选择健康的生活方式课件6人教版

选择健康的生活方式课件6-人教版1学习目标：1、通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。2、通过探究实验，认识酒精或烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。3、选择健康的生活方式。学习目标：1、通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康2按照世界卫生组织(WHO)对健康的定义，健康是指什么？1、身体健康2、心理健康3、良好的社会适应能力按照世界卫生组织(WHO)对健康的定义，1、身体健康2、3一、生活方式对健康的影响1、什么是生活方式？指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯，起居习惯，娱乐活动，参与社会活动的习惯等。人们的生活方式与健康有着密切的关系。2资料分析；一、生活方式对健康的影响1、什么是生活方式？41957年2009年死亡原因死亡专率占死亡总人数

(1/10）万数的%死亡原因死亡专率占死亡总人数

(1/10）万数的%1234567呼吸系病

120.3

16.86急性传染病56.6

7.93肺结核

54.6

7.51消化系病

52.1

7.31心脏病

47.2

6.61脑溢血

39.0

5.46恶性肿瘤

36.9

5.17恶性肿瘤167.5727.01心脏病128.8220.77脑血管病126.2720.36

呼吸系病65.4010.54损伤和中毒34.665.59内分泌营养和20.333.28代谢疾病消化系病16.582.671957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡专率1957年2009年死亡原因死亡专率占死亡总人数死亡原因51、1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系病从死因顺位的第一位减至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5~7位的心脏病，脑溢血和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。1、1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸62、呼吸系病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展，因为他们主要是由不良的生活环境和营养条件造成的。3、因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。2、呼吸系病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗73、探究酒精或烟草对水蚤心率的影响3、探究酒精或烟草对水蚤心率的影响8探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响1、如何用体积分数为95%酒精配置不同浓度的酒精溶液？按比例兑水如：配置3%酒精溶液，列式为：3/100=95/100+V（V为所加的水量）2.怎样配置不同浓度的烟草浸出液？

用不同体积的清水浸泡同一品牌的香烟烟丝半支，浸泡一天，取其液体。探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响1、如何用体积分数为993.需要水蚤几只？为什么？

至少需要6只，分成两组，为对照组和实验组。4.怎样测水蚤的心率？对每组测得的心跳次数该怎么处理？为什么？因为水蚤每分钟心跳次数达200次以上，为测定方便，只测定10秒内的心跳次数。对每组测得的心跳次数取平均值，以确保实验数据的准确性。选择健康的生活方式课件6-人教版10清水3%的酒精溶液10%的酒精溶液10秒内心脏跳动的次数123

平均值溶液心跳次数实验次数清水3%的酒精溶液10%的酒精溶液10秒内心脏11清水1%3%5%8%10%15%20%10S内心跳次数33302824222118死亡1）酒精对水蚤心率的影响实验结果表明：水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢，当浓度达到20%时，会导致水蚤死亡酒精有麻醉作用结论：清水1%3%5%8%10%15%20%10S内心跳次数333122）烟草浸出液对水蚤心率的影响清水50ml40ml30ml20ml10S内心跳次数3536373941实验结果表明：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强结论：烟草能促进心率2）烟草浸出液对水蚤心率的影响清水50ml40ml30ml2132探究（讨论）：1、低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性。而高浓度时的酒精对神经起麻醉作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为烟草里含有烟碱（如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。2探究（讨论）：1、低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心1423、酗酒对人体的健康造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酒精会使人脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。吸烟对人体的健康可造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人23、酗酒对人体的健康造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管152、体积分数为20%的酒精溶液对水蚤有致死作用。高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用，但不同类型的烟草浸出液的致死浓度不同，在实验中可能取得不同的结果。2、体积分数为20%的酒精溶液对水蚤有致死作用。高浓度的烟草162体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，还有可能诱发肺癌。2体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能17吸烟的危害在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的是尼古丁、焦油和一氧化碳。一只香烟中提炼出来的尼古丁可毒死一只小白鼠，20只香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。吸烟可引起多种疾病，如：吸烟可使心率加快，促使心脏病和高血压的发生，吸烟可促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等。孕妇吸烟可引发流产、早产、胎儿畸形或先天性疾病，并导致胎儿发育迟缓，智力低下。被动吸烟同样危害健康。青少年吸烟会降低记忆力和注意力。吸烟的危害在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的是尼18选择健康的生活方式课件6-人教版19下图是某地区男性每天吸烟数量与肺癌发病率的关系，请据图作答：①吸烟数量与肺癌发病率之间的关系是_____

