大学生情绪管理第七章课件

第七章大学生情绪困扰与应对思考一下：你有哪些情绪困扰呢？参考曾国藩对人生境界的定位

圣人——高瞻远瞩、胸怀天下贤人——智慧超群、品德高尚君子——光明磊落、言而有信凡人——性无常形、急功近利小人——出尔反尔、见利忘义思考：你的定位是什么？二大学生有哪些情绪困扰？常见的情绪困扰学习压力(朱子明的故事)人际关系的困惑感情波折不知如何处理自卑心理自我发展，未来不知如何规划缺乏克服困难的能力自我控制能力不强应对措施合理释放压力学会与人为善、将心比心强扭的瓜不甜，学会放手自尊、自爱、自信合理规划自己的学业生涯和职业生涯坚持不懈，时刻督促自己自制力与自控力吃得苦中苦，方为人上人1、不要用尼古丁和酒来放松，更不要吸毒2、不要用别人的错误来惩罚自己3、不要拿自己的错误惩罚自己4、不要拿自己的错误惩罚别人5、不要轻易向某人出气6、不要把问题隐瞒起来(富士康员工多连跳的案例)7、不要忽略关心你的人8、不要失望更不要动不动就想自杀生活总有希望9、不要惊慌（卓别林的故事）10、不要忘记锻炼身体1、积极心态2、强者心态(音乐:战魂)3、包容心态4、感恩心态(歌曲:感恩的心)5、同理心态6、学习心态

合理的要求是福气,不合理的要求是磨练不要为失败找理由,要为成功找方法积极的心态像太阳,走到哪里哪里亮我要增长学问,学会多问问题我要利用智慧解决问题我的心有多宽,我的舞台就有多大测试一：你总带有敌对情绪吗？1.你羡慕他人吗？A：我很少羡慕B：我羡慕某些人C：我就是痛恨那些拥有我想要的东西的人2.你觉得自己是否有嫉妒心？A：当我关心某人而他比我好时，我就会对那人很嫉妒B：我已在学习抛弃小小的嫉妒心C：我为何要嫉妒？嫉妒从未进入过我的脑海3.你憎恨他人吗？A：对于某些人和事，我的确充满憎恨B：我偶尔会有这种情绪C：我很少或不曾这样4.你的脾气暴躁吗？A：偶尔会发脾气B：小心！我随时都会大发脾气C：要我大发脾气实在是件不容易的事5.你固执己见吗？A：意见不同是件有趣的事B：除非你同意我的看法与间接，否则我们没什么好谈的C：有些人意见与我不一致，也可能他们是正确的6.你信任他人吗？A：我很相信别人B：有些人是不能予以信任的C：每个人都存心“陷害”我，我不相信任何人.7.你在背后说人长短吗？A：我喜欢这样B：我从来不这样C：有时，我会散布闲言碎语8.你对别人态度如何？A：我习惯粗鲁无礼，我不管别人是否喜欢B：我的语气与言语偶尔会不太礼貌C：我时时让自己的言语保持和善与礼貌9.你缺乏耐心吗？A：我以缺乏耐心出名，但我并不在意B：我绝对很有耐心C：偶尔会觉得很不耐烦10.你是否喜欢讽刺、挖苦人？A：我很少讽刺别人，只有在强调某些事情时，才会这样做B：我经常表现出讽刺态度C：我偶尔想要讽刺别人，并立即实施测试二：职场中你属于哪类人？1.你在一天当中的哪个时段感觉最好？A：早晨B：下午及傍晚C：夜里2.你的走路方式是：A：大步地快走B：小步地快走C：不快，仰着头面对世界D：不快，低着头E：速度很慢3.和人说话时，你通常采用哪种姿势？A：手臂交叠站着B：双手紧握着C：一只手或两手放在臀部D：碰着或推着与你说话的人E：玩着你的耳朵、摸着你的下巴或用手整理头发

菲尔人格测试——如果想对自己有个客观的认识，那就请不加粉饰地回答：4.坐着休息是，你通常采用哪种姿势？A：两膝盖并拢B：两腿交叉C：两腿伸直D：一腿蜷在身下5.碰到令你发笑的事情时，你的反应是：A：欣赏地大笑B：笑着，但不大声C：轻声地笑D：羞怯地微笑8.下列颜色中，你最喜欢哪一种颜色？A：红或橘黄色B：黑色C：黄色或浅蓝色D：绿色E：深蓝色或紫色F：白色G：棕色或灰色9.临入睡的前几分钟，你在床上的姿势是：A：仰躺、伸直B：俯卧、伸直C：侧躺、微蜷D：头睡在一条手臂上E：被子盖过头10.你经常梦到自己：A：落下B：打架或挣扎C：找东西或人D：飞或漂浮E：你平常不做梦F：你的梦都是愉快的得分标准：1.A-2B-4C-62.A-6B-4C-7D-2E-13.A-4B-2C-5D-7E-64.A-4B-6C-2D-15.A-6B-4C-3D-56.A-6B-4C-27.A-6B-2C-48.A-6B-7C-5D-4E-3F-2G-19.A-7B-6C-4D-2E-110.A-4B-2C-3D-5E-6F-141-50分：平衡的中道者，最适合人力资源工作。51-60分：吸引人的冒险家，适合市场开发与销售工作，能够独当一面。60分以上：傲慢的孤独者，通常很有才华，但与人沟通的功夫欠佳，适合研发指导工作。分享小故事

缘人与人之间随缘而聚,缘尽而散;聚时尽其在我,散时尽其在人;即是相逢,即是相识;有恩便无怨,有爱便无恨;得与失,获得与付出,求心之所安;完善固可喜,缺陷也是美;纵使一刹那,也是永恒!第七章结束，

谢谢大家！论述题一1、大学生常见的情绪有哪些？试举例说明。2、谈谈你对猜忌=不信任|自尊、妒忌=（傲慢+虚荣）|慈悲这两个情绪方程的理解，你从中获得了什么启示？3、大学生该如何进行情绪管理，合理宣泄自己的情绪？4、论述近期你自己出现的一种或几种情绪？怎么管理自己的情绪？论述题二1、大学生常见的情绪管理方法有哪些？2、谈谈你对丹尼尔·戈尔曼“真正决定成功、性格、幸福和终身成就的是一套特定的情绪技能，即你的情商，而不仅仅是通过传统的智商测试得出的认知能力”这句话的理解。3、面对消极情绪，可以通过哪些渠道使大学生的情绪得到宣泄？试举例说明。4、你可以创建