中国居民膳食营养摄入量

3/3中国居民膳食营养摄入量营养素补充剂是指以补充维生素、矿物质而不以提供能量为目的的产品。其作用是补充膳食供给的不足，预防营养缺乏和降低发生某些慢性退行性疾病的危险性。

适宜人群为成人的，其维生素、矿物质的每日推荐摄入量应当符合《维生素、矿物质种类和用量》的

规定。如表1.

适宜人群为孕妇、乳母以及18岁以下人群的，其维生素、矿物质每日推荐摄入量应控制在我国该人群该

种营养素推荐摄入量（RNIs或AIs）的1/3～2/3水平。

表1

维生素、矿物质的种类和用量

名称最低量最高量

钙，Ca250mg/天1000mg/天

镁，Mg100mg/天300mg/天

钾，K600mg/天1200mg/天

铁，Fe5mg/天20mg/天

锌，Zn5mg/天20mg/天

硒，Se15μg/天100μg/天

铬，Cr3+15μg/天150μg/天

铜，Cu0.5mg/天1.5mg/天

锰，Mn1.0mg/天3.0mg/天

钼，Mo20μg/天60μg/天

视黄醇当量（维生素A或维生素A加b—胡萝卜250μgRE/天800μgRE/天

素）

b—胡萝卜素1.5mg/天5.0mg/天（合成）7.5mg/天（天然）

维生素D，VitD1.5μg/天10μg/天

维生素E，VitE(以α—生育酚当量计)5mga—TE/天150mga—TE/天维生素K，VitK20μg/天100μg/天

维生素B1，VitB10.5mg/天20mg/天

维生素B2，VitB20.5mg/天20mg/天

维生素PP

烟酸5mg/天15mg/天

烟酰胺5mg/天50mg/天

维生素B6，VitB60.5mg/天10mg/天

叶酸100μg/天400μg/天

维生素B12，VitB121μg/天10μg/天

泛酸2mg/天20mg/天

胆碱150mg/天1500mg/天

生物素10μg/天100μg/天

维生素C，VitC30mg/天500mg/天

中国营养学会《中国居民膳食营养推荐摄入量》RNIs标准

日服用量/维生素

维维维维维维维维泛叶

生生生生生生生生生

素素素素素素素素物

ADEB1B2B6B12C酸酸素

单位μgμgmgmgmgmgμgmgmgμgμg0～4001030.20.40.10.4401.76550.5～4001030.30.50.30.5501.8806

1～5001040.60.60.50.9602.015084～6001050.70.70.61.2703.0200127～7001070.91.00.71.2804.02001611～7005101.21.20.91.8905.030020男女男女男女

14～8007005141.51.21.51.21.12.41005.04002518～8007005141.41.31.41.21.22.41005.040030

50～80070010141.31.41.52.41005.040030孕妇

早期

8005141.51.71.92.61006.060030中期90010141.51.71.92.61306.060030晚期90010141.51.71.92.61306.060030乳母120010141.81.71.92.81307.050035钙铁锌硒磷钾钠镁碘

单位mgmgmgμgmgmgmgmgμg0～3000.31.51515050020030500.5～400108.0203007005007050

1～600129.0204501000650100504～8001212.0255001500900150907～8001213.5357001500100025090男女男女

11～1000161818.015.04510001500120035012014～1000202519.015.55010002000180035015018～800152015.011.5507002000220035015050～10001511.55070020002200350150

孕妇

早期

1511.55070025002200400200800

中期10002516.55070025002200400200

晚期12003516.55070025002200400200

乳母12002521.56570025002200400200

《中国居民膳食营养推荐摄入量》RNIs标准

《中国居民膳食营养推荐摄入量》RNIs标准由中国营养学会制定，是中国居民日常营养保健摄

取各种营养素的指导性标准。

人体每天从正常饮食中已经能补充一定的各种营养素，作为额外补充，专家建议应按照推荐标准量的1/3—2/3。汤臣倍健一般是按2/3的高标准来设计产品配方，同类许多产品则按1/3的低标准设计。消费者选择产品时一定要注意参照此标准。

长期摄入RNIs的标准，可满足97—98%的个体需要，保持健康和维持组织中有适应的需要。

单位换算