中考前的主题班会

关于中考前的主题班会第一页，共三十二页，2022年，8月28日中考解读

中考是一次磨砺。梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出，而参加中考，就是为意志的磨练及毅力的锻造做了首场洗礼。

中考是一个舞台。十几年磨一剑，锋刃未曾试，中考为展现最美丽的自己提供了舞台，只有经历过才知道其丰富多彩。

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中考是一次挑战，投入的是努力、汗水，收获的是进入更高一级学校接受更深层次教育的机会和条件；即使失败，也并非一无所获，将得到丰富的知识及一段难忘的人生经历。

中考是一次角逐。失败者淘汰出局，成功者将开始新的征程。

中考还是一个转折点。人生中，第一次如此真切地感受到命运就把握在自己手中，无论成败，经过它，我们都将踏进一个全新的人生旅程。

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其实，中考并不神秘，只要付出了努力，问心无愧地过好每一天，就会拥有属于自己的一片天空。中考更多的只是一次来证明自己价值的宝贵机会，不论最终结果如何，奋斗的过程才是最美好的！因为目标不仅仅是重点高中。中考只是人生路上的一个起点，而不是终点。在自己梦想的鼓舞下，去拼搏去努力吧！心有多大，舞台就有多大。第四页，共三十二页，2022年，8月28日距中考还有15天！坚持到底就是胜利！

第五页，共三十二页，2022年，8月28日我们回忆已经过去的学习生活！

现在，我们面对的是实实在在的

15天！我们面对为之奋斗近十年

------梦想中的高中！

我们面对2016年中考的洗礼！第六页，共三十二页，2022年，8月28日两兄弟酿酒的故事：

谷物——米——发酵

密封在坛子里，九九八十一天，酿酒师一再吩咐：公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住，在公鸡第一次打鸣之后匆匆打开瓶盖，结果前功尽弃，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥铁定了心，一定要等到公鸡唱三唱的时候，结果哥哥酿成了醇香的美酒。

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这个故事给我们的启示起码两点：

1、坚持到底就是胜利。谁能坚持到最后，谁就是最后的胜利者。2、决定胜负的往往在最后的关键时刻，也就是我们目前的冲刺阶段。中考是综合素质的检测，既是知识、能力的考查，同时，也是心理素质的较量。

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冲刺阶段的最佳心态及调整

目前，冲刺阶段的心理大致分为三类：

1，松散状态。自己放松，我只想对这些同学说：人往往不是被对手打败的，而是被自己打败的。

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2、适度的紧张状态。这是主流，大部分同学是处在这种状态。有些紧张，感觉中考是一种压力，同时也是一种动力，因而目前正在进行紧张有序的复习。这是一种最佳的复习迎考状态。根据心理学家桑尼博士的理论：适度的紧张是有益的，它会促使学生做好准备，振作精神，消除杂念，提高注意力，激发潜能，让我们比平时更出色。所以，适度或者说稍微的紧张是必须的，也就是我们说的紧迫感，它能引领我们走向成功。因此，把这种状态进行到底，一直保持到中考。

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3、过分紧张。估计不多，将会导致无助、失望、消极甚至生病。因此，反作用比较大。因此，需要尽快调整。紧张的表现：比如上课、自修时的烦躁、不静心、低效学习、暂时的失眠现象等等。

第十一页，共三十二页，2022年，8月28日原因：

1）当天的学习任务未完成。

2）历次考试的失利，对自己缺乏信心

3）对自己的目标定得太高

4）家长的紧张情绪影响

5）连续的紧张学习

第十二页，共三十二页，2022年，8月28日对策：

(1)保持正常的生活方式,有的家长在考试前甚至比考生还要紧张。他们把考生当作重点保护对象，停止了家里的一切娱乐活动，连电视机都不敢开，使得家里生活气氛格外紧张，这无形中对考生施加了压力。父母这种“望子成龙”的心情是可以理解的，但我们一定要镇静，可以和父母交流一下看法，让父母放松情绪，尽量排除来自外界的一切情绪干扰。要保持平静的、正常的生活方式。因为，正常的生活方式本身就是一服“镇静剂”。

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(2)复习间歇适当地运动，劳逸结合考前的紧张复习，会令人感觉满脑子的公式、定律、单词，昏昏沉沉地非常难受。这时不妨作些适当的运动或娱乐，一可消除脑部的疲劳、二可让我们的紧张的气氛中解脱出来。但是有输赢的娱乐活动不宜多做，非但不能调节情绪，反而使人难以平静，回复到功课上。