___；②吸过滤嘴香烟较非过滤嘴香烟的肺癌发病率_____。③长期大量吸烟还会引发__

_________等呼吸系统疾病，孕妇如果直接吸烟或长期被动吸烟，还会诱发____

___。④世界卫生组织将每年的5月31日确定为_______。吸烟越多，发病率越高低慢性支气管炎流产或胎儿畸形世界无烟日下图是某地区男性每天吸烟吸烟越多，发病率越高低慢性支气管炎流20中枢小脑语言中枢视觉中枢神经系统酗酒的人，初始①心跳加快，面颊红胀，②进而走路不稳，再而③说话不清，接着④出现幻觉，最后⑤思维混乱，失去知觉。1、①现象出现，说明酒精可使____神经产生兴奋。2．②现象出现，说明酒精已使______中毒。3．③现象出现，说明酒精已使大脑的____中毒。4．④现象出现，说明酒精已使大脑的_____中毒。5．⑤现象出现，说明酒精已使整个______中毒。中枢小脑语言中枢视觉中枢神经系统酗酒的人，21二、选择健康的生活方式21世纪健康的箴言是：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。健康的4大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康二、选择健康的生活方式21世纪健康的箴言是：最好的医生是自己22选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始1、现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。2、尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式要儿童和青少年时期就已经形成了。3、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始1、现代文明病是当前232有害健康的生活习惯

不吃早餐空腹跑步用滚开水泡茶睡前不刷牙睡前不洗脸嗜麻辣如命餐桌上铺塑料布醉酒后饮浓茶药片掰开后服用用油漆筷子吃饭爱看电视2有害健康的生活习惯不吃早餐餐桌上铺塑料布24改掉几个不良的生活习惯

不吃早餐害处多：吃早餐可以帮助你在一天的剩余时间里摄入更少的热量。如果早餐吃得足够好，在吃中餐时做出坏选择的可能性就小了。睡前吃东西影响睡眠：如果饥饿可以吃少量新鲜水果。另外，不要边看电视边吃东西。暴饮暴食让你变胖饿着不吃更容易堆积脂肪，你饿了却不吃饭，身体的第一反应就是储存脂肪，结果导致体重增加

