中职体育与健康短跑的起跑技术与联系教学

河南省中等职业学校优质课参评教案体育课教案任课教师：教学内容1、蹲踞式起跑和起跑后加速跑。2、快速反应练习3、素质练习：①原地摆臂练习②纵跳击掌练习教学目的与任务1、通过本次课的学习，使大多数学生基本掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术，提高短跑成绩。2、培养学生体育兴趣及体育特长，激发学习积极性。3、培养学生勇敢、顽强、不怕吃苦的优秀品质。重点蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术。难点蹲踞式起跑和起跑后加速跑之间的衔接。课的结构课的内容动作负荷组织教法和教学要求时间次数强度开始部分（3分）一、体育委员整队，向老师报告人数。二、师生问好，宣布本次课的内容。三、检查服装，安排见习生。3分小一、组织队形：××××××××××××××××××××▲二、要求：1、集合要快、静、齐。2、师生情绪饱满，精神振奋，发音清晰。3、应穿便于运动的服装，见习生协助老师作好裁判工作。准备部分（8分）一、游戏“滚雪球”游戏方法：每队参赛人员纵队排在起点线上，发令后，各队第一位同学迅速向前跑去，绕过终点标志物跑回起点，与第二位同学两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉上第三位同学的手变成三人手拉手向前跑……依次类推，直到整个队伍手拉手跑完为止，时间短的队胜利。5分1*2中中一、游戏队形××××××××××××××××××××二、教法：1、教师讲解游戏规则及要求2、分组进行游戏三、要求1、不准抢跑，不准触摸标志杆2、游戏过程中注意安全课的结构课的内容动作负荷组织教法和教学要求时间次数强度准备部分（8分）二、热身操3分中一、组织队形：××××××××××××××××××××▲二、教法：体育委员带队，跟音乐进行练习三、要求：1、体育委员口令要清晰；2、动作幅度由小到大，规范到位。基本部分（26分）一、短跑知识、蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术要领。1、短跑是用最快的速度跑完规定的较短的距离，短跑能有效地发展速度素质，它不仅是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中占有重要的地位。短跑技术由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点冲刺和撞线几部分组成2、起跑器的安装普通式：前脚距起跑线一脚半，后脚距前脚一脚半。3、起跑过程包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”，要求学生集体学习，以便建立正确技术概念。4、直体前倾，重心离开支撑点后加速向前跑出。17分20*3大一、组织队形：××××××××××▲××××××××××二、教法：1、老师讲解短跑知识。2、老师边讲解动作要领，边示范蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术。先分解动作，再把学习的动作串联起来练习。3、学生分组练习。4、发现错误动作，及时纠正。5、抽查点评。三、要求：1、学生在听讲时要认真，不准讲话。2、练习时要积极认真，注意动作要领。课的结构课的内容动作负荷组织教法和教学要求时间次数强度基本部分（26分）二、快速反应练习：1、反向原地高抬腿变加速跑2、反向双膝跳变加速跑3、反向蹲下变加速跑三、素质练习1、原地摆臂练习2、纵跳击掌练习5分4分20m*11*24*8拍*28*2组大中一、组织队形：1、学生分4组进行练习二、组织教法1、教师讲解示范；2、每一个动作老师示范一遍后学生练习。3、学生分四组进行练习；4、教师巡回指导。5、针对学生在练习中出现的普遍问题，集中讲解，个别问题个别指导。三、要求：1、注意安全2、动作规范一、队形：广播操队形二、教法：1、教师讲解并示范练习动作2、教师用口令指挥学生练习三、要求：1、学生认真听讲并模仿练习2、听教师口令，积极主动练习3、动作规范结束部分（3分）一、放松活动。二、集中讲评，布置作业。1、、指出好的方面和存在的问题2、重申蹲距式起跑要领三、宣布下课，归还器材。3分小组织教法及要求：1、体育委员带队，跟音乐一起做放松活动。2、总结学生的学习情况，激发学生奋发向上的精神和对体育的热爱。场地器材1、起跑器2、跑道运动量脉搏曲线：140130120110100 90