2022《遇见未知的自己》心得500字

2022读《遇见未知的自己》心得500字_遇见未知的自己同学读后感2022读《遇见未知的自己》心得500字共享。

光明给我们阅历，读书给我们学问。在阅读了《遇见未知的自己》后，我想您对于这个作品有了更深的了解，一篇优秀的《遇见未知的自己》读书笔记是怎么写的呢？为了让您在使用时更加简洁便利，下面是工作总结之家我整理的“2022读《遇见未知的自己》心得500字”，仅供参考。

2022读《遇见未知的自己》心得500字(篇一)

两年前第一次接触《遇见未知的自己》的时候，只对『真我就是爱、喜悦、和平；欢乐是短暂的，喜悦是长期的；外面没有别人，只有自己；世界上只有三件事：老天的事、别人的事、自己的事』这几句话留下了深刻的印象。在老师的建议下我又重捡起这本书，经过2年多历练的我对这本书有了新的熟悉和理解。这本书浓缩了在初次阅读此书之后所接触的身心灵课程和资料中所涉及的理念。是身心灵爱好者入门的上佳阅读书籍。

这次的重读让我留意到与身体的连结是第一层需要做的。假如能始终坚持做，或者是定静力比较强的人，就可以达到入定的状态。这是真正定的开头，真正内观自己的开头。定能生慧，当慧升起时，就会知道如何处理障碍自己的人、事，全部的心情、思想都会平复。内在的喜悦自然的迸发出来。并且会带着臣服、感恩、宽容的心态看待万事万物。带着这样的心态也就会到达心想事成的状态了。可以说与身体的连结就是回归生命本源的一扇门。当你完全开启了它，后面的几个层次都是触类旁通的。

其次层的心情在第一层的基础上就比较简单接受和臣服了。

第三层的思想强调的是定静和转念的作业，在没有心情安静的状态下，人会意识到人对事物的看法有许多面，不再固着在某一个看法上，念头一转，心境就转，态度也会跟着转，结果就会朝着自己想要的方向进展。

第四层的身份认同是告知我们要时刻觉察自己的起心动念，明确知道自己的定位，自己的目标。不去喂养贪得无厌的“小我”。

当你心情平稳，内在布满着感恩之心和剧烈的愿力，很清晰的知道自己要什么，怎么去做的时候，你就会心想事成。

但假如你无法跟你的身体取得连结，你也无法接受你的心情，无法转变自己的思想，靠外在的认同来定义自己。你就会像女主角一样活的苦痛不堪。女主角在才智老人的带领下突破一层层的障碍，最终活出了真我。这只是小说美妙的愿望。现实生活中没有多少人会像女主角这么幸运，许多人在付出了惨痛的代价后才不得不放下、臣服、面对，一部分人有幸被唤醒去熟悉真正的自我和做真正的自我。但因转变的愿力不够还没能突破这四个层次，还被“小我”的需要所牵绊着。

我有幸得到两位老师的关心从身体入手，打通身体内的能量管道，清除身体细胞的负面“胜肽”，让身体与生命的本源真正的连结，让内在本就存在的爱和光涌现出来。

2022读《遇见未知的自己》心得500字(篇二)

《遇见未知的自已》，这本书是上次跟去锦汉展览中心逛书展时买的。第一次逛书展，感受最深就是人好多，想不到喜爱看书的人还真不少呵。逛了一上午，也没啥收获，就买了几份.的英文报，一本考公的理论热点书，还有就是这本张德芬的《遇见未知的自已》。

断断续续翻了几天，终于读完一遍。看完最终一行字，合上书时，再认真想想里面讲什么，却都很模糊了，也记不起几句完整的句子。不是里面的故事不精彩，只是有不少挺专业的，也懒得去多领悟。书的封面写着“都市身心灵修行课”、“华语世界第一部身心灵小说”等字样，标榜的资料好像很大，但其实就讲了一都市白领偶遇一老人的故事。跟大多数心灵励志书籍一样，这本书无非也是告知我们要查找真正本我，要追求崇尚爱、喜悦、和平。但它经过讲故事的形式，让读者更深体会内心世界的变化，是能够转变许多现实的东西。

说句实在话，的确也有点像在推崇“唯心论”的意思，可是，必需程度上的“唯心”的确也是必需的呀，人许多时候，就真的需要好好端详下自我的内心，看看是否有哪些被扭曲了。太现实，会很辛苦的。想要简洁的欢快，平凡的幸福，从“心”开头，从意识上稍作些转变，其实能够变得更简单。

书中有一句话，“外面没有别人，仅有你自我”。第一次看到这句话时，没有多大的感受。但看完整个故事，才明白这话的意思：外面没有别人，全部的外在事物都是你内在投身出来的结果。意思也就跟“吸引力法则”差不多，进取乐观的意识能够吸引到进取的光线，许多不好的东西都是自我的消极想法招惹过来的。所以，要关怀内在，要英勇一点，做更好的自我。

看这本书时，喜爱泡杯绿茶，听着柔柔的钢琴曲，宁静地翻动书页，放松自我，享受着安静，享受属于自我的一份消遣……

2022读《遇见未知的自己》心得500字(篇三)