边吃东西边做事容易吃过量

吃得太快会摄入多余热量饮水太少影响新陈代谢，每人一天应该喝下8到10杯水，如果你经常锻炼，可能需要喝更多的水。

吃水果和蔬菜太少损失营养

饿着肚子购物可能会买不适合你的食品改掉几个不良的生活习惯不吃早餐害处多：吃早餐可以帮助你在一251、不健康的生活方式:吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长期上网、昼夜围城（打牌）、缺乏运动、劳逸失调等。2、科学健康文明的生活方式：均衡饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡、按时作息、拒绝毒品等。1、不健康的生活方式:26健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平和生活质量。健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性非传染性27选择健康的生活方式课件6-人教版281、合理膳食我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少”膳食的８条指南：食物多样，谷类为主。鲜菜果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉、常吃适度。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。1、合理膳食292、适量运动一、以运动时心率作为标准的话，可用以下公式计算：60岁以下的人运动时心率=180-年龄（±10）；60岁以上的人：运动时心率=170-年龄（±10）。如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态，即为运动量偏大，应及时加以调整。二、体重指数（BMI）：BMI通常可以反映你当前的体重是否适合你的身高，来确定你是否需要加大运动量。对于一般人而言，通常情况下：BMI指数维持在18.5~24.9之间是一个比较理想的范围。BMI的计算方式（BMI指数）=体重（kg）/身高（m)/身高（m)。三、肌耐力、肌力、柔韧性：肌耐力就是肌肉能够保证有效地收缩舒张的持久力，肌力就是肌肉在一次收缩过程中所能克服的最大外力，柔韧性是指人体一个关节或者是一系列关节所能产生的动作幅度。这三项指数通过适量运动应能达标。四、血压：健康的血压指数，应是合适运动的结果。既不偏高，也不偏低。在运动后感觉舒服，不疲劳，不会造成过度疲劳或者气喘。2、适量运动一、以运动时心率作为标准的话，可用以下公式计30毒品的主要种类冰毒海洛因鸦片大麻可卡因摇头丸度冷丁安纳咖吗啡K粉美沙酮咖啡因3、拒绝毒品毒品的主要种类冰毒度冷丁3、拒绝毒品31冰毒冰毒32海洛因海洛因33大麻大麻34罂粟和鸦片罂粟和鸦片35可卡因可卡因36摇头丸摇头丸37度冷丁度冷丁38安纳咖安纳咖39K粉K粉40吗啡吗啡41美沙酮美沙酮42咖啡因咖啡因43吸毒的危害：吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。《中华人民共和国禁毒法》从2008年6月1日起施行。每年的6月26日为世界禁毒日。吸毒的危害：44健康20点要求：炒菜碘盐晚放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，身腰腿脚勤动点，鲜菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，肥肉荤油少吃点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便通畅点，个人卫生良好点，勤看医生定时点，要想活得滋润点，防止知识多懂点，思想态度重视点，行动改变紧着点，养成习惯坚持点，身体健康长寿点。健康20点要求：45练习题：1、下面饮食习惯，不正确的是()A、吃熟透的蔬菜B、生吃新鲜的蔬菜C、经常吃油炸食品D、吃活的海鲜2、下面生活起居的观点正确的是()A、经常睡懒觉B、晚上学习经常熬夜C、一日三餐不定时D、早晨醒来喝一杯白开水3、下面吃饭的习惯错误的是()A、喜欢吃羊肉和牛肉B、喜欢边吃饭边喝水C、喜欢吃拌凉菜D、喜欢吃西餐CDB练习题：1、下面饮食习惯，不正确的是()CD46长期吸烟对人脑的影响是（）Ａ、使记忆力和注意力下降Ｂ、使人思维敏捷Ｃ、使脑的血管舒张，血流加速Ｄ、使大脑兴奋性提高被称为危害健康的“三大公害”是＿＿、＿＿和＿＿＿。