高中心理健康教育打开记忆之门 主题班会课件

打开记忆之门1打开记忆之门13.1415926535897932384626433832795028841971...数字记忆圆周率π=23.141592653589数字记忆圆周率π=2记忆大考场3记忆大考场3他的一生六分之一是少年，十二分之一是青年，七分之一过独身生活。然后，结婚后５年生了孩子，这孩子比父亲早死４年，只活了父亲年龄的一半就离开了人间。他的一生

是少年，

是青年，七分之一过

。然后，

后５年生了

，

比

早死４年，只活了父亲年龄的

就离开了人间。注意看下面的文章：4他的一生六分之一是少年，十二分之一是青年，七分之一过独身生活什么是记忆力？记忆力是大脑获取信息，又能根据需要提取出来运用的能力。记是记住（识记，保持），忆是提取（再现）记忆是有规律可循的。5什么是记忆力？记忆力是大脑获取信息，又能根据需要提取出来运用什么影响了我们的记忆？6什么影响了我们的记忆？6数字记忆圆周率π=3.1415926535897932384626433832795028841971...7数字记忆圆周率π=3.1415926535897一天后一星期后记忆量100%时间规律一艾宾浩斯遗忘曲线8一天后一星期后记忆量100%时间规律一艾宾浩斯遗忘曲线8

规律一记忆过程中，遗忘先快后慢9规律一9PleasetellmeallaboutthatTHELITTLEBOYSITSDOWNHEWANTSTOSTUDYENGLISH第二组第三组第一组10Pleasetellmeallabout第一组：THELITTLEBOYSITSDOWN第二组：HEWANTSTOSTUDYENGLISH规律二11第一组：规律二11

规律二有意义的材料更容易记忆12规律二12词语记忆13词语记忆13请尽量按照顺序回忆看到的词语！14请尽量按照顺序回忆看到的词语！141515学习材料学习材料学习材料前摄抑制倒摄抑制记忆的干扰前中后规律三16学习材料学习材料学习材料前摄抑制倒摄抑制记忆的干扰前中后规律

规律三处在记忆材料中间部分的内容更容易被遗忘17规律三17记忆规律规律二：有意义的材料更容易记忆；规律一：记忆过程中，遗忘先快后慢；规律三：处在记忆材料中间部分的内容更容易被遗忘。18记忆规律规律二：有意义的材料更容易记忆；规律一：记忆过程中如何提高记忆力？19如何提高记忆力？191、有效地反复是记忆的捷径

根据艾宾浩斯遗忘曲线的规律，遗忘的速度先快后慢，特别是记忆后48小时之内遗忘率最高，所以复习必须及时。如果等到了遗忘了再复习，效率就大大减低。平时学习时如能做到150%的过度学习程度，就会达到最大的学习效率。201、有效地反复是记忆的捷径20记忆的巩固21记忆的巩固212、趣味记忆法

指用谐音等把学习材料编成便于记忆的成语、故事情境等，以引起兴趣，便于记忆。这种方法在记忆无意义材料时，效果更显著。222、趣味记忆法2299790989——“舅舅吃酒，拎酒拜舅”10383------“一拎三把伞”8875576------“爸爸吃鱼我吃肉”7791188------“吃吃酒摇摇摆摆”布宜诺斯艾利斯------“玻璃木梳眼泪水”（沪语）2399790989——“舅舅吃酒，拎酒拜舅”10383----3.1415926535897932384626433832795028841971...分成“组块”进行记忆圆周率π=243.14159265358979323846山巅一寺一壶酒，3.14159尔乐苦煞吾，26535把酒吃，897酒杀尔，932杀不死，384遛尔遛死，6264扇扇刮，338扇耳吃酒。3279谐音记忆25山巅一寺一壶酒，3.14159谐音记忆253、联想记忆法世上的一切事物都是与其他事物相互联系的。比如英语单词eye（眼睛），你只要想象y是英国人的勾鼻子，两个e是两只眼睛，就不会忘记了。263、联想记忆法26

我被气球吊上了天空，骑在一颗飞来的导弹上，导弹射出一个苹果，掉在小狗头上，小狗受惊后像一道闪电似地奔跑，窜过街道，冲在椰树上，死了。例如：气球、天空、导弹、苹果、小狗、街道、闪电、椰树27我被气球吊上了天空，骑在一颗飞来的导弹上，导弹射出一联想法练习（限时2分钟）

