跳绳提高学生体质结题报告

PAGEPAGE15/15《跳绳运动对提高小学生体质的实践研究》结题报告一、课题背景及界定(一）选题的背景青少年体质持续下降的问题引起社会的高度重视。《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》2007的问题已经引起了党和国家的高度重视。我校跳绳运动的开展正是“切实提高学生体质健康水平”的需要。本校在开展跳绳运动中积累了较为丰富的经验。2010始开展跳绳运动，至今已积累了较为丰富的经验，目前，学校正在探索创新性的开展跳绳特色运动对增强小学生体质的实效性规律的研究。（二）本课题国外研究现状述评1如何提高青少年体质的研究已经成为当前学校体育研究的热论文选题突出“三个为主各种期刊上发表的就如何增强学生体质的有关的论文也越来越多，体育学者们和一线体育工作者对如何提高学生体质的研究热情也越来越高涨。重现象描述，轻规律探索，研究方法科学性、创新性不强。引小学生的兴趣、爱好。二、理论依据及意义小学生认真上好体育课，积极参加体育锻炼，这不仅是自己健康成长的需要，也是使自己成为建设社会主义栋梁之才的需要。因此，小学生应当把积极锻炼身体、强健体质、提高健康水平，看作是自己的神圣义务。体育课类型多种多样，运动方式也千变万化，在这众多的项目中最实际、适应性最强的当属跳绳了。跳绳的益处跳绳是中国民间传统的体育运动，亦称“跳百索飞”等，是小学生十分喜爱的一项体育活动。跳绳的动作矫健，不受年龄、性别、场地和气候的限制，只要有一条绳、一块空地，一年四季都可以进行锻炼。跳绳可以促进少年儿童身体的正常发育，促进少年儿童下肢肌肉、关节、韧带和脏机能的发展，手臂摇绳配合完成各种动作，对于发展少年儿童的弹跳力、灵敏、速度、协调等素质具有显著作用。其中摇能练臂力，跳能练弹力，摇跳配合提高中枢神经系统对全身的调节支配能力，重复跳对心血管系统、呼吸系统和脏器官都有很大好处，称得上是健身的一大法宝。以“跳绳”作为学校体育活动特色项目，不仅能培养师生强健协同配合、和睦相处的精神，增进人与人之间的感情、相互尊重与交往能力，体验成功的喜悦，感受合作的乐趣。三、研究的目标、容、方法、步骤及过程（一）研究目标1改革体育课堂教学模式，渗透跳绳运动元素。构建科学的跳绳评价体系，为跳绳运动持续发展保驾护航。学生体质状况研究前、后对比分析研究（对比分析体质变化情况；（二）研究容1发挥四人小组合作互助学习的功能，让四人小组中每一个成员都能尽自己最大努力发挥其极大的作用。研究时机对合作互助学习的影响和控制，从而最大限度发挥课堂教学效率，提高课堂教学质量。小组合作交流能力的培养。主要从培养学生合作意识、尊重意学会与人相处，相互谦让等好习惯。指挥者和统治者转变为参与者、组织者和引导者。（三）本课题拟采用下列研究方法：1200效度和信度检测的基础上，对我校教师和全体学生进行问卷，主要了解他们对开展特色体育运动的想法和感受，以及通过参与特色体育运动对学生心理健康和社会适应方面的影响。导部门关于开展跳绳体育运动的政策法规，了解当前跳绳运动开展的现状及存在的问题，深化对跳绳体育运动的理论认识。（四）步骤及过程:20122201312准备阶段23实施阶段(20123201311动，召开开题会议；课题方案交流。②建立课题研究例会制度，每月进行一次研究情况交流活动，推广好的做法，探讨解决存在的问题。③中期举行课题阶段性成果交流会。实验前期，研究的重点主要放在抓四人小组编排及训练、合作时机的把握及教师角色的扮演等几个方面。其中，教师要正确交给学生跳绳的方法：跳短绳或者左（右）脚在前跨过后，右（左）脚随即跳起，绳从两脚间依次轮过去。演化：在基本动作掌握以后，我们就可以在其中混合进行复杂的动作。实际上，现在我们所了解的跳绳方法（短绳）都是由基本动作演化而来的，比如并脚跳（蹦蹦跳、双脚交换跳（蹬三轮跳）续单脚交换跳（连续跨跳、单脚跳（瘸子跳、高抬腿跳、前踢跳、交叉腿跳、打脚跳、正摇、反摇互换跳、臂交叉跳、双摇跳等。跳长绳一方向摇转绳子。摇转的绳子对跳绳人来说有正、反摇两种。摇转的绳子，在靠近跳绳人一侧，是从上向下运动，这是正摇绳。如果从下向上运动，就是反摇绳。集体跑“3．总结阶段（2013.11——2013.12）撰写结题报告，评估课题研究成果。组织课题结题鉴定，召开总结会。①调查分析，积累成果。在实验期间，我们注意做出实验质量的对比分析，注意积累、不断完善，贮存有关数据，努力提高学生综合素质。在小学体育课堂教学的研究中取得了一定的成效，孩子们带着快乐享受着跳绳运动带来的乐趣。其次，实验过程中我们对学生进行了调查，调查采用问卷与谈话、听课相结合的方式进行。②评价容与表格年级年级评价必修项目动作要领合格良好优秀双脚个跳人正摇两手握绳，两臂自然屈肘，以肘关节为轴，用两前臂和手腕协调用力，将绳由体后摇至体前，当20-25绳触地时，双脚及时跳起，双手个25-45个45以上个一年级20-25个25-45个45以上个跑跳在跑动中做双脚交替跳5合同向作外手两人一排同向站立，用外面的手持一绳同时跳绳。105-8米10-15个8米以上15以上个连续摇绳，双脚落地，前脚掌先着地。双脚与双脚跳相似，跳时左右脚轮流交跳替交替跳过绳，好似原地跑，两脚轮流蹬地跳。单跳单跳摇单脚摇绳同双脚跳一样，一只脚持续25-3030-4545个个跳起跳，落地。个个以上人正左甩右绳当绳子通过脚下摇到身前时，双手持绳向左侧空甩绳一次后，再20-2525-4040个摇双脚向右侧空甩绳一次然后，向前自个个以上跳然打开绳子跳一次单摇。两手握绳，两臂自然屈肘，以肘个关节为轴，用两前臂和手腕协调人双脚用力，将绳由体前摇至体后，当20-2525-4040个反跳绳触地时，双脚及时地跳起，同个个以上摇时双手连续摇绳，双脚落地时，前脚掌先着地。背向合外手两人一排一正一反用外面的手持

