远的藏储在潜意识中。头脑中的软体能让内在永久改变的四项规划技巧成文的规划技巧要求你：

1、每天早晨以积极、现在自我确认的态度写下你的主要目标；2、闭着你的眼睛想着你的主要目标，想象今天目标达成的景象；3、感觉那种愉快的心情，想想你拥有了你所想要的东西，想想那件愉快的感觉，他真的发生了。

头脑中的软体

这个目标已经准备好，要你取得，随后运用放松定律，放松自己不要做任何努力，这些想法就能被你的潜意识所吸收，所接受。二、快速的规划技巧

利用很重要的单一事件，不会再重复发生的事件中，这个技巧能在很短的时间内规划你的自我概念和你的潜意识，使你在心理上和生理上被激励起来，告诉你当时最需要的一些言语、行为和动作等。头脑中的软体能让内在永久改变的四项规划技巧

比方说：你要进行一次演讲会，事先将演讲会结束时人们站起来大声鼓掌，喝彩的景象灌入你的脑海中，接着就要自我确认这个圆满的结局，用一句简短的自我确认说了出来。而后用这句话影响你的情绪，就是去经验到：当你圆满完成这件事情的时候，你的感觉是什么？而后就放在那里不去管理他，好像这件事已经按着我们规划的圆满的结束了，然而当你真的放手的时候，你的潜意识就会开始运作，这个技巧就是我们谈过的：心理预演！头脑中的软体你要先将事情顺利进行，圆满结束的影像印在你的脑海中。心理预演：是指在一件重要的事情即将发生时候，要求自己回想，并重新的体验自己过去成功的经验，在记忆中找寻自己杰出的表现，并回忆起上一次成功的经验，以及那种满足畅快的感觉。然后再把这种景象转换到即将来临的事件中，再把上次的经验跟感觉重叠到即将来临的事件中。头脑中的软体

如此的重新设计我的潜意识，使自己再次走入上次经验中，使用相同的字句，相同的行动，相同的表现，继而获得相同的成功经验，因为成功的人和失败的人差别就在这。每当一件事情来临的时候，失败者想到上次失败的经验；成功的人迫使自己重新体验到成功的经验，所以强迫自己去选择成功的思想，并且使用替换定律，拒绝采纳消极的想法。三、标准规划技巧：使用索引卡来确认目标

A、首先设定10—15个目标

B、每天早晚各二次移出时间；

C、使自己不被打搅；

D、以积极、现在式的自我确认词句在索引卡上写下你的目标。将你的目标用很大的字写出来，让你的潜意识很清楚的看到这个目标，而后坐下来大声的念出你的目标，重复念它，而后闭上眼睛。

E、下一步骤是将成果视觉化，看见你努力后的结果。头脑中的软体能让内在永久改变的四项规划技巧

最后想象那种当你达到你的目标的时候，你心中的感觉，让自己沉浸在即将完成的事件上，因为你越让自己的情绪参与在你所要完成的目标中，你的潜意识就会越快的将你的目标看作是一个指令，催促你完成他。头脑中的软体四、运动家规划技巧头脑中的软体能让内在永久改变的四项规划技巧

他指出假如你要在运动场上表现优异你必须先从前辈或专家身上学习，研究那些运动场上优异的表现是如何促成的；每天在你上床睡觉之前，你用一种很轻松的方式坐着，做几次深呼吸，放松你的身体，仔细想着自己在运动场上的那些优异表现，接着闭上眼睛让自己从二方面来看你的表现。假如你在滑雪，首先你想着自己优异的表现，从山坡上滑下来，又穿梭在标杆之间，你看到自己划得非常的优雅，其次你将角度转换过来，想象当你往下坡划下去的时候你所看到景象，奥林匹克运动员都按这种方法不断的训练自己。心理学家发现，当我们心中演练一个动作时，是在适当的输送脉博的能量到我们的双腿、手臂、肌肉与神经，而这些部位正是当我们在真实滑雪时所需要运用到的部位。假如你要成为一个运动的好手，一位演讲的高手，或是任何一方面的能手，你都可以用这个运动家规划技巧快速带来效果。头脑中的软体

而关键的在这几个字：重复、视觉化、放松、以及明确的目标，不断的反复演练直到你的潜意识将他们以真实的状况接受他，他们就会在你的生活中变成真实的事件，假如你抓住他，他就会在你身上发生效果的。头脑中的软体

