哈尔滨师范大学《体操》第三版教案

哈东滨师范大学教案院、系（部）：体育科学学院体操部课程名称：体操使用教材：《体操》第三版主讲教师：王旭职务职称：教授授课对象：03级体育教育专业学生人数：90A学年学期：04-05学年第二学期总学时数：3义52二156学时

体操课程教学时间表教1~2节3〜4节5〜6节7~8节9〜10节11〜12节星期一星期二2班3班星期三1班2班星期四星期五1班3班星期六星期日体操课程学时分布学课堂教学实验教学习题课上机课辅导答疑其它周学时3x4总学时156周分配总周数15授课周数13考期天数1

2004-2005学年第二学期教学周历教学周教学内容摘要计划学时作业参考书目第周巧杠杠跃技机率跳经单肩后滚翻一腿后举成单膝跪平衡1/1外侧坐越两杠下1/1跑动挂膝上1/1斜进助跑直角腾越1/24第周技巧：头手倒立1/2双杠：滚杠1/3单杠：骑撑前回环1/2跳跃：斜进助跑直角腾越2/24第周巧杠杠跃技机单跳头手倒立2/2滚杠2/3骑撑前回环2/2正面助跑向左（右）转体90°直角腾越1/24第四周技巧：经单肩挺身后滚翻胸滚成俯撑1/2双杠：滚杠3/3单杠：支撑后摆下1/1跳跃：正面助跑向左（右）转体90°直角腾越2/24第五周技巧：经单肩挺身后滚翻胸滚成俯撑2/2双杠：分腿坐前滚翻成分腿坐1/2单杠：支撑后倒弧形前摆下1/1跳跃：横马分腿腾越1/44第周技巧：俯撑双腿摆越成仰撑1/1双杠：分腿坐前滚翻成分腿坐2/2单杠：支撑后回环1/3跳跃：横马分腿腾越2/44第七周技巧：屈体后滚翻1/1双杠：分腿坐慢起肩倒立1/2单杠：支撑后回环2/3跳跃：横马分腿腾越3/44第八周技巧：侧手翻1/4双杠：分腿坐慢起肩倒立2/2单杠：支撑后回环3/3跳跃：横马分腿腾越4/44

第九周技巧：侧手翻2/4双杠：挂臂撑屈伸上1/3单杠：低杠跑动屈伸上1/3跳跃：横马屈腿腾越1/34第十周技巧：侧手翻3/4双杠：挂臂撑屈伸上2/3单杠：低杠跑动屈伸上2/3跳跃：横马屈腿腾越2/34第十周技巧：侧手翻4/4双杠：挂臂撑屈伸上3/3单杠：低杠跑动屈伸上3/3跳跃：横马屈腿腾越3/34第十二周理论：基本体操4第十三周理论：体操动作技术分析4第十四周第十五周第十六周第十七周第十八周

教学目的学习技巧-经单肩后滚翻一腿后举成单膝跪平衡和双杠-外侧坐越两杠下，初步掌握动作要领。教学重点和难点双杠-外侧坐越两杠下教学方法和手段直观法、语言法、同步练习法。教学的基本内容一、准备部分（一）课堂常规 要求：站队快、静、齐，.师生问好 精神饱满，.检查服装和人数 声音宏量。.宣布本课内容.安排见习生（二）准备活动 方法：四人一组，间隔有序。.高抬腿跑、后踢腿跑、曲线跑、向后跑。.柔韧性练习 方法：听口令学生统一同步练习。活动全身各主要关节 要求：学生练习认真，听从指挥。.倒立练习二、基本部分（一）技巧：经单肩后滚翻一腿后举 教法：示范动作，讲解动作要领；成单膝跪平衡1/1 示范讲解保护与帮助方法；1.动作做法：坐撑体前屈，上体后倒，屈施举腿，左手在肩上撑垫，右 要求：学生认真体会动作要领，勤于思臂侧伸，头左屈。后滚至右肩时，右 考，按教师的要求去练习。脚向后主动触垫，左腿向后上方伸出，同时左手撑垫顺势转头，经右肩向后滚翻，接着右膝跪撑，两手向前撑垫，上体抬起成单膝跪平衡。2.保护与帮助：保护者跪于练习者侧方，右手托起左腿,左手托其肩部。（二）双杠-外侧坐越两杠下1/1.动作做法：由右外侧坐两手体后撑杠开始，上体稍后移，随即两腿并拢向左前上方摆起，同时重心左移越两杠。当腿越过左杠接近极点时，立即向左前展前，两手推杠，右手换撑左杠，左臂侧举，落地成侧立。.保护与帮助：保护帮助者站在练习者落地的同侧，当练习者做两腿并拢向左前上方摆起时，左手握其左上臂，右手从杠上托送背部或臀部，帮助越杠落地。三、结束部分（-）力量练习.单杠引体向上2x15.垫上两头起2x25（二）放松（三）总结，布置课后作业，下课。重点：右脚主动触地，左腿后上方高举;难点：歪头、转头方向明确。教法：示范动作，讲解动作要领；示范讲解保护与帮助方法；辅助练习：反复做由右外侧摆腿换成左外侧坐的练习；采用保护与帮助的方法做外侧坐越两杠下。要求：学生认真体会动作要领，勤于思考。重点：借助杠的反弹力将身体腾起；难点：越械时重心应左移。要求：学生自觉完成规定任务,活跃而有秩序。教学目的学习单杠-跑动挂膝上和跳跃-斜进助跑直角腾越，初步掌握动作要领。教学目的学习单杠-跑动挂膝上和跳跃-斜进助跑直角腾越，初步掌握动作要领。教学重点和难点单杠-跑动挂膝上教学方法和手段直观法、语言法、同步练习法。基本内容教学的一、准备部分（一）课堂常规.师生问好.检查服装和人数.宣布本课内容.安排见习生（二）准备活动.高抬腿跑、后踢腿跑、曲线跑、向后跑。.柔韧性练习活动全身各主要关节.倒立练习二、基本部分（一）单杠-跑动挂膝上1/1.动作要领：双手正握单杠，双脚尽量远离杠。然后双脚向前跑动，跑过单杠垂直面后，身体伸展用左脚蹬地，右腿迅速向上体靠拢。当身体回摆臀部过杠下垂直部位后，左腿加速后摆，同时两臂和右腿膝部快速压要求：站队快、静、齐,精神饱满，声音宏量。方法：四人一组，间隔有序。方法：听口令学生统一同步练习。要求：学生练习认真，听从指挥。教法：示范动作，讲解动作要领；示范讲解保护与帮助方法；学生练习，教师保护帮助。要求：学生认真体会动作要领，勤于思考，按教师的要求去练习。杠、扣腕，成骑撑。.