遇见未知的自己：我们为自己的意识，带入了更多的觉知，就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野，但我们的留意力其实只是聚焦在前方很狭窄的范围。平常做事的时候，你的身体除了在动作之外，也在呼吸，在适应和感知着四周负责的范畴，我们心思的留意力其实是集中在其他比较明显的事物上。

始终听着老师讲，用身体感受，面对每一次的状况，用身体感受你的感受，始终在心理默念，但是真心没有体会到，用了两天时间看了张德芬的“遇见未知的自己”文章中一次次的身体触碰，胃部，心口、喉咙每一处的反应都是最真实的反应！我们真的需要放下头脑妈妈，更多的用身体感受，身体就是我们最真实的回应！

心理学真的很奇妙，可以一次次触碰我们的内心，直击要害。我们一次次面对真实的自己，一次次从黑暗辗转迎接光明，这种内心的喜悦是油然而生的，每一次的触碰我们都刻骨铭心，每一次的成长我们焕然一新，这种内在成长受益匪浅！

报名了孙培丽老师的团体课程，为期1年，每周五9点开头，特殊期盼，愿这次我能更好的突破自己，层层放下傀儡，找到最抱负的自己！我信任我可以，在心理课程的陪伴下，我一次次遇见真实的自己，真的很喜爱这种感觉！

与身体对话，得到最真实的回应，身体的种种反应是最直接的，不掺杂任何杂质。生活脚步太快，快的我们早已遗忘查找内在的自我，太多的在意外在的自我，因此我们总是生活在水深火热中，太多的在意他人，我们终究失去了自我！心理学一次次帮我们回归，回归最真实的旅途！

遇见未知的自己：若菱是幸运的，她遇到了老人，身心重生，幸福满满！

2022读《遇见未知的自己》心得500字(篇四)

《遇见未知的自己》的是张德芬，作为华语世界深具影响力的身心灵作家，信任大家都或多或少看过她的作品。所谓“身心灵”，我的理解是对身体、心理和灵魂的关注，所以这是一本向内剖析自己、探究自己的书。

对于喜爱与自己对话的我来说，读这本书的感觉是遇到了知音，更是遇到了老师，我认仔细真读了两遍。这本书初看像小说，围绕仆人公“若菱”工作、生活中的一系列故事来绽开，有一个世外高人般的老人指导她、劝慰她，最终帮她冲破了内心的障碍，展翅高飞。整个故事有起有伏、有泪有笑。但正像所说，假如你只是把它当成一般小说来看，那可能会错失一些可以关心你转变人生的机会。

它真的不是小说，它只是借由小说的外衣深化浅出地教给你了解自己的方法，如此以来那些晦涩难懂的纯理论就不会读得太困难。第一遍读完，我对书中的理论有了也许的概念，却不甚明白，所以更仔细地读了其次遍，竟然发觉有些地方没有丝毫印象，才知道复习反刍的必要。其次遍读完后对整本书的脉络结构和个中深意有了比较清晰的了解，所以古人说“读书百遍，其义自现”是特别有道理的。连岳曾说他有一本书放在床头，每次想起翻几页，每次都有收获。这本书也是，就放在我的床头柜上，睡前任凭翻几页，乱糟糟的心都会宁静下来。

老人每次和若菱见面时会争论一个问题，得出结论后会给她布置下一个问题的作业让她思索，下一次见面时再结合她的思索结果和生活经受进行争论。如此层层推动，抽丝剥茧般一层一层深化到问题的核心，助她分析、了解未知的自己，完成自我的蜕变和升华。

若菱和老人第一次见面时老人提出的问题是“我是谁？”，若菱试着回答，老人不断否定：我们不是自己的身体、不是自己的角色、不是自己的思想、不是自己的心情，也不是自己的工作，由于这一切都是会转变的。“我”究竟是什么？你会在读书的过程中渐渐参透答案。

若菱和老人一共见了十一次面，有十一次深化灵魂深处的交谈和启发，他们争论了“我们追求的是什么？”、“毕竟是什么东西阻碍了我们观察真正的自己”、能量世界、人的潜意识等话题。还通过观看别人的生活和剖析自己的体验总结出了如何破解身体、心情、思想障碍的方法。

若菱是幸运的，她遇到了老人，在老人的指导和关心下，她走上了正确的自我救赎之路，虽曾痛彻心扉，几欲心灵决堤，但最终凤凰涅盘、浴火重生。

读完这本书，我学到最多也是对我关心最大的其一是“臣服”。每天我们都会遇到一些不如心愿的事情，以前的我会不甘心、不服气，心里想的都是“怎么能这样？”、“假如我当时怎样怎样就好了”，在这种心情下，内心更多的是生气、是遗憾、是失落，却不能真正地转变什么。而现在我更多想的是“既然已经这样了，就这样吧，我看看怎样能把后面的事情做好，不再犯那个错误”。这个世界上，事实最大，所以明智的选择是：臣服于已经发生的事情，把更多的精力用在如何做好当下的事情上面，而不是深陷在懊悔、自责、抗拒的漩涡中无法自拔。由于“凡是抗拒的，都会持续”。抗拒不但于事无补，还会让人长期处在负面的心情中。正确处理心情的方式是感知它、接受它，让它自然地来、静静地走。

