《心理健康与职业生涯规划》第四章健康交住人际我

+心理健康与职业生涯CONTENTS目录0102多彩人生社会我独一无二个体我0304人尽其才职业我健康交往人际我0506勤学苦练现实我自我实现理想我第四章健康交往人际我第一节

报得三春晖第二节

难忘恩师情第三节

友谊万年存第四节

勇筑防火墙心灵感悟青春导航心灵故事心灵解读心灵体验第一节报得三春晖心灵故事第一节报得三春晖琪琪是某中职学校学前教育专业的学生。周日，她用了一上午的时间画完了美术老师布置的绘画作业，终于松了一口气。这时手机响起，原来下周一的班会课由她所在的小组准备，同学们邀请她加入群聊共想良策。琪琪马上应邀，开始和同学们聊的热火朝天。说到好创意，琪琪和伙伴们哈哈大笑起来。这时，房门被打开了，妈妈出现在门口，她看着正对着手机说笑的琪琪，笑容立刻凝结在脸上，然后没好气地抢过手机，往床上一扔喊道：“玩玩玩，就知道玩！”琪琪觉得同学们通过手机看到了这一幕，又伤自尊又委屈又气愤，就对着妈妈大喊道：“用不着你管！”。结果母女俩都很伤心，不欢而散。

心灵解读第一节报得三春晖亲子交往即子女和父母之间的交往。亲子关系是人们形成的第一个人际关系，这种人际关系对人的影响很大。亲子交往在职校生的人际交往关系中是最简单也最复杂的。简单是指亲子关系是由血缘关系形成的，不管亲子之间存在多少分歧与矛盾，这种交往都会维持下去。复杂是因为亲子交往中的两代人在价值观念上、行为方式上、思想情感上有巨大的差异。当代的职校生充满朝气、思维活跃，易于接受新鲜事物，他们的世界观、价值观正逐渐走向成熟，要求独立自主的意识在不断增强；与此相反，长辈们总是希望子女们按照他们设计的道路前进，遵循他们的既定摸式和规范，这使得亲子之间的交往常常表现出一系列的冲突，形成所谓的“代沟”。心灵解读第一节报得三春晖父母是世界上最爱我们的人，也是最值得我们爱的人。如何让亲子交往和谐顺畅，亲情流动呢？你可以尝试用下面四个步骤沟通： 观察将自己对客观事实不带个人感情地叙述出来。比如，当我看到…… 感受将自己因为这种客观事实所产生的感觉表达出来。比如，我感到…… 需要清楚地表达自己想要什么。 请求说出自己的具体请求。比如，请你/你是否愿意……心灵解读第一节报得三春晖如果你遇到故事里琪琪的遭遇，你可以用这种沟通方式来和妈妈对话，也许会带来意想不到的效果。当妈妈抢过手机并摔在床上时，琪琪可以这样沟通：（观察）妈妈你进屋时，看到我在用手机，没有问原因就发了脾气。（需求）我知道妈妈非常操心我的学习，希望我好好学习，将来能有份好工作。所以看到我用手机就以为我在浪费时间。（感受）妈妈，您这样对我发脾气我非常不舒服，您这样就好像我是一个不努力的孩子。其实一上午我都在画画，刚刚是通过手机和同学策划周一班会。我希望妈妈能看到我努力的样子。刚才您那样对我让我觉得在同学面前很没面子。（需求）我希望妈妈相信我能安排好自己的学习和生活，能更尊重我。妈妈每天对我多笑笑，那样我就会更加开心更加努力地学习。利用上述沟通方式，也许就会避免母女相互伤心的场面，而且还会得到妈妈的理解和支持。这种沟通方式叫做非暴力沟通，不仅适用于亲子交往，也适用于任何人际交往，同学们不妨一试。1. 观看绘本《爱心树》2.角色扮演绘本内容3.小组分享，说感受。4.《人生算术题》第一节报得三春晖心灵体验心灵感悟第一节报得三春晖1.写出一件你让父母最感动的事，体会父母因什么而感动？2.写出一件父母让你最感动的事，你因什么而感动？3.周末回家为父母做一件带有服务性质的事情，例如按摩、做家务等。民主型父母能充分理解孩子的兴趣与需求，经常向孩子提供足够的信息，并引导孩子自己作出选择与决定，父母对孩子表现为冷静与爱护。放任型父母在强迫命令的同时，常常会讨厌孩子而放任不管。