我们曾谈到了潜能，指一般人只运用了不到百分之十的潜能，科学家发现，爱因斯坦终其一身，也未曾使用超过百分之十五的潜在能力，潜在能力是指人们动脑思考的能力，也就是促使脑细胞活动的能力。那么如何更有效率的来使用你的大脑，加速你学习的步调，也就是快速学习的技巧。第十三单元快速的学习技巧

智力并非智商高低的问题，智力是行事与思考方法的差异所形成的，事实上智力是透过努力的培养而产生的，是可以经由多方面煅炼而提升的。智商也是自我观念的问题，你可能比你所以为的聪明多了，其次我们的学习能力也可以煅炼培养的，你可以学习如何去学习，你可以学习去学会你所要的任何东西，你学的越多，你学习的能力就越强。快速的学习技巧

长寿与学习也有着直接的关系，如果你的学习时间越长，你的心思就越加敏捷，你越有活力，你就越健康。所以你必须发展自己学习的能力，你必须学习如何去学习。保加利亚的雷佐诺夫提出了所谓的越级学习法，或者是称为快速学习法，他教你如何以更快的速率吸收更多的资讯。他发现人类的大脑分为二个脑半球，而且这二个脑半球各司不同的功能，学习能力强的人是能够使用二个脑半球，透过中间的胼肢体组织而加以协调利用，同时这二个脑半球分别负责不同功能的思考方式。

快速的学习技巧左脑半球：主言词，所以他以文字来思考，右脑半球主图画和艺术，因而他以图片的方式来思想；左脑半球的思考是分析性的，而右脑半球的思考是全盘性的；左脑半球偏向实用性的思考，他的思想非常实际，右脑半球凭直觉运作、是直觉与感情的寄托之处；左脑半球喜欢处理具体的事物，喜欢可以计算，可以感觉的事物，右脑半球偏向抽象的思考，他负责抽象、科学、艺术、或哲学性的概念；这二个脑半球必须协调一致，才能正确的运作。快速的学习技巧第一个等级是：B等级：每秒脑波数14次以上运行着，他是人们在常态下的脑波，一旦我们心思活跃、紧张的时候，我们的脑波速度就会加快，这种情况是学习效率最差的时候其次是a：每秒脑波数为8-13次，处于完全松弛的状态接着是C：每秒脑波数运行5-7次，是我们入睡开始要做梦的时候再过来是D：每秒脑波数运行0.5-4次，如果脑波数每秒在0.5以下就不会有生命活动迹象了

当人们在不同的脑波状态下学习，将会得到不同的学习效果，而大脑以四种不同的等级来运作。快速的学习技巧

雷佐诺夫发现，在a和c等级状态下学习，将会有最好的学习效果，雷偌诺夫同时运用了音乐与放松的方法，将人们带领到这个a—c等级，再刺激右脑与左脑，让他们同时作用以增强学习效果。他利用这种技术，使受训的学员在第一次上课六个星期之后，记住了上课内容的98%。，即使在大约六个月后，经过测验，他们还记得69%。雷佐诺夫发现人类大脑的学习能力和吸收知识能力是无限的。快速的学习技巧1、界定你希望学习或需要学习的范围，你不感兴趣的东西，你不可能学会的，要确定你正在学习的东西对你很重要；2、你必须要有强烈的学习欲望，你必须要有求知欲，如果是因为别人要你学习你才学习，是学不好的；3、尽可能一边听古典音乐，一边学习，听听莫扎特、巴赫、贝多芬、海浪、自然环境的声音，这些都可以让你的大脑放松；那么如何促进你的学习效果呢？快速的学习技巧4、每隔一段时间就要重新学习，重新复习，你会发现每隔一段时间重新复习，会大大的增强记忆能力；5、你花越多时间来学习，你学到的就越多；记着想要学习如何去学习，你必须要实际去练习，不断的练习，要全力以赴的学习；6、要随时求新、求变；各种各样不同的激励对学习很重要，你应该持续不断的去承受各种不同思想冲击，挑战你的智力，并助牢记你所学习的内容；那么如何促进你的学习效果呢？快速的学习技巧那么如何促进你的学习效果呢？7、了解自己记忆力所能承受的时间；在学习或看书时候尽量不要一次延续很长时间，要分段去做，你中间停下来休息的次数越多，你学习时候能变化的花样也就越多，你的学习成效也就越快越好。快速的学习技巧