保护与帮助：保护帮助者站在杠前摆动腿一侧，回摆挂膝上时，一手托背，另一手拔大腿，成骑撑时迅速换成—^扶肩，—^扶腿，以防前倒。（二）跳跃：斜进助跑直角腾越1/21.动作做法：从器械左侧斜面向助跑，左脚上板踏跳；右手首先撑在身后器械右侧，同时右腿带动虢部猛力向右前上方踢送；上体稍后倾，两腿高举并拢经直角撑；右手与左手依次推离使身体越过器械，同时两腿向前下压并伸髓展体落地。三、结束部分（一）力量练习.双杠臂屈伸2x20.单杠悬垂举腿 2x15（二）放松（三）总结，布置课后作业，下课。重点：向前跑动左脚蹬地时机掌握好；难点：回摆时摆动腿加速后摆与两臂快速压杠要协调同步。教法：示范讲解动作要领，学生练习教师保护指导。要求：学生认真体会动作要领,勤于思考。重点：摆动腿上摆同时送碗；难点：肩要后倾。要求：学生自觉完成规定任务,活跃而有秩序。教学目的学习技巧-头手倒立和双杠-滚杠，初步掌握动作要领。教学重点和难点技巧-头手倒立教学方法和手段语言法、同步练习法、分组练习法。教学的基本内容一、准备部分（一）课堂常规.师生问好.检查服装和人数.宣布本课内容.安排见习生（二）准备活动.高抬腿跑、后踢腿跑、曲线跑、向后跑。.柔韧性练习活动全身各主要关节.倒立练习要求：站队快、静、齐，精神饱满，声音宏量。方法：四人一组，间隔有序。方法：听口令学生统一同步练习。要求：学生练习认真，听从指挥。二、基本部分（一）技巧：头手倒立1/21.动作做法：由蹲姿势，双手体前撑地与肩同宽，手推撑提背重心前移，用头的前额上部，在支撑手前约等边三角形顶处撑垫，颈部梗直。脚稍用力蹬地，使臀部高提，重心放置于等边三角形中心，收腿成一屈腿，教法：学生逐个练习，教师分别指导；分组练习，按要领做。要求：学生练习认真，注意安全，增强自我保护意识。重点：支撑面要呈近似等边三角形；由头手组成的平衡状态，这时两肘夹紧固定，身体由屈向上慢慢伸展至倒立位置。（二）双杠-滚杠1/31.动作做法：以向左为例，由分腿坐开始，右手侧上举,左手体前撑杠,上体左前倾，低头至左杠下，左手屈臂撑杠，右手在左手后，臂外旋翻握杠，左腿上举，右碗伸直，以腰碗部为轴，经右杠分腿坐挺身仰卧姿势向左滚动，同时右腿向左摆越两杠。左臂用力拉杠，右手向上撑杠，同时左手换握左杠，经分腿俯撑后两臂推直，抬上体成分腿坐。三、结束部分（-）力量练习.单杠引体向上2x15.垫上两头起 2x25（二）放松（三）总结，布置课后作业，下课。难点：用脚带动腹部向上伸展。教法：示范、讲解动作要领和保护与帮助的方法，学生练习，教师保护与帮助。要求：学生认真体会动作要领，勤于思考。重点：握杠方法要正确；难点：滚杠时用腰艇部接触杠。要求：学生自觉完成规定任务,活跃而有秩序。教学目的初步掌握单杠-骑撑前回环动作要领，熟练掌握跳跃-斜进助跑直角腾越动作要领。教学目的初步掌握单杠-骑撑前回环动作要领，熟练掌握跳跃-斜进助跑直角腾越动作要领。教学重点和难点跳跃-斜进助跑直角腾越教学方法和手段直观法、语言法、同步练习法。基本内容教学的一、准备部分（一）课堂常规.师生问好.检查服装和人数.宣布本课内容.安排见习生（二）准备活动.高抬腿跑、后踢腿跑、曲线跑、向后跑。.柔韧性练习活动全身各主要关节.倒立练习二、基本部分（一）单杠-骑撑前回环1/21.动作做法：由两手反握骑撑开始（以右腿骑撑为例），直臂、顶肩、提臀撑杠，随后重心前移，右腿上举向前跨出，左大腿前部贴杠，同时挺胸、直臂、上体前倒，尽量使身体重心远离握点。当上体回环至杠下垂直要求：站队快、静、齐,精神饱满，声音宏量。方法：四人一组，间隔有序方法：听口令学生统一同步练习。要求：学生练习认真，听从指挥。教法：示范、讲解动作要领和保护与帮助的方法。学习练习，教师保护与帮助。要求：学生练习认真，勤于思考。面附近时，前腿下压使大腿要部靠杠；当回环至上体超过杠水平面时，直臂压杠、挺胸、翻腕、制腿、控制握杠、两腿伸直成骑撑。（二）跳跃：斜进助跑直角腾越2/21.保护与帮助：保护帮助者站在器械近端右侧，当练习者起跳后，右手握其上臂，左手托其臀部帮助腾越。2.教学规格：腾越经直角撑时碗平肘，脚高于头，落地前展体明显。三、结束部分（一）力量练习.双杠臂屈伸2x20.单杠悬垂举腿2x15（二）放松（三）总结，布置课后作业，下课。重点：两腿分开的夹角大于90度；难点：骑撑前摆时，前腿尽量向前跨出。教法：学生练习，教师保护指导。要求：学生认真体会动作要领，勤于思考。重点：腾越时肩部后倾；难点：直角撑时脚高于头。要求：学生自觉完成规定任务,活跃而有秩序。教学目的熟练掌握技巧-头手倒立的动作要领，能够独立完成，基本掌握双杠-滚杠的动作要领。教学重点和难点双杠-滚杠教学方法和手段直观法、语言法、同步练习法。教学的基本内容一、准备部分（一）课堂常规.师生问好.检查服装和人数.宣布本课内容.安排见习生（二）准备活动.游戏：粘贴糕.柔韧性练习活动全身各主要关节.倒立练习二、基本部分（—）技巧-头手倒立2/2.保护与帮助：保护者站位于练习者侧方，当其提起重心后扶其腿，引导向上伸展与帮助维持平衡。如果练习者感到无法控制平衡时，可采用低头团身滚动，达到自我保护的目的。要求：站队快、静、齐,精神饱满，声音宏量。方法：两人一组转成大圈，选两对学生进行游戏。方法：听口令学生统一同步练习。要求：学生练习认真，听从指挥。教法：示范讲解动作要领，先在斜坡上由高处往低处做。要求：学生认真体会动作要领，不要急于求成»重点：后滚时手型位置，双肘内夹;难点：后滚有速度，团身紧。教法：学生练习，教师指导。要求：学生注意动作细节和节奏。重点：后滚时手型位置，双肘内夹;难点：后滚有速度，团身紧。教法：学生练习，教师指导。要求：学生注意动作细节和节奏。重点：滚杠时腰艇部压杠；难点：双腿分开大于90度。要求：学生自觉完成规定任务,

