核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件

21、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。22、当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。23、要改变命运，首先改变自己。24、勇气很有理由被当作人类德性之首，因为这种德性保证了所有其余的德性。--温斯顿．丘吉尔。25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。【精品】核医学科医疗护理纠纷防范探讨华彩群柳州医学高等专科学校附院核【精品】核医学科医疗护理纠纷防范探讨华彩群柳州医学高等专科学校附院核21、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。22、当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。23、要改变命运，首先改变自己。24、勇气很有理由被当作人类德性之首，因为这种德性保证了所有其余的德性。--温斯顿．丘吉尔。25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。【精品】核医学科医疗护理纠纷防范探讨华彩群柳州医学高等专科学校附院核核医学科医疗护理纠纷防范探讨华彩群柳州医学高等专科学校附院核医学科近年来,全民前段时间，一部《中国老师在英国》的纪录片在网络上走红。中国教师教的英国学生的数学、自然科学的最终考试成绩，比起英国教师教的那组学生要高出10%――有关中外教育比较的话题再次引起热议。我曾到美国考察过教育，当地小学一般下午3点放学，有些孩子跑跑跳跳回家了，有些孩子则背着书包、拿起乐器，去上各种辅导班。在美国，一个不去辅导班补课、不花大价钱去学习才艺或参加社会活动来丰富自己阅历的孩子，几乎没有可能进入名牌大学。坦率地说，在西方社会，孩子们的确可以有一段开心、幸福的中小学时光，但“更少的学习、更多的游戏、更宽松的管理”，实际上意味着一个人如果想跻身上流社会，就需要更自律、更多的课外辅导。与中国教育以显性的应试来划分学生群体不同，西方教育实际上通过一个宽松的隐性过程，悄悄地完成了社会分层。说到底，西方的教育是一个分层机制，它的大众教育只提供基本、有限的教育服务，受教育者要想成为精英，就必须从市场上另行购买教育，不愿买、买不起的人则自然而然地被淘汰了。在纪录片中，英国学生的“顽劣”，似乎再次印证了中国学生在基础教育阶段更为出色的惯常判断。这种判断又总是引发“为什么中国学生在大学阶段后劲不足、创新不足”的老问题。而这些讨论，最后往往回到“中国的应试教育不利于创新”这一结论上。然而奇怪的是，我们的近邻日本与韩国的教育体制，恰恰是以“应试”为鲜明特征的，他们的应试教育甚至比中国还“残酷”，为什么没有妨碍创新呢？笔者认为，在保持我们当下的一些优势的同时，还要注重培养孩子们的创新能力，这样才能培养出真正与西方国家同龄人并驾齐驱的优秀人才。要关注未来教育的新形态，提高学生的创新能力，应积极关注三个阶段：学习方式将采取在线学习和课堂教学相结合的“混合式学习”，在线学习环境有利于学生突破有限的课堂时间，更加积极、主动地学习；会有越来越多的学生自带设备到学校，有了这些设备，可以随时随地学习；创客空间将引入到正规的学习环境中，鼓励学生通过手工设计、制作等来创造性地解决问题，将设计从理念变成现实。第二?A段：大力推广课堂合作教学更多地采用合作学习的方式，这可以促进学生的参与，提高学生的学习成就感，为教师提供专业发展和跨学科的教学机会；学生由教育的消费者向创造者转变，各种数字化工具的出现，让学生能够自己制作多媒体教育资源，成为教育资源的生产者和传播者；自动适应的学习系统会通过技术手段，检测学生的学习水平和状态，并相应地调整学习活动和进程，帮助学生实现差异化学习。第三阶段：学习活动向深度转变课程技术整合改变了学生获得新知识的方式，教师和学校管理者会制定一个更加灵活的学校规划，为学生创造个性化研究的场所和机会；学习活动将向深度学习转变，通过创新的方式向学生提供丰富的学习内容，而且学生能够学以致用；随着平板电脑、智能手机逐渐进入课堂，教师也在探索如何将这些工具和课程有机结合，将学习经验和学生的真实生活经验有机结合，在这种结合过程中，学生能够更加有效地参与到学习中。（责编佳琪）当前，农村学校师资及教学条件与城市学校存在较大的差距，农村学生的作文水平与城市学生相比也有一定的差距。但农村有着与城市完全不同的特殊的生产、生活的场景和环境，学生所掌握的和了解的知识与城市学生存在一定的不同，我们应当从这些独特的、学生所熟悉的知识和内容入手，提高学生的作文水平。一、重视生活中素材生活实践是学生作文素材的重要来源，因此，教师要有意识的引导学生留心生活，观察社会，让他们明白处处留心皆学问的道理。如在要求描写一处风景作文教学时，学生大都生活在农村山区，长这么大几乎没有走出过农村，也没有见过什么风景名胜，让他们些什么呢？笔者想到了孩子们天天上学都经过张河桥，虽然谈不上名胜，但切切实实是孩子们身边看得见，摸得着的风景。