初中心理健康北师大九年级全一册第十五课阳光总在风雨后阳光总在风雨后-如何正确面对挫折

我们的约定：

遵守规则；

积极参与；

真诚表达。一、热身游戏（3min)1、游戏名称：鸡蛋变凤凰游戏规则：开始身份都是坐着的鸡蛋，然后同桌2人为一组，用石头、剪刀、布来决定胜负，胜的一方站起来，和其他同样胜利站着的同学猜拳，猜拳过程中凡是输了的同学就坐下，站着的同学继续猜拳，直到最后无人与自己猜拳，我们的凤凰便诞生了，凤凰即为胜利者。2、心理小记者（1）作为“凤凰”的你感受如何？（2）作为“鸡蛋”的你感受如何？

阳光总在风雨后

--如何正确面对挫折四川省邻水中学授课老师：陈冬梅

思考？？？挫折：通俗的说就是“碰钉子”。在心理学上，指一种情绪状态。即指一个人从事有目的的活动中，由于受到阻碍或干扰，致使个人动机或目的无法实现，个人需要得不到满足而产生的消极心理感受。二、什么是挫折？分享你的挫折请大家说说自己在学习和生活中都遇到了哪些挫折？人生难免有挫折分组讨论：挫折是财富

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挫折是灾难挫折是财富(有利于人们磨炼意志，增长才干和智慧。）挫折是灾难（使人们前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理。）在人的一生当中，挫折是难免的垫脚石绊脚石绊脚石

垫脚石态度三、《胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆》从前，有一个女孩成天满腹牢骚的向父亲抱怨生活艰难。父亲是位著名的厨师。有一天，父亲把女孩叫到厨房拿了三只一样的锅，分别放入鸡蛋、胡萝卜和已经磨成粉咖啡豆，然后，放入同样多的水，用同样的火和同样的时间来煮。20分钟后父亲问孩子看到了什么，孩子说：“当然是胡萝卜、鸡蛋和咖啡。”父亲又问：“孩子请告诉我这三样东西的变化？”孩子如实的说……胡萝卜本来是硬的但现在变软了鸡蛋的里面本來是软的但现在变硬了但是水变了颜色而且有香浓的味道咖啡豆的粉末不见了红萝卜、鸡蛋和咖啡豆的启示：从面对挫折的角度考虑，把开水比做挫折，比较三样东西水煮前后的性质变化我們可以像胡萝卜一开始我們强而有力结束时我们沮丧且虚弱胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑。我们可以像鸡蛋一开始我们有柔软且脆弱的心结束时我们勇敢且坚强鸡蛋代表原来是内心柔软、怯弱的人，可面对挫折后变得坚强我们可以像咖啡豆水并不会改变咖啡豆粉末而是咖啡豆粉末改变了水咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人。一事无成成功一遇到挫折和困难，就放弃目标放弃者在困难面前能拼搏一阵，或满足于已有成绩，或屈服于新的困难和挫折，不能坚持到底半途而废者3不同的态度，不同的结果勇敢面对挫折，向困难发出挑战，不达目的誓不罢休，实现生命的价值，享受真正的人生挑战者面对挫折的不同态度张某：期中考试成绩退步5名，从此一蹶不振;李某：竞选学生会干部失败，从此自暴自弃经常违反纪律。朱某：是奶奶一手带大的，她对奶奶的感情特别深，奶奶的去世她无法接受。她不上学，不出家门。四、头脑风暴，应对挫折有办法活动规则：1.将学生分小组，每个小组拿出一张白纸；2.每个小组派一个人记录,其他人出主意，相互启发，集思广益，列举各种可以战胜挫折的方法；3.每个小组派代表发言，看哪个小组提供的方法又多又好。

当你受挫时先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。寻找原因，理清思路四、正确面对挫折的方法挫折是普遍存在的，遭遇挫折无法解决时，可向老师、家长、朋友倾诉，寻求支持与帮助。四、正确面对挫折的方法正视挫折，寻求帮助通过写日记、唱歌、运动、哭一场等方式来宣泄自己，释放内心的压力。学会宣泄，摆脱压力四、正确面对挫折的方法目标转移，寻求升华当实现目标的过程中遇到困难时，不轻易放弃，但若实在无法改变，尝试转换目标，迂回前进，使情绪得以调节，情感得以升华，切勿钻牛角尖！四、正确面对挫折的方法学会幽默，自我解嘲

“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。四、正确面对挫折的方法

当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。再接再厉，锲而不舍四、正确面对挫折的方法五、歌曲分享飞得更高

生命就像一条大河时而宁静时而疯狂现实就像一把枷锁把我捆住无法挣脱这谜一样的生活锋利如刀一次次将我重伤我知道我要的那种幸福就在那片更高的天空我要飞得更高飞得更高狂风一样舞蹈挣脱怀抱我要飞得更高飞得更高翅膀卷起风暴心生呼啸飞得更高一直在飞一直在找可我发现无法找到若真想要是一次解放

要先剪碎这诱惑的网我要的一种生命更灿烂我要的一片天空更蔚蓝我知道我要的那种幸福就在那片更高的天空我要飞得更高飞得更高狂风一样舞蹈挣脱怀抱我要飞得更高飞得更高翅膀卷起风