专制型父母不理解孩子的需求，常用命令和指责来强迫孩子服从溺爱型父母用过分的感情来满足孩子的要求，对孩子百依百顺。父母类型第一节报得三春晖青春导航的感十恩种父G听父母的话，不乱发脾气做一些力所能及的家务不乱花父母的钱出门之前和父母说再见；回家晚了先跟父母打招呼等父母回家一起吃饭学会自立，不让父母担心方母式学会换位思考，多体谅、理解父母父母生日当天送拥抱常和父母说说内心想法生日时给母亲贺卡：感谢母亲承受了巨大的痛苦把你带到了人间青春导航第一节报得三春晖青春导航第一节报得三春晖6.从打“√”的条例中选择一条去试一试4.这5条，哪些是双方可以接受的，打上“√“3.解决冲突可以有哪些方法，列出5条2.想一想冲突发生的原因1.弄清楚冲突是什么七步法——解决你和父母间的冲突5.哪些是双方无法接受的，打上“×”7.观察被选择的办法是否对双方都有效第一节

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勇筑防火墙心灵感悟青春导航心灵故事心灵解读心灵体验第二节 难忘恩师情心灵故事彤彤（化名）上职校的第一天，就在开全体新生校会时迟到了。她看到站在学校礼堂门口焦急的班主任，心想：至于吗？在初中时谁不知道她是有名的“迟到大王”。早上、中午睡不醒，电梯半天也不来，迟到多正常啊！可以后的职教生活中，班主任好像处处与她为敌，天天盯着她，联合家长、同学合力防止她迟到。一次，她实在受不了了，当着全班同学的面朝班主任大喊：“你是不是看我不顺眼，你凭什么总管我，你不就是怕我迟到扣你钱吗？”，班主任的脸被气得红一阵白一阵的，她只说了一句：“我还会管！”。当时，彤彤心里还有些开心，心想：“气死你，让你管我！”，可班主任果然如她所言，一直温柔而坚定地严禁彤彤再次迟到，半年下来，彤彤真的不迟到了，而且学会了更好地管理时间。两年下来，彤彤早已经养成良好的生活和学习习惯并受益于此。如今守时、自律的她赢得了客户的认可、信赖，成为了一名出色的美女健身教练。虽毕业多年，但每当彤彤遇到什么困惑时，还想听听班主任的看法。每年教师节，她都会给班主任发一条短信“感恩有您！”第二节 难忘恩师情心灵解读师生交往是指学生与就读学校教师之间的交往，主要围绕教育教学和班级日常活动进行。和谐的师生关系是学生健康成长的前提。教师是教会我们知识和技能的师傅，是陪伴见证我们成长的朋友，是指导我们做人、做事的智者，还是将我们扶上战马、助我们策马扬鞭的贵人。第二节 难忘恩师情12345协助老师正确看待老师正确对待老师的批评和表扬尊重老师关心、感恩老师第二节 难忘恩师情如何建立起良好的师生关系心灵解读心灵体验第二节难忘恩师情团体体验：我的老师活动过程：1.分组。6-8人一组选出组长。2.观看《老师好》7分钟片段（单击左图）。3.每人分享一位对自己影响最大的老师。4.推选几名同学和大家分享老师给自己带来的正向变化。心灵感悟第二节难忘恩师情1.

