初三学生考试焦虑团体心理辅导方案

......word....word..初三学生考试焦虑团体心理辅导方案唯一987321X会出现如下反响:情绪紧X，本活动参考合理情绪疗法，通过学生对考试焦虑问题的自我辨脱和缓解这种焦虑状态。团体活动名称:建立合理的认知团体活动目标:帮助成员初步掌握“合理情绪疗法〞；协助成员初步建立合理的认知，增强自信；团体对象：初三学生团体人数：全体学生辅导时间：50分钟活动准备：每人一X用于写“合理认识〞的纸X；每组一X大白纸一支油笔；每人黑、红各一只笔〔学生自带〕；一条用于蒙住眼睛的丝巾；歌曲?真心英雄?；音响。活动程序：一、活动热身——乌鸦与乌贼〔5分钟〕〔目的：同时消除团体的紧X感。〕下面我把游戏规那么跟大家讲一下：我来读下面的“乌鸦与乌大家听明白规那么了吗？好，开场——朋友躺在海里晒太阳。乌鸦和乌贼又在一起了。团体过程状态：在听时注意力集中于指导者，紧X状态被转移。在活动时放松，开心。考前须知：辅导者要说清楚规那么。辅导者要能够控制好场面。使不能完全正确，也能听到你发出的声音，看到你行动的结果。和准备。〕二、“心〞中的障碍〔10分钟〕摸索着向前走，因为他(她)害怕碰到障碍物。辅导者引导成员进展经历分享忧等〕3.辅导者点评X中考快要临近了，很多同学都感觉到了紧。这种紧XX你经XX就今天我们就教同学们怎样把“心〞中这些障碍物搬开，放松心情去努力和奋斗。1.辅导者做简单讲解极〞可事前写在一X2、引导学生归纳对考试的积极意识一个学生告诉我说：“中考一旦失败，我就没有前途了。〞因此而忧心忡忡。概括化〞、“糟糕至极〞等不合理的认知。化倾向〞、“过分概括化〞、“糟糕至极〞等不合理的认知。讨论应该怎么来说服这位同学。要求各组将本组成员讨论后达成的假设干条共识分别用一句话概括后写在大白纸上。各组均讨论书写完成后集中展示。〕我们有没有勇气挑战自己的消极情绪，和它面对面比赛一次？3、填写情绪分析表请同学们翻开你面前的纸X，先在个人密码后填写只有自己知道的内容〔如一串数学或字母等〕，然后按要求逐项填写。如果自己出现表中所列某种消极意识，用红笔填写对应行各项和鼓励自己的一句话；如果没有请用黑笔直接填写右端最后两列。(目的是再次通过训练让学生区分哪些信念让他担忧，帮助其区分什么是不合理信念，同时认真听取他人的意见，形成合理的认识，调整自己的情绪)个人密码 通过刚刚的辩你的感受和 程

论事例，你能

写一句话你担忧的是？诱发事件〔消极意识〕

行为反响

〔严重2，一般1〕

写出合理的认知吗？

鼓励自己又要进展模拟考试了。

在前一次模拟考试中我的成绩不太理想，这次再考不好就完了。父母对我寄予厚望，我担忧中考成绩不好让他们失望，或者教师、同学会看不起我。越是这样，越担忧临场发挥不好，这样的话就完了。离考试时间越近，我越觉得自己还有很多地方没记住，考试成绩一定不会好。前途就完了。你还担忧的是？4、讨论与辅导员小结你还担忧的是？消极意而自信的心境，才能考出好成绩。相信你已经有了战胜自己的信心。四.总结升华：〔15分钟〕把各人的表格贴在教室四周墙壁上，学生共享交流。把鼓励自己的话大声读出来。出示几句励志话语，让学生大声读出来。可能。〞等。〔出示上述语句〕辅导者引导:雄?的歌曲中完毕我们的活动。〔雄?的歌曲中完毕我们的活动。〔所有成员起立，手拉着手，随着?真心英雄?的音乐，一起齐声歌唱。〕做自己的真心英雄。谢谢大家！表格或者改动为：个人 你的感受 程度 通过刚刚的辩论事 写一句话密码诱发 你担忧的情况是事件 〔消极意识〕

响

〔严重2，一般1〕

例你能写出合理的 鼓励自认知吗？在前一次模拟考试次再考不好就完了。又 父母对我寄予厚望，要进展 我担忧中考成绩不好让