精选减脂餐主题创意餐饮画册模板模板课件

减脂餐吃出好身材瘦，是最高纲领；饿，是最低策略。吃到撑，也能瘦！“三分练，七分吃”，别因为“不会吃”，辜负了你的挥汗如雨。减脂餐吃出好身材瘦，是最高纲领；“三分练，七分吃”，别因为“1目录唤醒身心觉醒补充电量满格积攒蛰伏能量早餐午餐晚餐目录唤醒身心觉醒补充电量满格积攒蛰伏能量早餐午餐晚餐2早餐·唤醒01身心觉醒“三分练，七分吃”，别因为“不会吃”，辜负了你的挥汗如雨。瘦，是最高纲领；饿，是最低策略。吃到撑，也能瘦！早餐·唤醒01身心觉醒“三分练，七分吃”，别因为“不会吃3香蕉燕麦蛋糕辅餐：红枣酸奶食材：鸡蛋、燕麦、香蕉炊具：烤箱方法：香蕉压泥，打入鸡蛋和牛奶，加入速食燕麦搅拌均匀，烤箱210°，5~10分钟。“三分练，七分吃”，别因为“不会吃”，辜负了你的挥汗如雨。香蕉燕麦蛋糕辅餐：红枣酸奶食材：鸡蛋、燕麦、香蕉炊具：烤箱方4吃出好身材烤鸡胸肉卷饼欧蕾咖啡鸡蛋+全麦粉，用不粘锅做成饼皮鸡胸肉切条裹蛋液，烤箱210°，5分钟卷生菜，海苔条固定卷饼美式滴漏黑咖啡热牛奶用奶泡机打成奶泡混合饮用吃出好身材烤鸡胸肉卷饼欧蕾咖啡鸡蛋+全麦粉，用不粘锅做成饼皮5粗粮寿司燕麦米、小米、大米煮好备用黄瓜、胡萝卜切条市售泡椒笋尖切段用寿司卷卷制、切小段全麦香蕉煎饼全麦粉、鸡蛋搅拌均匀香蕉压泥（可替换成苹果碎、黄桃碎等任意水果）香蕉泥和面粉混合均匀，不粘锅煎双面。市售全麦面包煎蛋、生菜可根据个人口味添加少量沙拉酱或黑椒酱全麦面包三明治粗粮寿司燕麦米、小米、大米煮好备用黄瓜、胡萝卜切条市售泡椒笋6午餐·补充02电量满格“三分练，七分吃”，别因为“不会吃”，辜负了你的挥汗如雨。瘦，是最高纲领；饿，是最低策略。吃到撑，也能瘦！午餐·补充02电量满格“三分练，七分吃”，别因为“不会吃7素炖三鲜+水蒸虾水煮冬笋、豆芽、香菇，可加少量盐和香油调味虾处理好隔水蒸，变色出锅主食：烤红薯素炖三鲜+水蒸虾水煮冬笋、豆芽、香菇，可加少量盐和香油调味虾8瘦蒸土豆丁+鸭胗+水果酸奶+水煮蛋蒸土豆丁水果酸奶鸭胗、水煮蛋土豆洗好去皮、切丁。隔水蒸15分钟左右，放凉冷藏至少4小时（控淀粉）。中午取出加热，撒上芝麻。草莓洗（可替换成其他应季水果）净切开，配酸奶一小杯（可以是酸奶机自制酸奶，也可以用市售无糖酸奶）市售鸭胗+水煮鸡蛋瘦蒸土豆丁+鸭胗+水果酸奶+水煮蛋蒸土豆丁水果酸奶鸭胗、水煮9吃出好身材蔬菜沙拉+凉拌木耳沙丁鱼什锦饭+芒果泥生菜、水煮蛋加少许耗油、醋汁、甜酱油（依个人口味）等，拌食。木耳泡发、焯熟，加蒜泥、芥末油、醋汁（依个人口味）等，拌食。燕麦米、小米、大米加胡萝卜丁、黄瓜丁煮熟。加市售沙丁鱼罐头。芒果去皮去核，切丁，拌食。吃出好身材蔬菜沙拉+凉拌木耳沙丁鱼什锦饭+芒果泥生菜、水煮蛋10晚餐·积攒03蛰伏能量“三分练，七分吃”，别因为“不会吃”，辜负了你的挥汗如雨。瘦，是最高纲领；饿，是最低策略。吃到撑，也能瘦！晚餐·积攒03蛰伏能量“三分练，七分吃”，别因为“不会吃11素炖鸡腿肉冬笋、杏鲍菇、油菜煮鸡腿肉（去皮），加少量盐和香油调味。杂粮饭果蔬燕麦米、小米、大米（可根据口味替换）煮熟，配蜜桔、黄桃和圣女果。素炖鸡腿肉冬笋、杏鲍菇、油菜煮鸡腿肉（去皮），加少量盐和香油12素炖牛肉丁牛肉切丁（易熟）、胡萝卜切丁，加魔芋丝煮熟，加少许盐和香油调味，可根据个人口味适当加市售泡椒笋尖调味。杂粮饭红提燕麦米、小米、大米（可根据口味调整）煮熟，拌入紫薯泥食用红提洗净食用素炖牛肉丁牛肉切丁（易熟）、胡萝卜切丁，加魔芋丝煮熟，加少许13红豆粥果仁菠菜辅食：水煮蛋、圣女果方腿油菜木耳豆腐辅食：紫薯、菠萝片、酸奶海带豆腐汤辅食：水煮蛋、圣女果红豆粥提前煮好冷藏，加热食用。菠菜（可替换成其他时蔬）焯熟，搭配坚果仁食用。鸡蛋煮熟，配圣女果木耳泡发，油菜洗净，跟方腿和豆腐一起煮熟即可，加适量盐和香油调味。紫薯蒸熟，配菠萝片和无糖酸奶市售小菜海带提前泡水（不然太咸），跟豆腐一起煮熟，因为做好的海带本身含有一定盐分，可以不加盐或少加盐，加少量香油。红豆粥果仁菠菜辅食：水煮蛋、圣女果方腿油菜木耳豆腐辅食：紫薯14THANKS吃出好身材瘦，是最高纲领饿，是最低策略THANKS吃出好身材瘦，是最高纲领饿，是最低策略15

