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健身锻炼知识竞赛健身锻炼知识竞赛健身锻炼知识竞赛xxx公司健身锻炼知识竞赛文件编号：文件日期：修订次数：第1.0次更改批准审核制定方案设计，管理制度健身锻炼知识竞赛一、以下说法错错误的是（D）剧烈运动时和运动后不可大量饮水进餐后不宜运动在不适当的地点运动会带来伤害心情不好的时候运动适合运动。说明：运动不仅是身体的锻炼，也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时，不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是：人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。二、正常人一般的脉搏为一分钟大概多少次（B）A、60–70次B、70–80次C、80–90次D、90–100次三、运动中突然扭伤踝关节的处理方法是（B）热敷、按摩B、解开鞋带冷敷C、立即用手揉受伤的部位D、多走路缓解疼痛四、关于跑步的知识，下列说法错误的是（D）做好热身活动，将肌肉拉开，避免跑步时腿部抽筋。跑步之前可以先喝一两口水，润润嗓子，跑步时嗓子不会疼。跑步结束后应该压一压腿，拉一拉腿部的肌肉，避免小腿变粗。跑步结束累了要马上坐下休息，将紧张的肌肉放松。说明：因为人在做跑步运动时，运动速度快，血液循环加速，一旦运动结束，马上静止，或者坐下，血液循环的速度不能马上减下来，这样部分血液流速就会受阻而引起头部因缺氧而头晕现象，所以跑完步后，要慢走10分钟左右，调整心率，放松肌肉，保证血液循环的正常运行。特别是，剧烈运动后不可以立刻喝刺激性的饮料和洗澡都是一个道理。五、下列关于预防运动时受伤的说法中错误的是（D）认真做好准备活动。加强易伤部位的训练。加强运动中的自我保护。夏天天气很热，运动前不需要做热身运动。说明：热身运动的作用：热身运动是指在运动之前，用短时间低强度的动作，让即将运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统（包括心脏血管系统、呼

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