你必须要记住：你所吸引到脑海里头的知识会影响你的现在以及将来，你把学来的知识派上用场就能把你周遭的世界改善完美，如果你想赚的越多，你就必须学得更多；如果你想更快乐更幸福就必须学习，如果你不想悟透出你生为一个人潜能的极致，你就必须要多学习，也就是说你要随时随地勤于学习，认真阅读，而且还要懂得学习的窍门，如果你认真去执行，你一定会惊讶于你所激发出的智能竟然大到那么不可思议的程度。快速的学习技巧雷杰·诺夫把暗示的力量应用到学习过程中，而创立潜意识倒影学习法，我们可以用这种方法重新规划我们的潜意识，来建立我们新的信仰体系，培养新的自信心与勇气。只要在身心完全放松的情况下去深思某一个想法或观念，我们就可以彻底的接受这个想法和观念，并且照着去执行。因此学习的关键在于完全的放松，假如你希望变得更积极、更进取，更成功，你势必要重新规划你的心理状态，使你内在的理念和外在的体验相互配合。第十四单元藉着音乐放松自己冥想、静思是其中的一种方法：你使自己闭上眼睛做个深呼吸，放松心情，使脑波进入a法波状态，就是这么简单。所谓的超级静坐就是一种系统化的冥想静思过程。冥想静思是非常有益于健康的，他可以使整个身体放松，可以调整你的个性，使你增加自信心，进而增进你的消化能力；借着冥想静思和身心放松是你开发潜能的重要途径。藉着音乐放松自己如何使身心自然放松呢所谓的录音带确认法

就是如何借用音乐静静的放松自己，把你的目标以及音乐录在录音带上，然后在身心松弛的状态下重复的放来听，你的目标直接随着音乐回避大脑的表意识而直接进入潜意识。藉着音乐放松自己1、他是一种配合音乐渐近松弛法，在听到字句的同时，放松身上的每一块肌肉；2、异体心智状态：是指在我之外对我说话，我们在录音带当中使用的词语都应用“你”，使你听到的话是：“你非常喜欢你自己”；3、对健康很有益处，能使人身心松弛，精神清爽，他的效果比小睡片刻还要好，也会比蒸汽浴还好；4、一天要听二回，空肚子听，早上吃早餐以前和晚上回家吃晚餐前听，效果是最好的；5、用能使人觉得轻松柔和的音乐，你可以古典乐曲、海浪声，但绝对不可以用带有歌词的音乐；藉着音乐放松自己要录音带确认法，你必须要记住以下几个关键要点：6、身体要坐直、放松、闭上眼睛，双手放在大腿上，双腿分开，眼睛闭着，做个深呼吸，专心听录音带；7、听录音带时不要有干扰，如果有干扰刺激就会接触而来，没办法进入a法波状态；喝过东西、或吃过东西后不要听。8、要有严格的自我操练，不断重复去做。大部分人往往缺乏自我操练，没有办法持续的做，所以达不到效果；9、你可以自己录制10—15个目标在录音带上，每一个目标都要以积极、现在的自我确认语句来表达；10、在每个句子前面重复着“是的”、“我同意”或者是“没错，那是真的”以加强词句作用，使这些词句深入潜意识里面；藉着音乐放松自己11、要持续重复不断的去做，把你的目标变成自我确认词句，制作成录音带，利用录音带确认法照着去做，你生活中任何你想要的目标都可以达成。藉着音乐放松自己如果你用这些方法你会发现你的生活在很短的时间内就会取得变化，你的办事效率会增强，你的健康会改善，你的心情会改变。

在这个研习会中，我们谈到了很多不同的定律，像是吸引定律、相关定律、坚信定律、期望定律等，但唯一能运用这个定律的方法就是设定一个目标，目标能使你将宇宙间所有定律都相互配合的运作来帮助你成功。Ⅲ.设定目标解决问题