饭店狗电脑做操敬礼草地奶牛池塘28联想法练习（限时2分钟）饭店狗电脑4、运算记忆法运算记忆法就是对记忆材料（尤其是数据）进行“数字加工”，使之增加易于联想的内容，就能降低记忆的难度。

294、运算记忆法29例如：加法：李时珍于1578年写成闻名世界的科学巨著《本草纲目》，可记为15=7＋8减法：周平王东迁，东周开始的时间是公元前770年，可记为7－7＝0乘法：1644年清军入关，明朝灭亡，可记为16＝4×4除法：秦统一于公元前221年，可想为2÷2＝1

30例如：加法：李时珍于1578年写成闻名世界的科学巨著《本草5、根据记忆处在中间部分材料容易忘记的规律

在背诵课文时，可先将课文分成若干小段加以记忆，然后再串起来记忆。315、根据记忆处在中间部分材料容易忘记的规律316、掌握最佳记忆时间一般而言，人的大脑有四个记忆高潮。清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个记忆高潮。上午8点至11点是第二个记忆高潮。此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。第三个记忆高潮是下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。睡前一小时，是记忆的第四个高潮。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。326、掌握最佳记忆时间32增强记忆食疗方法1.卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。2.大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。3.牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。4.鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。5.蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。6.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。7.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。33增强记忆食疗方法1.卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预为什么是明明在脑子里偏偏想不起来？为什么越是怕忘记越忘记？为什么做了那么多记忆训练，记忆力还是没有提高？因为方法没有触及大脑记忆的本质。对记忆的研究是那些已经成为社会问题的阿尔兹海默氏症等痴呆病症得以治疗和预防的重要突破口。脑科学家们坚信这一梦想一定能实现，日日夜夜都在对记忆进行研究。让你拥有超常记忆力的小习惯34为什么是明明在脑子里偏偏想不起来？让你拥有超常记忆力的小习惯为什么池谷裕二的海马记忆法有效？最新脑科学研究证实，人是通过海马体记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。著名脑科学家池谷裕二，经过多年研究和实验，总结出一套切实有效的海马活化记忆训练体系---《海马记忆训练》，这是日本连续五年销量第一的记忆书。在本书中一一教给大家，通过科学方法快速增强记忆力。35为什么池谷裕二的海马记忆法有效？最新脑科学研究证实，人是通过脑的机能是非常深奥的，这本书最大的好处在于他的实用性，如果把他推荐的30种方法中的一些变为我们的生活小习惯的话，长期坚持下来，那么后果是我们不可想像的。36脑的机能是非常深奥的，这本书最大的好处在于他的实用性，如果把一、唤醒身体1、闭上眼睛吃饭。2、用手指分辨硬币。3、戴上耳机上下楼梯。4、捏住鼻子喝咖啡。5、放开嗓子大声朗读。6、闻咖啡看鱼的图片。37一、唤醒身体1、闭上眼睛吃饭。37二、寻求脑刺激7、到餐馆点没吃过的菜。8、把自己的钱花掉。9、专门绕远路。10、用左手端茶杯。11、听不同类型的歌曲。12、每天睡觉6小时。38二、寻求脑刺激7、到餐馆点没吃过的菜。38三、积极锻炼左右脑13、去陌生的地方散步。14、判断自己是右脑型还是左脑型。15、用直觉作决断。39三、积极锻炼左右脑13、去陌生的地方散步。39四、补充脑营养16、甜食让你变聪明。17、吃早餐能活化大脑。18、多咀嚼可以提高成绩。40四、补充脑营养16、甜食让你变聪明。40五、越运动脑子越好19、每天快走20分钟。20、多做“手指操”。21、尝试全新的运动。41五、越运动脑子越好19、每天快走20分钟。41六、改善脑活性激发灵感22、记住每次成功的感觉23、对自己说“肯定能行”24、写100自己喜欢的东西25、变换视角看问题26、一想到就说出来27、让脑偶尔无聊一下28、看从来不看的电视节目29、亲身体验是脑最宝贵的财富30、做个倾听者十分科学。42六、改善脑活性激发灵感22、记住每次成功的感觉421、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。2、经常用手指分辨硬币（或象棋子也不错）。3、戴上耳机上下楼梯。4、放开嗓子大声朗读。5、到餐馆点没吃过的菜。6、左手端茶杯。7、听不同类型的歌。8、每天23：00前睡觉，5：00起床。（太残酷了，但可以很好的把早晨的时间利用起来）9、在陌生的地方散步。10、每天吃点甜食（这个最喜欢）。11、吃早餐。431、每当桌上满是食物的时候，就闭着眼睛吃饭。4312、多咀嚼。13、每天快走20分钟。14、一天十次“手指操”。15、每季度学一项新运动。16、记录成功的事。17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。18、写100个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。19、站在对方的立场看问题。20、每周给自己半小时的无聊时间。21、每周看一到二次自己没不看的节目。22、做个倾听者。23、每天找个时间专门背一些东西。4412、多咀嚼。44拥有愉悦的记忆情绪集中你的注意力了解记忆规律打开记忆之门讲究记忆方法45拥有愉悦的记忆情绪集中你的注意力了解记忆规律打开记忆之门讲究打开记忆之门46打开记忆之门13.1415926535897932384626433832795028841971...数字记忆圆周率π=473.141592653589数字记忆圆周率π=2记忆大考场48记忆大考场3他的一生六分之一是少年，十二分之一是青年，七分之一过独身生活。然后，结婚后５年生了孩子，这孩子比父亲早死４年，只活了父亲年龄的一半就离开了人间。他的一生