于是，我带着学生们来到桥边仔细观察张河桥，孩子们兴高采烈摸石柱、数桥墩，调动各种感官感受张河桥。回到课堂上我又组织学生们说过程、谈感受，之后，让他们把所看到、所听到、所想到的写下来，学生们通过亲身感受觉得有话可说，有内容可写。孩子们在娱乐中完成了作文，教师也倍感轻松。二、重视兴趣的培养兴趣是最好的老师，要提高学生的作文水平，必须从培养写作兴趣，激发学生的写作欲望着手。在教学实践中有的教师反映学生的写作兴趣不高，不知从何来提高学生的写作兴趣，其实提高学生的写作兴趣不难。根据笔者几年来的教学经验，可以从以下几方面来提高学生的写作兴趣。兴趣来源于题材熟悉。在教学中教师可以安排学生多写一些喜闻乐见、自己熟悉的事情，表达学生自己真实的情感。为此，教师应当有意识的安排学生题材较为熟悉的来描写。笔者在农村教学，针对这一环境笔者常常布置一些描写帮助父母采摘苹果、干农活的习作，但如果要让城市的孩子写这些作文，因为不熟悉孩子们只能望题兴叹，更谈不上写作兴趣了。通过描写熟悉题材作文的锻炼，不仅使学生们提高了写作兴趣，同时潜移默化的掌握了写作方法，提高写作水平，在今后描写其他题材时也就能够驾轻就熟。兴趣来源于年龄特点。例如在《编写童话故事》教学时，我结合孩子们喜爱动物的性格特点，让他们画出喜欢的小动物的图片，并讲出为什么喜欢该动物、该动物有什么特点，之后根据该动物的特点充分发挥想象，讲讲它们会发生的故事。学生的兴趣浓厚，寻找自己喜欢的动物，并展开想象，很快就完成了习作。抓住学生们年龄阶段的性格特点，使学生们敢想、敢说、敢写，从而也就达到了提高学生写作兴趣的目的了。兴趣来源于亲身经历。作文切忌胡编乱造，但是由于有些题材孩子们没有条件亲身经历，那么在习作当中只能想当然的去写，不但言语匮乏，内容空洞，而且极大地打击了孩子们写作的兴趣。在班级里，学生家庭条件各异，如有的孩子随父母坐过飞机，看过大海，登过高山，有的则从没出过远门，若教师让学生写大海、高山之类的文章，一些学生就无法可写。为此，教师可出半命题作文，如《我第一次……》或《我爱……》，让学生去补充完整后再去写。三、注重平时教学，做到学以致用小学生的知识有一定的局限性，教师结合课文和生活实际及时指导很重要。大家都知道《十里长街送总理》是一篇包含深情的文章，我在教完这篇课文后，举行了一次“我思念的××”为主题班会活动。要求学生把自己最思念的亲人（不管是生离的，还是死别的）用几句话描述出来。（同学们踊跃发言，其中有一位女同学是这样说的“每逢佳节倍思亲”是啊，转眼间一年的中秋节又到了，半年前与妈妈分别的情景又浮现在我的眼前，记得妈妈要去广东打工的前一天夜晚，我总跟在跟身旁，她出去我跟着，她睡觉我伴着，而且我还紧紧地捏着她的手，生怕她即将离去。第二天，我早早地起床了，发现妈妈提着包已跑出了家门，我连头也没梳，散着发就在后面追，我边追边喊，妈妈也边跑边抹泪。到了夜晚，我觉得房子里空荡荡的，怎么也睡不着，只好抱着妈妈睡过的枕头闻闻她留下的体味）这样的描写最感人，学生也能说真话、实话。四、注重培养学生的观察能力一切写作来自于生活。老师要求学生在平时的生活要善于去观察人物、观察社会、观察自然、观察事物。还要要教给学生正确的观察方法，学生只有掌握了正确的观察方法，才能在实践中有目的、有重点、有条理地观察，从而提高观察效率和洞察能力，进而提高学生学习习作的条理性。教师应在日常生活中教学生认真观察，仔细琢磨、充分讨论，然后在做有序记录。也可引导学生从另一角度观察、思考。这样，不仅有利于学生对重点之处加深印象，更用利于学生写得具体，写得详实。教学生做有心人，能够把身边的事，看在眼中。记在心里，把它当做素材积累下来，并把这些看到的、听到的、自己感兴趣的事或简单、或详细地记录下来。时间久了，就会积累出很多的写作素材，就不会再愁没东西可写了。同时也让学生从中体验到生活的乐趣。这样才能写出好的作文。五、体验乡情亲情，赞纯朴民风城市里因种种因素，还较多地存在着“对门老死不相往来”现象，但农村却广为流传着：“邻里好，赛金宝”这句话――农村人特别重视邻里之间、乡亲之间的感情联系，其间蕴含着纯朴的民风。和睦相处之情，尊老爱幼之德，勤俭节约之风等等，这些方面生动的事例层出不穷，活生生地就发生在同学们的身边。农村那一年一度的春节、一家团圆的中秋节、飘着粽子香的端午节……男婚女嫁，移风易俗等等，无不带给同学们许多欢乐。这些都是同学们喜闻乐道的，抓住节日的契机，或借助一定的情境，让学生体验到其中浓浓的乡情亲情和劳动人民的朴实情怀，而不由自主地赞之于笔端。总之，作文教学应从提高学生语文素养的角度出发，贴近学生实际，寻找适合学生的作文途径，让学生关注现实，热爱生活，乐于在作文中尽情表达自己内心世界的独特感受，写出一篇篇文笔优美、生动真切的好文章。参考资料[1]刘凤霞浅议小学语文作文教学方法的创新[J].语文教学通讯，2014，（01）.[2]张慧娟浅谈小学语文作文教学的几步曲[J].大观周刊，2013，（11）.[3]高小燕小学语文作文教学方法初探[J].