第十五单元设定目标的五个关键

当你见到任何成功的人士他都会谈到设定目标的功效，但很遗憾的是我们发现只有大约5%的人会设定任何目标。有人那些不设定目标的人是被诅咒终生都得为有目标的人工作。所以设定目标的能力和拟定达成目标之行动方案的能力，是你能否成功最重要的技巧。假如你能学到对所面临的问题设定目标时，你就启动了目标设定的轮机组合装置，这一装置会自动的带领你朝向你的目标移动，同时也使你的目标朝向你移动，以促使你毫无失误的达到你的目标。设定目标的五个关键

然而在我们的生活中都有一个失败的机械装置，称为舒适空间，大部分的人们没有办法发挥他的潜能，都是因为他们受到这个失败机械装置的控制。当你将自己的目标写下来的时候，你就关闭了你的失败机械装置，而开启成功机械装置。当你设定目标的时候，你就使积极能力启发出来，使你思想明确，使你挣脱舒适空间的限制。

设定目标的五个关键1、不了解目标的重要性：从小没有人教导我们什么叫设定目标，更不知道为什么要设定目标；2、不知道如何设定目标，在我们的学校教育当中，从来没有教导我们如何设立目标，不知道如何达成目标；3、害怕被别人拒绝：假如我们不设定目标，就不会被人笑，可以免除害怕拒绝的恐惧感；4、害怕失败：成年人在生活上失败最得要的原因是对失败的的恐惧感，总以为我不能，我可能会损失钱财，可能浪费时间；为什么人们不愿设定目标呢？设定目标的五个关键

其实当有成功的机会时，也就有失败的机会。你犯越多的错误，就越能提醒自己从中学习越多，你就越能够追求到你所期待的成就。

设定目标的五个关键成功的五个钥匙1、充分体验到在生活中改变是不可避免的事情，改变是成长的一部分，你不能要求成长却不愿意改变自己。当然改变是令人害怕的，这称为自刎派的倾向。我们想躲到自我的舒适空间中，但是当改变以目标为导向的时候，他就不会让人恐惧了，当我们可以掌握改变的方向，我们就会觉得自己可以控制生命的方向盘，这正是我们成功的关键；设定目标的五个关键2、要找出你的卓越的领域：每一个人都有一些一般的才能，但每一个人也同时有一些特殊的才能；在发挥这些特殊才能的时候，是我们表现最杰出的时候，所以要找到自己最卓越的领域。我们可以从三件事情中找出你的卓越领域：

注意力：哪些事情最让你有注意力呢？

兴趣：哪些事情最让你有兴趣？

吸引力：哪些事情是你最容易吸收的？成功的五个钥匙设定目标的五个关键3、要发现你的钻石牧场：人们都在找寻一生成功的机会，但是机会常常是隐藏在艰辛的工作背后，他是需要付出相当大量的工作，努力的挖掘才能够实现，所以要先看看你的脚底下，找到你的钻石牧场，时常在你个人独特的才艺中，你会找到你卓越的领域；成功的五个钥匙设定目标的五个关键4、维持平衡的生活目标

a、你需要个人与家庭的目标：是你生活中一切问题的答案，是你为什么要活着的原因；

b、你必须要有事业与职业的目标：你赚钱的途径，你如何提供生产力的方法；

c、你需要有自我成长的目标，你对自己未来成长所设定的目标，是一项工具的目标；成功的五个钥匙设定目标的五个关键5、设定明确的生活宗旨：最重要的目标，他对你有具体的意义，是你可以控制的目标，必须非常明确的，可以看得见，可以做得到，可以拥有的目标；你要有长期与短期的目标：短期目标——90天长期目标——2～3年你的生活宗旨，你的主要目标必须是2-3年，或许短一点的目标，再将他以每90天的子目标分段的定出来。成功的五个钥匙设定目标的五个关键1、在生活中有哪五件事是你认为最有价值的？请以优先顺序列出来。