上图是人民英雄纪念碑上展现武昌起义情节的纪念性浮雕。作为国家级的的纪念碑为何选择武昌起义这一历史事件呢？它在中国历史上有什么样的历史影响呢？导入新课上图是人民英雄纪念碑上展现武昌起义情节的纪念性浮雕。作为16第三单元资产阶级民主革命与中华民国的建立第9课辛亥革命第三单元第9课辛亥革命17革命党人发动的武装起义

起义名称时间领导人

特点

结果萍浏醴起义1906刘道一第一次失败浙皖起义1907秋瑾徐锡麟失败失败失败镇南关起义1907孙中山黄兴黄花岗起义1911孙中山黄兴影响最大一、革命志士的奋斗

革命党人发动的武装起义起义名称18浙皖起义萍浏醴起义黄花岗起义一、革命志士的奋斗镇南关起义

浙皖起义萍浏醴起义黄花岗起义一、革命志士的奋斗镇南关起义191907年7月，光复会会员秋瑾准备在浙江绍兴发动起义，不幸事泄被捕，于15日在绍兴就义。图为秋瑾在日本时的留影。1907年7月，光复会会员秋瑾准备在浙江绍兴发动起义，不幸事20广州黄花岗起义

1911年4月27日，同盟会在广州发动由黄兴领导的武装起义。在这次起义中，喻培伦、林觉民等80多人英勇牺牲。后来收殓烈士遗骨72具，合葬于城郊黄花岗，史称“黄花岗七十二烈士”。黄兴喻培伦林觉民广州黄花岗起义1911年4月27日，同盟会在21湖北军政府战时总司令黄兴黄兴（1874～1916），中国近代民主革命家，湖南善化人。

