椭圆健身机说明书

椭圆健身机说明书篇一：运动健身器材椭圆机的使用塑造腰腹动人曲线运动健身器材椭圆机的使用塑造腰腹动人曲线椭圆机近几年受到越来越多人的喜爱，迈宝赫健身器材专家介绍，椭圆机是一种适用于全身锻炼的运动健身器材，可以锻炼上下肢的协调能力，对于老年人是一种健身效果不错的健身器材，而且对于女性朋友在腰腹塑形方面也有独特的效果。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好的保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。椭圆机运动强度不大，适合体重过重的男性、女性、老人及小孩（12岁以上）等各肥胖人群都使用；它既适用于大众人群进行锻炼，更适合不同人群（老人、小孩），还适合康复训练、产后人群恢复训练。椭圆机运动的好处1、椭圆机又称椭圆运转机，它的出现迄今为止已有十多年的历史，已经成为健身中心不可或缺的设置。2、椭圆机可以成功的把手臂和腿部的运动有机的结合起来，达到四肢协调，健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。3、椭圆机不仅是保护关节的最佳运动器械，更重要的是对于减脂和塑身的人群来说是最实际最有效最科学的运动器材。试验发现体重较重者在跑步机上以8-9公里/每小时的速度跑大概5-6分钟就吃不消，只好减速走好长时间。而有效的有氧运动要求运动者持续持续运动时间不可低于30分钟，在椭圆机上运动可在阻力调节至中档的情况下，连续蹬上60-70分钟，直至汗流浃背，从而最有效的完成有氧运动达到减脂的效果。4、椭圆机的运动形态类似越野滑雪的动作，因此它对双臂与腰部的锻炼的锻炼效果也是很明显的，从有氧运动的角度来说，椭圆机是一种全身性运动，并且最大限度的募集了参与运动的肌肉数量，所以这正式椭圆机进来受到越来越多形体教练青睐的原因。特别提示：1、不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤；2、无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰；3、运动的时候脚跟尽量不要抬起；4、双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲；5、运动时穿宽松裤和短袖T恤。篇二：椭圆机：减脂塑形合二为一的健身器材椭圆机:减脂塑形合二为一的健身器材同样是减肥，有些人减肥后明明瘦了很多但体重却下降不明显，为什么呢？这是因为脂肪本身重量很轻。当体内脂肪减少后，称体重时，会发现体重下降并不会很多，是因为身上被减掉的是比重较轻的油脂而不是比重较重的水分。所以想瘦的朋友并不需要过分关注自己体重的变化，减脂不一定非要减重，更要塑形。塑形，让肥胖的部位紧实起来，自身的线条变得更好看。今天xx就为大家推荐几种有效的锻炼方式。.平板支撑：平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。PS:锻炼核心肌群，可以让你瘦得更健康。.BOSU球平衡站立利用BOSU球进行单脚站立并保持身体稳定。进一步还可以将眼睛闭上，这样对于本体感受神经的刺激会更为强烈，会给核心稳定带来更多的挑战。.深蹲/单腿蹲：增肌、减脂、塑形还是其他什么的都与深蹲训练是绕不开的。.瑜伽：瑜伽比较侧重在塑形方面，虽然运动量没有很大，但是瑜伽练习久了肌肉拉伸开来了，显得挺拔不少。.椭圆机：椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力武器。椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。塑性而言实际上是在减脂的基础上对肌肉进行一定强度的调整训练。那么，xx建议在使用椭圆机的情况时，保证锻炼时长和强度的基础上，尽量不必把动作幅度做到极致，中小幅度更有利于塑形。记住，所有的肌肉训练都不要将动作幅度做到最大，除了效果会更好之外也会更加安全。如果你对椭圆机有着浓厚的兴趣，XX在这里为您推荐一家值得信任的全国健身器材直营连锁品牌，STEP-BY-STEP竞步健康连锁。大品牌的支持造就了竞步健康连锁的规模，国内外的一线健身器材品牌都在竞步的经营范围内。像是英国锐步，美国必确，美国爱康（ICON）,台湾乔山（JOHNSON），台湾优菲等品牌的跑步机、健身车、椭圆机、综合训练器应有尽有；而按摩器材品牌则有日本松下、日本富士、台湾督洋（TOKUYO）等等。多样齐全的产品完全可以满足客户的各种需求。竞步健康在全国各地范围内均有开设实体店，并且采取线上线下相双结合的运营模式，像在京东、天猫、苏宁、淘宝微店等多家电子商务平台上设立旗舰店铺。重在为顾客提供一流的服务，深化在健身按摩器材的市场地位，线下实体店也将作为享受运动体验的最佳去处。每个人都希望购买一台质量过关的椭圆机，亦或者其他健身器材。可不得不说的是，器篇三：8.4旋转型灌装机《机械原理》课程设计任务书学生姓名：专业班级：一、题目：旋转型灌装机设计旋转型灌装机。在转动工作台上对包装容器（如玻璃瓶）连续灌装流体（如饮料、酒、冷霜等），转台有多工位停歇，以实现灌装、封口等工序。为保证在这些工位上能够准确地灌装、封口，应有定位装置。如图中，工位1：输入空瓶；工位2：灌装；工位3：封口；工位4：输出包装好的容器。二、初始条件该机采用电动机驱动，传动方式为机械传动。技术参数见表1。三、设计任务及要求.旋转型灌装机一般应包括连杆机构、凸轮机构、齿轮机构等三种常用机构。至少设计出三种能实现该机器运动形式要求的机构，绘制所选机构的机构示意图（绘制在说明书上），比较其优缺点，并最终选出一个自己认为最合适的机构进行机构综合设计，绘制出其机构运动简图。.设计传动系统并确定其传动比分配（皮带传动传动比i-2，每级齿轮传动传动比i<7.5）。.图纸上画出旋转型灌装机的传动系统方案图和工作循环图。.图纸上画凸轮机构设计图（包括位移曲线、凸轮廓线和从动件的初始位置）；要求确定运动规律，选择基圆半径，校核最大压力角与最小曲率半径，确定凸轮廓线。.设计计算其中一对齿轮机构。.同一小组内，每人至少有一种与别人不一样的机构设计方案。7.以上所要求绘制的图形均绘制在一号图纸。8.编写设计计算说明书（15page以上）。 四、设计提示.采用灌瓶泵灌装流体，泵固定在某工位的上方。.采用软木塞或金属冠盖封口，它们可由气泵吸附在压盖机构上，由压盖机构压入（或通过