新课程学习，2013，（08）.21、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈1核医学科医疗护理纠纷防范探讨华彩群柳州医学高等专科学校附院核医学科核医学科医疗护理纠纷防范探讨2近年来,全民近年来,全民3为适应峻为适应4核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件5核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件6在日常工作中在日常工作中71.3强化风险意识1.3强化风险意识8核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件9核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件10有报道36有报道3611核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件12核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件13核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件14核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件15核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件16核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件17核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件18核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件19核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件20核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件21核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件22核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件23核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件24核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件25核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件26核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件27核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件28核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件29核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件30核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件31核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件32核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件33核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件34核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件35核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件36核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件37核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件38核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件39核医学科医疗护理纠纷防范探讨核课件40谢谢你的阅读知识就是财富丰富你的人生71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德

72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗

73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰

74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原

75、内外相应，言行相称。——韩非谢谢你的阅读知识就是财富71、既然我已经踏上这条道路，那么，4121、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。22、当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。23、要改变命运，首先改变自己。24、勇气很有理由被当作人类德性之首，因为这种德性保证了所有其余的德性。--温斯顿．丘吉尔。25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。【精品】核医学科医疗护理纠纷防范探讨华彩群柳州医学高等专科学校附院核【精品】核医学科医疗护理纠纷防范探讨华彩群柳州医学高等专科学校附院核21、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，没有人会帮你一辈子，所以你要奋斗一生。22、当眼泪流尽的时候，留下的应该是坚强。23、要改变命运，首先改变自己。24、勇气很有理由被当作人类德性之首，因为这种德性保证了所有其余的德性。--温斯顿．丘吉尔。25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的，它只是让人们的脚放上一段时间，以便让别一只脚能够再往上登。【精品】核医学科医疗护理纠纷防范探讨华彩群柳州医学高等专科学校附院核核医学科医疗护理纠纷防范探讨华彩群柳州医学高等专科学校附院核医学科近年来,全民前段时间，一部《中国老师在英国》的纪录片在网络上走红。中国教师教的英国学生的数学、自然科学的最终考试成绩，比起英国教师教的那组学生要高出10%――有关中外教育比较的话题再次引起热议。我曾到美国考察过教育，当地小学一般下午3点放学，有些孩子跑跑跳跳回家了，有些孩子则背着书包、拿起乐器，去上各种辅导班。在美国，一个不去辅导班补课、不花大价钱去学习才艺或参加社会活动来丰富自己阅历的孩子，几乎没有可能进入名牌大学。坦率地说，在西方社会，孩子们的确可以有一段开心、幸福的中小学时光，但“更少的学习、更多的游戏、更宽松的管理”，实际上意味着一个人如果想跻身上流社会，就需要更自律、更多的课外辅导。与中国教育以显性的应试来划分学生群体不同，西方教育实际上通过一个宽松的隐性过程，悄悄地完成了社会分层。说到底，西方的教育是一个分层机制，它的大众教育只提供基本、有限的教育服务，受教育者要想成为精英，就必须从市场上另行购买教育，不愿买、买不起的人则自然而然地被淘汰了。在纪录片中，英国学生的“顽劣”，似乎再次印证了中国学生在基础教育阶段更为出色的惯常判断。这种判断又总是引发“为什么中国学生在大学阶段后劲不足、创新不足”的老问题。而这些讨论，最后往往回到“中国的应试教育不利于创新”这一结论上。然而奇怪的是，我们的近邻日本与韩国的教育体制，恰恰是以“应试”为鲜明特征的，他们的应试教育甚至比中国还“残酷”，为什么没有妨碍创新呢？笔者认为，在保持我们当下的一些优势的同时，还要注重培养孩子们的创新能力，这样才能培养出真正与西方国家同龄人并驾齐驱的优秀人才。要关注未来教育的新形态，提高学生的创新能力，应积极关注三个阶段：学习方式将采取在线学习和课堂教学相结合的“混合式学习”，在线学习环境有利于学生突破有限的课堂时间，更加积极、主动地学习；会有越来越多的学生自带设备到学校，有了这些设备，可以随时随地学习；创客空间将引入到正规的学习环境中，鼓励学生通过手工设计、制作等来创造性地解决问题，将设计从理念变成现实。第二?A段：大力推广课堂合作教学更多地采用合作学习的方式，这可以促进学生的参与，提高学生的学习成就感，为教师提供专业发展和跨学科的教学机会；学生由教育的消费者向创造者转变，各种数字化工具的出现，让学生能够自己制作多媒体教育资源，成为教育资源的生产者和传播者；自动适应的学习系统会通过技术手段，检测学生的学习水平和状态，并相应地调整学习活动和进程，帮助学生实现差异化学习。第三阶段：学习活动向深度转变课程技术整合改变了学生获得新知识的方式，教师和学校管理者会制定一个更加灵活的学校规划，为学生创造个性化研究的场所和机会；学习活动将向深度学习转变，通过创新的方式向学生提供丰富的学习内容，而且学生能够学以致用；随着平板电脑、智能手机逐渐进入课堂，教师也在探索如何将这些工具和课程有机结合，将学习经验和学生的真实生活经验有机结合，在这种结合过程中，学生能够更加有效地参与到学习中。（责编佳琪）当前，农村学校师资及教学条件与城市学校存在较大的差距，农村学生的作文水平与城市学生相比也有一定的差距。但农村有着与城市完全不同的特殊的生产、生活的场景和环境，学生所掌握的和了解的知识与城市学生存在一定的不同，我们应当从这些独特的、学生所熟悉的知识和内容入手，提高学生的作文水平。一、重视生活中素材生活实践是学生作文素材的重要来源，因此，教师要有意识的引导学生留心生活，观察社会，让他们明白处处留心皆学问的道理。如在要求描写一处风景作文教学时，学生大都生活在农村山区，长这么大几乎没有走出过农村，也没有见过什么风景名胜，让他们些什么呢？笔者想到了孩子们天天上学都经过张河桥，虽然谈不上名胜，但切切实实是孩子们身边看得见，摸得着的风景。