《立定跳远》教案

《定远教教师：

班级：

人数：

人

课次：

时间：

第

周教内

立定跳远游戏河教

教双脚蹬地向远处跳出，双脚同时落地。

上下肢协调配合，双脚轻巧落地。重教目

难认目：过主题式教学，使学生了解立定跳远的概念和方法。技目：过学习立定跳远，使85%的生初步学会双脚起跳，双缓冲落地的跳远动作，发展学生跳跃能力。情目：养学生遵守课堂纪律，听从指挥的习惯，体验集体活动的情趣。场器

场地：跑道。器材：呼啦圈、实心球。

安措

（）生检查是否带有危险物品。（）坦的操场、跑道。教顺

课内

组、法教活

学和求学活

时间

次数

强度课常整队集合。清点人数。检查服装。宣布课内容。

指定集合地点（见图1观察集合情况，听体育委员汇报出席人数。师生问好。宣布本课的教学内容

在指定地点快速集合。体育委员整队向教师汇报人数。师生问好。认真听取课堂内容与要求。

21分钟

小开部

5.安排见习生。

与要求。5.安排见习生。

队组示图图1要：、静、齐。（）身

学生分两路纵队，体育委员领跑（见图2

21分

小钟图2要：形整齐。准部

（）手扩胸运动振臂运动

1.将生分成四组（见图3

1.学分成四个小组。

3分1钟

中肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动（）定远

图32.学跟教师进行练习。2.教领做，用口令指挥。要：作舒展大方，充分伸展身体各个关节。1.教讲解并示范立定1.学认真听动作方法与

25

中立定跳远是传统教学内容，是针对小学低年级学生腿部、腰腹力量小，

跳远“三拍法”动作。动口：双脚分开与肩宽；

要领。

0分钟

大基部

动作协调性差而设计的课程。练习时要求自然向远跳，能够做到两腿蹬地跃起向远处跳出，并能双脚轻巧落地缓冲。

小脚站在线后面；一蹲二摆三起跳；小脚前伸跟着地；屈膝缓冲保平衡。教师让学生做立定跳远的辅助练习。教师按“三拍法”给学生讲解分解动作并示范。方：数“”，两臂向前上方摆，同时两腿自然地弹性屈伸一次；数“二”时，两臂于前上方向下回落后摆

图4学生原地站立两脚分开约20厘米，脚跟稍提起，屈膝半蹲，上体稍前倾抬头摆臂和下肢弹性屈伸练习。学生在平地上做“三拍法”分解练习。先自己自然地模仿练习后同学结伴练习，互相指导。要摆臂自然地充分。至身后，同时两腿再习性屈伸一次；数“三”时两臂向前上用力摆，同时两脚用力蹬地迅速跳出。教师让学生做有障碍的立定跳远练习。教师将学生分成若干组，分别进行连续跳几个实心球的比赛。教师分别标出及格、良好、优秀三条线，看看谁的成绩好。

4.学做跳过横放的跳箱或小垫子的立定跳远练习。要：得连贯、协调、轻巧。5.学按教师要求做连续跳过实心球的比赛。要：要双起双落，动作协调，落地轻巧。1.学按教师分组成纵队站好。（）戏立跳接赛在场地上画一条起跳线。将学生分成人数相等的若干

教师将学生分成人数相等的若干组，各组间隔3米教师宣布游戏规则和要求。

学生认真听教师讲解游戏规则和方法。学生按游戏规则开始游戏。

130分钟

中组，各成一路纵队站在起跳线后。游戏开始，各组的排头听发令后，按照

3.教组织学生开始游戏。屈膝、蹬地、轻巧落地的方法依次向前跳出，第一人跳过后站到对尾，第二人从第一人的落地（脚后跟或其他身体着地的最近点）处向前跳，依次进行。每人均跳一次后结束。最后以跳得远的队为胜。

图5结

一整集

1.教整队（组织见图

1.学集合（要求快、静、31

小部

二放练

12.教播放音乐，带领

齐2.身放松跟教师一起做

分钟1.慢走抖腿。

学生做放松练习。

放松活动。2.原坐下拍、揉3.课总。

3.静教师总结。