伤五脏的行为及补救措施

伤五脏的行为及补救措施五脏症状肺气不足肝气不足肾气不足心气不足脾气不足咳嗽生痰急躁易怒眩晕健忘心悸气短消化不良易患感冒胸闷吸气腰膝酸软失眠多梦排便不畅自汗畏风纳食减少耳鸣重听记忆减退面色晦暗身疲乏力两目干涩小便频数面色苍白少气懒言语气低怯视物模糊气喘盗汗肢体畏寒形体消瘦皮肤干燥肢体麻木发毛脱落神疲乏力精神困顿痰多而稠眼眶暗黑口淡不渴胸闷气短胃口不足食少口腻舌清紫暗倦卧嗜睡五心烦热口唇色暗食欲不振头晕目眩精神萎靡脉细眩数神疲乏力面色萎黄舌苔厚腻自汗盗汗大便干结头晕眼花

伤心脏的行为1.久视伤血2.愤怒熬夜3•恨伤心脏4•忧愁思虑过度5•精神紧张6.暴饮暴食7.常年抑郁8.吸烟饮酒9.出大汗伤心肾10.受寒气11.不爱运动12.过度肥胖13.房事不节14.食盐糖过多15.纵欲过度16.肉食太多17.久坐不动18.喝水太少19.排便用力大20.喝饮料过度21•剧烈运动22.过度嗜睡23.不吃早餐24.强体力活动25.运动洗冷澡26.蹲大小便后猛起身27.堵车时开车窗28.打鼾29•不按时刷牙、饮食过量30.不吃水果31•忽略心痛32.突然起床33.冬季天冷从室内外出34.久看电视喝浓茶、猛累悲心脏二大杀手35.三餐饮食过饱36.咼血压、糖尿病、咼血月曰寺疾病对心脏不利1心气不足的表现1.心悸气短2.失眠多梦3.记忆减退4.面色苍白5.肢体畏寒6.神疲乏力7.胸闷气短8.五心烦热9.脉细眩数10.大便干结护心脏的动作1•散步2.八段锦3.上下蹲4.转脚棵5.踮脚尖6.内关穴养心脏的食物1.燕麦2.菠菜3.小麦4.大豆5.薏仁6.黑芝麻7.黑豆8.核桃9•杏仁10.毛豆11.红薯12.红萝卜13.红豆14.木耳伤心脏的食物1•红肉2.汽水3.鱼子4.蛋黄5•虾6.咸食物7.油条8.咸菜9.方便面10.松花蛋11.蛋糕12.咼盐13•高糖14.咼脂肪

伤肺脏的行为1久卧伤气-肺2.过度疲劳3.悲伤过度4.吸烟恼人伤肺5.空气污染6.多食辛辣伤肺7.厨房油烟8•忧愁过度9.身体太冷10.身体受寒11.饮寒冷食物肺气不足的表现1•咳嗽生痰2.易患感冒3•自汗畏风4.身疲乏力5.语气低怯6.皮肤干燥7.痰多而稠8.食少口腻9.食欲不振10.面色萎黄护肺脏的动作1•适当运动2.慢跑3.晒太阳4.室内通风5.按鼻子6.深呼吸7.扩胸运动养肺脏的食物1•大米2.梨3.香蕉4.胡萝卜5.蜂蜜6.冰糖7.木耳8.豆浆9•银耳10.百合11.山药伤肺脏的食物1•腌肉2.辛辣食物3•酒4.巧克力5•冷饮6.油腻食物

伤脾胃的行为1•过度疲劳2.吃的过快3.吃的过饱4.边吃边玩5.狼吞虎咽6.蹲着吃饭7.吸烟喝酒8.三餐不规律9.吃香喝辣10.口味重11.边吃边说12.喝浓茶13.不吃主食14.贪吃甜冷食15.久坐不动16.思虑过度17.过度肥胖18.多食生菜19.多食硬食20.穿的过少21.吹冷空调22.情绪不好23.不吃早餐24.站着吃饭25.晚餐过饱26•多食生、冷、硬、酸、辣伤脾胃27.饮食不干净11脾气不足的表现1•消化不良2.排便不畅3.面色晦暗4.少气懒言5.形体消瘦6.精神困顿7.胃口不足8.口唇色暗9.神疲乏力10.头晕眼花护脾脏的动作1•散步2.八段锦3•蹲马步4.按摩腹部5•咽津6.上下楼梯7•保暖养脾脏的食物1甘薯2.薏仁3.大米4.小麦5.芝麻油6.糯米7.小米8.莲藕9.山药10.扁豆11•板栗12.花生伤脾脏的食物1•鸭肉2.甲鱼3.田螺4.螺蛳5.蚌肉6•甜菜7.牛奶8•柿子9.牛萝卜10.菠菜11.生黄瓜12.金针菇13.酒14.腌菜15•冷饮16.巧克力17.油腻食物18.豆腐脾虚者勿多食1.山楂2.梨3.西瓜4.香蕉5.枸杞

伤肝脏的行为1.久视伤血-肝2.久行伤筋-肝 3.怒气伤肝4.不吃早餐5.暴饮暴食6.吃药太多7.加工食物摄入过多8.早上不及时扌排尿9.睡眠不足10.久坐不动11•用眼过度12.过度肥胖13.过量饮酒14.吃半生不熟］或烧焦的食物肝气不足的表现1.急躁易怒2.胸闷吸气3.纳食减少4.两目干涩5.视物模糊6.肢体麻木7.眼眶暗黑8.舌清紫暗9.头晕目眩10.舌苔厚腻护肝脏的动作1•散步2.八段锦3.拉韧带4•闭目5.踮脚尖6•握固养肝脏的食物1-青菜2.菠菜3•苹果4.红枣5.绿豆6.荔枝7.五味子8.决明子9.西红柿10.梨11.萝卜12.红萝卜13.柠檬伤肝脏的食物1•酒2•肥肉3.动物内脏4.巧克力5.辣椒6.方便面7•腌菜8.烧烤9•坚果10.油条

伤肾脏的行为1大鱼大肉2.经常憋尿3.海鲜啤酒4.蛋白摄入太多5.喝水不足6.饮食偏咸7.熬夜久坐8.吸烟饮酒9.出大汗伤心肾10.久立伤肾11.久坐湿地12•剧烈运动13.过度劳累、压力大、恐惧、心情烦躁伤肾14.饮料浓茶15.暴饮暴食16.松软面包17.酒后喝浓茶18.手淫过度19.用脑过度20.肾腰外露21•性频繁22.滥服止痛药23.缺乏运动肾气不足的表现1.眩晕健忘2.腰膝酸软3.耳鸣重听4.小便频数5.气喘盗汗6.发毛脱落7.口淡不渴8.倦卧嗜睡9.精神萎靡10.自汗盗汗护肾脏的动作1•按摩健肾法2