东屯中心学校学生国旗护卫队升旗仪式训练教程

..延津县东屯镇中心学护学生国旗护卫队升旗仪式训练教程前言为了提升我护升旗仪式的规范化程度和训练质量,特制订此训练教程,希望对各位老师有所帮助。升旗的队列升旗队列由两部分组成：旗手队列和方阵队列。旗手队列共九人：3名男生〔以下用"主旗手"代替,按前后次序分别为国旗手、升旗手、护旗手,6名女生〔以下用护旗手代替,若女生不足6人,可由男生做护旗手。9人站成三行三列,主旗手站在中间一列,护旗手站在主旗手两边。旗手队列行间距为两块砖,列间距为一砖半。方阵队列通常共16人〔一般均为男生,可根据参与升旗活动的人数酌情增减〔本教程以16人队列为标准进行说明。16人方阵站成四行四列,行间距与列间距均为两块砖。升旗仪式流程集合整队升旗仪式一般会在早晨7:00准时开始,仪式当天所有队员应提前20分钟到场,进行简单的着装整理后,在操场北段集合整队〔老师也应按时到场。整队时旗手队列和方阵队列分别按照训练要求站在指定位置,脚尖抵线,砖缝位于两脚之间。整队完毕后所有队员立正站好,等待升旗仪式正式开始。出旗7:00时,主持人宣布："升旗仪式现在开始,第一项,出旗！"口令员A〔从方阵队列的前两排中选出,以后不做说明时,口令均默认由此人下达。另有口令员B,从方阵队列后两排中选出喊"齐步走"口令,整个升旗队列开始行进；当方阵队列第一排走到水池边缘时,喊"正步走"口令,升旗队列齐步换正步；正步走大约十步后,接着喊"齐步走"口令,方阵随即正步换齐步,一直走到升旗台台阶处。1、旗手队列2、方阵队列=1\*GB3①方阵队列走到花坛边缘处时自动踏步,当旗手队列上台阶后,口令员A下口令"前进",方阵队列前两排前进至台阶前自动踏步,后两排前进至花坛边缘自动踏步；=2\*GB3②口令员A下口令"右转",前两排边踏步边右转；=3\*GB3③口令员A下口令"前进",前两排前进至指定位置后自动踏步；=4\*GB3④前两排将台阶前的区域空出来后,口令员B依次下口令"前进"、"右转"、"前进",后两排如前两排那样前进、右转、前进,至指定位置后自动踏步；=5\*GB3⑤方阵队列所有队员均到达指定位置并踏步后,口令员A依次下口令"立定"、"向左转",队列面向旗台,等待仪式下一项。升国旗,奏国歌旗手队列和方阵队列均完成各自动作后,主持人宣布："第二项,升国旗,奏国歌！"当音乐进行到前奏最后一拍时,国旗手展旗〔甩旗,紧接着还原立正并敬礼。与此同时口令员A下口令"敬礼",方阵队列队员听到口令后敬礼,升旗手、护旗手保持解旗花之后的动作不变。旗被甩出去的同时,国旗西侧的护旗手开始升旗,东侧的护旗手跟对面动作相似,做镜面动作,让旗绳滑过手中〔不要用力拉绳子以免对升旗手造成阻力,升旗、护旗护旗手不动。当音乐结束,且国旗升到顶时,口令员A下口令"礼毕",国旗手和方阵队员礼毕,西侧的护旗手将旗绳递给对面〔旗绳一定要拉紧,东侧的护旗手将两根旗绳同时拽紧,在绑旗绳的地方绕两圈,扣个结,甩到旗台后面。之后保持立正,等待口令。注意：升旗的过程中所有人目视前方,不可抬头。若音乐结束时旗还没有升到旗杆顶端,需要继续升旗；若音乐结束前旗已经升到顶端则需继续做升旗的动作直至音乐结束。下旗台第四步所有动作完成后,国旗手下口令〔声音不用很大,旗手队列能听见就行"向左向右转",6名护旗手向左或向右转至面向图书馆〔主旗手不动,靠脚之后〔不停顿旗手队列9名队员保持节奏一起向右转。接着国旗手下口令"齐步走",六名护旗手齐步走下旗台。同时三名主旗手先原地踏步,等护旗手下旗台之后跟在护旗手后面走,保持步调一致。到达指定位置自动踏步。步调一致后,国旗手依次下口令"立定"、"向后转",9名旗手立定、向后转并立正站好,呈3*3方阵。国旗下演讲第五步所有动作完成后,主持人宣布："第四项,请***老师〔同学国旗下演讲！"主持人宣布讲话后,口令员A下口令"跨立",旗手队列与方阵队列都跨立。合影留念演讲结束后,主持人宣布："升旗仪式到此结束,全体立正！"全体队员立正,口令员A下口令"向中看齐",方阵队列以广场中线为基准向中看齐,看齐后口令员A下口令"向前看"。