其二就是“检视思想”。本性来看，我们总是爱从自我的感受动身，因此对一些事情会形成片面的思想。但假如这时我们能多问自己一句：这个事情真是这样吗？对方真的像我想的那样吗？或许就会得到不一样的答案，心中那些愤愤不平的心情就会烟消云散，而不是陷入自己思想的.死胡同里走不出来。当你放过别人的同时你也就放过了自己。举个亲子相处中的例子：疫情期间孩子在家上网课时，有的老师会拖堂，把20分钟的课间休息占用到只剩5分钟。在这被占用的15分钟里，孩子根本无法做到好好听课，一边在凳子上如坐针毡扭来扭去，一边嘴里吱吱扭扭地埋怨“老师怎么还讲啊，都没休息的时间了……”看他这样表现，我的第一反应是生气和忧虑：这孩子怎么这么不爱学习啊，怎么那么贪玩呢，这能成为一个好同学吗？将来能考上好学校吗？但再去看看他愁眉苦脸的样子和眼中流露的对“下课休息”的憧憬之情，我突然意识到，他才是一个十岁的孩子，他还不懂学习的意义，还不懂竞争的残酷，他是那么渴望去跑一跑，玩一玩，所以他的反应多么正常啊，我有什么可生气和担忧的呢！想到这儿，内心的无名火都消退了，再看他那张布满无奈和埋怨的苦脸，都忍不住觉得可爱又同情了。

书中精彩的方法指导还有许多，信任每个人读完都会发觉让自己醍醐灌顶的地方。但正如所说，只是了解理论还不够，你需要在生活中来实践这些理论，否则，生活总会支配种种烦心琐事来不断地磨砺你，直到你能够在不知不觉中就能自如应用书中的理论和方法。

我们生命中遇到的全部的人和事都是一件件礼物，有些礼物的包装本就精致，而有些礼物的包装外表丑陋，打开的过程也布满血泪，但请你信任，它的核心会是一朵漂亮的花，足以绚烂你后面全部的人生。既然这样，我们还有什么好怕的呢？

你了解自己吗？你渴望遇见未知的自己吗？不妨来读读这本书吧！

2022读《遇见未知的自己》心得500字(篇五)

看完《遇见未知的自己》，许多自己很有感受而平常无法用语言描述的感想，心情或者说一些迷惑都被这本书一一地表现出来了，这是一本修身养性而又富有人生哲学的书。看完后深有启发。

书中指出欢乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是肯定要有一个使得我们欢乐的事物，所以它的过程是由外向内的，这样一来，就有了一个问题啦：既然欢乐是取决于外在的东西，那么一旦那个令你欢乐的情境或事物不存在了，你的欢乐也随之消逝了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的。所以一旦你援用了它，外界是夺不走的

《遇见未知的自己》告知我们，生命的困顿转折是建立内在力气的最好时机。问题和逆境不是来找你麻烦，而是来关心你，关心你找到你自己，关心你内在成长，变成一个更接近你自己本质的人。而大部分的人遇到逆境时，都有许多的埋怨、躲避、压抑，但真正有才智的人会从中找到成长的契机。

曾几何时，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和埋怨。经常觉得自己很倒霉，.不公，《遇见未知的自己》在带我查找真我的过程中让我更清晰的熟悉了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应当是乐观向上、祥和欢乐的我。于是我卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵内在的力气，重拾乐观乐观的生活态度。

所以我们可以从许多角度来看待自己。就像若菱一样，她可以把自己认同为一个不行的人，是不幸的命运，不公的待遇和他人的错误行为的受害者，可以把造成这一切的缘由都归咎给别人。她也可以把自己认同为一个优秀的，事业有成，才华横溢的人。这一切都和看待自己的角度有关。即然这样，那么为什么我不能从正面的角度去看待自己呢。是的，我常常会觉得自己弱小，无力，没有自信念，但是想想也有很多可取之处啊。

诚恳，和善，在一所不错的学校读书，衣食无忧，身体健康，家人们都很关怀和疼爱我，和很多人比起来我并不差。在生活中发生过许多不如意的事情，既然已经发生了就臣服它吧，已经不行转变了。能够转变的就只有对待事情的态度，然后再把这种态度转化为实实在在的行动，那样才是行之有效的解决方法。

我推举

读《遇见未知的自己》最新心得荐

读着书，诗意的生命被开垦出最丰美的田园，在读了张德芬写的《遇见未知的自己》以后，不禁为精湛的笔法所触动，该怎么才能把自己对于《遇见未知的自己》心得更好的记录下来呢？工作总结之家我收集整理了一些读《遇见未知的自己》最新心得，欢迎大家阅读，盼望对大家有所关心。