世界卫生组织将＿＿＿＿＿定为“世界无烟日”，将＿＿＿＿＿＿＿定为“国际禁毒日”。Ａ酗酒吸毒５月３1日６月２６日吸烟长期吸烟对人脑的影响是（）Ａ酗酒吸毒５月３1日６月２６474、某同学说：“有人一辈子吸烟，照样活八九十。可见吸烟的危害并不严重。”你能对此做出有力的反驳吗？“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。4、某同学说：“有人一辈子吸烟，照样活八九十。可见吸烟的危害485、每个人都应拥有健康的生活。想一想，你应该怎样帮助家人和亲友选择和养成健康的生活方式？可以帮助家人制定营养早餐和晚餐；与家人一起积极锻炼身体；如果家人吸烟，还应该劝他们戒烟；注意与家人多沟通，保持良好的家庭气氛和愉快的心情；等等5、每个人都应拥有健康的生活。想一想，你应该怎样帮助家人和49谢谢！谢谢！50在我的印象里，他一直努力而自知，每天从食堂吃饭后，他总是习惯性地回到办公室看厚厚的专业书不断提升和充实自己，他的身上有九零后少见的沉稳。同事们恭喜他，大多看到了他的前程似锦，却很少有人懂得他曾经付出过什么。就像说的：“如果这世上真有奇迹，那只是努力的另一个名字，生命中最难的阶段，不是没有人懂你，而是你不懂自已。”而他的奇迹，是努力给了挑选的机会。伊索寓言中，饥饿的狐狸想找一些可口的食物，但只找到了一个酸柠檬，它说，这只柠檬是甜的，正是我想吃的。这种只能得到柠檬，就说柠檬是甜的自我安慰现象被称为：“甜柠檬效应”。一如很多人不甘平庸，却又大多安于现状，大多原因是不知该如何改变。看时，每个人都能从角色中看到自已。高冷孤独的安迪，独立纠结的樊胜美，乐观自强的邱莹莹，文静内敛的关睢尔，古怪精灵的曲筱绡。她们努力地在城市里打拼，拥有幸或不幸。但她依然保持学习的习惯，这样无论什么事她都有最准确的判断和认知；樊胜美虽然虚荣自私，但她努力做一个好HR，换了新工作后也是拼命争取业绩；小蚯蚓虽没有高学历，却为了多卖几包咖啡绞尽脑汁；关睢尔每一次出镜几乎都是在房间里戴着耳机听课，处理文件；就连那个嬉皮的曲筱潇也会在新年之际为了一单生意飞到境外……其实她们有很多路可以走：嫁人，啃老，安于现状。但每个人都像个负重的蜗牛一样缓缓前行，为了心中那丁点儿理想拼命努力。今天的努力或许不能决定明天的未来，但至少可以为明天积累，否则哪来那么多的厚积薄发和大器晚成？身边经常有人抱怨生活不幸福，上司太刁，同事太蛮，公司格局又不大，但却不想改变。还说：“改变干嘛？这个年龄了谁还能再看书考试，混一天是一天吧。”一个“混”字就解释了他的生活态度。前几天我联系一位朋友，质问为什么好久不联系我？她说自已每天累的像一条狗，我问她为什么那么拼？她笑：“如果不努力我就活得像一条狗了。”恩，新换的上司，海归，虽然她有了磨合几任领导的经验，但这个给她带来了压力。她的英语不好，有时批阅文件全是大段大段的英文，她心里很怄火，埋怨好好的中国人，出了几天国门弄得自己像个洋鬼子似的。上司也不舒服，流露出了嫌弃她的意思，甚至在一次交待完工作后建议她是否要调一个合适的部门？她的脸红到了脖子，想着自己怎么也算是老员工，由她羞辱？两个人很不愉快。但她有一股子倔劲，不服输，将近40岁的人了，开始拿出发狠的学习态度，报了个英语培训班。回家后捧着英文书死啃，每天要求上中学的女儿和自己英语对话，连看电影也是英文版的。功夫不负有心人，当听力渐渐能跟得上上司的语速，并流利回复，又拿出漂亮的英文版方案，新上司看她的眼光也从挑剔变柔和，某天悄悄放了几本英文书在她桌上，心里突然发现上司并没那么讨厌。心态好了，她才发现新上司的优秀，自从她来了后，部门业绩翻了又翻，奖金也拿到手软，自己也感觉痛快。她说：这个社会很功利，但也很公平。别人的傲慢一定有理由，如果想和平共处，需要同等的段位，而这个段位，自己可能需要更多精力，但唯有不断付出，才有可能和优秀的人比肩而立。人为什么要努力？一位长者告诉我：“适者生存。”这个社会讲究适者生存，优胜劣汰。