《走和跑：耐久跑考核》教案

教师：×××

《和：久考》案课次：×次

第×周教内教分教目

走和跑：耐久跑考核投掷：原地投掷沙包三年级正是启蒙训练和教学的最佳时期，学生不仅生长迅速，而且思维灵活，爱动、好表现。投掷是三年级体育教学的主要内容和学生锻炼身体的重要手段。通过投掷项目的训练，不仅可以增强学生的力量素质，发展学生的灵活性、协调性，还可以培养学生果断的判断能力。．完成耐久跑的考核，学生学会原地投掷沙包。．发展学生的上肢力量和核心力量，提高学生手指手腕的灵活性。．活跃课堂气氛，提高学生对投掷练习的兴趣。场器

田径场，沙包若干。

安措

1．课前检查场地与器材。2．做好充分的准备活动。3．进行安全思想教育。教顺

课内

组教与法

时间

强度

次数准部

一上常．学生集合站队。．体育委员整队，报告人数。．师生问好。．教师宣布本课内容，提出本课要求。5．检查服装，安排见习生。二热活1．徒操

【组织队形】如图1所。2min图1【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。【组织队形】如图2所。4min

中第一节：伸展运动第二节：下蹲运动第三节：下肢运动第四节：全身运动第五节：跳跃运动第六节：整理运动图2【要求】动作舒展大方伸身体各关节。每个动作两个八拍。体育委员领做其他学生跟随练教师在场下巡回指导。2.拉伸运动【织队形】如图3所示（）动放松颈部拉伸肩部拉伸腰腹拉伸大腿前、后侧拉伸手掌拉伸

4min

小图3【要求】（舒展大方拉身各个关节。（教领做学跟随教师口练习注意节奏。三500米耐久考【织队形】如图4所。【考核方法】十人一组，每人跑一次记成绩。

10min

中基部

图4【考核步骤】学生考前准备，时间1分。按既定的小组参加考核记成绩。（）完的学生原地休息放松。（）部考核结束，教师小结。四原投沙【动作方法】以右手为例手包体左侧对投掷方向；投掷沙包时腿地髋部向投掷方向转送着体转向投掷方向胸和肩的转动使右肘翻至

【组织方法】如图5所。16min

中肩上挥甩腕把沙包经肩上向前上方约40°角投出出腿应顺势向前迈出一步，降低重心，进行缓冲。图5【教学器材】沙包。【重点】体会投掷时身体用力顺序。【难点】动作协调有力。【教学步骤】学生展示投掷动作教评（没有经过练习的情况下展示，旨在表现使用不规则的动作投掷的远度教师示范动作并讲解动作要领现动作的学生模仿练习，再次展示，教师和学生评价。分解动作学进行徒手模仿练教师巡回指导。学生进行徒手连贯动作练习。（）组进行投掷练习，教师巡回指导。（）生分组展示，教师评价。（投掷稻草人比赛师置定长度的距离（距离要刚好比学生能扔到的距离远一些为掷线一为投掷目标点教师站于目标点上作为稻草人。学生依次向教师投掷，看谁投出的沙包能击中教师。此游戏意在调节课堂枯燥的练习气氛，增进师生之间的关系，同时最大限度的提高学生投掷的远度。场地如图6所。结

图6【教学建议】将学生分成不同的几组，每组朝不同的方向投掷，避免发生安全意外。五放活【织方法】学生成体操队形自然散开，如3

小部

【动作方法放卧图7。min站立通过捶拍敲等方式抖动放松身体是前臂和肩部。预生负与练密各情

图7【教法师口令学生集体放松活动。六结语（1）扬有生积极参与体育活动的态度。（）