通过今天的活动体验你有怎样的体验和收获。2.为自己每一位老师找一个优点，并告诉他。3.给班主任发一条感恩的信息。青春导航一、平等尊重

礼貌待师三、主动沟通，学会社交相处二、理解宽容学会理性思考四、借“风”扬“帆”，学会善于学习六、铭记师生情，学会感恩和回报五、教学相长，学会谦虚严谨如何做，才能让良好的师生系成为成长和进步的阶梯第二节难忘恩师情第一节

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勇筑防火墙心灵感悟青春导航心灵故事心灵解读心灵体验第三节友谊万年存心灵故事第三节友谊万年存在一个阳光明媚的早晨，刚转专业的琳琳开心来到新班。班主任把她介绍给同学们，她面带微笑的向大家打招呼。但看到同学们冷漠的眼神，她胆怯地咽回了自我介绍的话，就做到了老师给她安排的座位上。下课时，同桌小兰对琳琳很不友好，还说嫌她丑，让她离远点。甚至和其他同学小声议论：我的同桌，又胖又丑，身上还有味！琳琳听了非常气愤，就和小兰吵了起来，其他同学还帮着小兰说话，琳琳气得直哭。后来同桌俩就别别扭扭地谁也不理谁了。之后的日子，琳琳发现小兰其实是个热心善良的女孩，就是说话口无遮拦，也就慢慢原谅了她。一天课上，琳琳发现小兰没有橡皮，东张西望想借橡皮，便默默地将橡皮递给了她。小兰呆了一下，感激地看了一眼琳琳，拿过了橡皮。从那开始，两人之间的隔阂慢慢消除了，还经常互相帮助。时间一久，竟成了朋友。

心灵解读第三节友谊万年存中职生每天都要和同学一起上课、自习、休息、娱乐和游玩，所以同学交往在中职生交往中占主要地位。同学之间由于年龄相近，经历相同，爱好相似，又在一个集体中学习生活，这些生理上和心理上的相似使得他们在人生观、价值观上有很多共同之处，在交往中更易于投入真情实感，使得他们相互理解帮助，相互探讨人生，分担忧愁，共享快乐。正处于青春期的中职生，希望能从同学交往中得到归属感和价值感。他们渴望寻求自我、展示自我，渴望结交互吐心声、互相信赖的好朋友。同学交往比亲子交往、师生交往更复杂，处理好同学关系有助于中职生将来步入社会处理复杂的人际关系，因此同学交往对中职生非常重要。心灵解读第三节友谊万年存中职生想要建立良好的同学关系，需要养成的交往品质真诚真诚是人与人交往的基础。2.宽容宽容就是指在与人交往中，宽宏大度，能设身处地为他人着想。3.守信诚实守信是做人的基本准则。4.热情热情是人的一种良好修养，是一种受人欢迎的美好行为。5.互助交往的双方互相关心、互相帮助、互相支持第三节友谊万年存心灵体验活动过程：1.首先，所有人员围成一个圆圈，；2.整个队伍由队长发布命令；3.队长命令大家逆时针走动，并且可以高喊团队口号；4.停下后，一次完成以下动作。队长命令大家“坐”，此时所有人员慢慢的坐在他后面学员的大腿上。队长说“走”，所有人起来，继续逆时针行走。队长说“躺”，所有人顺势躺下。5.队长可根据大家的完成情况增加难度，如所有队员在做好后一起抬起外侧的腿喊口号等。心灵感悟1.做完上面的游戏你有什么感悟？2.你觉得同学之间和谐融洽有助于增强团队有凝聚力？3.如何才能让你的班级体更有战斗力？第三节友谊万年存青春导航第三节友谊万年存1以“自我”为中心向以“集体”为中心转变3同学间发生矛盾时要主动和解。2正确看待同学间的小摩擦或冲突在班级里要多关心他人，在宿舍里要相互礼让。在同学的交往过程中不能以个人好恶来要求其他人。大部分同学只是有时说话的方式不当，或者是一时的不理智才出现矛盾。因此，同学之间是能够通过交流沟通达成共识，共同找到解决问题的办法。与同学发生矛盾时，能够主动去和解。能表明你的高风亮节，宽阔的胸怀，也更能够得到他人的尊重。为营造良好的同学关系，我们可以从以上三方面入手：第一节