虽然也有潜规则，有套路和看不见的沟沟坎坎，但一直努力的人总会守得云开见月明。有些人明明很成功了，但还是很拼。比如剧中的安迪，她光环笼罩，商场大鳄是她的男闺蜜，不离左右，富二代待她小心呵护，视若明珠，加上她走路带风，职场攻势凌历，优秀得让身边人仰视。这样优秀的人，不管多忙，每天都要抽出两个小时来学习。她的学习不是目的，而是能量，能让未来的自己比过去更好一些。现实生活中，努力真的重要，它能改变一个人的成长轨迹，甚至决定人生成败。有一句鸡汤：不着急，你想要的，岁月都会给你。其实，岁月只能给你风尘满面，而希望，唯有努力才能得到！9、懂得如何避开问题的人，胜过知道怎样解决问题的人。在这个世界上，不知道怎么办的时候，就选择学习，也许是最佳选择。胜出者往往不是能力而是观念！在家里看到的永远是家，走出去看到的才是世界。把钱放在眼前，看到的永远是钱，把钱放在有用的地方，看到的是金钱的世界。给人金钱是下策，给人能力是中策，给人观念是上策。财富买不来好观念，好观念能换来亿万财富。世界上最大的市场，是在人的脑海里！要用行动控制情绪，不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的那块地方！人无远虑，必有近忧。人好的时候要找一条备胎，人不好的时候要找一条退路；人得意的时候要找一条退路，人失意的时候要找一条出路！孩子贫穷是与父母的有一定的关系，因为他小的时候，父母没给他足够正确的人生观。家长的观念是孩子人生的起跑线！有什么信念，就选择什么态度；有什么态度，就会有什么行为；有什么行为，就产生什么结果。要想结果变得好，必须选择好的信念。播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。思想会变成语言，语言会变成行动，行动会变成习惯，习惯会变成性格。性格会影响人生！习惯不加以抑制，会变成生活的必需品，不良的习惯随时改变人生走向。人往往难以改变习惯，因为造习惯的就是自己，结果人又成为习惯的奴隶！人生重要的不是你从哪里来，而是你到哪里去。当你在埋头工作的时侯，一定要抬头看看你去的方向。方向不对，努力白费！你来自何处并不重要，重要的是你要去往何方，人生最重要的不是所站的位置，而是所去的方向。人只要不失去方向，就永远不会失去自己！这个世界唯一不变的真理就是变化，任何优势都是暂时的。当你在占有这个优势时，必须争取主动，再占据下一个优势，这需要前瞻的决断力，需要的是智慧！惟一能移山的方法就是：山不过来，我就过去。人生最聪明的态度就是：改变可以改变的一切，适应不能改变的一切！是产生在人的思想里。你没找到路，不等于没有路，你想知道将来要得到什么，你必须知道现在应该先放弃什么！把人抛入最低谷时，往往是人生转折的最佳期。谁能积累能量，谁就能获得回报；谁若自怨自艾，必会坐失良机！人人都有两个门：一个是家门，成长的地方；一个是心门，成功的地方。能赶走门中的小人，就会唤醒心中的巨人！要想事情改变，首先自己改变，只有自己改变，才可改变世界。人最大的敌人不是别人，而是自己，只有战胜自己，才能战胜困难！在我的印象里，他一直努力而自知，每天从食堂吃饭后，他总是习惯51选择健康的生活方式课件6-人教版52学习目标：1、通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。2、通过探究实验，认识酒精或烟草对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。3、选择健康的生活方式。学习目标：1、通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康53按照世界卫生组织(WHO)对健康的定义，健康是指什么？1、身体健康2、心理健康3、良好的社会适应能力按照世界卫生组织(WHO)对健康的定义，1、身体健康2、54一、生活方式对健康的影响1、什么是生活方式？指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯，起居习惯，娱乐活动，参与社会活动的习惯等。人们的生活方式与健康有着密切的关系。2资料分析；一、生活方式对健康的影响1、什么是生活方式？551957年2009年死亡原因死亡专率占死亡总人数

