人教高中体育2生活方式对健康影响黄浩兰市一等奖优质课_第1页
人教高中体育2生活方式对健康影响黄浩兰市一等奖优质课_第2页
人教高中体育2生活方式对健康影响黄浩兰市一等奖优质课_第3页
人教高中体育2生活方式对健康影响黄浩兰市一等奖优质课_第4页
人教高中体育2生活方式对健康影响黄浩兰市一等奖优质课_第5页
已阅读5页，还剩9页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

江门市棠下中学黄浩兰体育锻炼对青少年身体的影响你有经常参加体育锻炼吗？你认为体育锻炼对青少年身体有影响吗？你对自己的身体了解吗？一、了解我们的身体肺心脏脾胃膀胱阑尾胆囊肝*肺的作用肺是进行气体交换的器官，吸进氧气，排出二氧化碳*体育锻炼对肺的影响

肺活量增加肺通气量增加

氧利用能力增加（一）体育锻炼对肺的影响二、体育锻炼对青少年身体的影响

*跑步时正确的呼吸方式跑步时用口与鼻共同进行吸气，用口来呼气慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法（二）体育锻炼对心脏的影响*心脏的作用心脏的作用是推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。

经常参加体育锻炼的人，心肌发达，心壁较厚，搏动有力，每搏输出的血量比一般人的要大，在安静状态下的心率比一般人的慢。体育锻炼能促进血液循环，加强对心肌的血液供应，使肌细胞获得更多的营养，使肌细胞逐渐变粗，体积增大，收缩力增强。

青少年要经常

参加适宜的体育锻炼，

促进心脏强健。*如何测脉搏

颈动脉桡动脉*正常人安静状态下的脉搏取值

脉搏的频率受年龄和性别的影响，

正常成人为60到100次/分，常为每分钟70－80次，平均约72次/分。老年人较慢，为55到60次/分。*改变肌肉形状*提高肌肉力量（三）体育锻炼对肌肉的影响*增加骨长度*增强骨硬度（四）体育锻炼对骨骼的影响（五）体育锻炼对免疫系统的影响适当运动，可加速人体新陈代谢，增强人体免疫力，免受病菌侵袭。三、青少年进行体育锻炼时注意事项1、选择合适的时间和地点

2、做足准备运动，运动强度循序渐进3、运动时间不宜过长

4、运动过程中要适当休息和补充水分，运动后适当做好放松运动并及时换好衣服5、饭后不宜剧烈运动，运动后不宜立即进食每天锻炼一小

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论