活跃而有秩序。.技术要点：头与手的支撑面呈近似等边三角形；手臂夹肘用力要有控制，使重心一下到垂直部位；身体由脚带动腹部伸展，并注意调整手用力维持平衡。.教学规格：蹬地力小，身体垂直,立得稳。（二）双杠-滚杠2/3保护与帮助：站在杠左侧，一手杠下托肩，另—杠上拔大腿；或两人保护帮助，右侧人握其大腿，帮助翻转。三、结束部分（—）力量练习.单杠引体向上2x15.垫上两头起2x25（二）放松（三）总结，布置课后作业，下课。教学目的复习单杠-骑撑前回环基本，掌握动作要领；学习跳跃-正面助跑向左（右）转体90。直角腾越，初步掌握动作要领。教学重点和难点单杠-骑撑前回环教学方法和手段直观法、语言法、同步练习法。教学的基本内容一、准备部分（一）课堂常规.师生问好.检查服装和人数.宣布本课内容.安排见习生（二）准备活动.游戏：粘贴糕.柔韧性练习活动全身各主要关节.倒立练习二、基本部分（一）单杠一骑撑前回环2/2.保护与帮助：站在杠后的右侧方,一手翻握从杠下握手腕，当练习者的上体回环至杠下垂直面时，换成一手托背，一手扶腿成骑撑。.教学规格：两腿前后分开的夹角要求：站队快、静、齐,精神饱满，声音宏量。方法：两人一组转成大圈，选两对学生进行游戏。方法：听口令学生统一同步练习。要求：学生练习认真，听从指挥。教法：学生逐个练习，教师分别指导；分组练习，按要领做。要求：学生练习认真，注意安全，增强自我保护能力。大于90度，保持分腿、直臂、直腿完成回环一周。（二）跳跃：正面助跑向左（右）转体90度直角腾越1/2动作做法：以向右转体为例，正面助跑上板，双手撑跳马，身体稍屈碗向右侧方侧摆、制动，同时重心向左移，脚尖高台。用脚尖带动身体向右转体90度，同时右手推离跳马迅速换撑于身体右侧跳马，双腿向身体靠拢，挺身落地。三、结束部分（一）力量练习.双杠臂屈伸2x20.单杠悬垂举腿 2x15（二）放松（三）总结，布置课后作业，下课。重点：以肩为轴，直臂顶肩；难点：前摆肩前送，后摆肩后撤。教法：示范讲解动作要领，学生练习教师保护指导。要求：学生认真体会动作要领,勤于思考。重点：撑马时用力顶肩；难点：重心右移。要求：学生自觉完成规定任务,

活跃而有秩序。教学目的学习技巧-经单肩挺身后滚翻胸滚成俯撑，初步掌握动作要领；复习双杠-滚杠，熟练掌握动作要领。教学重点和难点技巧-经单肩挺身后滚翻胸滚成俯撑教学方法和手段直观法、语言法、同步练习法。教学的基本内容一、准备部分（一）课堂常规1.师生问好2.检查服装和人数3.宣布本课内容4.安排见习生（二）准备活动.游戏：粘贴糕.柔韧性练习活动全身各主要关节.倒立练习二、基本部分（一）技巧：经单肩挺身后滚翻胸滚成俯撑1/2动作做法：坐撑，上体后倒，收腹举腿，左臂弯曲于左肩上撑垫，右臂侧伸（掌心向上）。当滚至脚与头成垂直时，立即向上伸腿展脆，同时头左要求：站队快、静、齐,精神饱满，声音宏量。方法：两人一组转成大圈，选两对学生进行游戏。方法：听口令学生统一同步练习。要求：学生练习认真，听从指挥。教法：示范讲解动作要领及保护与帮助方法，学习练习教师指导。要求：学生仔细观察、认真练习勤于思考。重点：歪头眼睛始终看脚；难点：展体时机在头正上方。教法：学生练习，教师指导。重点：歪头眼睛始终看脚；难点：展体时机在头正上方。教法：学生练习，教师指导。要求：仔细观察，认真体会动作要领。重点：头下颌贴紧杠；难点：滚动圆滑。要求：学生自觉完成规定任务,

活跃而有秩序。屈，经右肩向后翻转，转头；接着两手在胸侧撑地，身体保持后屈，经胸、腹滚动而下成俯撑。（二）双杠-滚杠3/3.技术要点：握杠方法要正确。上体前倒至左杠下时，右手应在左手后握杠；滚杠时应用腰繇部接触杠。.教学规格：滚动圆滑，两腿有一定开度，保持挺身姿势。三、结束部分（-）力量练习.单杠引体向上2x15.垫上两头起2x25（二）放松（三）总结，布置课后作业，下课。教学目的教学目的学习单杠支撑后摆下，初步掌握动作要领；复习跳跃正面助跑向左（右）转体90度直角腾越。教学重点和难点单杠-支撑后摆下教学方法和手段直观法、语言法、同步练习法。教学的基本内容'、准备部分--）课堂常规要求：站队快、静、齐,1.师生问好精神饱满，2.检查服装和人数声音宏量。3.宣布本课内容4.安排见习生——）准备活动1.游戏：粘贴糕方法：两人一组转成大圈，选两对学生进行游戏。2.柔韧性练习活动全身各主要关节方法：听口令学生统一同步练习。3.倒立练习要求：学生练习认真，听从指挥。二、基本部分（-）单杠-支撑后摆下1/1.动作做法：由支撑开始，两腿前摆，上体稍前倾，接着两腿积极向后上方摆起，直臂顶肩撑杠。当后摆接近极点时，两腿制动下压，含胸稍屈碗，两臂短促压杠，借杠反弹之势，教法：示范讲解动作要领和保护与帮助的方法，学生练习教师保护指导。要求：学生仔细观察，认真练习。直臂顶肩猛推杠，同时抬头挺胸，展碗挺身下。.保护与帮助：站在杠后一侧，一手扶上臂，一手顺势向后方托大腿，助其后摆。落地时，一手扶上臂，一手扶背。（二）跳跃：正面助跑向左（右）转体90度直角腾越2/21.保护与帮助：站在横马后侧肩后一方，当练习者撑马转体时，一手扶肩，另一手托其大腿，助其向上体折叠。