杨海龙：中小学生科学锻炼身体的知识

中小学生科学锻炼身体的知识

杨海龙树立适合学生的教学理念达到学而能用学而会用的目的一、中小学学生科学锻炼身体的知识

1、科学及科学锻炼的涵义

科学：是人类对客观事的本质及其规律的高度概括与总结而形成的理论。科学锻炼身体：是指在科学的理论指导下，运用各种身体练习和方法，以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神为目的的身体活动、身体锻炼与身体活动的关系。

2、中小学生科学锻炼身体的知识体系①健康知识：生理健康、心理健康、社会适应、道德健康②运动解剖学知识：骨、关节、肌肉

③运动生理学知识神经系统—儿童的大脑皮质的兴奋与抑制不均衡，兴奋占优，灵活性高，好动，注意力不集中，善于模仿，易建立条件反射。心血管的呼吸系统—心脏收缩能力较弱，心输出量较少，心率较快，肺的弹性较差，肺活量小，呼吸运动幅度较小。

身体素质的生理学机理：力量素质：是人体或身体某部位肌肉在工作时克服阻力的能力。

力量包括：最大力量（绝对力量）、相对力量、速度力量、力量耐力。

相对力量—每公斤体重所具有的的最大力量。

速度力量—肌肉工作时快速克服阻力能力。力量耐力—肌肉长时间工作时克服阻力的能力。速度素质—是指人体快速运动的能力。速度素质包括反应速度、动作速度、位移速度耐力素质—指有机体长时间工作的能力。耐力素质包括心血管耐力（有氧耐力、无氧耐力），肌肉耐力。

灵敏素质—指在各种突然变化条件下，锻炼者迅速、准确、协调地改变身体锻炼的能力。柔韧素质—指运动时关节活动的幅度或范围的能力。柔韧—柔韧、肌腱、肌肉的运动范围。④体育心理学知识：儿童期的心理变化主要表现在感觉、知觉、注意、语言、记忆、思维、人格、情绪、行为等。少年期的心理变化主要表现在智力、情绪、自我意识、性发育、同性转向异性（爱慕感）。中小学科学锻炼身体的体育动机、兴趣、态度体育动机包括体育内部动机、外部动机、直接动机、个体性动机等。体育兴趣包括直接兴趣、间接兴趣。体育态度—是指个体对体育活动所持有的认知评价，情感体验和行为意向的综合表现。科学锻炼身体的价值：社会交往价值、健康和健身价值、感官刺激价值、灵感的价值、宣泄的价值、磨练意志的价值。⑤体育保健学知识锻炼中的损伤与康复知识：保护支撑带（绷带）局部治疗西药治疗中草药：活血、清热的中药

锻炼前保健知识锻炼中保健知识锻炼后保健知识⑥运动营养学知识供给热能脂肪（10%—15%）、调节生理功能膳食纤维无机盐、钙、磷、钾、钠、铁、锌、碘水—调节体温热能：蛋白质、维生素、无机盐、锻炼需要的营养状况对体型、体能、精神状态、疾病等密切相关。⑦社会学知识

儿童少年的社会化特征是接受以父母为中心的家庭学校以及周围环境的影响教育从而形成正确人生观、世界观、价值观。社会化的基本内容：促进个性形成和发展，培养学生完善的自我观念。个性又称人格包括两个方面：个性倾向、个性心理特征。个性倾向—人对社会环境的态度和行为特征。个性心理—人的心理特点的某些独特结合。⑧中小学科学锻炼身体的运动技术知识运动技术的名称运动技术的动作构成要素：七大要素运动技术的动作规范⑨ 身体美的基本要素：强壮美—力量、结实、魁伟体态美—比例、匀称、和谐素质美—速度、力量、耐力、柔韧、灵敏健康美—生理、心理、精神风度美—动作潇洒、举止适度、尊重他人、自重自强身体美的特点：主体社会性、形象示范性、形成可塑性。3、中小学生如何获得科学锻炼身体的知识①体育与健康教学②课外体育活动③自我学习二、中小学科学锻炼身体的知识案例分析

