做情绪的主人 课件（共12张ppt） 八年级上学期心理健康_第1页
做情绪的主人 课件（共12张ppt） 八年级上学期心理健康_第2页
做情绪的主人 课件（共12张ppt） 八年级上学期心理健康_第3页
做情绪的主人 课件（共12张ppt） 八年级上学期心理健康_第4页
做情绪的主人 课件（共12张ppt） 八年级上学期心理健康_第5页
已阅读5页，还剩7页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

做情绪的主人——心理课·情绪管理篇

情绪风暴高兴愤怒悲伤焦虑嫉妒内疚羞耻恐惧一个考试两种心情同学A极度紧张和害怕同学B只有少许紧张猜一猜~情绪并非来自事务和处境本身，而在于我们如何看待和处理这些问题和处境。情绪ABC理论诱发事件（Activatingevent）信念（Belief）情绪和行为结果（Consequence)事件A信念B1信念B2结果C1结果C2题目有道理说不清无道理1.人应该得到自己生活中每一位重要人物的喜爱与赞许。10-12.一个人必须在各方面有才能、有成就才是有价值的。10-13.对有错误的人应该给予严厉的惩罚和制裁。10-14.事不如意是非常糟糕可怕的灾难。10-15.人的不快乐是外在因素引起的，自己控制不了。10-16.面对困难与责任，逃避比面对要容易的多。10-17.对危险与可怕的事要随时警惕，经常提防其发生的可能性。10-18.人要活得好一点，就必须要依赖比自己更强的人。10-19.以往的经历和事件对现在具有决定性的、难以改变的影响。10-110.一个人应该关心别人的困难与情绪困扰，并为此感到不安与难过。10-111.任何问题都有一个唯一正确的答案。10-1玩一玩：小测试将事情过于灾难化绝对化的要求：非黑即白过分概括化：以偏概全“必须”“应该”、“一定”等如：我一定要考第一名，别人才会喜欢我。认为一件不好的事情发生，那将是非常可怕和糟糕的。如：我要是这次考不好，我就上不了高中。把“有时”“某些”过分概括为“总是”“所有”等如：我成绩差，所以我一无是处。不合理信念的特点自我反问问证据—是否有证据支持自己的想法？有相反的证据吗？问其他可能—有其他可能原因吗？问其他角度—其他朋友遇到这样的事，会跟自己有同样想法吗？问结果—即使结果真的最坏可以怎样？如：我未必需要拿100分，别人才会喜欢我。将事情灾难化绝对化的要求：非黑即白以偏概全改：我未必需要考第一名，别人才会喜欢我。改：即使这次考的很差，我还是会有很多机会和出路。改：我虽然成绩差，但我在其他的方面有自己的优势。如：我一定要考第一名，别人才会喜欢我。如：我成绩差，所以我一无是处。如：我要是这次考不好，我就上不了高中。正向思维正向思维练习卡令你有负面想法的事件你的负面想法你的感受正向思维新的感受父母只顾上班，很少与我聊天认为父母不关心自己，没有人爱自己觉得难过和愤怒

考试成绩不理想不管怎么复习都不能合格觉得绝望

小组比赛，拿不到冠军都是因为我发挥不好，才得了四分，都是我没用觉得自责

老师批评了我老师就是故意针对我觉的生气和愤怒

生活中不免有些

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 中学教育

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论