三、结束部分（一）力量练习.双杠臂屈伸2x20.单杠悬垂举腿2x15（二）放松（三）总结，布置课后作业，下课。重点：两腿前摆时腰背适当放松，肩稍前倾；难点：后摆两腿高于头部，挺身充分。教法：学习练习，教师指导。要求：学生认真体会动作要领，勤于思考。重点：撑马同时转体要快；难点：腾越时双腿高于头部。要求：学生自觉完成规定任务,活跃而有秩序。教学目的复习技巧-经单肩挺身后滚翻胸滚成俯撑，基本掌握动作要领；学习双杠分腿坐前滚翻成分腿坐。教学重点和难点双杠一分腿坐前滚翻成分腿坐教学方法和手段直观法、语言法、同步练习法、分组练习法。教学的基本内容一、准备部分（一）课堂常规 要求：站队快、静、齐，.师生问好 精神饱满，.检查服装和人数 声音宏量。.宣布本课内容.安排见习生（二）准备活动.高抬腿跑、后踢腿跑、曲线跑、 要求：步速适宜稍出汗。向后跑。.柔韧性练习 方法：听口令学生统一同步练习。活动全身各主要关节 要求：学生练习认真，听从指挥。.倒立练习二、基本部分（一）技巧：经单肩挺身后滚翻胸滚成俯撑2/2 教法：学生分组练习，.保护与帮助：站在练习者左后侧 教师巡回指导。方，当练习者向上伸腿时，顺势握腿 要求：学生认真体会要领。上提；下落时，慢慢放下。.技术要点：后滚时稍屈虢，滚至头上方时，腿要及时上伸，展前挺身；下落时要充分体后屈，滚动而下。.教学规格：有倒立过程，下落滚动圆滑，方向正。（二）双杠-分腿坐前滚翻成分腿坐1/2动作做法：由分腿开始，两手体前靠近大腿处握杠，肘稍内夹，低头含胸，上体前倒，收腹提腰。体前屈，肩触杠时两肘外张，两臂控制重心继续前移，两腿并拢。当重心向前移至稍过肩垂直部位时，两手迅速向前换握杠经屈体挂臂撑。臀部接近杠水平时，两腿分开下压，两臂用力撑杠，上体前跟成分腿坐。三、结束部分（一）力量练习.单杠引体向上2x15.垫上两头起2x25（二）放松（三）总结，布置课后作业，下课。重点：有倒立过程；难点：下落时方向正。教法：示范讲解动作要领和保护与帮助的方法，学习练习，教师保护与帮助及指导。要求：学生仔细观察，认真练习练习体会动作要领。重点：前滚时先换握杠双腿再下压;难点：双腿下压时不砸杠。要求：学生自觉完成规定任务,活跃而有秩序。教学目的学习单杠-支撑后倒弧形前摆下和跳跃-横马分腿腾越，初步掌握动作要领教学重点和难点单杠-支撑后倒弧形前摆下教学方法和手段直观法、语言法、同步练习法。教学的基本内容一、准备部分（一）课堂常规.师生问好.检查服装和人数.宣布本课内容.安排见习生（二）准备活动.游戏：粘贴糕.柔韧性练习活动全身各主要关节.倒立练习二、基本部分（一）单杠一支撑后倒弧形前摆下1/11.动作做法：由支撑开始，直臂压杠，梗头上体迅速后倒，大腿上部靠杠，同时稍屈髓向上举腿。当肩前摆过杠下垂直部位后，迅速向前上方伸腿送髓。同时直臂向后引杠，打开肩要求：站队快、静、齐,精神饱满，声音宏量。方法：方法：两人一组转成大圈，选两对学生进行游戏。方法：听口令学生统一同步练习。要求：学生练习认真，听从指挥。教法：示范讲解动作要领及保护与帮助的方法，学生练习教师保护帮助与指导。要求：学生仔细观察，认真练习。角推杠，接着两腿前伸下压，经弧形挺身下。2.保护与帮助：站在杠前练习者侧方，一手托肩，一手托腰，助其向前上方伸腿送碗。落地时，换成一■手扶肩，一手扶腹部。（二）跳跃：横马分腿腾越1/4动作做法：有节奏地逐渐加速助跑，单跳双落，积极摆臂踏跳。含胸、紧腰，两臂主动前伸，向下撑横马并用力快速顶肩推手，同时稍提臀两腿侧分,有意识下压制动；两臂顺势上举、起肩、抬头、挺身，接着迅速并腿前伸落地。三、结束部分（—）力量练习.双杠臂屈伸2x20.单杠悬垂举腿 2x15（二）放松（三）总结，布置课后作业，下课。重点：上体后倒时，大腿上部尽力靠杠;难点：推杠后，抬头挺胸，上体挺身下。教法：示范讲解动作要领，学生练习教师保护指导。要求：学生认真体会动作要领，勤于思考。重点：肩过垂直面前完成推手和制动下肢；难点：落地前双腿主动下压。要求：学生自觉完成规定任务,活跃而有秩序。教学目的教学目的学习技巧-双腿侧摆越成仰撑，初步掌握动作要领；复习双杠-分腿坐前滚翻成分腿坐，基本掌握动作要领。教学重点和难点技巧-双腿侧摆越成仰撑教学方法和手段直观法、语言法、同步练习法、分组练习法。教学的基本内容一、准备部分（一）课堂常规.师生问好.检查服装和人数.宣布本课内容.安排见习生（二）准备活动.高抬腿跑、后踢腿跑、曲线跑、向后跑。.柔韧性练习活动全身各主要关节.倒立练习二、基本部分（一）技巧：双腿侧摆越成仰撑1/11.动作做法：俯撑开始，利用腰弹力量，脚前掌稍蹬地重心左移；屈髓时两腿经右向前摆越，当腿接近右臂时，推开右手接着两腿前伸，肩后倒，重心移回；两手在背后撑地，拉开肩要求：站队快、静、齐,精神饱满，声音宏量。要求：步速适宜稍出汗。方法：听口令学生统一同步练习。要求：学生练习认真，听从指挥。教法：示范讲解动作要领和保护与帮助的方法，学生分组练习，教师巡回指导。要求：学生仔细观察，认真体会要领。角挺身成仰撑。2.保护与帮助：单腿跪在练习者的支撑臂一侧，一手提其大臂，一手托送臀部。成仰撑后，托臀的手换托背部。（二）双杠-分腿坐前滚翻成分腿坐2/2.保护与帮助：站在杠侧，一手托膝上部帮助提高重心一手杠下顶肩，以防漏下；前滚换握时，两手在杠下托其背和腰，以防臀部掉下，帮助前滚成分腿坐。.教学规格：滚翻圆滑，换握时臀位高有并腿过程。三、结束部分（—）力量练习.单杠引体向上2x15.垫上两头起2x25（二）放松（三）总结，布置课后作业，下课。重点：双腿侧摆时，重心要移向支撑臂;难点：成仰撑时挺髓，拉开肩角。教法：学生练习，教师指导。要求：仔细观察、认真练习。重点：早换手，晚压腿；难点：滚动圆滑。要求：学生自觉完成规定任务,