旗手队列在立正后由国旗手下口令"齐步走",3列队伍按由北向南的顺序依次齐步走,走到方阵队列后面。之后全体队员上台阶,面向北边,合影留念。注意：这一步的要求不是非常严格,可以自由一点。其他升旗仪式结束后,老师应将旗绳绑紧,音响收好方可离开。规范化训练训练内容整体训练内容主要有：齐步走、正步走、齐步换正步、正步换齐步。旗手队列训练内容：上台阶、上旗台、交旗、解旗花、展旗、升旗、敬礼与礼毕、停止间转法、下旗台、跨立与立正。方阵队列训练内容：台阶下的队列变换、停止间转法、敬礼与礼毕、跨立与立正。动作要领及训练方法立正动作要领：两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60°,两腿挺直；小腹微收,自然挺胸,上体正直,微向前倾；两肩要平,稍向后张；两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二关节,中指贴于裤缝；头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。看齐动作要领:看齐一般为"向右看齐",同时要捣小碎步。旗手队列"向右看齐"时向本排主旗手看齐。停止间转法动作要领〔此处以向右转为例,向左转与向后转与此类似：以右脚跟为轴,右脚跟和左脚掌前部同时用力,使身体协调一致向右转90°,重心落在右脚,左脚取捷径迅速靠拢右脚,成立正姿势。转动和靠脚时,两腿挺直〔尤其在向后转时,如果两腿不挺直很容易失去平衡,上体保持立正姿势。训练方法：可进行分解动作练习。以向右转为例,老师下口令"向右转",队员听到口令后向右转90°但不靠脚,老师下口令"2"再靠脚。分解动作练习有助于队员把握停止间转法的节奏感,并训练队员保持平衡的能力。跨立动作要领：提跨,左脚向左跨出一小步,步长与肩宽大致相等,两腿挺直；上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间；两手后背,左手握右手腕,左手与外腰带下沿〔内腰带上沿同高；右手保持齐步走手型,手心向后。齐步走动作要领："齐步走"的口令分预令、动令两部分,听到预令"齐步"时,身体稍向前倾,听到动令"走"时左脚向正前方迈出约75厘米,按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作；手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节；两臂伸直,前后自然摆动,向前摆臂时,小臂向里合,手心向内稍向下,拇指根部正对身体中线,离身体约30厘米；向后摆臂时尽量打开,手腕前侧距裤缝线约30厘米,手腕不要勾；摆臂过程中不要耸肩、送肩,上体始终保持正直；行进速度每分钟约120步。听到"立定"的口令后,左脚再向前大半步着地〔约50厘米,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。另外齐步走左脚迈出第一步后,可有一个稍稍停顿的动作,这样动作会显得更加漂亮。齐步行进要求姿态端正,臂腿协调,摆臂自然大方,定型定位,步速,步幅准确。训练方法：=1\*GB3①可以先试着走几遍,发现问题,有针对性地进行训练,注意整体步调一致,排面对照整齐,保持行列间距,高个儿队员注意控制步幅；=2\*GB3②走得较乱时可以分排训练,也可以让队员们走的时候自己喊"一二一",提高步调的一致性；=3\*GB3③原地摆臂练习。分一令一动和一令三动两种练习方法,两种方法可结合使用,训练中注意纠正错误的摆臂姿势；=4\*GB3④关于齐步走第一步的停顿,可进行分解动作练习。老师下口令"齐步走",队员迈出第一步后定住,老师下口令"2"后继续前进。注意体会这个节奏；=5\*GB3⑤特别强调,行进过程中要有精气神,走起来要有力,身体保持适度紧张,不然步调很容易乱,摆臂要保持原地摆臂练习时的动作。5、正步走动作要领：