1904年和宋教仁在长沙创办华兴会，次年在日本拥护孙中山组成中国同盟会。1911年曾领导广州起义。清政府见武昌起义成功，赶忙派袁世凯领兵进攻武汉，形势危急。黄兴赶到武汉，任革命军总司令，率领革命军拼力反攻，保住了武昌。湖北军政府战时总司令黄兴黄兴（1874～1916），中国22减脂餐吃出好身材瘦，是最高纲领；饿，是最低策略。吃到撑，也能瘦！“三分练，七分吃”，别因为“不会吃”，辜负了你的挥汗如雨。减脂餐吃出好身材瘦，是最高纲领；“三分练，七分吃”，别因为“23目录唤醒身心觉醒补充电量满格积攒蛰伏能量早餐午餐晚餐目录唤醒身心觉醒补充电量满格积攒蛰伏能量早餐午餐晚餐24早餐·唤醒01身心觉醒“三分练，七分吃”，别因为“不会吃”，辜负了你的挥汗如雨。瘦，是最高纲领；饿，是最低策略。吃到撑，也能瘦！早餐·唤醒01身心觉醒“三分练，七分吃”，别因为“不会吃25香蕉燕麦蛋糕辅餐：红枣酸奶食材：鸡蛋、燕麦、香蕉炊具：烤箱方法：香蕉压泥，打入鸡蛋和牛奶，加入速食燕麦搅拌均匀，烤箱210°，5~10分钟。“三分练，七分吃”，别因为“不会吃”，辜负了你的挥汗如雨。香蕉燕麦蛋糕辅餐：红枣酸奶食材：鸡蛋、燕麦、香蕉炊具：烤箱方26吃出好身材烤鸡胸肉卷饼欧蕾咖啡鸡蛋+全麦粉，用不粘锅做成饼皮鸡胸肉切条裹蛋液，烤箱210°，5分钟卷生菜，海苔条固定卷饼美式滴漏黑咖啡热牛奶用奶泡机打成奶泡混合饮用吃出好身材烤鸡胸肉卷饼欧蕾咖啡鸡蛋+全麦粉，用不粘锅做成饼皮27粗粮寿司燕麦米、小米、大米煮好备用黄瓜、胡萝卜切条市售泡椒笋尖切段用寿司卷卷制、切小段全麦香蕉煎饼全麦粉、鸡蛋搅拌均匀香蕉压泥（可替换成苹果碎、黄桃碎等任意水果）香蕉泥和面粉混合均匀，不粘锅煎双面。市售全麦面包煎蛋、生菜可根据个人口味添加少量沙拉酱或黑椒酱全麦面包三明治粗粮寿司燕麦米、小米、大米煮好备用黄瓜、胡萝卜切条市售泡椒笋28午餐·补充02电量满格“三分练，七分吃”，别因为“不会吃”，辜负了你的挥汗如雨。瘦，是最高纲领；饿，是最低策略。吃到撑，也能瘦！午餐·补充02电量满格“三分练，七分吃”，别因为“不会吃29素炖三鲜+水蒸虾水煮冬笋、豆芽、香菇，可加少量盐和香油调味虾处理好隔水蒸，变色出锅主食：烤红薯素炖三鲜+水蒸虾水煮冬笋、豆芽、香菇，可加少量盐和香油调味虾30瘦蒸土豆丁+鸭胗+水果酸奶+水煮蛋蒸土豆丁水果酸奶鸭胗、水煮蛋土豆洗好去皮、切丁。隔水蒸15分钟左右，放凉冷藏至少4小时（控淀粉）。中午取出加热，撒上芝麻。草莓洗（可替换成其他应季水果）净切开，配酸奶一小杯（可以是酸奶机自制酸奶，也可以用市售无糖酸奶）市售鸭胗+水煮鸡蛋瘦蒸土豆丁+鸭胗+水果酸奶+水煮蛋蒸土豆丁水果酸奶鸭胗、水煮31吃出好身材蔬菜沙拉+凉拌木耳沙丁鱼什锦饭+芒果泥生菜、水煮蛋加少许耗油、醋汁、甜酱油（依个人口味）等，拌食。木耳泡发、焯熟，加蒜泥、芥末油、醋汁（依个人口味）等，拌食。燕麦米、小米、大米加胡萝卜丁、黄瓜丁煮熟。加市售沙丁鱼罐头。芒果去皮去核，切丁，拌食。吃出好身材蔬菜沙拉+凉拌木耳沙丁鱼什锦饭+芒果泥生菜、水煮蛋32晚餐·积攒03蛰伏能量“三分练，七分吃”，别因为“不会吃”，辜负了你的挥汗如雨。瘦，是最高纲领；饿，是最低策略。吃到撑，也能瘦！晚餐·积攒03蛰伏能量“三分练，七分吃”，别因为“不会吃33素炖鸡腿肉冬笋、杏鲍菇、油菜煮鸡腿肉（去皮），加少量盐和香油调味。杂粮饭果蔬燕麦米、小米、大米（可根据口味替换）煮熟，配蜜桔、黄桃和圣女果。素炖鸡腿肉冬笋、杏鲍菇、油菜煮鸡腿肉（去皮），加少量盐和香油34素炖牛肉丁牛肉切丁（易熟）、胡萝卜切丁，加魔芋丝煮熟，加少许盐和香油调味，可根据个人口味适当加市售泡椒笋尖调味。杂粮饭红提燕麦米、小米、大米（可根据口味调整）煮熟，拌入紫薯泥食用红提洗净食用素炖牛肉丁牛肉切丁（易熟）、胡萝卜切丁，加魔芋丝煮熟，加少许35红豆粥果仁菠菜辅食：水煮蛋、圣女果方腿油菜木耳豆腐辅食：紫薯、菠萝片、酸奶海带豆腐汤辅食：水煮蛋、圣女果红豆粥提前煮好冷藏，加热食用。菠菜（可替换成其他时蔬）焯熟，搭配坚果仁食用。鸡蛋煮熟，配圣女果木耳泡发，油菜洗净，跟方腿和豆腐一起煮熟即可，加适量盐和香油调味。紫薯蒸熟，配菠萝片和无糖酸奶市售小菜海带提前泡水（不然太咸），跟豆腐一起煮熟，因为做好的海带本身含有一定盐分，可以不加盐或少加盐，加少量香油。红豆粥果仁菠菜辅食：水煮蛋、圣女果方腿油菜木耳豆腐辅食：紫薯36THANKS吃出好身材瘦，是最高纲领饿，是最低策略THANKS吃出好身材瘦，是最高纲领饿，是最低策略37