活跃而有秩序。教学目的教学目的学习单杠-支撑后回环，初步掌握动作要领；复习横马分腿腾越,基本掌握动作要领。教学重点和难点横马-分腿腾越教学方法和手段直观法、语言法、同步练习法、分组练习法。方法：听口令学生统一同步练习。

要求：学生练习认真，听从指挥。3.方法：听口令学生统一同步练习。

要求：学生练习认真，听从指挥。3.倒立练习准备部分--）课堂常规要求：站队快、静、齐，1.师生问好精神饱满，2.检查服装和人数声音宏量。3.宣布本课内容4.安排见习生二）准备活动1.徒手操练习要求：学生注意身体姿态2.柔韧性练习教学的基本内容活动全身各主要关节基本部分（一）单杠一支撑后回环1/31.动作做法：由支撑开始，两腿先前摆，肩稍前倾，接着两腿向后上方积极后摆，直臂顶肩撑杠，使身体后教法：示范讲解动作要领及保护与帮助的方法，学习练习教师保护帮助。摆高于肩水平。随后直臂直体下摆，当小腹接近杠时，迅速踢腿倒肩，直臂压杠，使大腿上部靠直体回环。待上体回环至杠前水平时，立即制动两腿，猛抬上体，抬头、翻腕、挺身成支撑。（二）跳跃：山羊分腿腾越2/4保护帮助：郝助者站在横马的正前方当练习者撑横马时，两手顶起肩并顺势握大腿上提，同时后退帮助完成腾越动作；三、结束部分（一）力量练习.双杠臂屈伸2x20.单杠悬垂举腿 2x15（二）放松（三）总结，布置课后作业，下课。要求：学生仔细观察，认真练习，勤于思考。重点：回环时大腿上部始终靠杠；难点：回环结束时，抬上体时机。教法：学生练习教师保护指导。要求：学生认真体会动作要领。重点：肩过垂直面前完成推手制动下肢;难点：落地前双腿主动下压。要求：学生自觉完成规定任务,活跃而有秩序。学习技巧-屈体后滚翻和双杠-分腿坐慢起肩倒立，初步掌握动作教学目的要领。教学重点和难点技巧-屈体后滚翻教学方法和手段直观法、语言法、同步练习法。教学的基本内容一、准备部分（一）课堂常规.师生问好.检查服装和人数.宣布本课内容.安排见习生（二）准备活动.徒手操练习.柔韧性练习活动全身各主要关节.倒立练习要求：站队快、静、齐，精神饱满，声音宏量。要求：注意身体姿态。方法：听口令学生统一同步练习。要求：学生练习认真，听从指挥。二、基本部分（一）技巧：屈体后滚翻1/11.动作做法：直立、体前屈、重心后移、两手后伸在腿外侧撑地，接着臀部后坐，上体后倒，举腿翻臀，屈体后滚，两手换撑于肩上，当滚到肩教法：示范讲解动作要领及保护与帮助的方法，学生练习教师帮助指导。要求：学生认真观察、反复练习。颈部时，两手在肩上用力推垫，翻转过头，经屈体立撑，推手起立。.保护与帮助：站在练习者侧后方，两手提前，助其翻转。.教学规格：屈体、腿直、滚翻圆滑。（二）双杠-分腿坐慢起肩倒立1/2.动作做法：由分腿坐开始，两手于腿前撑杠，上体前倒，屈臂、提臀、屈体，两肩在手前约20-30cm处顶杠，两肘外展。当臀部提至垂直部位时，伸展雕关节，两腿匀速由两侧上举并拢，抬头、紧腰，身体充分伸直成肩倒立。.技术要点：分腿坐起倒立时肘稍内夹；成肩倒立时两肘应保持外展。三、结束部分（-）力量练习.单杠引体向上2x20.垫上两头起2x30（二）放松（三）总结，布置课后作业，下课。重点：双腿始终伸直；难点：两手换撑要及时有力。教法：示范讲解动作要领及保护与帮助的方法，学生练习教师帮助指导。要求：学生仔细观察、认真练习。重点：慢起倒立时，双肘内夹；难点：成倒立时，稍抬头。要求：学生自觉完成规定任务,活跃而有秩序。教学目的复习单杠-支撑后回环和跳跃-横马分腿腾越，基本掌握动作要领。教学重点和难点单杠-支撑后回环教学方法和手段直观法、语言法、同步练习法、分组练习法。教学的基本内容一、准备部分（一）课堂常规 要求：站队快、静、齐，.师生问好 精神饱满，.检查服装和人数 声音宏量。.宣布本课内容.安排见习生（二）准备活动.徒手操练习 要求：学生注意身体姿态。.柔韧性练习活动全身各主要关节 方法：听口令学生统一同步练习。.倒立练习 要求：学生练习认真，听从指挥。二、基本部分（一）单杠一支撑后回环2/3 教法：学生练习，教师指导。1.保护帮助：帮助者站在杠前练习 要求：学生练习认真，注意安全，增强者的侧方，当身体回落小腹接近杠面时，一手迅速按腰，助其腹部靠杠，另一手拔其大腿，以助回环。当制腿抬上体时，迅速换成--托肩，--托腿。(二)跳跃：横马分腿腾越3/4技术要点：(1)起跳后两臂迅速前伸，含胸、撑山羊；(2)用力顶肩推手，在肩过垂直面前完成推手和制动下肢动作，推手和分腿同时进行；(3)腾空后要主动上举臂，同时起肩、抬头、挺身展体，迅速并腿落地。三、结束部分(-)力量练习.双杠臂屈伸2x25.单杠悬垂举腿2x20(二)放松(三)总结，布置课后作业，下课。自我保护能力。重点：回环结束后，抬上体时机;难点：双臂始终伸直。教法：学生练习教师保护指导。要求：学生认真体会动作要领。重点：肩过垂直面前完成推手和制动下肢；难点：落地前双腿主动下压，挺胸展腹。要求：学生自觉完成规定任务,活跃而有秩序。倒立，基本掌握动作要领。学习技巧-侧手翻，初步掌握动作要领；复习双杠-分腿坐慢起肩教学目的倒立，基本掌握动作要领。