听到"正步走"口令后,左腿向正前方踢出约75cm〔腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25cm。不要弹腿,同时身体重心前移,适当用力使全脚掌着地,右脚照此法动作；上体正直,微向前倾；手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节；向前摆臂时,肘部弯曲,小臂水平,手心向内稍向下,摆到第二颗衣扣〔胸前稍向下的位置,离身体约15cm；向后摆臂时尽量打开,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30cm,手腕不要勾；摆臂过程中不要耸肩、送肩,上体始终保持正直；行进速度每分钟约110步；"立定"动作同齐步走；正步走摆臂强调"上端下砍",身体保持适度紧张,一定要摆出力度。训练方法：=1\*GB3①原地摆臂练习。分一令一动和一令三动两种练习方法；=2\*GB3②原地踢腿练习。左右腿交替练习,注意提跨,支撑腿绷直,踢腿要迅速,标齐排面。〔这个练习比较累,训练中注意休息；=3\*GB3③腿臂结合练习。听到"正步走"口令后,左腿向前踢出但不落地,同时摆臂；听到"2"口令后,身体重心前移,左脚着地右腿踢出,同时摆臂。照此重复,口令为"1"或"2"。也可进行原地腿臂结合练习；=4\*GB3④其他训练方法参考齐步走。常见问题及解决方法：=1\*GB3①摆臂时,身体扭歪、侧倾；向前送肩,上下耸肩等。注意摆臂时,肩膀不要过于僵硬,应略微放松,收、摆自然而有力。同时上体时刻保持军姿状态,正直挺拔。下意识的去控制身体不该动的部位,并减小其摆动幅度。

=2\*GB3②摆臂时,向内外侧勾手问题。

注意小臂要用力打直,手腕放松,手势自然。=3\*GB3③摆臂绵软,缓慢,无力,后摆明显不到位。

做到摆臂时迅速有力,上端下砍。摆臂到位后要有明显的停顿,方显力度。后摆尽量打开,摆到最大。=4\*GB3④踢腿时,弹腿,迈腿〔齐步走时的腿型等。

做到腿绷直,脚尖下压,用力踢出。减慢正步走的步频,使每一步都做到位,体现出正步走的不同与气势。行进时,注意脚要用力踏地,换脚迅速。

=5\*GB3⑤步频过快,队列不整齐一致。

指挥老师适时的指出、示范、调整。多次训练,磨合。踏步动作要领：两脚在原地上下起落,抬脚时脚尖自然下垂,离地面约25cm,大腿与地面平行；上体正直；手部动作及摆臂动作同齐步走；听到"立定"口令时,左脚踏一步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势。步法变换动作要领：

