如何让你的孩子长得更高

如何让你孩子长得更孩子长要“动结合许多家长认为孩子迟早会长不需要到医院就诊或者胡乱给孩子用增高药剂或者增高器械，其实都是错误的。恰是家长的错误认知害了孩子。“动静结合”指的是睡眠与运动的配合进人体长高的激素——生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的倍左右以保持充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。应尽量让孩子们早睡、睡足、睡好，以保证生长激素的分泌。孩子的生长发育是一个有规律连续分阶段的过程从出生到岁是第一个快速增长期，年龄越小增长越快，如第1年可长高约25厘米，第2年长高约10-12厘米；3岁至青春期前为稳定生长期，该时期对人的最终身高起着重要作用，每年约有6~7厘米的增长；青春期生长速度又加快，出现第二个生长高峰，每年长高约米。如果每年身高增长低于5米，则需要考虑是否患有矮小症，并及时就诊。运动同样可刺激生长激素分泌。大约钟左右的运动，可使正常儿童生长激素量达到一个高峰值。孩子经常运动可促进骨生长，如弹跳运动、跳绳、跑步、跳高、跳远；还有一些伸展运动如单杠引体向上、仰卧起坐、体操、悬挂运动，利于脊柱四肢骨骼的伸展。篮球、排球、足球、羽毛球是利于全身骨骼伸展延长的全身性运动。能睡的子最长个睡眠不足会影响孩子长高身高不仅是靠遗传所决定后天很多因素都会影响生长发育脑垂体分泌的生长激素对生长代谢有着最重要的作用而生长激素的分泌只在夜间达到高峰如果青少年经常熬夜会导致生长激素分泌降低这种危害，是白天补充睡眠也无法弥补的。我国矮小症患病率达3%，目前约有800万矮小患者，而七成家长却不知道孩子矮小可能是由疾病引起常见疾病性矮小有生长激素缺乏症甲状腺功能减1

低性早熟等此外学习压力大尤其是睡前紧张或兴奋睡眠时间严重不足，也会影响身高。矮小患者除了进行针对性治疗外还要保证充足的营养饮食蛋白（如牛奶、鸡蛋）是骨髓与肌肉生长的能量来源，同时能促进生长激素的分泌，是生长发育最基本要素之一此外纵向压力运动对长高也“功不可没”能直接促进生长激素的分泌。3-12是干预黄金除遗传营养状况外生长激素缺乏性早熟先天性卵巢发育不全综合征、甲状腺功能低下及颅脑肿瘤等也是导致身材矮小的因素少小患者都错过了最佳的治疗时间。今年16岁的大波，老家在安徽，身高不到140米。大波说，自小就长得比别的孩子慢从小学到高中一直坐在班级第一排家人就认为大波肯定是属于晚长的类型“二十三蹿一蹿”孩子还小不用着急直到上周六才第一次带孩子来就诊。经过详细检查医生确诊大波患有生长激素缺乏症如不治疗最终身高只能达到145厘米左右虽然大波的骨龄相对较小还有年的生长空间持续治疗的话身高有希望达到厘米，但是治疗费用相比10岁前接受治疗高出了一大截。孩子身，家长要心有数我国矮小症发病率达到3%左右。发病率高并不可怕，可怕的是很多家长，甚至相当多医生都缺乏相关知识过半数家长不知道岁就需要观察儿童身高三分之一家长没有科学测量儿童身高的习惯三成家长误认为只要营养跟上了，身高就能追赶上；的家长不知矮小儿童应该去儿童内分泌科或儿童保健科进行检查。青春期，性激素对身高相当重要，女孩平均可长，男孩30cm。家长应注意性激素促进身高增长的同时也加速了骨骺的闭合如果女孩初潮和男孩变声两年之后，身高不理想，此时再干涉效果已经不太明显了。2

如何初步判断孩子是不是矮小症？最简单粗略的观察方法是一条裤子可以穿两三年还有一个公式适用于2-12岁的儿童计算平均身高年龄×（cm若发现孩子的身高低于平均身高，则属偏矮。2至13岁是治疗矮小症