读《遇见未知的自己》最新心得篇一

《遇见未知的自己》是一部关于身心成长的小说，张德芬以其简简洁单的写作风格揭示了人们苦恼和苦痛的深层缘由，以其简简洁单的文字诠释了深刻的人生真理。

书中解释了我们人类对生活的追求，也是五个字可以表达的，那就是爱、喜悦、和平。

为什么付出努力后我们还追求不到我们想要的幸福？真我和爱、喜悦、和平之间的关系是什么？为什么我们要远离真实的自我？我们不是每天都在演戏吗？扮演各种各样的主角，但是在场景中，我们心甘自愿扮演的有多少呢？这是我们看不到真实自我的缘由之一吗？我想是的。

全部的人和事都是你内心的反映，就像一面反映你内心的镜子。当外界的任何东西接触到你时，记得看看自己的内心，看看自己的哪一面被再次触摸，看看自己的哪些阴影没有被整理好。不要把精力铺张在外部的、不行转变的、不行抗拒的事物上。首先在内心层面达成和解，然后专注于外部能够转变什么。

由于我们全部苦痛的根源都来自不知道自己是谁，盲目地执着于不代表我们的东西。欢乐依靠于外在的事物，一旦让你欢乐的环境或事物不复存在，你的欢乐就会消逝。另一方面，欢乐来自内心。所以一旦你拥有了它，这个世界无法将其夺走。

因此，假如一个人布满了欢乐、乐观的想法，那么好人好事就会与他产生共鸣，被他吸引。同样的，假如一个人有悲观和愤世嫉俗的倾向，坏事就会发生在他身上。这可能是书中提到的意气相投，物以类聚。

读《遇见未知的自己》最新心得篇二

我始终都是一个自卑的人。

最近看了本书，却让我心态放平了很多，或许不只是这本书的功劳，只是从这本书开头，我有了真正的变化。所幸，真有了质变，我盼望这质变能持续进行下去，让我变成自己想成为的人。

小时候，有位老师评价我说我学习是“蜻蜓点水”，我一开头不服气，后来慢慢长大，反省自己，发觉自己真是这样，所以也常常那这句话警醒自己，不要再“蜻蜓点水”！但是，秉性难移啊……后来我慢慢发觉，我做事总是盼望得到别人的确定，似乎我的自信是建立在别人的鼓舞、欣赏、艳羡之上，有时候，我甚至觉得自己学习这些学问，只是一种虚荣心在作怪。比如说这次学习园运动，看到别人回答问题都回答的很好，而我能回答出来的都是书上能找到的，找不到答案的脑袋就一团乱，总想着得到老师的鼓舞，所以这之后我总是要先自嘲一番，然后小我萎缩到不行，幸福的学习过程变成了艳羡别人打击自己的过程。自己有时也忍着不去看别人的精彩答案，但是总避开不了的啊，所以有时苦痛，有时难受……

现在，这些我都放下了，虽然不知道是不是真正的放下了，但我现在的确心里很轻松，由于，不管我答得好与坏，完善与否，我都切实的学到了学问，得到了熬炼，我盼望我能真正的自己确定自己，不依靠别人的评价，虽然我不聪慧，但我在尽力做到勤奋！我想渐渐的，等那些基本学问我都把握坚固了，我会越来越娴熟的运用联系的。

我观察我在寻求被打击的苦痛感受，我全心的接纳这种感受，并且放下对它的需要。

读《遇见未知的自己》最新心得篇三

我已经在前年五六月份的时候看过这本书了，我觉得特殊适合那些都市人群拜读，这本是我为数不多完整看完的书。

当然，这是一篇我早就写好的读后感了，现在我再连续把她与大家一起共享。写作的目的是把它作为一本灵修指南，对于陷入心情和习性反应的人来说，能读完这本书，会得到很好的提示，转念的机会．当我读这本书时刚开头并没有看介绍，所以总觉得里面写的为什么就像是瑜伽，后来书中才一度提到瑜伽精神的灵修．直到最终才看简介瑜伽其实也是生活的一部分．场景一：某天早晨，一位快递人员打来电话，向我问地址，我说既然是快递，怎么上面没有写具体的地址吗？那人气冲冲说“你说不说呢，你究竟说不说呢？”一大清早的，我还睡醒惺忪，莫名其妙的。

我在想，那个人真的好可怜，一大清早的对待一个没有任何冲突无缘由的人气概冲冲，可以想象，他的生活有多么的不欢乐，心里有多么的不欢乐他真的很可怜！感想：所以，当某些人在向别人做自己的心情的时候，并不是他真的有那个立场和权力，他常常和别人闹不合，争吵，一副势不行挡的样子，他的生活和内心肯定不开心，身边的人都不喜爱他，莫非他不知道吗？其实每个人都有自己的磁场，通俗点讲，那就是你对别人造成的反应和感觉，你的内心喜悦，欢乐，平和的能量磁场别人是能感受到同时带给别人乐观的。反之，不悦只会让别人远离，一切变得消极和僵硬。

读《遇见未知的自己》最新心得篇四

《遇见未知的自已》，这本书是我上次去金瀚展览中心参与书展时买的。第一次去书展的时候，最深刻的感受就是人那么多，却意外的有那么多喜爱读书的人。逛了一上午，一无所获，就买了一些.的英文报纸，公考的热门理论书，还有这个张德芬的《遇见未知的自已》。