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(3)平时做题量要足够，见过的题型越多，越不害怕。所以不要忽视平时老师发的练习，练习当作考试，考试时就像做练习一样如履平地，就要达到这样的境界。

第十五页，共三十二页，2022年，8月28日(4)晚上做完作业后，先做一些轻微的锻炼，睡觉时不要控制自己的想法，不要说别想了赶快睡吧，也不要数数，因为越是提醒自己越是把自己唤醒，身体疲劳了，就不想那么多了，就入睡了。

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(5)紧张的时候不要控制自己情绪，对自己说：“豁出去了，紧张去吧！”结果5分钟之内紧张情绪就过去了。紧张就象一个看不到底的黑洞，很深。但只要你勇敢地跳过去，回过头来看看原来是那么简单，可以逾越的。

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(6)加强定期的体育锻炼，不要因为体育测试结束而中止运动。

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涨分技巧：心态：随着中考临近，许多考试出现紧张、急躁、无所适从等情绪，这都会影响中考成绩。在这中考的最后阶段要保持良好的心态，要相信自己，要有必胜的信念，有时自信创造奇迹。为了保持良好的心态现在最好不做很难得题。中考题中的题难易程度一般是按照7:2:1的比例设置，我们要争取基础题不丢分，确有余力才去挑战那10%最难的题，中考涨分一定没问题。第十九页，共三十二页，2022年，8月28日

涨分技巧：复习：中考前最后15天，应进入了自由复习阶段，课堂上讲的越来越少，大部分时间是自由复习。全面复习已来不及，要根据自己的各科学习水平，查漏补缺，有主次的进行中考复习。以回归基础为主，现在不能停止做题，要定期做一套完整的模拟题，这样考试时就不会手生。模拟题做得不好，要仔细分析原因，找到自己知识的空白点；做得好，也不要轻敌。第二十页，共三十二页，2022年，8月28日

涨分技巧：作息：在这最后的15天，不晚睡也不要早起。平时有晚睡早起习惯的同学，要调整生物钟，保持和中考时间相协调，保持最佳精神状态迎接中考。饮食：营养来源于一日三餐，所以要注意饮食搭配，提高考生食欲，保证营养均衡。第二十一页，共三十二页，2022年，8月28日四、临场发挥策略

1、整体把握，先易后难，合理取舍

2、自信从容

对于难题，做到“你难我难大家难，我不畏难”，在心理上就占上风；对于容易题，做到“你易我易大家易，我不大意！”如果怯场，心理暗示：告诉自己：我能行！我一定行！控制情绪的练习法第二十二页，共三十二页，2022年，8月28日

3、什么时候改变答案？（明显错误，模棱两可，就相信自己的直觉）

4、检查的技巧

5、区别对待不同的题目（有把握，无把握，作记号，最后必须消除记号）

6、摆脱第一遍做法的影响，把题目当作第一次接触，最好不阅读第一次答题的过程。

第二十三页，共三十二页，2022年，8月28日勇于拼搏冲刺中考学习改变命运第二十四页，共三十二页，2022年，8月28日为了自己的梦想全力以赴人生能有几回搏！这是一个挑战，更是一个机会，这就是我们为了自己的理想为了自己的未来最好也是最有效的拼搏时间了，这时应该说是最能把握自己命运的时候了。其实人的一生没有多少机会是能够完全把握自己的命运的，这是没有任何外界干扰的单纯时刻，所以我们就应该拿我们自己的努力为自己打拼。我们应该心无杂念，任何事情在这个时候都远远不如中考重要，我们心里要是明白而且坚守这个信念，我们就能自觉地努力。第二十五页，共三十二页，2022年，8月28日坚持啊！为了梦想！第二十六页，共三十二页，2022年，8月28日让我们齐心协力,勇往直前！第二十七页，共三十二页，2022年，8月28日成功在即,加油努力!第二十八页，共三十二页，2022年，8月28日

待到夏荷绽放……所有的努力都会有回报；所有的汗水都会有收获；所有的希冀都会有结果；所有的风帆都能远航……第二十九页，共三十二页，2022年，8月28日我会不断要求自己努力，努力，再努力一步一步地向前走近我的理想，实现我的理想我不相信奇迹，但我相信自信与汗水我拼搏，我收获时光点点流走，从涓涓细流汇成大海半年后再回蓦今昔我希望自己不再汗颜中学走过的路！把握