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10-2020个作单摇一绳同时跳绳。跳25-30蹲跳摇绳时两臂稍外展。 个个摇绳时两臂稍分开，当绳摇至体三人前时，两臂迅速在体前交叉，绳

个 以上30-5050个个 以上年正活编级摇花跳

通过脚下后立即分开，再次摇至10体前时再交叉，连续跳为活编花跳。

10-2020个个 以上个双脚跳法同正摇双脚交替跳一样，摇30-3535-4545个人交替绳方向相反反跳摇

个 个 以上正摇绳摇置被带人脚下时，两人同时合一带齐跳过绳，两人密切配合，协同15作一跳一致，要求摇绳的速度均匀，便于被带者掌握节奏。被带者可以个 在跳活编花的基础上，两臂始固定

15-2020个个 以上人 在体前交叉摇绳，靠手碗用力编花正 动摇绳，开始练习时脚可跳得跳摇 些。个

15

15-2020个个 以上人单脚

同正摇单脚跳，摇绳方向相反 20

20-3030个反跳四摇年级两人一排同向用外面的手持一绳外手同时跳绳。反向摇绳。 15个

个 以上15-2525个合单摇作交替跳

个 以上两人两人持一条长绳，一人持短绳站

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15-2525个摇绳在长绳边上，当长绳摇起时短绳 个 以上一人一起跳起。绳两人各自持绳，同向站立，手互手换

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15-2020个换绳把，同时正摇双脚跳。把双脚跳练习反摇编花时，当两臂在胸前活编交叉后、双臂继续向后摇绳时，15

个 以上15-2020个个花跳左甩左甩右绳同正摇左右甩绳双脚跳，摇绳反双跳脚方向。正摇换把跳即在跳绳的过程中，双手交换手把，当绳摇至头上方时，换跳把双手迅速互换绳把，每跳一次可换一次把。换把跳要求摇绳速度稍慢，换时动作要迅速。