断断续续翻了好几天，最终又看完了。看完最终一行字，合上书，认真想想上面说的是什么，但是很模糊，记不住几个完整的句子。不是里面的故事不精彩，而是许多都挺专业的，懒得去理解。书的封面上有“都市身心实践班”、“中国世界第一部身心小说”等字样。广告上的信息看似很大，其实讲的是一个城市白领遇到老人的故事。像大多数励志书籍一样，这本书只是告知我们要找到真正的自己，追求崇尚爱、欢快与和平。然而，通过讲故事，读者可以深刻理解内心世界的变化，这种变化可以转变很多现实。

说实话，也有点像鼓吹“唯心主义”。但是，“抱负主义”在肯定程度上的确是必要的。人往往需要端详自己的内心，看看有没有扭曲。太现实了，会很辛苦。想要单纯的欢乐，平凡的幸福，可以更简单的从“心”开头，在意识上做一些转变。

书中有一句话“外面除了你自己没有别人”。第一次看到这句话的时候，没什么感觉。但看完整个故事，我们就能明白这句话的意思：外面没有人，全部外在的东西都是你内心投入的结果。意思类似于“吸引定律”。进取乐观的意识能吸引进取之光，许多不好的事情都是自己的负面想法惹出来的。所以要关怀内心，英勇一点，做一个更好的自己。

读这本书的时候，我喜爱泡一杯绿茶，听着轻柔的钢琴曲，悄悄地翻页，放松自己，享受安静，享受自己的消遣…

关于读《遇见未知的自己》心得最新.

书是我们的精神食粮，读书是我们的爱好喜好，读好书则是我们做人的行动指南。我想您对张德芬写的《遇见未知的自己》，已经有了属于自己的读后心得，《遇见未知的自己》读后感毕竟该如何写呢？下面是由工作总结之家我为大家整理的关于读《遇见未知的自己》心得最新.，仅供参考，欢迎大家阅读。

关于读《遇见未知的自己》心得最新.(篇一)

看了《遇见未知的自己》我很感动，这本书使用小说深化浅出的方式，表达生命成长的蓝图，很棒，给读者许多详细可行的建议，可以缩短茫茫摸索的阶段。

这本书主要介绍女主角生活上的起伏和冲击，许多人生的课题和才智也随之绽开。女主角最终能够在智者的教导之下，改善内在的状态，进而转变了外在的世界，就像春蚕破茧而出，迎风飞扬。我看完这书，给我深刻印象的一点是要学会接受自己的不欢乐，也要接受人生的不完善，而甘心情愿地学习“臣服”的功课。

如何学会接受自己的不欢乐，我就有特别多的感悟。我觉得要真正做起来都很难的。由于人的一生，遇到的不欢乐的事情真的许多许多，在学习上，在生活上，在工作上，在家庭上都有许多许多的烦心事，累得自己够呛的。那样莫非我们就要活在不欢乐之中吗？我以前都经常活得不快乐，我厌烦自己为什么要长大，自己的身份越来越复杂，是老师，是妈妈，是别人的女儿，是别人的媳妇，是别人的……，许多角色，许多责任，压得自己很累，很不快乐，我觉得有时真的很想回到儿时，那就好了，可是随着年年的过去，自己的思想漫漫成熟起来，我对自己说，善待自己，善待别人，不要难为自己，做好自己本分的事就好了，要让自己欢乐起来，我最终基本能做到了。

无论发生什么事，要学会去接受，这一点信任我能做得到，你呢？

关于读《遇见未知的自己》心得最新.(篇二)

《遇见未知的自己》，让我知道世上只有三件事：老天的事，他人的事，自己的事。老天的事指的是老天爷支配好的、人力无法转变的事实。对待这样的事，我们只能顺应自然、遵其规律，不与之抗衡，内心平和，要淡然悦纳。他人的事，是指不是发生在自己身上的事情，即使是自己的家人，那也是别人的事，我们不能把握，只能像书中所说担忧是最差的礼物，不如给他祝愿吧！人一生中最重要的事情就是管好自己的事情，觉察自己的心声，修心养性，查找内在的真我。

《遇见未知的自己》，告知我外面没有别人，只有自己。全部外在的事物都是你内心投射的结果。全部让你心理上不舒适的不是大事本身，而是我们对大事的想法，和围绕这个大事所编造的故事。我们费劲的在别人和外界寻求答案，结果却徒劳无功，由于我们找错了方向，答案不在外界，而在内心。生命本是来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论是在身处逆境茫然徘徊之时还是看尽繁华归于平淡之际，唯有抱持观照内心并惜福感恩，一切真相才能水落石出。

《遇见未知的自己》揭示了一个不变的真理，那就是要学会臣服。爱过、通过、哭过之后是臣服的体验发生了就是发生了，就像时间无法倒流一样，所以要学会臣服。但这臣服，不是臣服于人，而是臣服于事。不是让我们做脆弱的人，而是要学会接受！由于越是你抗拒的就越会持续，当你真正放开的时候，你就会觉得一切都会是另一种结局。我们的思想总是在过去或者将来，但是我们的身体却永久是在当下的，所以我们要活在当下，学会倾听自己内心深处的声音，和身体联结，那将会是一种难以想象的力气！