于是，我带着学生们来到桥边仔细观察张河桥，孩子们兴高采烈摸石柱、数桥墩，调动各种感官感受张河桥。回到课堂上我又组织学生们说过程、谈感受，之后，让他们把所看到、所听到、所想到的写下来，学生们通过亲身感受觉得有话可说，有内容可写。孩子们在娱乐中完成了作文，教师也倍感轻松。二、重视兴趣的培养兴趣是最好的老师，要提高学生的作文水平，必须从培养写作兴趣，激发学生的写作欲望着手。在教学实践中有的教师反映学生的写作兴趣不高，不知从何来提高学生的写作兴趣，其实提高学生的写作兴趣不难。根据笔者几年来的教学经验，可以从以下几方面来提高学生的写作兴趣。兴趣来源于题材熟悉。在教学中教师可以安排学生多写一些喜闻乐见、自己熟悉的事情，表达学生自己真实的情感。为此，教师应当有意识的安排学生题材较为熟悉的来描写。笔者在农村教学，针对这一环境笔者常常布置一些描写帮助父母采摘苹果、干农活的习作，但如果要让城市的孩子写这些作文，因为不熟悉孩子们只能望题兴叹，更谈不上写作兴趣了。通过描写熟悉题材作文的锻炼，不仅使学生们提高了写作兴趣，同时潜移默化的掌握了写作方法，提高写作水平，在今后描写其他题材时也就能够驾轻就熟。兴趣来源于年龄特点。例如在《编写童话故事》教学时，我结合孩子们喜爱动物的性格特点，让他们画出喜欢的小动物的图片，并讲出为什么喜欢该动物、该动物有什么特点，之后根据该动物的特点充分发挥想象，讲讲它们会发生的故事。学生的兴趣浓厚，寻找自己喜欢的动物，并展开想象，很快就完成了习作。抓住学生们年龄阶段的性格特点，使学生们敢想、敢说、敢写，从而也就达到了提高学生写作兴趣的目的了。兴趣来源于亲身经历。作文切忌胡编乱造，但是由于有些题材孩子们没有条件亲身经历，那么在习作当中只能想当然的去写，不但言语匮乏，内容空洞，而且极大地打击了孩子们写作的兴趣。在班级里，学生家庭条件各异，如有的孩子随父母坐过飞机，看过大海，登过高山，有的则从没出过远门，若教师让学生写大海、高山之类的文章，一些学生就无法可写。为此，教师可出半命题作文，如《我第一次……》或《我爱……》，让学生去补充完整后再去写。三、注重平时教学，做到学以致用小学生的知识有一定的局限性，教师结合课文和生活实际及时指导很重要。大家都知道《十里长街送总理》是一篇包含深情的文章，我在教完这篇课文后，举行了一次“我思念的××”为主题班会活动。要求学生把自己最思念的亲人（不管是生离的，还是死别的）用几句话描述出来。（同学们踊跃发言，其中有一位女同学是这样说的“每逢佳节倍思亲”是啊，转眼间一年的中秋节又到了，半年前与妈妈分别的情景又浮现在我的眼前，记得妈妈要去广东打工的前一天夜晚，我总跟在跟身旁，她出去我跟着，她睡觉我伴着，而且我还紧紧地捏着她的手，生怕她即将离去。第二天，我早早地起床了，发现妈妈提着包已跑出了家门，我连头也没梳，散着发就在后面追，我边追边喊，妈妈也边跑边抹泪。到了夜晚，我觉得房子里空荡荡的，怎么也睡不着，只好抱着妈妈睡过的枕头闻闻她留下的体味）这样的描写最感人，学生也能说真话、实话。四、注重培养学生的观察能力一切写作来自于生活。老师要求学生在平时的生活要善于去观察人物、观察社会、观察自然、观察事物。还要要教给学生正确的观察方法，学生只有掌握了正确的观察方法，才能在实践中有目的、有重点、有条理地观察，从而提高观察效率和洞察能力，进而提高学生学习习作的条理性。教师应在日常生活中教学生认真观察，仔细琢磨、充分讨论，然后在做有序记录。也可引导学生从另一角度观察、思考。这样，不仅有利于学生对重点之处加深印象，更用利于学生写得具体，写得详实。教学生做有心人，能够把身边的事，看在眼中。记在心里，把它当做素材积累下来，并把这些看到的、听到的、自己感兴趣的事或简单、或详细地记录下来。时间久了，就会积累出很多的写作素材，就不会再愁没东西可写了。同时也让学生从中体验到生活的乐趣。这样才能写出好的作文。五、体验乡情亲情，赞纯朴民风城市里因种种因素，还较多地存在着“对门老死不相往来”现象，但农村却广为流传着：“邻里好，赛金宝”这句话――农村人特别重视邻里之间、乡亲之间的感情联系，其间蕴含着纯朴的民风。和睦相处之情，尊老爱幼之德，勤俭节约之风等等，这些方面生动的事例层出不穷，活生生地就发生在同学们的身边。农村那一年一度的春节、一家团圆的中秋节、飘着粽子香的端午节……男婚女嫁，移风易俗等等，无不带给同学们许多欢乐。这些都是同学们喜闻乐道的，抓住节日的契机，或借助一定的情境，让学生体验到其中浓浓的乡情亲情和劳动人民的朴实情怀，而不由自主地赞之于笔端。总之，作文教学应从提高学生语文素养的角度出发，贴近学生实际，寻找适合学生的作文途径，让学生关注现实，热爱生活，乐于在作文中尽情表达自己内心世界的独特感受，写出一篇篇文笔优美、生动真切的好文章。参考资料[1]刘凤霞浅议小学语文作文教学方法的创新[J].语文教学通讯，2014，（01）.[2]张慧娟浅谈小学语文作文教学的几步曲[J].大观周刊，2013，（11）.[3]高小燕小学语文作文教学方法初探[J].新课程学习，2013，（08）.21、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独，