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文档简介

糖尿病饮食治疗1.糖尿病饮食治疗为何如此重要？吃是：人的本能人的权利吃不好也会使血糖难以控制科学饮食是糖尿病治疗的基础：协助维持血糖在理想水平控制血脂、血压，降低心血管疾病发生风险减轻胰岛β细胞负担维持合理体重3.如何按照“三步曲”帮您计算每日总能量？①计算自己的标准体重＝身高(cm)－105▪消瘦＜标准体重20%；肥胖＞标准体重20%▪理想体重：标准体重±10%②每天需要的能量＝理想体重×能量级别③根据自己的活动量选择适合自己的能量级别（活动量不同，所选择的能量级别也不同）4.如何权衡能量级别？以轻度活动(退休、老年)正常体形为基准：▪体力活动每增加一级能量增加5千卡/公斤/日▪肥胖者减5千卡/公斤/日▪消瘦者增加5千卡/公斤/日5.举例老王，男性，56岁，身高170厘米，体重68公斤，职业：会计，患糖尿病4年，采用口服药＋饮食治疗，未出现明显并发症。算算老王每天需要的总能量•先算老王的理想体重＝170－105＝65公斤•老王体型正常，轻体力活动，故选择每公斤体重30千卡的能量级别所以：每天总能量＝30×65≈2000千卡试着计算一下您每天需要的能量吧6.如何合理分配饮食？注：1两=50克，所有食品计算按未煮熟前重量。9.到底该怎么吃？▪食物品种多样化，全面获得营养▪四大类食品不可缺：谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类▪粗细粮搭配，荤素食搭配，干稀食搭配▪勿挑食，勿偏食11.油应该怎么吃？脂肪是美味佳肴的创造者，但：过多摄入饱和脂肪会产生过多的能量，使血糖升高，并与心、脑血管疾病发生有关故，要限制：脂肪占全日总能量的25%～30%；胆固醇控制在每日300毫克以下。烹饪时油不要放太多；1人1天两勺半即可！12.蛋白质食物应该怎么吃？占全日总能量的10%～15%，其中：•植物蛋白50%•动物蛋白50%别忘了豆类等植物蛋白的搭配，鱼肉类是动物蛋白。13.如何补充膳食纤维？作用：调糖、调脂、润肠、抗饥饿每日需摄入纤维素量：25克～30克来源：粗粮、蔬菜、水果、豆类及菌藻类分类：可溶性纤维、不可溶性纤维

14.吃什么主食最好？定义：血糖生成指数(GI)即含有同等碳水化合物的食物，升高血糖的能力意义：是衡量餐后血糖反应的一项有效指标。低GI食物的糖份持续释放，血糖波动小，不会过早产生饥饿感，可减肥、降脂、防便秘等作用。15.部分谷类食物的GI？17.无糖食品能随便吃吗？▪无糖食品可解决糖友嗜好甜味的习惯，但是不宜过量，也会因为总能量超标而影响血糖。▪理想的甜味剂：不提供能量，不升高血糖，无毒无害，耐高温。18.能饮酒吗？水：每日保证6~8杯酒：不喝或限制总量✔35毫升白酒=350毫升啤酒=140毫升红酒=100千卡✔空腹饮酒易出现低血糖，尤其是注射胰岛素或口服磺脲类降糖药物的患者20.如何选择保健(功能)食品？保健食品≠药物对疾病治疗可能具有辅助作用但非决定作用不能用来停药或减药严禁选择“三无”产品22.如何知道吃多少？23.手掌法则

碳水化合物(淀粉和水果):可以选用相当于2个拳头大小的淀粉

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