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勇筑防火墙心灵感悟青春导航心灵故事心灵解读心灵体验第四节勇筑防火墙心灵故事小媛和小菲是初中同学，也是很好的朋友。小菲做兼职销售，在同学间买一些名牌服装和鞋子。为了支持小菲生意，小媛还在小菲那里买了几次东西。后来，小媛发现这些东西都是假货甚至是残次品。小媛想和小菲好好谈谈。但是小菲否认自己卖假货，还指责小媛污蔑她，两人因此吵了起来，从此越来越疏远，后来两人都上了职校。有一天，小菲突然质问小媛为什么把自己隐私告诉别人，小媛感到很委屈。小媛猜想一定是小菲对以前的事情耿耿于怀，小菲生气自己让她担上了的一个卖假货的名声，所以小菲现在来报复她，也让她担上一个“长舌妇”的名声。小媛给小菲打电话想问清楚，但小菲不接电话。小媛便请了认识很多“社会人”的“大姐大”小彤来帮忙约小菲。小菲一看是小彤约她很兴奋，想都没想就赴约了。结果在约定地点小菲见到的不仅有小彤，还有小媛和小彤带来的“哥们”。小媛与小菲因之前买衣服的事情和现在谣言的事情各执一词争吵起来，甚至撕扯起来。小彤和两个“哥们”立刻支援小媛。四名女孩对小菲的殴打过程中，不仅用手拽小菲的头发，多次用脚踹她的腹部，还把小菲的衣服脱光了。无力法抗的小菲只能用手护住自己的头，扯断的长发散落一地。辱骂和殴打声音，引来许多人围观。围观人一边起哄一边用手机记录了小菲被小媛等人殴打的过程。三天后视频被传到网上。小菲身心都受到了极大的伤害，她选择了报警。当小媛和小彤一伙被警察铐上手铐的那一刻，他们绚丽多彩的生活好像被按了暂停键，顿时安静了。在看守所的那些日子，小媛才真正意识到了自己的错误，她后悔不应该想当然的用自己的方式去解决问题。就是因为自己的自私和鲁莽，所有的问题都没能解决，却让所有的人都遭受了极大的痛苦。自己对不起小菲，对不起父母也对不起小彤。她真的后悔了。

第四节勇筑防火墙心灵解读第四节勇筑防火墙校园欺凌01肢体欺凌推撞、拳打脚踢以及抢夺财物等，是容易察觉欺凌形式03社交欺凌孤立、杯葛以及令其身边没有朋友等，是不容易察觉的欺凌形式02言语欺凌请当众嘲笑、辱骂以及替别人取侮辱性绰号等，是不容易察觉的欺凌形式04网络欺凌在网络发表对受害者不利的网络言论、曝光隐私以及对受害者的照片进行恶搞等，是容易察觉欺凌形式据有关部门统计，校园内至少有20%的学生受到过欺凌。心灵解读第四节勇筑防火墙让自己变得自信自信是欺凌者最大的敌人，如果我们不想欺凌者认为自己是容易对付的目标，就要从内到外散发着自信多结交朋友一个人在校园里想避免被欺凌被人欺负，被孤立和被针对，最好的方式是结交朋友，融入集体多结交朋友多结交朋友明确自己为人处事的原则，让周围人知道你不能接受的事情，适时地表达出自己的愤怒参加自我防卫课程学习自我防卫课程唯一的目的就是让自己变得更强壮，更有力量，吓退欺凌者，有机会反击欺凌自己的人尽可能躲开欺凌者尽可能的避开欺凌者，远离他们可能在的地方，尽可能的避开那个人告诉父母、老师或报警避免欺凌，最有效的方式就是告诉父母、老师或报警不要害怕要做到“不惹事不怕事不要责备自己不要认为被欺凌是你的过错，不能经常那些残忍、不讲道理的人。如果一个欺凌者骚扰你，这绝不是你的问题，而是欺凌者的问题远离欺凌我们可以这样做学着表达愤怒，替自己出头，有原则心灵体验第四节勇筑防火墙讨论会：如何远离校园欺凌准备活动：全班分为6组，分别为欺凌者（发动欺凌行为，通常还带领其他同学参与其中）受害者(受到欺凌)协助者(跟随欺凌者，直接参与欺凌行动)

附和者(支持欺凌者的行为，例如:在旁嬉笑或呐喊助威等)。保护者(安慰及支持受害者，尝试制止欺凌行为）局外人(置身事外，就是我们常说的旁观者)活动过程：