教学重点和难点双杠-分腿坐慢起肩倒立教学方法和手段直观法、语言法、同步练习法、分组练习法。教学的基本内容一、准备部分（一）课堂常规.师生问好.检查服装和人数.宣布本课内容.安排见习生（二）准备活动.徒手操练习.柔韧性练习活动全身各主要关节.倒立练习要求：站队快、静、齐，精神饱满，声音宏量。要求：注意身体姿态。方法：听口令学生统一同步练习。要求：学生练习认真，听从指挥。二、基本部分（—*）技巧：侧手翻1/4动作做法：侧向站立，右臂侧举，左臂上举，头左转；上体左侧屈，左脚落地，右腿侧摆左手撑地，左腿随之教法：在帮助下做侧起分腿倒立，一人背后扶腰，一人腹前扶腿。要求：学生仔细观察，认真体会动作要蹬地摆起右手撑地；经分腿手倒立向右翻转，接着推开左手右腿从右侧下落，推开右手身体侧起经分腿开立，右脚靠拢左脚成直立。（二）双杠-慢起肩倒立2/2.保护与帮助：保护帮助者站在杠侧，一手杠下托肩防止下落，另一手托其大腿帮助提高重心，维持平衡。.教学规格：起倒立时，速度均匀；成倒立时，身体要直并静止2秒。三、结束部分（-）力量练习.单杠引体向上2x20.垫上两头起2x30（二）放松（三）总结，布置课后作业，下课。领。重点：摆腿时打开碗；难点：倒立时要顶肩、立腰。教法：学生练习，教师帮助指导。要求：认真、反复练习。重点：起倒立时速度要均匀；难点：倒立要静止2秒。要求：学生自觉完成规定任务,活跃而有秩序。复习单杠-支撑后回环和跳跃-横马分腿腾越，熟练掌握动作要教学目的领。教学重点和难点单杠-支撑后回环教学方法和手段直观法、语言法、同步练习法、分组练习法。教学的基本内容一、准备部分（一）课堂常规要求：站队快、静、齐,1.师生问好精神饱满，2.检查服装和人数声音宏量。.宣布本课内容.安排见习生（二）准备活动.（二）准备活动.徒手操练习.柔韧性练习活动全身各主要关节.倒立练习要求：学生注意身体姿态。方法：听口令学生统一同步练习。要求：学生练习认真，听从指挥。二、基本部分（一）单杠-支撑后回环二、基本部分（一）单杠-支撑后回环3/31.技术要点：两腿前摆时，身体应适当放松。回摆时要直臂直体下落，肩保持在杠上垂面部位；当小腹接近教法：学生分组练习，教师指导。要求：学生练习认真，注意安全，增强自我保护能力。重点：回环过程中始终直臂；难点：回环结束时双腿制动，抬上体。教法：学生练习教师保护指导。重点：回环过程中始终直臂；难点：回环结束时双腿制动，抬上体。教法：学生练习教师保护指导。要求：学生认真体会动作要领。重点：肩过垂直面前完成推手制动下肢;难点：落地前双腿主动下压，挺胸展腹。要求：学生自觉完成规定任务,

活跃而有秩序。杠时，两腿迅速前踢，同时上体积极后倒，回环中要始终保持大腿上部靠杠和直体回环；回环至杠前水平时，制动两腿和猛抬上全要紧密配合。（二）跳跃：横马分腿腾越4/4.动作规格：推手时臀部与肩平齐,腿直，腾空展体明显。.易犯错误：撑横马时间长，导致冲肩。纠正方法：垫上练习倒立推撑，或撑山羊时教师给予提示。三、结束部分（一）力量练习.双杠臂屈伸2x25.单杠悬垂举腿 2x20（二）放松（三）总结，布置课后作业，下课。复习技巧-侧手翻，基本掌握动作要领；学习双杠-挂臂撑屈伸上,教学目的初步掌握动作要领。教学重点和难点技巧-侧手翻教学方法和手段直观法、语言法、同步练习法、分组练习法。教学的基本内容一、准备部分（一）课堂常规.师生问好.检查服装和人数.宣布本课内容.安排见习生（二）准备活动.徒手操练习.柔韧性练习活动全身各主要关节.倒立练习二、基本部分（一）侧手翻2/4保护与帮助：保护者站在练习者背后，两臂交叉掐住练习者的腰部，随着动作顺势提拔，帮助翻转。要求：站队快、静、齐,精神饱满，声音宏量。要求：注意身体姿态。方法：听口令学生统一同步练习。要求：学生练习认真，听从指挥。教法：学生练习教师帮助指导。要求：学生仔细观察，认真练习。重点：倒立过程双腿始终分开；难点：摆动腿主动落地。（二）双杠-挂臂撑屈伸上1/3动作做法：由挂臂撑开始，前摆成臀部高出杠面的屈体挂臂撑，然后猛力向前上方介腿展虢，随即制动腿。同时两臂用力压杠，急振上体跟肩成支撑。保持微屈髓，然后制动两腿顺势向前上方远伸。三、结束部分（-）力量练习.单杠引体向上2x20.垫上两头起2x30（二）放松（三）总结，布置课后作业，下课。教法：示范讲解动作要领及保护与帮助的方法辅助练习挂臂撑屈伸上成分腿坐。要求：学生仔细观察，认真练习。重点：摆腿制动的方向；难点：双臂用力压杠。要求：学生自觉完成规定任务,活跃而有秩序。学习单杠-跑动屈伸上和跳跃-横马屈腿腾越，初步掌握动作要教学目的领。教学重点和难点横马-屈腿腾越教学方法和手段直观法、语言法、同步练习法。教学的基本内容一、准备部分（一）课堂常规.师生问好.检查服装和人数.宣布本课内容.安排见习生（二）准备活动.徒手操练习.柔韧性练习活动全身各主要关节.倒立练习二、基本部分（一）单杠-跑动屈伸上1/3动作做法：双手正握单杠，双脚远离单杠垂直面；重心前移双脚步向前跑动，双臂伸直同时含胸、沉肩；待身要求：站队快、静、齐,精神饱满，声音宏量。要求：学生注意身体姿态。方法：听口令学生统一同步练习。要求：学生练习认真，听从指挥。教法：在杠前放置一个高度适中的山羊由仰姿开始，在帮助下做屈伸上动作,领会举腿后的伸髓、压杠、翻腕动作。体前伸髓展体、拉开肩角时，一腿向上体靠拢，另一脚点地迅速与腾空并拢，翻臀，使两脚靠近杠面成屈体悬垂姿势，待肩后摆超过杠下垂直面后，两腿迅速沿杠向前上方伸碗至大腿要部，同时直臂压杠，紧跟上体，翻腕成支撑。