(1/10）万数的%死亡原因死亡专率占死亡总人数

(1/10）万数的%1234567呼吸系病

120.3

16.86急性传染病56.6

7.93肺结核

54.6

7.51消化系病

52.1

7.31心脏病

47.2

6.61脑溢血

39.0

5.46恶性肿瘤

36.9

5.17恶性肿瘤167.5727.01心脏病128.8220.77脑血管病126.2720.36

呼吸系病65.4010.54损伤和中毒34.665.59内分泌营养和20.333.28代谢疾病消化系病16.582.671957年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡专率1957年2009年死亡原因死亡专率占死亡总人数死亡原因561、1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系病从死因顺位的第一位减至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5~7位的心脏病，脑溢血和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。1、1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸572、呼吸系病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展，因为他们主要是由不良的生活环境和营养条件造成的。3、因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。2、呼吸系病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗583、探究酒精或烟草对水蚤心率的影响3、探究酒精或烟草对水蚤心率的影响59探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响1、如何用体积分数为95%酒精配置不同浓度的酒精溶液？按比例兑水如：配置3%酒精溶液，列式为：3/100=95/100+V（V为所加的水量）2.怎样配置不同浓度的烟草浸出液？

用不同体积的清水浸泡同一品牌的香烟烟丝半支，浸泡一天，取其液体。探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响1、如何用体积分数为9603.需要水蚤几只？为什么？