是少年，

是青年，七分之一过

。然后，

后５年生了

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早死４年，只活了父亲年龄的

就离开了人间。注意看下面的文章：49他的一生六分之一是少年，十二分之一是青年，七分之一过独身生活什么是记忆力？记忆力是大脑获取信息，又能根据需要提取出来运用的能力。记是记住（识记，保持），忆是提取（再现）记忆是有规律可循的。50什么是记忆力？记忆力是大脑获取信息，又能根据需要提取出来运用什么影响了我们的记忆？51什么影响了我们的记忆？6数字记忆圆周率π=3.1415926535897932384626433832795028841971...52数字记忆圆周率π=3.1415926535897一天后一星期后记忆量100%时间规律一艾宾浩斯遗忘曲线53一天后一星期后记忆量100%时间规律一艾宾浩斯遗忘曲线8

规律一记忆过程中，遗忘先快后慢54规律一9PleasetellmeallaboutthatTHELITTLEBOYSITSDOWNHEWANTSTOSTUDYENGLISH第二组第三组第一组55Pleasetellmeallabout第一组：THELITTLEBOYSITSDOWN第二组：HEWANTSTOSTUDYENGLISH规律二56第一组：规律二11

规律二有意义的材料更容易记忆57规律二12词语记忆58词语记忆13请尽量按照顺序回忆看到的词语！59请尽量按照顺序回忆看到的词语！146015学习材料学习材料学习材料前摄抑制倒摄抑制记忆的干扰前中后规律三61学习材料学习材料学习材料前摄抑制倒摄抑制记忆的干扰前中后规律

规律三处在记忆材料中间部分的内容更容易被遗忘62规律三17记忆规律规律二：有意义的材料更容易记忆；规律一：记忆过程中，遗忘先快后慢；规律三：处在记忆材料中间部分的内容更容易被遗忘。63记忆规律规律二：有意义的材料更容易记忆；规律一：记忆过程中如何提高记忆力？64如何提高记忆力？191、有效地反复是记忆的捷径

根据艾宾浩斯遗忘曲线的规律，遗忘的速度先快后慢，特别是记忆后48小时之内遗忘率最高，所以复习必须及时。如果等到了遗忘了再复习，效率就大大减低。平时学习时如能做到150%的过度学习程度，就会达到最大的学习效率。651、有效地反复是记忆的捷径20记忆的巩固66记忆的巩固212、趣味记忆法