（二）跳跃-横马屈腿腾越1/3动作做法：有节奏地加速助跑及积极踏跳；含胸、紧腰，两臂主动伸撑马；用力向前下顶肩快速推手，同时提臀、屈膝前引经蹲的姿势；迅速举起两臂，梗头、起肩、立腰、伸直两腿,展体落地。三、结束部分（-）力量练习.双杠臂屈伸2x25.单杠悬垂举腿 2x20（二）放松（三）总结，布置课后作业，下课。要求：仔细观察，勤于思考，认真体会动作要领。重点：单脚点地后顺浪回摆；难点：收腿时沉肩、含胸。教法：示范讲解动作要领及保护与帮助的方法，学生练习教师保护指导。要求：学生认真体会动作要领。重点：提臀、屈膝向胸部前引；难点：在肩过垂直线前完成推手。要求：学生自觉完成规定任务,活跃而有秩序。教学目的复习技巧-侧手翻和双杠-挂臂撑屈伸上，基本掌握动作要领。教学重点和难点双杠-挂臂撑屈伸上教学方法和手段直观法、语言法、同步练习法、分组练习法。教学的基本内容一、准备部分（一）课堂常规.师生问好.检查服装和人数.宣布本课内容.安排见习生（二）准备活动.徒手操练习.柔韧性练习活动全身各主要关节.倒立练习要求：站队快、静、齐，精神饱满，声音宏量。要求：注意身体姿态。方法：听口令学生统一同步练习。要求：学生练习认真，听从指挥。二、基本部分（—）技巧-侧手翻3/4技术要点：蹬地摆腿快，虢部打开;教法：学生分组练习，教师巡回指导。要求：学生认真、反复练习。经手倒立时立腰、顶肩、腿分大；整个动作依次协调完成。（二）双杠-挂臂撑屈伸上2/3.保护与帮助：保护帮助者站在杠侧，在屈伸时，一手托其大腿，一手托腰或背，帮助上起成支撑。.教学规格：屈伸时腿要伸直，两臂成支撑时要伸直，臀部不低于肘。三、结束部分（-）力量练习.单杠引体向上2x20.垫上两头起2x30（二）放松（三）总结，下课。重点：双腿分开，空中不并腿；难点：手脚落在一条直线上。教法：学生练习，教师指导。要求：认真、反复练习。重点：摆腿制动方向；难点：成支撑时腿和臀部尽量远伸。要求：学生自觉完成规定任务,活跃而有秩序。教学目的复习单杠-跑动屈伸上和跳跃-横马屈腿腾越，基本掌握动作要领。教学重点和难点单杠-跑动屈伸上教学方法和手段直观法、语言法、同步练习法、分组练习法。教学的基本内容一、准备部分（一）课堂常规 要求：站队快、静、齐，.师生问好 精神饱满，.检查服装和人数 声音宏量。.宣布本课内容.安排见习生（二）准备活动.徒手操练习 要求：学生注意身体姿态。.柔韧性练习活动全身各主要关节 方法：听口令学生统一同步练习。.倒立练习 要求：学生练习认真，听从指挥。二、基本部分（—）单杠-跑动屈伸上2/31.保护与帮助：保护帮助者站在杠 教法：学生练习，教师帮助指导。要求：仔细观察，认真练习。重点：单杠始终贴近腿部；难点：直臂压杠成支撑。教法：学生练习教师保护指导。要求：学生认真体会动作要领。要求：仔细观察，认真练习。重点：单杠始终贴近腿部；难点：直臂压杠成支撑。教法：学生练习教师保护指导。要求：学生认真体会动作要领。重点：肩过垂直面前完成推手；难点：落地前双腿主动蹬直，挺胸展腹。要求：学生自觉完成规定任务,

活跃而有秩序。前练习者一侧，一手托其扶肩背，另托大腿或臀部，帮助其前摆、收腹举腿、伸髓、压杠成支撑。2.教学规格：经屈体向前跑动，直臂直腿，展碗充分。（二）跳跃：横马屈腿腾越2/3.保护与帮助：帮助者站在马前一侧，当练习者撑马时，一手握其上臂，另一手托大腿或臀部帮助屈腿。落地时转为一手扶背、另一手挡扶腹部以维持平衡。.教学规格：撑马时，经屈腿姿势与肩平，腾空明显，展体落地。三、结束部分（—）力量练习.双杠臂屈伸2x25.单杠悬垂举腿2x20（二）放松（三）总结，下课。教学目的复习技巧-侧手翻和双杠-挂臂撑屈伸上，基本掌握动作要领并能够独立完成。教学重点和难点双杠-挂臂撑屈伸上教学方法和手段直观法、语言法、同步练习法、分组练习法。教学的基本内容一、准备部分（一）课堂常规 要求：站队快、静、齐，.师生问好 精神饱满，.检查服装和人数 声音宏量。.宣布本课内容.安排见习生（二）准备活动.徒手操练习 要求：注意身体姿态。.柔韧性练习活动全身各主要关节 方法：听口令学生统一同步练习。.倒立练习 要求：学生练习认真，听从指挥。二、基本部分（一）技巧-侧手翻4/4 教法：学习练习，教师指导。1.教学规格：整个动作过程要保持 要求：仔细观察、勤于思考，认真练习。身体与地面垂直，手脚落点成直线。2.易犯错误：左右手撑地时与侧向站立的双腿不在一格直线上；落地时双腿与支撑手不在一格直线上；纠正方法：在地面上画一条直线，让学生在线上练习。（二）双杠-挂臂撑屈伸上3/3技术要点：屈伸时，控制腿的方向；制动的同时两臂用力朝后下方压杠，振上体，梗头起肩；制动腿和压臂配合要协调。三、结束部分（一）力量练习.单杠引体向上2x20.垫上两头起2x30（二）放松（三）总结，布置课后作业，下课。重点：倒立时不屈髓；难点：手脚在一条直线上。教法：学生练习，教师指导。要求：仔细观察，认真练习。重点：摆腿制动方向；难点：成支撑时腿和臀部尽量远伸。要求：学生自觉完成规定任务,