说明：你的目标只有和你的自我价值相配合时才会产生的，成功的人都知道他的信念和价值是什么？时常要问自己：“我生命的价值是什么?我所相信的是什么?”来确定你外在的生活与内在的生活一致的脚步，是你快乐的关键!七个问题协助你设定目标设定目标的五个关键2、写下生活中最重要的三项目标。每当你被要求30秒之内回答这个问题，你的潜意识都会把你现在所面临最重要的三个问题显示出来，这是一个非常具有启发性的问题，你应该不断的问自己，并且以这个问题帮助别人。七个问题协助你设定目标设定目标的五个关键3、假如你的医生今天告诉你：你只有6个月的生命，你要如何度过这6个月？你想做些什么事情呢？这个问题会使你回到你的基本价值中，他会告诉你生活中真正的价值在哪里?而最重要的是你现在的生活和你只剩6个月的生活是否一致。记住你永远不会知道什么时候开始你只有6个月的时间。七个问题协助你设定目标设定目标的五个关键七个问题协助你设定目标4、假如你明天开奖的福利彩票中中了100万美金的奖金，你会打算如何的改变你的生活呢？你会有什么不同的做事方法呢？这是要问你假如你有时间，你有财富，你会怎么处理自己的生活。其实你只要设立一个目标,写一个计划，而后迈开步伐向前走去,虽然不会像百万富翁一样快速达成目标,但你总会达到的。这个问题使你从思想的限制中解脱出来。设定目标的五个关键5、你很想去做什么事，但你又害怕去尝试他？请将想到的事都写在纸上来，这个问题是告诉你：阻止你完全发挥自己潜能的绊脚石在哪里？你对自己设限的信念在哪里?6、你生活中的哪一类活动，使你感觉到自己十分重要，在你一生中什么时候是最快乐的？

这是找出你杰出领域的问题,因为只有在你感觉十分重要的工作上,你才能使自己表现最杰出。七个问题协助你设定目标设定目标的五个关键7、假如你知道自己绝对不会失败的话，你渴望完成的最大梦想是什么？

这个重点是你到底有多么渴望得到这件事，你是否愿意付出代价得到你要的,因为只要你真的非常渴望,也愿意付出代价,你一定能够得到的。我们提出这些问题的目的,是让你很清楚的知道你生活的目标,我建议你每个月做一次这样的练习，一直等到你可以很快的、很具体的回答每一个问题为止。七个问题协助你设定目标设定目标的五个关键

所谓创造性的想象力就是找寻别人使用过有效的方法，照着去做，一直等到全盘了解了然后再尝试去改变他。我们这个单元就是证明有效的方法，他借着十二个步骤来设定目标并助达成目标。第十六单元达成目标的十二个步骤你的欲望越高，你越想要得到这件事，你完成这件事的可能性就越高；热切的欲望是促使你往前走,克服一切困难和沮丧、失败和拦阻的主要的驱动力，这个欲望应该是你个人的欲望。每当我们谈到设定目标，不管这个目标是什么？这个目标必须是你的目标，是能够激励你自己，而不是别人要求你变成什么样的目标。你必须对自己完全的诚实。问你自己你要的是什么？完全自私的设定自己的目标。培养热切的欲望1达成目标的十二个步骤

你的外在世界其实就是你内在世界的一种反射，而你的内在世界则是由你的信念、你所相信的事情所构成的。

信仰：指在你内心深处的信仰，你最有信心的是什么？

坚信：你必须认定你可以完成这个目标，你必须毫无保留的相信你可以得到。因此你最好从设定一个小的目标开始，完成这个目标，再设定一个大一点的目标来完成它。并且以此类推，如此你可以相信你是可以达成你所设定的目标。建立你的信念2达成目标的十二个步骤

以白纸黑字将目标写下来，唯有将目标写下来，你才能将目标详细的内容规划出来。同时当你把目标写下来的时候，你就把这个目标具体的呈现在自己面前，这时候你的潜意识就会突然觉醒说：噢，这一回是玩真的！你就不能逃避自己对目标的承诺；因为你要追求成功，你就没有什么选择的余地，必须将目标写下来明确具体的呈现在自己的面前，100%的承诺自己会达成目标。达成目标的十二个步骤写下来3问你自己：你为什么要这么做？使你明白二件事：

a、使你确定这是你的目标而不是别人的目标；b、增强你达成目标的欲望，因为你有越多的做事的理由，你达成目标的欲望就越强，你就越能够达成这个目标；达成目标的十二个步骤问你自己4分析你的起始点，这一点对你是非常重要的，因为唯有知道自己从何处开始，你才知道下一步应该是如何的走；

