八年级体育与健康学科：第三章 技术与运用之健美操教案-健美操-街舞组合

《健美操》教案单位石家庄外国语集团初中部水平、年级水平四，八年级人数50教学内容健美操理论知识教材内容健美操教学目标使全部学生能了解健美操的概念。有80％的同学能够了解健美操是种在音乐的伴奏下进行身体练习的运动。3.学生在上课过程中，了解平时运动中应该纠正的错误动作。重点难点重点：健美操课程的上课要求。难点：健美操音乐节拍。场地器材电脑、投影仪等课的结构教学步骤组织教法教学内容时间心率次数开始部分课堂常规1.师生问好，宣布内容教学组织：1.师生问好。2.教师宣布上课。3.宣布课的内容与任务。1.集中学生注意力2.明白本节课内容及相应要求，有目的的开始本节课。2分钟准备部分教师讲解健美操概念、分类、发展史和作用。教学组织：1.教师讲解。2.学生认真听。课堂要求：注意听讲气氛活跃介绍：

健美操的发展史健美操动作来源于体操舞蹈等，在音乐的配合下它与体操有了明显的区别这体现在节律感上。而舞蹈又往往表现了独到的意义，健美操旨在艰深作用上它不表现什么意义。健美操和体操等体育运动一样，可以追溯到古时候的一些健身练习如五禽戏等。但它的大发展是在美国。最初是在军中为了让大家既练习又能开心就用音乐伴奏从而逐步推广，后来一个叫简、方达的著名影星，他利用音乐伴奏练习就迅速推广。我国大约是在1984年后为大发展时期。健美操的作用：⑴增进健康功能：健美操作为一项有氧运动，人们对其健身功效已达成共识。⑵塑造形体美的功能：强度不大，持续时间较长的练习能消耗体内多余脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。⑶缓解精神压力，娱乐身心功能：⑷医疗保健功能。概念：健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康，塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。分类：可以分为三大类：⑴健身性健美操。（大众健美操）按形式有可以分为三类：①徒手健美操。如拳击健美操，搏击操，拉丁健美操和街舞。②

器械健美操。如哑铃操，橡皮筋操。健身球操。③

特殊场地健美操。如水中健美操和固定器械健美操。竞技健美操。世界上较公的定义是：在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧健身舞。（3）表演性健美操：这是我国健美操运动历史发展过程中出现的一种特殊形式6分钟120次/分基本部分一、讲解健美操的特点，介绍本学期的学习内容，提出课上要求。二、观看健美操的视频教学组织：1.教师讲解。2.学生认真听。3.教师学生互动。介绍：怎样学好健美操这应该从两方面看，首先是理论然后是技术。两方面都很重要。注重力度是健美操中重要的一项，形体姿态的完美保持是必须的。本期考试内容：第二套中学组街舞健身操。要求：学生必须着运动装和运动鞋上课期间注意安全第一教学组织：1.教师播放相关视频。2.学生认真观看。3.教师讲解视频的动作以及要求。健美操的特点：⑴独特性：健美操是一项独立的，新兴的体育项目是健、力、美相结合的产物，它是以健美为基础把形体美、姿态美、动作美和精神美有机地结合起来既注重形体姿态有注重心灵美的训练与培养。⑵实用性：它可以依据年龄的不同而编制各个或成套动作以便有针对地练习容易让人掌握。⑶艺术性：音乐在健美造型和竞赛中可以激发参加者的欲望和激情，使你在训练中更加愉快、更加有兴趣，并且使你有一种飘飘欲仙的感觉。⑷安全性：人们在平坦的地面上，在欢快的音乐声中，跟随快慢有序的节奏进行运动，十分安全，而且有效。⑸节奏性：健美操运动具有强烈的节奏特点，并通过音乐充分的表现出来，因此健美操中音乐是不可缺少的组成部分。健美操音乐的特点是强劲有力，旋律优美，具有烘托气氛，激发人们的热情的效应。⑹竞技性：国际健美操联合会承认的各种职业比赛和业余比赛对于选手的参赛资格有严格的要求和限制。需要指出的是竞技健美操仍带有和保留大众体育的特色。观看竞技健美操、健身健美操以及第二套街舞啦啦操动作的视频。结束部分小结本课讲解有关放松拉伸的知识。宣布下课教学组织：1.教师通过有关拉伸的动作图解进行讲解。2.学生认真观看，并提出问题。3.教师讲解拉伸的动作，并提