活跃而有秩序。教学目的复习单杠-跑动屈伸上和跳跃-横马屈腿腾越，熟练掌握动作要领。教学重点和难点单杠-跑动屈伸上教学方法和手段直观法、语言法、同步练习法、分组练习法。教学的基本内容一、准备部分（一）课堂常规 要求：站队快、静、齐，.师生问好 精神饱满，.检查服装和人数 声音宏量。.宣布本课内容.安排见习生（二）准备活动.徒手操练习 要求：学生注意身体姿态。.柔韧性练习活动全身各主要关节 方法：听口令学生统一同步练习。.倒立练习 要求：学生练习认真，听从指挥。二、基本部分（―）单杠：跑动屈伸上3/3技术要点：当前摆脚蹬地完成后，快 教法：学生分组练习，教师帮助指导。速举腿翻臀，两脚靠近杠面成屈体悬垂姿势；当后摆肩超过杠下垂直面后，两腿始终沿杠面伸展，同时配合直臂压杠，跟上体成支撑。（二）跳跃：横马屈腿腾越3/3技术要点：起跳后两臂要积极前伸撑马，随即用力顶肩推手，提臀、屈膝向胸部前引，在肩过垂直线时完成推手动作。推手后应以向上用力立腰带动两腿向下的伸展。三、结束部分（-）力量练习.双杠臂屈伸2x25.单杠悬垂举腿2x20（二）放松（三）总结，布置课后作业，下课。要求：认真、反复练习。重点：单杠始终贴近腿部；难点：直臂压杠成支撑。教法：学生练习教师保护指导。要求：学生认真体会动作要领。重点：肩过垂直面前完成推手；难点：落地前双腿主动蹬直，挺胸展腹。要求：学生自觉完成规定任务,活跃而有秩序。教学目的掌握基本体操的基本内容及队列队形的练习内容、求。分类、教法要教学重点和难点队形变换教学方法和手段讲授法、引导启发、直观法。教学的基本内容一、课堂常规检查人数二、教学内容通过提问方式简要回顾上堂课内容，讲授本课内容。(—)基本体操内容包括：.队列队形：队列练习、队形练习.徒手体操：单人动作、双人动作、集体动作.轻器械体操：长绳短绳、体操棍、实心球、哑铃.专门器械体操：肋木、爬绳竿、体操凳(二)队列队形.队列练习：是指全体学生按照一定的队形，做协同一致的动作，并严格按照中国人民解放区队列条例进行的操练。.队形练习：是指在队列练习的基础上所做的各种队形和图形的变化。.队列队形的内容与分类：(1)队列练习：原地队列动作、行进间队列动作(2)队形练习：图形行进、队形变换、散开与靠拢。.队列队形的基本要领与要求(1)队列练习：①原地动作a.常用动作：立正、稍息、整齐、报数、集合、解散、蹲下、坐下、起立b.转法：向左（右）转、向后转、半面向左（右）转c.队列变换：一列横队变二列横队及还原、一路纵队变二路纵队及还原、一列横队变三列横队及还原、二列横队变三列横队及还原、一列横队变二路纵队及还原。②行进间队列动作练习a.步法及其转换：齐步、正步、跑步、便步、踏步、移步、立定、齐步与正步、齐步与跑步互换。b.转法：齐步、跑步向左（右）转走；齐步、跑步向后转走。c.队列变换：一列横队变二列横队及还原、一路纵队变二路纵队及还原d.转弯：横队左（右）转弯走和左（右）后转弯走、纵队左（右）转弯走和左（在）后转弯走。（2）队形练习①图形行进］a.直线：绕场行进、错肩行进b.斜线：对角线行进、交叉行进、三角形行进c.曲线：蛇形行进、圆形行进、8字形行进、螺旋行进②队形变换变队：裂队走、并队走；分队走、合队走；一路纵队变多路纵队及还原③散开与靠拢a.间距：要求间隔、距离的各种散开与靠拢b.梯形：梯形散开与靠拢c.弧形：弧形散开与靠拢5.队列队形练习的教法与要求（1）教学重点 （4）选好指挥位置（2）口令及其下达 （5）合理利用场地（3）正确运用教学方法 （6）严格要求学生三、思考题.队列与队形练习的区别与联系。.简述基本体操的基本内容。教学目的掌握徒手体操、轻器械体操和专门器械体操的练习及其内容分类、动作要领、教法要求。教学重点和难点徒手体操教学方法和手段讲授法、引导启发、直观法。教学的基本内容一、课堂常规检查人数二、教学内容通过提问方式简要回顾上堂课内容，讲授本课内容。(一)队列队形练习的内容和分类.队列练习(1)原地队列动作：常用动作、转法、队列变换。(2)行进间队列动作：步法及其变换、转法、列换队变、转弯。.队形练习(1)图形行进：直线、斜线、曲线。(2)队形变换：变队(一路纵队变多路纵队及还原)。(3)散开与靠拢：间距、梯形、弧形。(二)队列队形练习的基本要领与要求.队列练习(1)原地队列动作：常用队列动作：立正、稍息、整齐、报数、集合、解散、蹲下、坐下、起立。原地转法：向右(左) 转、向后 转、半面向右(左) 转。原地队列变换：一列横队变二列横队及还原、一路纵队变二路纵队及还原、一列横队变三列横队及还原、二列横队变三列横队及还原、一列横队变二路纵队及还原。(2)行进间队列动作：各种步法及其互换和立定：齐步、正步、跑步、便步、踏步、移步、立定、步法变换。行进间转法：齐步跑步向右(左、后)转。先进间队列变换：一列横队变二列横队、一路纵队变二路纵队。行进间转弯：横队转弯、纵队转弯.队形练习(1)图形先进：直线行进：绕场行进、错肩行进。斜线行进：对角线行进、交叉行进、三角形行进。曲线行进：蛇形行进、圆形行进、8字形行进、螺旋行进。(2)队形变换分、合、裂、并变队走；一路纵队变多路纵队及还原。(3)散开与靠拢规定间隔、距离的散开与靠拢、梯形散开与靠拢、弧形散开与靠拢。.队列队形练习的教法与要求(1)教学重点：队列动作是队列队形练习的重点，人个动作是集体动作基础。(2)口令及其下达：清晰、准确、悦耳口令种类：短促口令、连续口令、断续口令、复合口令。下达口令的基本要领：发音部位要正确、掌握好节奏、注意音色音重、突出主音。(3)正确运用教学方法：教学程序、示范与讲解、操练与纠正错误。(4)选好指挥位置(5)合理选用场地(6)严格要求学生三、思考题.试述队形变换运用。.试述队列队形练习的教学与