指用谐音等把学习材料编成便于记忆的成语、故事情境等，以引起兴趣，便于记忆。这种方法在记忆无意义材料时，效果更显著。672、趣味记忆法2299790989——“舅舅吃酒，拎酒拜舅”10383------“一拎三把伞”8875576------“爸爸吃鱼我吃肉”7791188------“吃吃酒摇摇摆摆”布宜诺斯艾利斯------“玻璃木梳眼泪水”（沪语）6899790989——“舅舅吃酒，拎酒拜舅”10383----3.1415926535897932384626433832795028841971...分成“组块”进行记忆圆周率π=693.14159265358979323846山巅一寺一壶酒，3.14159尔乐苦煞吾，26535把酒吃，897酒杀尔，932杀不死，384遛尔遛死，6264扇扇刮，338扇耳吃酒。3279谐音记忆70山巅一寺一壶酒，3.14159谐音记忆253、联想记忆法世上的一切事物都是与其他事物相互联系的。比如英语单词eye（眼睛），你只要想象y是英国人的勾鼻子，两个e是两只眼睛，就不会忘记了。713、联想记忆法26

我被气球吊上了天空，骑在一颗飞来的导弹上，导弹射出一个苹果，掉在小狗头上，小狗受惊后像一道闪电似地奔跑，窜过街道，冲在椰树上，死了。例如：气球、天空、导弹、苹果、小狗、街道、闪电、椰树72我被气球吊上了天空，骑在一颗飞来的导弹上，导弹射出一联想法练习（限时2分钟）

饭店狗电脑做操敬礼草地奶牛池塘73联想法练习（限时2分钟）饭店狗电脑4、运算记忆法运算记忆法就是对记忆材料（尤其是数据）进行“数字加工”，使之增加易于联想的内容，就能降低记忆的难度。

744、运算记忆法29例如：加法：李时珍于1578年写成闻名世界的科学巨著《本草纲目》，可记为15=7＋8减法：周平王东迁，东周开始的时间是公元前770年，可记为7－7＝0乘法：1644年清军入关，明朝灭亡，可记为16＝4×4除法：秦统一于公元前221年，可想为2÷2＝1

75例如：加法：李时珍于1578年写成闻名世界的科学巨著《本草5、根据记忆处在中间部分材料容易忘记的规律

在背诵课文时，可先将课文分成若干小段加以记忆，然后再串起来记忆。765、根据记忆处在中间部分材料容易忘记的规律316、掌握最佳记忆时间一般而言，人的大脑有四个记忆高潮。清晨起床后，大脑经过一夜休息，此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一个记忆高潮。上午8点至11点是第二个记忆高潮。此时体内肾上腺素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力。第三个记忆高潮是下午6点至8点，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学习过的东西，加深记忆，分门别类，归纳整理。睡前一小时，是记忆的第四个高潮。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习，不易遗忘。776、掌握最佳记忆时间32增强记忆食疗方法1.卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。2.大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。3.牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。4.鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。5.蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。6.木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。7.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。78增强记忆食疗方法1.卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预为什么是明明在脑子里偏偏想不起来？为什么越是怕忘记越忘记？为什么做了那么多记忆训练，记忆力还是没有提高？因为方法没有触及大脑记忆的本质。对记忆的研究是那些已经成为社会问题的阿尔兹海默氏症等痴呆病症得以治疗和预防的重要突破口。脑科学家们坚信这一梦想一定能实现，日日夜夜都在对记忆进行研究。让你拥有超常记忆力的小习惯79为什么是明明在脑子里偏偏想不起来？让你拥有超常记忆力的小习惯为什么池谷裕二的海马记忆法有效？最新脑科学研究证实，人是通过海马体记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可以从根本上增强记忆力。著名脑科学家池谷裕二，经过多年研究和实验，总结出一套切实有效的海马活化记忆训练体系---《海马记忆训练》，这是日本连续五年销量第一的记忆书。在本书中一一教给大家，通过科学方法快速增强记忆力。80为什么池谷裕二的海马记忆法有效？最新脑科学研究证实，人是通过脑的机能是非常深奥的，这本书最大的好处在于他的实用性，如果把他推荐的30种方法中的一些变为我们的生活小习惯的话，长期坚持下来，那么后果是我们不可想像的。81脑的机能是非常深奥的，这本书最大的好处在于他的实用性，如果把一、唤醒身体1、闭上眼睛吃饭。2、用手指分辨硬币。3、戴上耳机上下楼梯。4、捏住鼻子喝咖啡。5、放开嗓子大声朗读。6、闻咖啡看鱼的图片。82一、唤醒身体1、闭上眼睛吃饭。37二、寻求脑刺激7、到餐馆点没吃过的菜。8、把自己的钱花掉。9