大学体育科学锻炼网课答案

一.单选题（共10题,40.0分）1美国运动医学会建议肥胖症患者的运动时间至少在（4.0分）A、60~90分钟之间B、30~50分钟之间C、100~120分钟之间D、15~20分钟之间正确答案：A我的答案：A得分：4.0分2一般来说，超量恢复常在运动后（）天内出现。（4.0分）A、1~2B、3~4C、5~6D、7正确答案：A我的答案：A得分：4.0分3短时间重复训练法，练习者所承受的负荷强度（4.0分）A、最大B、次大C、较大D、一般正确答案：A我的答案：A得分：4.0分4一位男士的身高是180cm，他的标准体重应该是（4.0分）A、60千克B、70千克C、75千克D、80千克正确答案：B我的答案：B得分：4.0分5一位女士的身高是160cm，她的标准体重应该是（4.0分）A、45千克B、55千克C、60千克D、70千克正确答案：C我的答案：C得分：4.0分6关于“未病先防核心”的正确说法是（4.0分）A、在于增强体质B、提高免疫力C、增强心肺功能D、祛湿正确答案：A我的答案：A得分：4.0分7中医把体质类型分为（）种（4.0分）A、6B、10C、9D、3正确答案：C我的答案：C得分：4.0分8是世界公认的防治肥胖的经济、有效、无毒副作用的方法和根本措施，也是终身科学地控制体重的最佳方案。（4.0分）A、减少睡眠B、适量运动C、饮食调整D、饮食调整结合适量运动正确答案：D我的答案：D得分：4.0分……。（4.0分）A、在高温炎热环境下锻炼时，应适当减少运动量和锻炼时间，要尽量避免在烈日下锻炼B、夏天在室内锻炼时，注意良好的通风，并备有低糖含盐的饮料C、室外锻炼时，应戴白色凉帽，穿宽松浅色运动服D、多喝冰镇饮料或者水，补充体液正确答案：D我的答案：D得分：4.0分10是所有运动损伤因素中最主要的因素。（4.0分）思想麻痹大意准备活动不充分内容组合不科学方法不合理正确答案：A我的答案：A得分：4.0分二.多选题（共4题,20.0分）1身体功能的健康五要素：心肺耐力、肌肉力量还有包括（）（5.0分）A、心肺机能B、有氧能力C、肌肉耐力D、柔韧性身体成分正确答案：CDE我的答案：CDE得分：5.0分2运动处方根据处方对象不同，现代医学将运动处方分为（5.0分）A、康复治疗性运动处方B、运动器官锻炼运动处方C、预防健身性运动处方D、竞技训练运动处方正确答案：ACD我的答案：ACD得分：5.0分3全面身心健康原理的核心是（5.0分）A、保持人体生理B、心理平衡C、戒烟D、控制饮酒正确答案：AB我的答案：AB得分：5.0分4运动负荷包括（5.0分）A、运动量B、力量C、耐力D、运动强度正确答案：AD我的答案：AD得分：5.0分三.判断题（共10题,40.0分）1运动处方就是根据受试者情况设置的特定运动锻炼计划。（4.0分）我的答案：,得分：4.0分正确答案：,2现代医学运动处方的基本原理是以运动训练的生理学、心理学和健康益处为依据。（4.0分）我的答案：X得分：4.0分正确答案：X3运动处方锻炼主要是采用中等强度有氧代谢为主的耐力性运动，也称有氧运动。（4.0分）我的答案：,得分：4.0分正确答案：74运动强度的评价指标：次数、远度、高度、单位时间的负重量。（4.0分）我的答案：X得分：4.0分正确答案：X5运动量的评价指标：速度、时间、距离、重量等。（4.0分）我的答案：X得分：4.0分正确答案：X6一个完整的运动处方一般包括锻炼目标、锻炼前的准备活动、锻炼模式、锻炼后的整理活动。（4.0分）我的答案：7得分：4.0分正确答案：77一般认为超过标准体重20%，或体重指数大于28，即可称肥胖症。（4.0分）我的答案：7得分：4.0分正确答案：78运动、节食及改变生活方式是管理肥胖和治疗的3个基本要素和首选方法。（4.0分）我的答案：7得分：4.0分正确答案：79减肥锻炼的特点是运动时间长，中等运动强度、以增加身体物质能量消