顺势变为正规反摇绳而跳过

个 以上摇 20

20-3030个个 以上五年10

10-1515个级 个 以上合

甲乙面对站立，同时摇一条绳，正摇或反摇，丙在绳中间跳绳，甲乙动作要一致，还要于跳绳人20

20-2525个一人挑

个 以上反向两人持一根绳面对面站立，用同15个 15-2020个同手手摇绳，一个正摇方向跳进，跳 个 以上单摇出，另一人反摇方向跳进，跳出。交替两人要配合一致。跳跳起一次脚落地前，绳子直摇过个六人年个六人年正级摇跳身体两圈，靠手腕快速抖动来摇绳，初练时跳一个双摇后，再跳一个单摇练习，容易掌握双摇的节奏。55-10个10个以上实验前后，我们对实验四人小组进行了抽测，采用问卷式调查，收集了有关数据：实验前（占总人数的百分比）实验前（占总人数的百分比）实验后（占总人数的百分比）喜欢跳绳运动49%96%认为跳绳34%6%无趣喜欢课间跳绳35%90%坚持跳绳运动16%46%现在，在校园里，不管是高低年级的学生，不管是男同学还是女同学，不管是哪个季节。只要有一条绳、一块空地，一年四季都可以看见学生们进行跳绳锻炼的身影。四、研究成果1通过调查分析、反复研究，从基本功训练入手，扎实开展跳绳活动，建构了阶梯式的跳绳容体系：一年级乐于参加跳绳活动，对跳绳练习感兴趣。主要进行正摇双脚跳、正摇双脚交替跳、正摇跑跳、正摇同向外手单摇跳等项目的训练。正摇左右甩绳双脚跳、反摇双脚跳、背向外手单摇跳的训练。三年级能主动与同伴参与跳绳活动，并能大胆的展示自己的跳绳技能。主要进行正摇蹲跳、正摇活编花跳、反摇双脚交替跳、正摇一带一跳等项目的训练。四年级能灵活地进行个人跳，愉快地融入合作跳。主要进行正摇固定编花跳、反摇单脚跳、同向反摇外手单摇交替跳、两人摇绳一人带短绳、双人双绳手换把双脚跳等项目的训练。五年级能在较好完成个人跳的基础上，进行多人合作跳，并能编新花样。主要进行反摇活编花、反摇左右甩绳双脚跳、正摇换把跳、两人摇绳一人跳、反向同手单摇交替跳等项目的训练。六年级在自觉参与跳绳运动的同时，能与同伴进行合作，并能示所学所创的跳绳动作。主要进行双摇双脚跳（正摇）、反摇固定编花跳、多人跳大绳、交错绳单摇双脚跳等项目的训练。同时，学校把花样跳绳的开发权和命名权“下放”给学生，教师给予辅助和引导，学生的创新兴趣被激活，创造出了许多富有观赏性的花样跳绳，有适合单人跳的“摇摆跳”、“交叉跳”；有适合双人的“朋友跳”、“回旋跳”、“连锁跳”、“横排跳”；有适合集体开展的“长绳带球跳”、“套绳跳”等等。课题组对跳绳容进行了加工整理，形成了《舞动银绳》校本教材。课堂训练，冶情提能。自开展实验研究以来，课题组就把跳绳运动作为体育教学的重要容来落实，老师们在认真研究《舞动银绳》校本教材的基础上，开展集体备课，根据各年级训练目标开展有效教学，制定详细的活动安排表，教师之间加强技术上的合作，进行问题5将童谣与跳绳融合到一起，可收到事半功倍的效果，既可调节气氛，了《我跳绳我快乐》绳谣集。季大课间和春季课外活动的必练项目，课题组选择了节奏明快的《我们一起来》和《跳绳歌》为背景音乐，每天时间一到，音乐一起，师生飞舞着银绳，兴致勃勃地跳了起来，一天不落。课外活动时，师生主动在各自运动区域里开展多种形式的跳绳活动，有正跳的，有反跳的，有合作跳的，有花样跳的，校园生机勃勃，热闹非凡；学校每学期举办一届体育艺术节活动，除了传统比赛项目之外，还增设了跳绳计时赛、鱼贯而入过长绳赛、挑战跳绳赛等比赛项目，激励学生主动积极地练习跳，跳出水平，跳出花样；孩子们每天除了完成书面家庭也不例外，上学时，家长针对孩子练习情况签署意见。通过多种方式地历练，提高孩子们跳绳技巧和体能，消除学习疲劳，锻炼学生的身心。量化评价，快乐跳绳。为了让跳绳运动深入持久（如上表格：市清川小学跳绳项目及评价），通过“依标训练——量化评价——逐级达标——星级奖励”的过程管理，将跳绳运动真正落到了实处，课题组专门印制了《“跳绳”星级证书》和《挑战成功证书》，合格的可以获一颗星级证书；良好的可获两颗星级证书，优秀的可获三颗星级证书，挑战成功者颁发《挑战成功证书》和小奖品，孩子们值得一提的是，学生放学回家跳绳还带动了不少家长也跟着跳起来，现如今，跳绳运动已风靡校园，师生家里、学校里都备有一根绳，个个能跳绳，人人会跳绳，有人敢挑战跳绳。五、研究成效1校体育运动的实践与研究》课题研究以来，体育老师学习了大量的相关课题研究资料与理论知识，加强了课堂教学的研究与反思，促进了黄亚东的《乐在跳绳中》说课稿获得国家级二等奖，他执教的《舞动银绳》获得市优质课三等奖等十几项奖。朱升东的论文《跳绳教学中的合作学习》获得市三等奖，优质课获得市三等奖；飞获得“全校教师教学大比武”一等奖，马金莲获得全校教师演讲比赛一等奖。动态生成的策略，提高了师生全员跳绳的积极性和主动性，全校师生人人学会了跳绳，学生人人会跳律动感极强的绳操，跳出了特点，跳出了花样，养成了习惯。动技能和身体协调性提高了，与健康的“跳绳文化”已悄然兴成，初步实现了“以绳健体、以绳增智、以绳促德”的体育特色目标，4、形成了可供操作的样本。在研究过程中，课题组编印了《舞动银绳》校本教材、《我跳绳我快乐》绳瑶、跳绳体能评价表等，选择了部分适用于不同节奏、不同需要的背景音乐等。多样的跳绳形式使学校大课间洋溢着龙腾虎跃、热火朝天的气氛，飞五、存在问题及改进措施1据练习者的不同性别年龄特点、身体状况、安排不同的跳绳次数速度和持续时间,注意