秋季幼儿吃什么好

秋季幼儿什么好秋季幼儿吃什么好秋季幼儿吃什么好1、秋季幼儿适合吃南瓜南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,可以增强肌体免疫力,改善秋燥症状宝宝吃南瓜要适量一天的量不宜超过一顿主食也不要太少。小点的宝,可以做点南瓜,把瓜蒸熟,次加入糖、牛奶、鸡蛋,然后煮熟即可。大些的宝,可用南瓜拌,南瓜切成碎,米淘了加水在电饭煲内煮,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶等煮烂后,略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。2、秋季幼儿适合吃藕鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳,还能补五脏。藕可以生吃,也可以与其它食品搭配。6个月以上的宝宝,可以把藕与蜂蜜蒸在一起给宝宝吃,把藕切成小片,上锅蒸熟后捣成泥,与蜂蜜混匀。12个月以上的宝宝,可以做鲜藕梨汁给他喝。去掉鲜藕和犁不可食的部分,榨成汁,再加点糖即可。3、秋季幼儿适合吃梨梨是秋天最常见的水果,有清热生津燥化痰的作用如果能与粳米同煮有清热津养胃的作用干燥的秋天,多吃些梨有助于消化,调治烦热干,预防咳嗽。但是梨属于凉性水果得了风寒感冒、风寒咳嗽、腹泻,或是体质本身

是寒性的宝宝要尽量少吃。4、秋季幼儿适合吃桔子桔子含有丰富的维生素C,可以预防感冒。还具有开胃、助消化、促进生长发育的功效。一般而言,体质燥热的宝宝不太适合吃桔子。桔子对孩子来说,要注意吃得适量,每天吃只,就能满足一天对维生素C的需要量,桔子不宜在餐前或空腹时吃,也不宜与牛奶和萝卜同食。5、秋季幼儿适合吃石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒肺止咳虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等。秋季幼儿的食谱1、蒸肉豆腐豆腐含有丰富的植物蛋白质,动物蛋白质相互补,能对婴儿生长发育起很好的作用。葱头能健胃杀菌提高婴儿对疾病的抵抗防御能力。原料：鸡脯肉克、豆腐20克、葱头10克、淀粉5克、鸡蛋克、香油1克、酱油4克。制作：将豆腐洗,入锅内煮一,去水,研成泥摊入抹过香油的小盘内。将鸡肉洗净,剁成细泥,放入碗内,加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉,调至均匀有粘性,摊在豆腐上面用中火蒸12分钟即成。特点：豆腐松软、稍咸、味美2、猪血豆腐青菜汤原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮、盐调料。制作：猪血、豆腐切成小块,菜洗净切碎。水开,先加入少量的虾皮、

盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮分钟,加调料即可。食物功效：猪血是补铁的优秀食品。它具有含铁丰富、易吸收价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是儿童的补钙食品。秋季幼儿的饮食要点1、加强营养,均衡饮食为了弥补夏季食欲不振导致的营养失衡,秋季饮食就要注意荤素搭配、粗细搭配,保持饮食平衡。所以此时可以多吃高蛋白食物如牛奶、豆制品、鱼等;多吃富含维生素的食物,如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等;多吃五谷杂粮以防秋季便秘,如玉米、小米、黑米、红豆黑豆等。2、润肺防干燥秋天空气干燥,人体很容易缺水。这时候家长一定要注意饮食应该清淡少盐,多让孩子喝白开水,少喝饮料。如果孩子不喜欢喝水,家长、老师们可以在饮食中加入清淡的菜汤,让多吃些水分含量高的应季水果,如苹果、梨、橙子等。3、少辣多酸就是要少吃一些辛味的食物,是以防肺气太盛。中医认为,肺气太盛,会损伤肝的功能,因此在秋天要“