控制好情绪放飞好心情主题班会VIP

羊皮卷之六--今天我要学会控制情绪第1页，共40页。四（1）班主题班会控制好情绪，让快乐围绕在我身边！第2页，共40页。在生活中有很多的表情，各种表情表现了不同的心情。下面是同学们搜索的表情图一览。第3页，共40页。第4页，共40页。第5页，共40页。表情帝pk

（1）高兴

（2）微笑

（3）生气

（4）痛苦万分

（5）苦恼郁闷

（6）哭笑不得

第6页，共40页。哑剧表演A：今天是你的生日，你得到了你最想要的礼物。B：老师说今天要考试，而你却一点也没有准备。C：年级组组织拔河比赛，我们获得第一名！D:自己玩网络游戏正起劲，爸爸忽然把电脑关掉了。E：因为上课不专心被老师批评了。（高兴）（紧张）（兴奋）（生气）（伤心）第7页，共40页。说一说刚才我们所体验的情绪中，你认为哪些情绪对生活是积极的，哪些情绪对生活会产生消极影响？第8页，共40页。我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！情绪是可以调适的第9页，共40页。你还能例举出其他类似的事例吗？炎炎夏日,你上完体育课,口干舌燥的回到教室,发现矿泉水只剩半瓶了积极态度_______________消极态度________________不错,还有半瓶水可以享用倒霉!半瓶水哪里够喝?产生的情绪产生的情绪愉快满足气愤难受第10页，共40页。对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。第11页，共40页。

如果用积极乐观的态度看待事物,我们就会产生健康的积极情绪;

如果我们用悲观的态度看待事物,我们就会产生有害的情绪。第12页，共40页。案例一：自习课上，班长在管理班级纪律时、、、情景重现，体验情绪第13页，共40页。情景重现案例二：活动课时，覃同学正在班上写周记，蔡同学跑过来、、、第14页，共40页。通过以上两个例子，你能总结出小学生的情绪的特点吗？第15页，共40页。情绪起伏大，有时太激动了，好动冲动，冲动是魔鬼，容易做错事！

所以我们需要——控制情绪。如何调节和控制自己情绪？第16页，共40页。如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。——W.克莱门特.斯通

有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。

——卡耐基控制你的情绪，不然它就控制你。弱者任行为控制情绪，强者任情绪控制行为。格言

——出自《羊皮卷》第17页，共40页。小学生，情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定，而且容易冲动。如果我们随意放任自己的情绪有时还会影响同学之间的友好与团结，甚至使人违反校纪，触犯法律。情绪必须加以调适第18页，共40页。学会调控情绪第19页，共40页。快乐钥匙理智制怒法合理发泄法情绪转移法心理换位法第20页，共40页。生活中会有许多令人愤怒的情况发生，这时不妨避开暂时躲一躲。1、情绪转移法：例如：听一听音乐、出去走一走或者和朋友聊聊天等。第21页，共40页。2、理智制怒法：

当你动怒时最好先问一问以下的问题：我为什么要动怒？这个人值不值得我和他生气？生气对我有什么好处？生气能解决问题吗？可在即将动怒时对自己下命令：不要生气！一秒，两秒、、、坚持下去！第22页，共40页。3、心理换位法：将心比心站到对方的角度上想问题与他人互换位置、角色。这样，不良情绪就会减弱或烟消云散。第23页，共40页。4、合理发泄法：当自己有消极情绪时，找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，已达到排解消极情绪的目的。例如：在空旷的地方大吼，打球或大哭一场等。第24页，共40页。

当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。判断下面所用的各是什么方法？情绪转移法、理智制怒法、心理换位法、合理发泄法第25页，共40页。刘华今天课堂纪律没做好，被科任老师点名，同时班主任也教育了他。他心理很不好受，放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“关你们什么事，谁也管不着!”他这样发泄情绪合适吗？第26页，共40页。小组讨论※你判断某种情绪发泄方法是否合适的标准有哪些呢？第27页，共40页。

不良情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。第28页，共40页。你还知道哪些调节情绪的方法?情绪控制操：（轻音乐）第29页，共40页。情绪控制操：全身放松训练法这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。你坐在椅子上或站立，全身放松，两脚分开，与肩同宽，眼睛微闭，心中默念：头部松，面部松，颈部松，前胸松，后背松，腰部松，腿部松，脚部松，按照如此顺序，反复默念，可使身体放松，精神上也得到放松。（轻音乐）第30页，共40页。智慧故事：有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:‘‘喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵‘‘喂…..”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:‘‘你是谁?”但山也回应:‘‘你是谁?”.孩子生气了,喊道‘‘我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是‘‘我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:‘‘孩子,你回去对大山喊‘‘我爱你”试试呢。”

孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在‘‘我爱你，我爱你……”的回声之中，孩子笑了，群山也笑了……

第31页，共40页。生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。第32页，共40页。遇到不同的事，同学们都有自己的想法，我们要学会调节自己不好的情绪，让自己快乐起来。歌曲：快乐崇拜“换一副眼镜，

得一副好心情”第33页，共40页。互动游戏：抓玫瑰花想要抓住一件东西，就要学会放弃另一件东西。如果你想让好情绪伴随左右，就得学会放弃一些自己思想中不太合理的想法。想法不一样，情绪不一样。第34页，共40页。配料：一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。快乐大餐第35页，共40页。调制方法：取关怀和诚挚，与信任充分搅拌，然后加入努力、善良、宽容、理解和尊重，添上友谊和希望，洒上大量笑声，同阳光一起烘烤。快乐大餐美味无比的“快乐大餐”做好了，大家一起分享吧！第36页，共40页。班主任总结第37页，共40页。《歌声与微笑》第38页，共40页。谢谢大家，再见！第39页，共40页。内容梗概羊皮卷之六--。在生活中有很多的表情，各种表情表现了不同的心情。炎炎夏日,你上完体育课,口干舌燥的回到教室,发现矿泉水只剩半瓶了。对待事物的心态、态度不同，由此产生的情绪就会不同。如果用积极乐观的态度看待事物,我们就会产生健康的积极情绪。如果我们用悲观的态度看待事物,我们就会产生有害的情绪。通过以上两个例子，你能总结出小学生的情绪的特点吗。所以我们需要——控制情绪。如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。——W.克莱门特.斯通。有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。——卡耐基。控制你的情绪，不然它就控制你。弱者任行为控制情绪，强者任情绪控制行为。——出自《羊皮卷》。例如：听一听音乐、出去走一走。当你动怒时最好先问一问以下的问题：我为什么要动怒。例如：在空旷的地方大吼，打球或