自信与自卑主题班会

自信or自卑508主题班会第1页，共44页。自信与自卑什么是自信？什么是自卑？你有自信吗？怎样才能更有自信？关于自信与自卑的小故事第2页，共44页。自信，是个人对自己所做各种准备的感性评估。

自信是成功的必要条件，是成功的源泉。

相信自己行，是一种信念.自信是人对自身力量的一种确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。

自信不能停留在想象上。要成为自信者，就要像自信者一样去行动。我们在生活中自信地讲了话，自信地做了事，我们的自信就能真正确立起来。面对社会环境，我们每一个自信的表情、自信的手势、自信的言语都能真正在心理中培养起我们的自信。

广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。

狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。

自信是发自内心的自我肯定与相信。自信第3页，共44页。在心理学上，自卑属于性格上的一个缺点。自卑，即一个人对自己的能力，品质等作出偏低的评价，总觉得自己不如人、悲观失望，丧失信心等。在社交中，具有自卑心理的人孤立、离群、抑制自信心和荣誉感，当受到周围人们的轻视、嘲笑或侮辱时，这种自卑心理会大大加强，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表现出来。自卑是一种消极的心理状态，是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。

造成自卑心理的原因，因人而异。有人的自卑心理的诱因是思想认识方面的，如对自己的期望不高，或者相反，期望过高，不切实际；有人的自卑心理的诱因是心理素质方面的，如五官不够端正，过胖，过瘦，口吃等缺陷；有人的自卑心理的诱因是社会环境方面的，如出身农村，经济条件差，学历低等，有人的自卑心理原因是性格方面的，如内向、孤僻等，有人的自卑心理的原因是生活经历方面的，如情场失意，当从出丑，被人嘲弄等。

自卑第4页，共44页。以下问题的答案请实事求是的回答哦！第5页，共44页。自信小测试你的自信心是否十足，回答下面的问题，只需回答“是”或“否”即可。1、和朋友在一起玩的正兴起时，假设你很想去洗手间，你会忍着知道最后吗？2、你的记忆力很好吗？3、如果你无意伤了别人的心，你会难过吗？4、你认为你的优点多于缺点吗？5、假设你在买东西时，店员的服务态度很恶劣，你会去找他们的经理吗？6、面对别人的批评，你会感到难过吗？7、你很少对人讲出你真正的想法吗？8、你经常怀疑周围人对你的赞美吗？9、你经常强迫自己做很多不想做的事情吗？第6页，共44页。10、你满意自己的外表吗？11、你觉得自己的能力比别人强吗？12、你常常羡慕别人取得的成就吗？13、你是一个受欢迎的人吗？14、你为了不使家人难过，而放弃自己喜欢做的事吗？15、你很有幽默感吗？16、你懂得怎样搭配衣服吗？17、危急时刻，你也会保持镇定吗？18、你与别人合作的很好吗？19、你认为自己很平凡吗？第7页，共44页。20、你常常希望自己长得像某个人吗？21、同学聚会时，只有你自己穿的不太好，你会感觉不自在吗？22、你觉得自己非常有魅力吗？23、你会为了讨好别人而打扮自己吗？24、你总是感觉自己不如别人吗？25、你认为你属于成功的人吗？26、你的生活任由他人来支配吗？27、你经常欣赏自己的照片吗？28、你经常对别人说对不起吗？即使你没有错的情况下。29、你希望自己有更多的天赋和才能吗？30、买东西之前，你会先听取别人的意见吗？第8页，共44页。32、在同学聚会上，你常常会先主动与别人打招呼吗？33、你有很强悍的个性吗？34、一旦你下定决心，即使没有一个人赞同时，你依然会坚持到底吗？35、你觉得自己很有吸引力吗？36、你经常听从他人的意见吗？评分规则：第1、4、10、11、13、14、15、16、17、28、19、26、34、35、36题，答“是”得1分，其余各题答“是”得0分，答“否”的1分。第9页，共44页。测试结果：11分以下：你从心理上对自己不是很有信心。你平时过于谦虚和自我压抑，也因为如此，常常被别人支配。要多想自己的优点，不要总是想自己的短处；先要自己看重自己，别人才会看重你。12——24分：你对自己颇有自信，但是由于你经常缺乏安全感，所以会怀疑自己。不妨多提醒自己，在某些方面并不比别人差，特别在意自己的才能和成就。25——36分：你对自己信心百倍，知道自己的优点，同时也很清楚自己的缺点。如果你的得分接近36分的话，就会被别人认为自负，甚至有点嚣张。你尽量在别人面前谦虚一点，这样才会受欢迎。第10页，共44页。日本指挥家小泽征尔有一次去欧洲参加指挥家大赛。在进行前三名比赛时，他被安排在最后一个参赛。评委交给他一张乐谱。他开始指挥演奏，突然小泽征尔发现乐曲中有不和谐的地方。开始，他以为是演奏家的演奏错了，就指挥乐队停下来重新演奏一次，仍觉得不顺畅。这时，在场的权威人士都郑重声明乐谱没有问题，而是他的错觉。