这本书我觉得它教给我的理念是，能让我把心情不开心的长度和深度大大缩短和降低，我想这已足够。人生旅途繁杂纷沓，置身其中才知那是独来独往的终身体验沿途的浮光掠影，何尝不是为了成就我们或丰饶或贫瘠的内在？让我们就像那只观察彩虹的狗一样，在谷底惊见阳光。我盼望有一天我也能看到自己：站在青青的草地上，缓缓的微风里，蔚蓝的天空下，看着我，轻轻的微笑。

从这本书中我还要学习做到如下四点：

一、我要学会做心情的仆人，不做心情的奴隶

假如你每次都由于一些小事情生气，那么，你就是每天都在重复地为那张神经网接线和整合，这就变成你的一个心情模式。以后只要你遇到一点不合心愿的事情，你的第一个反应，就是习惯性的生气，而这种习惯性，让我们几乎已经没有停顿的意识，并且久而久之，我们的身体器官会对这种心情反应产生特定的胃口，会产生饥饿感。我们会对生气上瘾，这是多么不行想象的事情啊，以前只要生气，我们都会责备让我们生气的人，我们认为是他们所做的事情让我们生气，我们从来不会从自己身上找问题，我们从来没有意识到很有可能是我们自己身体的细胞有生理需求而导致我们生气，而长寿的人，都是内心安静的，心情不简单受其他人影响的人。

所以，当我们遇到不兴奋的事情想要发脾气的时候，肯定要先停下来三分钟，想想这件事情是否有它好的地方，想想我们是否真的预备为此生气，想想我们生气了是否对事情就有所转变，想想这个时候是生气好，还是思索如何解决问题好，渐渐的，我们就会学着掌握自己的心情，而不是让自己的心情随性而发，甚至无法掌握，这就叫不当自己心情的奴隶。而只要你了解到生气也会上瘾的时候，想必你第一个念头就是我要摆脱这种瘾症！

二、转变自己，就是转变你四周的人

我们生活在这个.，就脱离不了各种各样的关系，许多时候，我们和一些人好像总也相处不好，总是觉得别人对我们太苛刻，和我们对着干。殊不知，我们自己也是这样对别人的，你用什么样的方式对他人，他人就会用什么样的方式对你。还有些时候，我们会较真为什么非要我先转变？为什么不是别人先转变？其实谁转变都不是问题，问题是，你认为你的某种关系是否正常，是否情愿从中得到好处。只要转变自己，转变自己的心境，全部的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之转变。书中的仆人公，是一个夫妻关系、婆媳关系以及工作上有存在许多问题的女人，当她得知转变自己就可以转变四周的人的时候，她也不信任，抱着试试的心态，最终解决了婆媳关系、夫妻关系并转变了工作上的劣势。为他人着想，就是为自己着想，同样祝愿他人，就是祝愿自己。

三、善待自己，让自己内心强大。

善待自己，不仅是让自己吃好喝好，更是要为自己的心念做一些事情，由于这些事情可以让我们内心安静，得到喜悦！我们的幸福，欢乐的感觉，是从内而外的，不是仅仅依附于一些外在事物的。定下心来问问自己的内心呢，究竟想要什么？究竟需要什么？从小到大，没有人教我们如何幻想更好的人生，我们或者根本不敢幻想更好的人生。我们可能从小就被大人批判自己这里不好，那里不好，但是现在我们长大了，不是以前那个人云亦云的小女孩了，我们可以分清晰对错，可以看的到自己的优缺点，别人的优缺点，每个人都不是完善的。所以，接纳自己，发自内心的爱自己，只有这样，才能强大自己的内心，才不会苦苦地从外面查找爱来填补自己。内心强大了，即使遇到不顺心的事情，也可以很快恢复的人，而你四周的人也会变得更加爱你了！

四、臣服已经发生的事情，专注可以努力转变的事情

人生来就是不公平的。有些人生于官宦之家，生来许多东西都不需要操劳，有些人诞生贫苦，全部的事情都需自己努力，可能努力了也未必就比别人强。许多事情我们无法选择：我们的诞生，我们的相貌、个头，我们是否对这些已经确定无法转变的事实耿耿于怀，无法释怀吗？即使你对此不满足，不断的埋怨，莫非就对事实有所转变吗？事实就是最大，由于已发生的事情是不能转变的。假如你不能接受它，就似乎拿头在撞一面墙壁，而盼望能把它撞开，结果当然是无济于事。《深思录》上有一句名言就是：人会受苦的最大缘由，就是和事实抗争！看了这本书，我学会了臣服已经无法转变的事情，而专注当下可以努力转变的事情。其他人的事情，老天的事情，我无法掌握，我臣服，我接纳，而我能掌握的，就是我自己，就是当下我能做的事情，这，才是解决问题的最有效的方法。当一个人有这样的思想的时候，整个人，真的变得很安静，遇到事情也不会像以前那么心急火燎，而是努力想方法解决，这个时候事情往往会出现意想不到的转机。

