初中《立定跳远教学》【初中体育教学课件】

NEW年级：九年级立定跳远NEW年级：九年级立定跳远1完整示范完整示范2目录01.动作要领03.难点02.重点目录01.动作要领03.难点02.重点3Topic.01动作要领Topic.01动作要领4动作要领两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。动作要领两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后5动作要领一提（提重心：提脚跟，双手半握拳上举）动作要领一提（提重心：提脚跟，双手半握拳上举）6动作要领二压（降压重心：双脚与肩同宽踏实，双手迅速经体侧后摆至最大幅度，抬头前看。）动作要领二压（降压重心：双脚与肩同宽踏实，双手迅速经体7动作要领三爆发（双手迅速经体侧向前上方摆动“抡”至突停，迅速展收腹，双脚蹬离地面快速提膝，收腹举腿落地，动作一气呵成）动作要领三爆发（双手迅速经体侧向前上方摆动“抡”至突停8重点摆臂与蹬地的配合重点摆臂与蹬地的配合9Topic.03难点Topic.03难点10重点抬腿收腹重点抬腿收腹11分解动作01准备动作

问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？

答案：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作。分解动作01准备动作问题：为什么我们要下蹲和向后摆12分解动作02空中动作

问题：为什么我们要展开身体呢？

答案：展开身体便于我们获得更好的飞行角度。分解动作02空中动作问题：为什么我们要展开身体呢？13分解动作03收腹动作问题：为什么我们要尽量收腹呢？答案：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。分解动作03收腹动作问题：为什么我们要尽量收腹呢？14分解动作04落地动作问题：我们怎样才能落地站稳呢？答案：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。分解动作04落地动作问题：我们怎样才能落地站稳呢？15Topic.04易范错误动作和纠正方法Topic.04易范错误动作和纠正方法16易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调17易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小

2、上体太直或摆臂不充分纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）2、准备时膝稍前移，上体前傾易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低18易范错误动作和纠正方法（三）错误动作：落地点偏左或右原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂易范错误动作和纠正方法（三）错误动作：落地点偏左或右19NEWThanksforwatching.感谢观看NEWThanksforwatching.感谢观看20NEW年级：九年级立定跳远NEW年级：九年级立定跳远21完整示范完整示范22目录01.动作要领03.难点02.重点目录01.动作要领03.难点02.重点23Topic.01动作要领Topic.01动作要领24动作要领两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲。动作要领两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后25动作要领一提（提重心：提脚跟，双手半握拳上举）动作要领一提（提重心：提脚跟，双手半握拳上举）26动作要领二压（降压重心：双脚与肩同宽踏实，双手迅速经体侧后摆至最大幅度，抬头前看。）动作要领二压（降压重心：双脚与肩同宽踏实，双手迅速经体27动作要领三爆发（双手迅速经体侧向前上方摆动“抡”至突停，迅速展收腹，双脚蹬离地面快速提膝，收腹举腿落地，动作一气呵成）动作要领三爆发（双手迅速经体侧向前上方摆动“抡”至突停28重点摆臂与蹬地的配合重点摆臂与蹬地的配合29Topic.03难点Topic.03难点30重点抬腿收腹重点抬腿收腹31分解动作01准备动作

问题：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？

答案：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作。分解动作01准备动作问题：为什么我们要下蹲和向后摆32分解动作02空中动作

问题：为什么我们要展开身体呢？

答案：展开身体便于我们获得更好的飞行角度。分解动作02空中动作问题：为什么我们要展开身体呢？33分解动作03收腹动作问题：为什么我们要尽量收腹呢？答案：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。分解动作03收腹动作问题：为什么我们要尽量收腹呢？34分解动作04落地动作问题：我们怎样才能落地站稳呢？答案：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。分解动作04落地动作问题：我们怎样才能落地站稳呢？35Topic.04易范错误动作和纠正方法Topic.04易范错误动作和纠正方法36易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调37易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小

2、上体太直或摆臂不充分纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）2、准备时膝稍前移，上体前傾易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低38易范错误动作和纠正方法