面对几百名国际音乐权威，如果你是小泽征尔你会如何做？小故事第11页，共44页。小泽征尔不免对自己的判断产生动摇。但是，他思索再三，坚持自己的判断是正确的，于是大吼一声：“不，一定是乐谱错了！”他的喊声一落，评委立刻向他报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。原来这是评委们精心设计的“圈套”，以试探指挥家们在发现错误而权威人士又不承认的情况下，是否能坚持自己的判断。

请回答：是什么力量最终使小泽征尔获得好成绩？说一说第12页，共44页。

有一位女歌手，第一次登台演出，内心十分紧张。想到自己马上就要上场，面对上千名观众，她的手心都在冒汗：“要是在舞台上一紧张，忘了歌词怎么办？”越想，她心跳得越快，甚至产生了打退堂鼓的念头。就在这时，一位前辈笑着走过来，随手将一个纸卷塞到她的手里，轻声说道：“这里面写着你要唱的歌词，如果你在台上忘了词，就打开来看。”她握着这张纸条，像握着一根救命的稻草，匆匆上了台。也许有那个纸卷握在手心，她的心里踏实了许多。她在台上发挥得相当好，完全没有失常她高兴地走下舞台，向那位前辈致谢。前辈却笑着说：“是你自己战胜了自己，找回了自信。其实，我给你的，是一张白纸，上面根本没有写什么歌词！”她展开手心里的纸卷，果然上面什么也没写。她感到惊讶，自己凭着握住一张白纸，竟顺利地度过了难关，获得了演出的成功。“你握住的这张白纸，并不是一张白纸，而是你的自信啊！”前辈说。歌手拜谢了前辈。在以后的人生路上，她就是凭着握住自信，战胜了一个又一个困难，取得了一次又一次成功。第13页，共44页。

尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。

1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。第14页，共44页。青蛙的故事一群动物举行比“大”竞赛。老牛走上擂台，台下一片呼声：“大！”大象登台表演，台下又一片欢呼：“大！”青蛙看在眼里，很不服气，跳上一块巨石，鼓起肚皮，神采飞扬地高喊：“我大吗？”“不大！”传来一片嘲讽之声。青蛙继续鼓肚皮，嘭的一声，肚皮破了。青蛙至死也不知道它到底有多大。议一议：你怎样看待青蛙的行为？第15页，共44页。1963年奥斯沃德枪杀了美国总统肯尼迪，引起全美震惊。

奥斯沃德是个遗腹子，他在父亲死后三个月才出生。母亲性格暴躁专横，他自幼在毫无爱抚的生活中度过，从小就孤独离群。由于他身材瘦小，长相丑陋，缺乏教养，常常受到同伴的嘲笑、奚落。成人后，不幸的婚姻又使他陷入极度的困苦和绝望之中，企图以逃避和屈从来摆脱自卑，但遭到妻子的嘲笑鄙视。他成了社会所不接纳的人，自卑感强烈地产生，并持久地压挎了他的自我。在这种强烈自卑感的逆转驱使下，他忍无可忍，最后把枪对准了肯尼迪总统的头颅，枪杀了这位当时号称全国的美男子，一个身居显赫，在事业、家庭、财产方面都获得巨大成功的人。走近事件自卑是一种不健康的心理状态，是一个心理牢笼。第16页，共44页。1、第一步：默念“我行”、“我能行”。默念时要果断，要反复念，特别是在遇到困难时更要默念。只要你坚持默念，就会通过自我的积极暗示心理，使你逐渐树立信心，逐渐有了心理力量。2、第二步：多想开心的事。每个人都有自己开心的事，开心的事就是你做得成功的事，那是你信心的产物，力量的产物。多回忆自己开心的事，将使你正确估价自己的力量。3、第三步：面带微笑。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，振奋精神；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。4、第四步：挺胸抬头。人的姿势与人的内心体验是相适应的，姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心，越有力量便越昂首挺胸。学会自然的昂首挺胸就会逐步树立信心，增强信心。5、第五步：主动与人交往。在与人微笑的问候中，双方都会感到人间的温暖，人间的真情，这种温暖与真情就会使人充满力量，就会使人增添信心。让你轻松遨游职场的十句话6、第六步：欣赏振奋人心的音乐。健康的音乐能调解人的情绪，陶冶人的情操，培养人的意志。当人受到挫折的时候，情绪低沉的时候，缺乏信心的时候，选择适当的音乐来欣赏，能帮助人振奋精神。7、第七步：列出自己的特长，爱好和才能，比如：打球，绘画，写作等，从自己的优势中找出别人不如你的项目。看到成功者不如你的地方，你的自信心就会增强。第17页，共44页。1.天生我材必有用。——李白2.恃人不如自恃也。——先秦《韩非子·外储说右下》3.信心是命运的主宰。——海伦．凯勒4.知人者智，自知者明。——老聃《老子》5.自信是成功的第一秘诀。——爱默生6.自信是向成功迈出的第一步。——爱因斯坦6.恢弘志士之气，不宜妄自菲薄。——诸葛亮7.信念！有信念的人经得起任何风暴。——奥维德8.人有了坚定的信念才是不可战胜的。——贝蒂9.我们应该有恒心，尤其要有自信心。——居里夫人10.先相信自己，然后别人才会相信你。——罗曼·罗兰11.无论如何，“流言”总不能吓哑我的。——鲁迅送给大家的话第18页，共44页。学习电脑我能行锻炼身体我能行打篮球我能行唱歌