至少需要6只，分成两组，为对照组和实验组。4.怎样测水蚤的心率？对每组测得的心跳次数该怎么处理？为什么？因为水蚤每分钟心跳次数达200次以上，为测定方便，只测定10秒内的心跳次数。对每组测得的心跳次数取平均值，以确保实验数据的准确性。选择健康的生活方式课件6-人教版61清水3%的酒精溶液10%的酒精溶液10秒内心脏跳动的次数123

平均值溶液心跳次数实验次数清水3%的酒精溶液10%的酒精溶液10秒内心脏62清水1%3%5%8%10%15%20%10S内心跳次数33302824222118死亡1）酒精对水蚤心率的影响实验结果表明：水蚤的心率会随酒精浓度增加而减慢，当浓度达到20%时，会导致水蚤死亡酒精有麻醉作用结论：清水1%3%5%8%10%15%20%10S内心跳次数333632）烟草浸出液对水蚤心率的影响清水50ml40ml30ml20ml10S内心跳次数3536373941实验结果表明：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强结论：烟草能促进心率2）烟草浸出液对水蚤心率的影响清水50ml40ml30ml2642探究（讨论）：1、低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性。而高浓度时的酒精对神经起麻醉作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为烟草里含有烟碱（如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。2探究（讨论）：1、低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心6523、酗酒对人体的健康造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管，酒精会使人脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大的影响。长期酗酒，会造成酒精中毒。如果一次饮酒过多，还会导致人的死亡。吸烟对人体的健康可造成的危害有：烟草燃烧时，烟雾中有多种对人体有害的物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人23、酗酒对人体的健康造成的危害有：酒精会损害人的心脏和血管662、体积分数为20%的酒精溶液对水蚤有致死作用。高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用，但不同类型的烟草浸出液的致死浓度不同，在实验中可能取得不同的结果。2、体积分数为20%的酒精溶液对水蚤有致死作用。高浓度的烟草672体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，还有可能诱发肺癌。2体的神经系统会造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还能68吸烟的危害在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的是尼古丁、焦油和一氧化碳。一只香烟中提炼出来的尼古丁可毒死一只小白鼠，20只香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。吸烟可引起多种疾病，如：吸烟可使心率加快，促使心脏病和高血压的发生，吸烟可促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等。孕妇吸烟可引发流产、早产、胎儿畸形或先天性疾病，并导致胎儿发育迟缓，智力低下。被动吸烟同样危害健康。青少年吸烟会降低记忆力和注意力。吸烟的危害在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的是尼69选择健康的生活方式课件6-人教版70下图是某地区男性每天吸烟数量与肺癌发病率的关系，请据图作答：①吸烟数量与肺癌发病率之间的关系是_____

___；②吸过滤嘴香烟较非过滤嘴香烟的肺癌发病率_____。③长期大量吸烟还会引发__

_________等呼吸系统疾病，孕妇如果直接吸烟或长期被动吸烟，还会诱发____

___。④世界卫生组织将每年的5月31日确定为_______。吸烟越多，发病率越高低慢性支气管炎流产或胎儿畸形世界无烟日下图是某地区男性每天吸烟吸烟越多，发病率越高低慢性支气管炎流71中枢小脑语言中枢视觉中枢神经系统酗酒的人，初始①心跳加快，面颊红胀，②进而走路不稳，再而③说话不清，接着④出现幻觉，最后⑤思维混乱，失去知觉。1、①现象出现，说明酒精可使____神经产生兴奋。2．②现象出现，说明酒精已使______中毒。3．③现象出现，说明酒精已使大脑的____中毒。4．④现象出现，说明酒精已使大脑的_____中毒。5．⑤现象出现，说明酒精已使整个______中毒。中枢小脑语言中枢视觉中枢神经系统酗酒的人，72二、选择健康的生活方式21世纪健康的箴言是：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。健康的4大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康二、选择健康的生活方式21世纪健康的箴言是：最好的医生是自己73选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始1、现代文明病是当前影响人类健康的主要疾病，必须引起青少年的关注。2、尽管大多数慢性病是在成年期发生的，但是，许多与之有关的不良生活方式要儿童和青少年时期就已经形成了。3、现代文明病患者的年龄有逐渐减小的趋势。选择健康的生活方式，应从儿童和青少年开始1、现代文明病是当前742有害健康的生活习惯