关于读《遇见未知的自己》心得最新.(篇三)

很偶然的机会接触了这本书，只是单纯地喜爱它的封面。没带太多的兴致，由于心想也不过是一本很一般的关于励志心理的书籍。

上了高校后，很少有机会坐下来悄悄地看书，不是没有时间，只是少了那份心境，淡淡地，淡淡地，犹如手擎一樽美酒，细细品尝，沁入心脾。校内里刮起了一阵读书月的风潮，于是整个校内沉醉在了这片书的海洋中。我，渐渐地读着这本书，发觉它与我以往接触的这类型书是那么不同。

《遇见未知的自己》这本书主要是环绕了女仆人公白领李若菱与智者老人的一次次对话，揭示了人身心灵的神秘。这本书突破了大多数传统书籍对这方面心理理论学问的直接论述，采纳了讲故事的方式，一步步的引导读者走进论述的观点里，进而走进了自己内心中真实的自己。

女主角李若菱的生活是不幸的，虽然她有漂亮的外貌，在公司里身居要职，拥有高质量的生活，但她并不快乐，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲讽和丈夫的不理解，在公司里又有小人的尔虞我诈。她脑海里时刻都闪过轻生的念头，在一次和丈夫吵架离家出走后她遇到一个老人，在与老人的一次次才智的沟通后，她最终找到自己生命的价值，找到自己人生的定位。

“你是谁？”这是第一次见面时老人问李若菱的第一个问题，“我叫李若菱！”“我问的不是这个，名字只是个。”“我在一家外企计算机公司上班，我是负责软件产品的营销经理”“那也不能代表你是谁，假如你换了工作，这个‘你是谁’的内容不就要改了吗”。许多时候，我们都会遗忘自己是谁？我们许多人每天生活的都不快乐，即使我们拥有了许多财宝、金钱、美色我们人全部受苦的根源就是来自于不清晰自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西，以为我们就是财宝、金钱、美色的代表。我们追求的究竟是什么？什么是世界上全部的人都想要的东西呢？我们总是习惯地去观看仿照别人，却遗忘了自己究竟最盼望拥有什么。许多时候，我们大多数人查找的地方，表面看起来似乎比较简单让我们找到我们需要的东西，所以我们费劲地在别人身上，在这个外在的物质世界中查找解答和欢乐，结果都是徒劳无获的，主要是我们找错了方向，找错了位置。

在这个物欲横流的.里，我们许多人都习惯戴上了许多面具，每天每天都在不停地更换着，最终失落了真实的自己，当哪一天，我们渐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发觉，其实我们许多人都不是自己生命的仆人，更糟的是。我们是自己思想和情感的奴隶，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不欢乐中。

《遇见未知的自己》我们应当给自己一个机会，让自己和自己的内心情感沟通一下，看看自己真正需要的是什么，自己的人生位置究竟在哪里，我们每个客体其实都是“李若菱”，我们都迷茫过，我们都徘徊过，但请给自己一个机会，和“智者”来番对话吧。

关于读《遇见未知的自己》心得最新.(篇四)

《遇见未知的自己》是张德芬创作的一本以小说为体裁，以心灵修行为主题的书籍。主要叙述名校毕业的女白领若菱生活的起伏以及与老人的对话，经由每天都可能遭受到的种种大事，渐渐把眼光从外在的世界，转向内在世界，进而发觉大多数人都不是自己生命的仆人，甚至是自己思想和心情的奴隶，从身心灵三个方面去探讨主宰着人生模式是如何形成的，又如何操控身心，同时供应了如何解决这些模式的实际有效方法，从而解脱思想、心情和身体的桎梏。

正如书中所说”外面没有别人，全部的外在事物都是你内在投射出来的结果。”。现代.人中大部分遇到逆境时，都有许多的埋怨、躲避、压抑，但真正有才智的人会从中找到成长的契机。曾几何时，内心的能量被消耗殆尽，取而代之的是消极和埋怨。经常觉得自己很倒霉，.不公，《遇见未知的自己》在带我查找真我的过程中让我更清晰的熟悉了自己，消极抱恨的我不是真正的我，真我应当是乐观向上、祥和欢乐的我。我们需要的是卸掉身上背负的消极的东西，努力获得心灵内在的力气，重拾乐观乐观的生活态度。

全书以爱，和平，喜悦为主题，阐述了在错综复杂的各种关系底下，其实是一个很单纯的关系和自己心情相处的力量，并表达了生命成长的蓝图，缩短了茫茫摸索的阶段。这本书里有许多很棒的提示、指引、提问和探究。假如你的人生正在不知何去何从，不如拿起《遇见未知的自己》，它将成为你的一份人生地图。

读《遇见未知的自己》心得学校生

假如说，一本书就是一个台阶，那么在人的一生中将有千万道台阶等着我们去跨越。在读了张德芬写的《遇见未知的自己》以后，不禁为精湛的笔法所触动，怎么样才能写好一篇《遇见未知的自己》读后感呢？下面是工作总结之家我为大家整理的“读《遇见未知的自己》心得学校生”，仅供参考，盼望能为您供应参考！