我能行跳舞

我能行

写一写：“我能行”

说一说：感触最深的“我能行”做自信一族第19页，共44页。我能行自己按时起床，我能行！学好数学，我能行！夸夸我自己我可以第20页，共44页。1.能够了解自身的需求与渴望，懂得肯定自己和欣赏他人。2.能够清楚、直接、坦诚、适当地表达自己真实的情感、态度和想法（不论肯定或否定）。3.能够对自己的生活与选择负责，不盲从、不怨天忧人。4.能够积极乐观地对待周围的事物。自信者的一些基本特征第21页，共44页。自信的含义：自信又叫自信心，是人们在正确认识自己的基础上，知道自己的长处和优势，能愉快地接纳自己，相信自己的能力和才干。

简单地说，就是指一个人对自己的积极感受。第22页，共44页。

你对自己的哪些方面比较满意并有信心呢？在同意的项目后画“”。1、思维敏捷，上课积极发言2、记忆力好，背英语单词快3、学习成绩比较好4、文艺方面有特长5、在运动会中取得好成绩6、在学科竞赛中取得好名次7、当干部，组织能力强8、善交往，朋友多9、有同情心，乐于助人10、身体健壮或身材苗条11、作业书写认真，受到老师的表扬12、动手能力强，积极参加课外活动比一比第23页，共44页。超越自负，告别自卑自卑者自负者自卑自负第24页，共44页。自卑的表现课堂上不敢举手，不敢站起来发言。

不敢尝试自己没有绝对把握的事情。

不敢当众表达自己的看法。

不敢主动参加班级的活动。

……自卑心理有什么危害？第25页，共44页。1963年奥斯沃德枪杀了美国总统肯尼迪，引起全美震惊。

奥斯沃德是个遗腹子，他在父亲死后三个月才出生。母亲性格暴躁专横，他自幼在毫无爱抚的生活中度过，从小就孤独离群。由于他身材瘦小，长相丑陋，缺乏教养，常常受到同伴的嘲笑、奚落。成人后，不幸的婚姻又使他陷入极度的困苦和绝望之中，企图以逃避和屈从来摆脱自卑，但遭到妻子的嘲笑鄙视。他成了社会所不接纳的人，自卑感强烈地产生，并持久地压挎了他的自我。在这种强烈自卑感的逆转驱使下，他忍无可忍，最后把枪对准了肯尼迪总统的头颅，枪杀了这位当时号称全国的美男子，一个身居显赫，在事业、家庭、财产方面都获得巨大成功的人。走近事件自卑是一种不健康的心理状态，是一个心理牢笼。第26页，共44页。自信

自信又叫自信心，是人们在正确认识自己的基础上，知道自己的长处和优势，能愉快地接纳自己，相信自己的能力和才干。简单地说，就是指一个人对自己的积极感受。不要自卑要自信自信的人怎样对待自己的缺陷或不足？第27页，共44页。你看到了什么？要客观看待自己，培养乐观的人生态度第28页，共44页。

欣赏自己也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为大树，可你却只是一株小草；也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；……做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了伟大，就做实在的自我，平凡而不自卑，关键的是必须做最好的自己。不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！第29页，共44页。为什么会自卑？自卑的人首先对自己不满：不满意自己的长相，不满意自己的状态，不满意自己的成绩等等。

因此往往表现为情绪消极、缺乏进取心、性格孤僻、悲观，有时还会以暴怒、忌妒、自暴自弃等形式表现出来。结论：每个人都有自己的弱项，也都有自己的强项，没有必要自卑，而是应该努力去扬长避短，从而赢得别人的尊重。第30页，共44页。

你能举一个自负者的事例吗?

学生活动：第31页，共44页。第32页，共44页。第33页，共44页。1．自己轻视自己，拿自己的缺点与别人的优点比较，进而觉得自己毫无价值，低人一等。

2．把困难想象得过于严重，常处于孤僻悲观的状态，易自暴自弃。

3．严重者会轻生。自卑的表现第34页，共44页。对自我优缺点的认识夸大自己的优点，忽视自己的缺点自视过高夸大自己的缺点，忽视自己的优点自己瞧不起自己看到自己的优点也看到自己的缺点愉快的接受自己负自卑自自尊第35页，共44页。强手如云期中考试成绩不理想学习成绩不理想的同学如何建立学习信心？疑问：信心动摇第36页，共44页。多尝试成功的体验有两个小窍门！第37页，共44页。窍门：①多做自己最拿手，容易取得成功的事。②把目标分为若干阶段的小目标。容易提高的科目

信心随之增强一科成绩有了提高再攻第二科班平均以上10分班平均以上5分达班平均分平均以下5分班平均以下10分第38页，共44页。天生我才必有用每个人都有自己的优点和特