《30米快速跑》教案

《快跑教教师：

班级：

人数：

人

课次：

时间：

第

周教内教重

30米快跑。游戏飞运动会从“站立式起跑”开始，跑出后迅速加快速度；跑时上体稍前倾，头要正，眼看前方，摆臂、后蹬有力，快速冲过终点线跑完30米

教难

跑的动作协调，跑得直，快速冲过终点线。教目

认目：过学习让学生理解加速跑的技术动作及要领。技目：过教学，让学生学会加速跑的动作技术，发展学生灵敏、速度素质。情目：通过学，让学生体验快速跑的身体动作感受，培训学生对快速跑的兴趣。场器

场地：操场。器材：秒表。

安（一学生自查或互查是否带有危险物品。措（二平坦的操场、跑道。教顺

课内

组、法教活

学和求学活

时间

次数

强度课常整队集合。清点人数。检查服装。宣布课内容。

指定集合地点（见图11.在定地点快速集合。观察集合情况听体育委2.体委员整队向教师汇报员汇报出席人数。人。师生问好。师生问好。宣布本课的教学内容与4.认真听取课堂内容与要要求。求。

21分钟

小开

5.安排见习生。

5.安排见习生。

队组示图部图1要：、静、齐。（）身

学生分两路纵队育员领跑（见图2

21分

小钟图2准部

（）手扩胸运动振臂运动

1.将生分成四组（见图3

要：跑整齐1.学分成四个小组。

3分1钟

中肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动（）30米速

图32.学跟教师进行练习。2.教师领做，用口令指挥。要：动舒展大方，分伸展身体各个关节。1.将学生分四路纵队学1.学成四路纵队站立，按

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中跑30米速跑是发展快速跑动作能力的重点教材之一，要求在保持正确姿势的跑进中，坚持以最

生按顺序进行30米由跑。教师求进行30米由跑练8习。分注：到终点后还应有一钟段距离的缓冲跑防止受伤。

大基部

快的速度完成30米距离。

图42.被出来进行米由跑2.选两名跑得最快的学的4名生练习的同时，其动要：起生（男女各一）和两名跑得他生在他们跑的过程中观后，迅速加快速最慢的学生（男女各一，察们的跑姿有何不同。同度，并保持正确再进行一次30米由学间可以交流。姿势；前脚掌先对男、女对女着地线跑进；3.学生着教师的示范动作尽全力冲过终点3.教师讲解30米快速跑的依次进行练习。线。

动作要领并示范。

要：上稍前倾，头正，注：讲解清楚，动作规范。4.观察并纠错教师观察学生的跑步动作并纠正如下易犯错误动作。两臂左右摆动。头后仰，挺腹。

眼看前方，前脚掌着地（脚尖向前然松，两臂屈肘自然前后摆动。4.学按教师指出的错误进行调整练习。（）地摆臂和原地跑步摆臂练习。要：关节内收靠近腰侧，（）体不能保持正直。前摆时手不超过体中（）到终点已减速。注：学生接近终点时提示“快！冲过去

线。（）上多级台阶跑或上坡跑等练习。要：脚掌先着地。做背后夹棒跑练习。由短变长，再到规定距离的冲过终点线跑；要：持全速跑过终点线。5.学听教师的口令依次进5.教师让学生进行30米快行30米快速跑全程计时测速跑全程计时测验录男验女生30米跑的基础体能成绩。

要：得越线或抢跑。1.学认真听教师讲解游戏（）戏1.学生分成四个小分队，1规则。每个学生都是运动员中2“小飞人运动2人为发令员，2人终点2.学按教师的分组进行比分会裁判员，1人记录员。计赛比赛三组后轮换发令员钟

中规动会前，记录员让全体运动员把自己的名字写在比赛成绩记录表上，并将运动员每2人

时员由教师担任。2.一号发令员发令，2人组跑出终点裁判员帮助教师观看名（比赛三组后轮换发令员和终点裁判员

和终点裁判员成一组。其中第3.记员将同们的成绩3.成绩最佳者授予“小飞人”一组由2号令员和终点裁判员组成，最后一组由1号发员和终点裁判员组成。

进行登记，以成绩排出名次。4.让他三组照第一组比赛。

称号。要：真比赛，注意安全。4.其三队照此进行比赛。（）队合1.教师整队（如图3

1.学集合（要求快、静、

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小结

（）松习2.教师播放音乐带领学生做放松练习。1.慢走抖腿。3.课堂总结。2.原坐下拍、揉腿，并播放音4.安排学生收器材。

齐身心放松