所谓分析你的起点是指：你找出自己的长处，分析个人最强和最弱的地方分别是什么？规划出你最需要学习的是什么？大部分人在设定目标时常会犯下一个重要的错误，他们会很快的着手于设定自己的目标，但却没有先仔细的检查一下，他们是不是有一个良好的基础在支撑着他。达成目标的十二个步骤分析你现在的位置5

一个没有期限的目标不能算做是一个目标，另外设定迷你型目标：假如你设定了一个年目标，就应再设十二个单月的目标，二个半年目标，四个每季目标，同时设立一个奖励自己的办法，增强你的欲望，激起你的进取心；

达成目标的十二个步骤设定一个期限6

其实障碍就是成功，成功的意思是障碍。没有一件成功不是由障碍阻挡而成就的，在你往自己的目标前进的时候，你所遇到的每一个障碍都是来帮助你达到这个目标。所以要先确认你的障碍，将他们写下来；其次对你目前的障碍设定重要优先顺序，找出哪一件事影响最大，发掘在通往成功路途中的大石块，要全神贯注的解决他。达成目标的十二个步骤确认你要克服的障碍7

我们居住在一个以知识为基础的社会当中，不管你设定了什么目标，你想要完成他，你必定需要用更多的知识来达成他，你需要自我成长，你需要不断的阅读，学习，吸收新资讯来达成你的目标；首先要确认你需要些什么知识，其次为你的知识设定优先顺序，另外要借着询问来达到你的成功，询问他人是你生活中成功的关键。达成目标的十二个步骤确认你所需要的知识8

你我都有客户，我们都是在追求客户满足感的事业当中，而凡是为了要协助你达到目标的人，都是你要满足的客户。补偿定律/播种收割定律告诉我们：你所获得的常常是多于你所付出的。所以如果你认真的好好播种，你的收成会比你播种的多出许多。另外服务定律则说：不管你的客户是谁，你的收入都永远相等于你所提供的服务。假如你想提高你的回收，你必须要提高你服务的价值；还有回收定律告诉我们：只要你在服务上多下功夫，你的回收一定会增加。以及倍增补偿定律：永远做多于你所该做的，永远多走一里路。达成目标的十二个步骤问自己并且确认谁是你的客户9所有成功的男士/女士都是一个成功的计划者，计划就是建立各种活动一览表，再将这个活动一览表按照重要性的优先顺序和时间先后，重新排列一次；什么是你首先应该做的，其次做什么？什么是最重要的，什么是次重要的，然后再依照你的计划行动，再不断的更新你的计划。达成目标的十二个步骤制定一个计划并不断的更新这个计划10

比前面十项加起来还要重要，视觉化是将你所期待的目标建立起一个清楚的心中景象，并且想象他的结果，印出你的心中景象，用你已经达成目标的样式来看自己，当你心中的荧幕上不断的放映出你已经达成的影像，一直等到你自己已经清楚的知道你这个样式，尽你一切可能建立这个心理景象，而后不停的想到这个景象，不断的想象你的目标已经被实现的样子，不断的重复，一直等到这个景象深深的印在你的潜意识当中。达成目标的十二个步骤视觉化11

你成功的关键在于你比其它人坚持更久的能力，当你周围每一件事情都是支离破碎，你也想逃避的时候，坚定持久的态度是你唯一的选择。坚持就显出他的价值。英国前首相邱吉尔在一所非常有名的学校请去演讲的时候，被要求简短的陈述他成功的秘诀。他说：“我可以用七个字来形容我生命中成功的理由是什么，那就是：决不，决不能放弃。”达成目标的十二个步骤你坚定的决心支持着你的计划12

坚持的态度是决定你成功必备的特质，你坚持的态度是衡量你相信自己程度的指标，每一次在逆境当中坚持你的态度的时候，你相信自己的程度就会升高，一直到你毫无拦阻的往前冲，走到成功的目标上。达成目标的十二个步骤第十七单元

所有成功的人士都拥有优良的时间管理技术，而所有不成功的人则没有这种技术。在本单元中我们要谈七个时间管理的钥匙，假如你能够使这些观念常驻在你的心里面，就能够加倍自己时间运用的效率，就不再为时间而担忧了。时间管理策略

1、要有清楚明确的目标：当目标不明确的时候，人们不会知道自己是如何在浪费时间，这个目标应该以具体的成果表现出来；2、白纸黑字的计划：要将自己要做的事一一列的在一张