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最新版教科版五年级上册《科学》

知识点复习+实验+典型试题最新目录动画已调点击出现ZJ建议：2-13页带学生复习2遍即可！ZJ新教科版科学五年级上册4.6学会管理和控制自己知识点考点复习课件考点1.

大脑控制并管理着我们的_______、_______、_______等ZJZJ考点2.

_____________会损害身体健康，不仅可能会让我们感觉头疼、胃疼，睡不好觉，还会使我们不能集中注意力，难以学会新东西，因此我们要学会__________。情绪意志行为长期的压力管理压力考点3.

_________、________、________、________等不同的情绪，也是人体面对外界刺激所做出的反应。ZJZJ考点4.学会管理和控制自已的_______，有利于保持我们的身心健康、提高生活质量和学习效率。高兴愤怒惊讶悲伤情绪考点5.判断：1.长期的压力和不良情绪会损害身心健康。()2.压力对我们只有坏处，所以做任何事情都不需要压力。()3.我们表达情绪要随心所欲，想怎样就怎样。()ZJ√

××

当我们感到非常有压力的时候，身体会有哪些感觉呢？感觉有压力的时候，吃不下饭，睡不着觉。感觉有压力的时候，会感觉头非常疼。感觉有压力的时候，浑身没有力气，做什么事情都没有兴趣，注意力也集中不起来。考点5.问答：情境题：情境1：过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，你想到考试，晚上都睡不着觉，你应该怎么做？考点6.问答：过两天有个重要的考试，这种情况下我会利用剩下来的两天时间认真复习，而不会在晚上胡思乱想。情境题：当你在篮球场上和其他同学因为场地问题而起了争执时，你会怎么做？应对方法：当与别的同学因为场地问题起了争执时，我会心平气和的跟对方解释清楚。考点7.问答：情境题：过两天有个重要的考试，可是你还没有开始复习，你想到考试，晚上都睡不着觉，你应该怎么做？考点8.问答：过两天有个重要的考试，这种情况下我会利用剩下来的两天时间认真复习，而不会在晚上胡思乱想。管理压力的方法：方法1：适当的进行体育锻炼。方法2：多阅读。方法3：找人倾诉。方法5：写日记。方法4：保持充足的睡眠。面对生活中的压力，我们该如何管理呢？考点9.问答：

当我们遇到压力的时候，可以寻找恰当的方法缓解压力，而不是持续的增加自己的心理压力，这样会损害我们的身体健康。管理愤怒的方法：方法1：停止你正在说的话和正在做的事，确保你不会说出让你后悔的话，或做出让你后悔的事情。方法2：尝试做几次深呼吸，让自己平静下来。方法3：思考如何反应。方法4：想好了再行动。考点10.问答：在日常生活中，我们有时候会因为一些原因非常愤怒，是因为什么而愤怒？又是怎么做的？效果怎样？

高兴、愤怒、惊奇、悲伤等等这些情绪，都是作为人类正常应该有的情绪。有了这些情绪，我们不要回避他们，还应该积极的面对他们，学会管理和控制自己的情绪。如果你的两个朋友有了冲突，你会怎么做？

如果是两个朋

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