不吃早餐空腹跑步用滚开水泡茶睡前不刷牙睡前不洗脸嗜麻辣如命餐桌上铺塑料布醉酒后饮浓茶药片掰开后服用用油漆筷子吃饭爱看电视2有害健康的生活习惯不吃早餐餐桌上铺塑料布75改掉几个不良的生活习惯

不吃早餐害处多：吃早餐可以帮助你在一天的剩余时间里摄入更少的热量。如果早餐吃得足够好，在吃中餐时做出坏选择的可能性就小了。睡前吃东西影响睡眠：如果饥饿可以吃少量新鲜水果。另外，不要边看电视边吃东西。暴饮暴食让你变胖饿着不吃更容易堆积脂肪，你饿了却不吃饭，身体的第一反应就是储存脂肪，结果导致体重增加

边吃东西边做事容易吃过量

吃得太快会摄入多余热量饮水太少影响新陈代谢，每人一天应该喝下8到10杯水，如果你经常锻炼，可能需要喝更多的水。

吃水果和蔬菜太少损失营养

饿着肚子购物可能会买不适合你的食品改掉几个不良的生活习惯不吃早餐害处多：吃早餐可以帮助你在一761、不健康的生活方式:吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长期上网、昼夜围城（打牌）、缺乏运动、劳逸失调等。2、科学健康文明的生活方式：均衡饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡、按时作息、拒绝毒品等。1、不健康的生活方式:77健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性非传染性疾病，而且有利于提高人们的健康水平和生活质量。健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些慢性非传染性78选择健康的生活方式课件6-人教版791、合理膳食我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少”膳食的８条指南：食物多样，谷类为主。鲜菜果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉、常吃适度。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。1、合理膳食802、适量运动一、以运动时心率作为标准的话，可用以下公式计算：60岁以下的人运动时心率=180-年龄（±10）；60岁以上的人：运动时心率=170-年龄（±10）。如果在运动后感觉不适、疲倦或运动后15分钟心率仍未恢复到安静状态，即为运动量偏大，应及时加以调整。二、体重指数（BMI）：BMI通常可以反映你当前的体重是否适合你的身高，来确定你是否需要加大运动量。对于一般人而言，通常情况下：BMI指数维持在18.5~24.9之间是一个比较理想的范围。BMI的计算方式（BMI指数）=体重（kg）/身高（m)/身高（m)。三、肌耐力、肌力、柔韧性：肌耐力就是肌肉能够保证有效地收缩舒张的持久力，肌力就是肌肉在一次收缩过程中所能克服的最大外力，柔韧性是指人体一个关节或者是一系列关节所能产生的动作幅度。这三项指数通过适量运动应能达标。四、血压：健康的血压指数，应是合适运动的结果。既不偏高，也不偏低。在运动后感觉舒服，不疲劳，不会造成过度疲劳或者气喘。2、适量运动一、以运动时心率作为标准的话，可用以下公式计81毒品的主要种类冰毒海洛因鸦片大麻可卡因摇头丸度冷丁安纳咖吗啡K粉美沙酮咖啡因3、拒绝毒品毒品的主要种类冰毒度冷丁3、拒绝毒品82冰毒冰毒83海洛因海洛因84大麻大麻85罂粟和鸦片罂粟和鸦片86可卡因可卡因87摇头丸摇头丸88度冷丁度冷丁89安纳咖安纳咖90K粉K粉91吗啡吗啡92美沙酮美沙酮93咖啡因咖啡因94吸毒的危害：吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。《中华人民共和国禁毒法》从2008年6月1日起施行。每年的6月26日为世界禁毒日。吸毒的危害：95健康20点要求：炒菜碘盐晚放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，身腰腿脚勤动点，鲜菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，肥肉荤油少吃点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充足点，每日二便通畅点，个人卫生良好点，勤看医生定时点，要想活得滋润点，防止知识多懂点，思想态度重视点，行动改变紧着点，养成习惯坚持点，身体健康长寿点。健康20点要求：96练习题：1、下面饮食习惯，不正确的是()A、吃熟透的蔬菜B、生吃新鲜的蔬菜C、经常吃油炸食品D、吃活的海鲜2、下面生活起居的观点正确的是()A、经常睡懒觉B、晚上学习经常熬夜C、一日三餐不定时D、早晨醒来喝一杯白开水3、下面吃饭的习惯错误的是()A、喜欢吃羊肉和牛肉B、喜欢边吃饭边喝水C、喜欢吃拌凉菜D、喜欢吃西餐CDB练习题：1、下面饮食习惯，不正确的是()CD97长期吸烟对人脑的影响是（）Ａ、使记忆力和注意力下降Ｂ、使人思维敏捷Ｃ、使脑的血管舒张，血流加速Ｄ、使大脑兴奋性提高被称为危害健康的“三大公害”是＿＿、＿＿和＿＿＿。世界卫生组织将＿＿＿＿＿定为“世界无烟日”，将＿＿＿＿＿＿＿定为“国际禁毒日”。Ａ酗酒吸毒５月３1日６月２６日吸烟长期吸烟对人脑的影响是（）Ａ酗酒吸毒５月３1日６月２６984、某同学说：“有人一辈子吸烟，照样活八九十。可见吸烟的危害并不严重。”你能对此做出有力的反驳吗？“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。4、某同学说：“有人一辈子吸烟，照样活八九十。可见吸烟的危害995、每个人都应拥有健康的生活。想一想，你应该怎样帮助家人和亲友选择和养成健康的生活方式？可以帮助家人制定营养早餐和晚餐；与家人一起积极锻炼身体；如果家人吸烟，还应该劝他们戒烟；注意与家人多沟通，保持良好的家庭气氛和愉快的心情；等等5、每个人都应拥有健康的生活。想一想，你应该怎样帮助家人和100谢谢！谢谢！101在我的印象里，他一直努力而自知，每天从食堂吃饭后，他总是习惯性地回到办公室看厚厚的专业书不断提升和充实自己，他的身上有九零后少见的沉稳。同事们恭喜他，大多看到了他的前程似锦，却很少有人懂得他曾经付出过什么。就像说的：“如果这世上真有奇迹，那只是努力的另一个名字，生命中最难的阶段，不是没有人懂你，而是你不懂自已。”而他的奇迹，是努力给了挑选的机会。伊索寓言中，饥饿的狐狸想找一些可口的食物，但只找到了一个酸柠檬，它说，这只柠檬是甜的，正是我想吃的。这种只能得到柠檬，就说柠檬是甜的自我安慰现象被称为：“甜柠檬效应”。一如很多人不甘平庸，却又大多安于现状，大多原因是不知该如何改变。看时，每个人都能从角色中看到自已。高冷孤独的安迪，独立纠结的樊胜美，乐观自强的邱莹莹，文静内敛的关睢尔，古怪精灵的曲筱绡。她们努力地在城市里打拼，拥有幸或不幸。但她依然保持学习的习惯，这样无论什么事她都有最准确的判断和认知；樊胜美虽然虚荣自私，但她努力做一个好HR，换了新工作后也是拼命争取业绩；小蚯蚓虽没有高学历，却为了多卖几包咖啡绞尽脑汁；关睢尔每一次出镜几乎都是在房间里戴着耳机听课，处理文件；就连那个嬉皮的曲筱潇也会在新年之际为了一单生意飞到境外……其实她们有很多路可以走：嫁人，啃老，安于现状。但每个人都像个负重的蜗牛一样缓缓前行，为了心中那丁点儿理想拼命努力。今天的努力或许不能决定明天的未来，但至少可以为明天积累，否则哪来那么多的厚积薄发和大器晚成？身边经常有人抱怨生活不幸福，上司太刁，同事太蛮，公司格局又不大，但却不想改变。还说：“改变干嘛？这个年龄了谁还能再看书考试，混一天是一天吧。”一个“混”字就解释了他的生活态度。前几天我联系一位朋友，质问为什么好久不联系我？她说自已每天累的像一条狗，我问她为什么那么拼？她笑：“如果不努力我就活得像一条狗了。”恩，新换的上司，海归，虽然她