1、小学科学锻炼身体的知识案例案例一中小学体育基础知识课教案

教学内容：体育锻炼对增强体质的作用（1）体质的概念（2）体育锻炼对运动系统、呼吸系统、心血管系统、神经系统的影响。教学目的：

（1）使学生理解体质（2）使学生了解体育锻炼对人体形态、机能的影响，养成自觉锻炼习惯，为终身体育打基础。

教学重、难点：（1）重点：体质的内涵（2）难点：体育锻炼对人体各系统机能的影响。

教学方法：讲授、提问

教学组织：讲授为主，占课时90%，学生占课时10%。请认真观察，存在哪些问题，并提出自己的见解。案例二：初一年级田径短跑课教案教学内容：短跑—途中跑教学目标：1、使学生了解途中跑技术，初步掌握上下肢协调配合。

2、使多数学生的协调性提高。、

3、培养学生自练能力。课的部分教

学

内

容组织教法与要求时间次数准备部分10'

1、整队、检查人数宣布课的任务 安排见习生队列队形、游戏练习（抱团）

2、徒手操六节①伸展运动②四肢运动③扩胸运动④踢腿运动⑤腹背运动⑥跳跃运动教法：练习法2'3‘5'4*8拍基本部分33'

1、跑的专门性练习 小步跑、高抬腿跑后蹬跑、30米加速跑

2、学习快速跑技术重点：途中跑技术要点：摆臂自然目视正前方 幅度大教法：练习方法讲解示范纠错个别指导集体指导16'17'3-5次3-5次结束部分3'1、放松活动2、课后小结3、布置作业4、收拾场地

3'2、体育教学设计几个症状的分析①课时教学目标描述不明确，不具体，弱化了目标的可操作性。教学目标确定了教学活动实施的方向和预期达到的结果。“明确、具体、可测”是课时教学目标的基本特征。我们经常看到“培养学生……”，“使学生……”，“引导学生……”等等，这都是描述教师的行为。而教学目标表达的行为主体应该是学生。课时教学目标应该规范为：“能说出……”，“能做了……”，“能列举……”，“能解释……”，“能比较……”等等。因此，一是纠正课时教学目标描述的偏差，二是强化课的教学目标的具体性和可测性。②偏重课内知识教学，忽视知识与生产生活的联系从大量的教学设计案例中不难发现，教师对课本知识研究比较多，联系社会发展和学生生活的研究比较少。③关注提出问题的过程，忽视突破重难点策略④应付课堂教学评价，忽视目标达成的诊断⑤弱化教师环境因素，忽视教学现场的情境

3、如何树立适合学生的教学理念

（1）为什么今天我们呼唤适合学生的教学

《国家中长期教育改革和发展规划纲要2010—2020年》明确指出了“以人为本”的教育理念，主张“尊重教育规律和学生身心发展规律，为每个学生提供适合的教育”。①这种呼唤意味着人的地位发生了历史性的变化。尊重学生生命的节奏和个性，为了学生的发展和解放而进行的教学。②寻求适合学生的教学，说明学生的中心地位彻底明朗了，教师是为学生服务而存在的，站在学生的立场上，这种情形时教育民主化的结果。③有效教学的三大理论基础发展性教学的两个维度：其一，一般发展与特色发展相得益彰；其二，共同发展与差异发展。一般发展是指德、智、体、美等。特色发展指兴趣、爱好、特长。共同发展：创设公平对待的环境，让每个学生都能找到自己的位置。有自己的目标。差异发展是指尊重学生个体差异和每个学生的发展潜力。提示学生：我要做好什么—目标我一定能做好—信念我愿意做好它—动机我一定要做好它—意志我做的很好—强化（2）适合学生的教学需要什么样的前提①教师了解学生：通过师生交流了解学生学习准备情况，认知风格和人格特点（心理测量）。通过心理学知识了解学生的心理特征和心智发育规律。②教师对学生的尊重：尊重学生人格和利益，创建适合学生的教学。③教师的教育情怀④适合学生的教学需要教师的教学艺术教学艺术具有表达的艺术、组织的艺术、心灵互动的艺术。均可用于适合学生的教学。（3）我们如何知道教学适合学生