上图是人民英雄纪念碑上展现武昌起义情节的纪念性浮雕。作为国家级的的纪念碑为何选择武昌起义这一历史事件呢？它在中国历史上有什么样的历史影响呢？导入新课上图是人民英雄纪念碑上展现武昌起义情节的纪念性浮雕。作为38第三单元资产阶级民主革命与中华民国的建立第9课辛亥革命第三单元第9课辛亥革命39革命党人发动的武装起义

起义名称时间领导人

特点

结果萍浏醴起义1906刘道一第一次失败浙皖起义1907秋瑾徐锡麟失败失败失败镇南关起义1907孙中山黄兴黄花岗起义1911孙中山黄兴影响最大一、革命志士的奋斗

革命党人发动的武装起义起义名称40浙皖起义萍浏醴起义黄花岗起义一、革命志士的奋斗镇南关起义

浙皖起义萍浏醴起义黄花岗起义一、革命志士的奋斗镇南关起义411907年7月，光复会会员秋瑾准备在浙江绍兴发动起义，不幸事泄被捕，于15日在绍兴就义。图为秋瑾在日本时的留影。1907年7月，光复会会员秋瑾准备在浙江绍兴发动起义，不幸事42广州黄花岗起义

1911年4月27日，同盟会在广州发动由黄兴领导的武装起义。在这次起义中，喻培伦、林觉民等80多人英勇牺