让记忆变轻松（中学生心理健康教育）

【心理教育】【学习方法】【记忆密诀】让记忆变轻松中学生心理健康教育课程系列考考你的记忆力一、还记得小学三年级的班主任老师叫什么名字吗？二、还记得上星期二晚餐吃了些什么菜吗？三、还记得从几岁开始，才不要大人带着自己去上学？四、以前做事的那家公司，他们的电话号码还记得吗？五、过二十岁生日的情景，还记得吗?六、小学时期，第一本课外读物的书名还记得吗？七、小时候，除了父母，第一位带你出去玩的是谁？八、新朋友中，哪一位是最晚结识的，还记得吗？九、昨天早晨出门时，最先碰见的熟人是哪一位？十、最近听了讲演，其意旨是什么？十一、最近这一次所看的电影，剧中人叫什么名字？十二、最近读过的'小说，书名还记得吗？十三、上星期四外出穿着的服装，其颜色及样式还记得吗？十四、有生以来，第一支令你喜爱的歌曲是哪一首歌？十五、第一次外出旅行的情景还记得吗？一个正常人的记忆储存量高达10-10比特，是一台大型电子计算机储存量的100万倍，有人推算约等于美国国会图书馆存书50倍，即是大脑的记忆量相当于五亿书籍的知识总量所以大脑的记忆力是无限，让我们一起开发我们的大脑，让记忆变轻松，让学习也变轻松。一、记忆指标35%50%65%90%1、记忆的广度对于某种印象在一次呈现以后能够完全正确地再现多少这一指标，叫记忆的广度，或者称之为记忆的完整程度。2、记忆的速度同一篇课文，同一个化学分子式、物理公式、英语词汇，有人一目十行，过目不忘;有的人即便是反复念读，还是难以记住。在一定的时间内能记住事物的数量称之为记忆的速度。不同的人对同一件事的记忆速度有很大差别，即使同一个人对不同的事物记忆速度也不一样。3、记忆的持久度即记忆能保持的时间长度，一般说来，长时记忆是对短时记忆的多次重复加工而成，当然也有印象特别深刻而一次形成的。不过，一个人如能对别人都容易忘却的事物而保持长久的记忆，则可以在一定程度上表明此人的记忆能力较好。4、记忆的准确度即对所记忆的对象的再现准确程度。记忆力好的人，对其所记忆的对象的再现准确性较高，而记忆力欠佳的人，对所记忆对象的再现只能呈现“大概”状态，缺乏系统性、准确性。二、记忆规律1、时间律研究表明，每次信息的重复输入，其维持记忆的时间是各不相同的。以外语单词记忆为例，第一次可能几秒钟;第二次、第三次就可能由几分钟到几小时;再重复就能几天，甚至几个月。重复次数越多，记忆时间就越长。2、数量律当需要记忆的材料数量偏大时，会给记忆带来困难。研究表明，在这种情况下，把记忆的组织适当分散成若干小单元后，再依次存贮，记忆的效果就可能好些。3、联系律认识的循序渐进规律，揭示了新旧知识之间的内在联系。任何新知识的获得都是由原来知识发展、衍生或转化而来的。所以，对新信息的记忆，通过和原有知识的各种形式的联想(接近联想、类似联想、对比联想、因果联想等)，形成新、旧知识之间有机联系的系统，是有利于知识储存的。4、转化律记忆是一个不断巩固的过程。由瞬时记忆到短时记忆再到长期记忆有一个转化过程;由感知保持到理解、到衍生新知也有一个转化过程。这个过程是一个由量变到质变的过程，质变之后外来信息就能长期、牢固地保存在脑海中。5、干涉律当一个新的信息输入后，它与原有的知识储备之间会产生一种相互干扰。一是前后信息互相加强，称为“正干涉”;二是前后信息互相干扰，称为“负干涉”。正干涉有利于记忆，负干涉则对记忆起抑制作用，所以，同学们在学习时要充分利用正干涉而避免负干涉。6、强化律刺激强烈、新鲜能激起兴趣，使人感受突出，就会使记忆强化。上述规律只是对一般情况而言的，中学生在运用这些记忆规律时要因人而异、因记忆对象而异，每个人都要从自己的实际和特长出发，来理解和驾驭这些规律。三、记忆方法1.归类记忆法对所学知识加以整理归类，列成提纲，使其条理清晰，记忆时能提纲挈领。英语名词占初中英语词汇的三分之一，同学们不妨把名词归类进行记忆。如可将名词归纳为人物类、动物类、交通工具类、衣物鞋帽类、学校学习用品类、常见不可数名词类。中学化学内容可分为基本概念、基础理论、元素化合物、基本计算、化学实验和有机化学六大部分。每个部分又分为若干具体内容，如同学们学习和记忆基本计算部分时，不妨将它分为分子式计算、换算和化学方程式计算3部分;再把分子式计算分为3类，换算分为3类，方程式计算分为17类，这样，把基本计算部分分为23类，涵盖了计算部分所有内容，这样，条分缕析，便于记忆。2.系统记忆法把需要记忆的知识放在整个知识系统中去理解、去记忆，而不是孤立地记单个事物。心理学家作过试验，让学生读80个独立的词，读80遍后才能记住，并且很容易遗漏和颠倒。但是，读由80个词组成的一首诗，8遍就能背熟。同理，同学们要记住英语单词，记忆语文中的优美词句，不妨放在课文中去记忆。把物理中的磁力公式、静电作用公式、引力公式联系起来，作为一个力的作用的系统来记忆，既便于理解，又方便记忆。同学们学习自由落体的加速度、距离公式，可以把它纳入一般的加速度公式系统来记忆。3.比较记忆法对相似而又不同的记忆对象进行比较分析，弄清和把握它们的异同点，用以帮助记忆的方法。英语中的形容词、副词大多都有相对应的反义词，用找反义词的方法来复习、记忆这些单词，可以一举两得;形似义异词、同音(近音)异义词，同学们平时容易混淆，常常读错、写错、用错，因此，同学们可以将它们分组列出，以形成鲜明对照，加深记忆。中学数学中的指数函数与对数函数公式，三角函数与反三角函数公式，完全平方公式和平方差公式，均可作比较记忆。另外，许多数学概念、法则等也可以运用对比的方法加强理解，加深记忆。4.规律记忆法事物是有规律的，掌握其规律，好理解，易记忆，能达到事半功倍的效果。英语词汇记忆中，同学们可以根据构词规律，把某些单词分为词根、前缀、后缀来记忆，往往能很快记住单词。学物理时，掌握能量守恒和转化的原理，对理解力学、热学等不同运动形式有着共同的意义，也便于记忆。5.联想记忆法利用记忆对象与客观现实的联系，利用已知与未知的联系，利用材料内部各部分间的联系来记忆就比较容易。记忆电流公式，同学们不妨把电流想象成水流。电流由高压向低电压方向流，就像水流从高处向低处流，水流量的大小与河中的障碍成反比，障碍越少，水流量就越大。电流也是这样，它与电阻成反比，阻力越小，电流就越大。学习氨的溶解性时联想氯化氢;由硫酸的氧化性联系硝酸的氧化性;由转化率联想电离度;由平均原子量联想混合气体的平均分子量。联想越多，记忆越牢。历史、地理、生物、语文学习中，对于数字、年代、人名、地名、动植物名称，同学们也最好设法赋予某种意义，造成人为的意义联系来帮助记忆。6.趣味记忆法兴趣有助于增强记忆。对有趣的东西，有吸引力的东西，往往有较高的记忆速