农村小学足球队训练课时计划

农村小学足球队训练课时计划农村小学足球队训练课时计划农村小学足球队训练课时计划农村小学足球队训练课时计划编制仅供参考审核批准生效日期地址：电话：传真:邮编:课时计划月份周次星期训练内容训练时间三月份第一周一颠球耐久跑2000米30’二颠球2.折返跑20米*4*3组30’三颠球运球绕杆30’四面对面脚内侧传接球慢跑1000米30’五热身头顶球练习30’第二周一热身脚内侧传接球30’二大腿颠球行进间脚内侧传接球30’三热身脚背内侧传球30’四各部位颠球10分钟行进间传接球练习30’五脚底拉球练习射门练习30’第三周一复习脚内侧传接球面对面跑动中脚内侧传接球30’二热身脚背内侧传高球30’三行进间传接球运球过障碍30’四热身三人行进间快攻配合练习30’五热身半场攻防练习30’第四周一各部位颠球脚内侧传接球头顶球练习30’二热身行进间传接球小比赛30’三斗牛练习运球射门练习30’四热身两人面对面攻防练习半场攻防练习30’五拨球扣球练习任意球练习30’四月份第一周一运球过障碍练习左右脚传接球练习30’二热身运球过人练习30’三颠球三人间传高球30’四热身胸部停球练习30’五颠球运球绕杆射门练习任意球练习30’第二周一颠球进攻配合练习30’二复习周一的进攻配合练习小比赛体能练习1500米30’三颠球脚内侧踢球运球绕杆30’四热身行进间传接球练习30’五斗牛练习射门练习30’第三周一颠球角球配合练习30’二热身横传直插练习小比赛30’三运球练习任意球配合练习30’四热身横传斜插练习小比赛30’五斗牛斜传斜插练习30’第四周一颠球角球配合练习30’二热身横传直插练习小比赛30’三运球练习任意球配合练习30’四热身横传斜插练习小比赛30’五斗牛斜传斜插练习30’五月份第一周一头顶球练习左右脚运球绕杆30’二热身行进间传接球练习小比赛30’三拉球转身练习停球转身运球练习30’四热身半场攻防练习小比赛30’五颠球点球练习30’第二周一运球过人练习脚内侧传接练习耐久跑2000米30’二颠球运球过人进攻配合练习小比赛30’三热身一抛一接：脚内侧、正面、脚背外侧30’四热身原地一人一球交替做拉拨、扣拨练习运球过障碍30’五传接球练习一对一运球突破对抗练习30’第三周一颠球练习踢弧线球30’二迎面直传直跑练习两人传高球进攻练习小比赛30’三行进间直线颠球10米折返一抛一接：大腿、胸部、头部30’四行进间颠球绕杆练习直线10米折返运球迎面接球-运球-传球组合练习30’五斗牛练习射门练习30’第四周一圆形运球绕杆练习圆形行进间传接球练习30’二两人行进间传地滚球练习两人行进间传高空球练习30’三运球过障碍两人行进间传接球过障碍30’四两人行进间二过一配合练习三人行进间进行横传、斜传练习30’五三人中一人在中间横向移动传接球练习两人移动中传接球并下底传中射门练习30’六月份第一周一1.颠球2.头顶球练习30’二1.热身2.小比赛30’三1.传接高空球2.定位踢远练习30’四1.定位踢准练习2.小比赛30’五1.五人制小比赛30’第二周一1.行进间各种形式的传接球练习30’二1.角球争顶练习2.抢断球练习30’三接高空球后运球射门练习30’四热身接球后转身运球过障碍小比赛30’五三人间各种部位传接球练习折返跑20米*4*3组30’第三周一运球练习三人间头顶球练习30’二自抛自接练习三人运球突破四人练习小比赛30’三无球移动练习四对二练习30’四热身回传反切直插二过一配合小比赛30’五颠球练习连续二过一配合30’第四周一传球跑位练习倒勾球练习30’二接反弹球练习两人行进间传球交叉换位练习小比赛30’三运球绕杆练习四对三攻