步法变换分"齐步换正步"和"正步换齐步"两种,两种步法变换均从左脚开始。队列齐步行进过程中,老师或口令员下达"正步走"口令,队员听到口令后喊"一、二"的口号〔口号均喊在左脚落地时；右脚继续走一步,左脚即换为正步行进。队列正步行进过程中,老师或口令员下达"齐步走"口令,队员由正步换为齐步行进,要领与齐步换正步相同；喊"一、二"口号时还是上一个动作,喊完之后再换步法,口号一定要喊得响亮。训练方法：可进行分解动作练习。以齐步换正步为例,齐步行进过程中听到"正步走"口令后,队员统一喊"一、二"口号,左脚踢出正步第一步后定住,听到"2"口令后继续正步前进。注意在步法变换过程中保持动作规范。8、敬礼与礼毕动作要领：上体正直,听到"敬礼"口令后右手取捷径沿身体中线迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微接于太阳穴前上方约2cm处,手心向下,微向外张〔约20°,手腕不得弯曲,手掌与手腕呈一条直线,右大臂略平,与两肩略成一线,眼睛向前平视。如果要求更严格一点,敬礼时需要略有一个扩胸的动作。听到"礼毕"口令后,右手取捷径迅速放下,恢复成立正姿势。擎旗〔扛旗上体正直,头要正、两肩放平。右手把旗杆抓紧在食指和中指间,右手小臂自然伸直,手腕内扣,把国旗扛于右肩。旗花外露,位于肩部下方约6～8cm,旗杆与身体约成45°。行进时旗杆不得晃动,旗杆底端正对身体中线。展旗〔甩旗动作要领：

右脚向右后方迈出一小步〔约30cm,右手抓住旗角向斜上方将旗展开。展旗时眼睛看着右手,右手五指并拢,手臂伸直。手臂略停后,迅速恢复成立正姿势并敬礼。整个动作要迅速、有力。其他交旗与解旗花动作比较隐蔽,要领也较少,不做强调,但是要注意身体始终保持正直,两眼向前平视。三、训练步骤〔参考提前准备老师需提前三天左右与被训练班级取得联系,定好训练时间。训练一般定在升旗前的那个周末,训两次,每次两小时。第一次训练〔便装=1\*GB3①整队集合,老师进行简单的自我介绍以及对训练计划的介绍,并向被训练班级的负责人强调白手套、主持人、演讲人员等事宜,时间约10分钟；=2\*GB3②整体试走几遍齐步、正步,有针对性地进行摆臂、踢腿等练习,并根据训练中的表现选出三名男生作为主旗手,时间约30分钟〔选主旗手时要综合考虑动作和体型两方面的因素；=3\*GB3③选出主旗手后旗手队列和方阵队列分开练习。旗手队列的训练内容包括齐正步、上台阶、上旗台、解旗绳、交旗、解旗花、展旗、升旗、敬礼、礼毕、下旗台；方阵队列的训练内容包括对齐正步动作的强化、台阶前的队列变换、敬礼、礼毕。总之就是在第一次训练剩余的时间里让队员了解升旗的整个流程,旗手队列训练内容较多,按步骤进行时间应该差不多,方阵队列训练一般齐步走15分钟,正步走30分钟,步法变换20分钟左右,队列变换20分钟；=4\*GB3④训练结束前强调下次训练时间及要求。3、第二次训练〔着队服=1\*GB3①整队集合,讲解着装要求,互相整理服装,时间约30分钟；=2\*GB3②旗手队列和方阵队列一起训练。先进行齐正步的强化训练,时间20~30分钟；训练间隙老师应向主持人说明主持词的要求；剩余时间进行完整流程的演练,至少演练2~3次。第二次的训练就是要发现并解决整个流程中出现的一切问题；=3\*GB3③训练结束前强调升旗仪式当天集合时间〔如果7:00升旗,则集合时间一般定为6:40及服装要求。4、升旗仪式升旗仪式当天老师也应按集合时间到场,在升旗仪式前解好旗绳,协助队员整理服装,并负责音乐的播放〔最好可以再走一遍流程或走几次齐步、正步,作为热身。仪式结束后老师需要将旗绳绑紧,音响整理好。注意事项1、每项训练时间老师可根据队员的掌握程