读《遇见未知的自己》心得学校生(篇一)

很偶然的机会接触了这本书，只是单纯地喜爱它的封面。没带太多的兴致，由于心想也不过是一本很一般的关于励志心理的书籍。

上了高校后，很少有机会坐下来悄悄地看书，不是没有时间，只是少了那份心境，淡淡地，淡淡地，犹如手擎一樽美酒，细细品尝，沁入心脾。校内里刮起了一阵读书月的风潮，于是整个校内沉醉在了这片书的海洋中。我，渐渐地读着这本书，发觉它与我以往接触的这类型书是那么不同。

《遇见未知的自己》这本书主要是环绕了女仆人公白领李若菱与智者老人的一次次对话，揭示了人身心灵的神秘。这本书突破了大多数传统书籍对这方面心理理论学问的直接论述，采纳了讲故事的方式，一步步的引导读者走进论述的观点里，进而走进了自己内心中真实的自己。

女主角李若菱的生活是不幸的，虽然她有漂亮的外貌，在公司里身居要职，拥有高质量的生活，但她并不快乐，由于婚后多年不孕，遭到了婆婆小姑的嘲讽和丈夫的不理解，在公司里又有小人的尔虞我诈。她脑海里时刻都闪过轻生的念头，在一次和丈夫吵架离家出走后她遇到一个老人，在与老人的一次次才智的沟通后，她最终找到自己生命的价值，找到自己人生的定位。

“你是谁？”这是第一次见面时老人问李若菱的第一个问题，“我叫李若菱！”“我问的不是这个，名字只是个。”“我在一家外企计算机公司上班，我是负责软件产品的营销经理”“那也不能代表你是谁，假如你换了工作，这个‘你是谁’的内容不就要改了吗”。许多时候，我们都会遗忘自己是谁？我们许多人每天生活的都不快乐，即使我们拥有了许多财宝、金钱、美色我们人全部受苦的根源就是来自于不清晰自己是谁，而盲目地去攀附，追求那些不能代表我们的东西，以为我们就是财宝、金钱、美色的代表。我们追求的究竟是什么？什么是世界上全部的人都想要的东西呢？我们总是习惯地去观看仿照别人，却遗忘了自己究竟最盼望拥有什么。许多时候，我们大多数人查找的地方，表面看起来似乎比较简单让我们找到我们需要的东西，所以我们费劲地在别人身上，在这个外在的物质世界中查找解答和欢乐，结果都是徒劳无获的，主要是我们找错了方向，找错了位置。

在这个物欲横流的.里，我们许多人都习惯戴上了许多面具，每天每天都在不停地更换着，最终失落了真实的自己，当哪一天，我们渐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会可悲地发觉，其实我们许多人都不是自己生命的仆人，更糟的是。我们是自己思想和情感的奴隶，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不欢乐中。

《遇见未知的自己》我们应当给自己一个机会，让自己和自己的内心情感沟通一下，看看自己真正需要的是什么，自己的人生位置究竟在哪里，我们每个客体其实都是“李若菱”，我们都迷茫过，我们都徘徊过，但请给自己一个机会，和“智者”来番对话吧。

读《遇见未知的自己》心得学校生(篇二)

安静，是我读这本书时始终保持的心情。这本书教会我学习内在思维，在日常的工作和生活中，我们会被许多东西所影响，从而心情或好或坏。虽说心情的转变是我们内在真实的心情写照，但是细想下，心情的好和坏都是表示我们对某件事情是否在乎。我们经常感到越是在乎的事情，就越简单失去。其实在很大程度上，我们仅仅看到了成与否这两个简洁的结果。殊不知，我们已经忽视了这件他们的本质，那些我们忽视的才是真实的体现。当事情发生的时候，我们有没有先沉下心来，冷静地看待这件事情，然后才打算要以何种态度来对待这件事情。

在《遇见未知的自己》这本书中，女仆人公通过无意间遇见的一位神奇老人，进行了一系列貌似离奇的探寻真我的路程。这段旅途一路走来，有苦痛也有失去，但是女仆人公最终找寻到了自己真刚要走的路。现在的我们还年轻，正是吸取学问和塑造进展自己的最佳时间，但此时的我们也因此显得不够安定。

我们有着许多许多的抱负渴望去实现，但是却太多、太杂，不经意间，就悄然迷失了自己。我经受过，我迷失过，我也有不知道自己想要什么，想干什么的时候。或者说，我都想要，都想做，结果却不知道该怎么做了。鱼和熊掌不行兼得，慢慢地我学会了选择和放弃。我开头思索自己真正想要什么，做什么才能使自己安定、成长。现在的我明白了，遇事先摆正自己的位置，然后再将要全力以赴的事情做好，活在当下，一步一个脚印，这或许就是一种提升。

一本好书，需要反复品读。她给我带来了人生的哲理，更引领我走过了一段人生必经的心路历程。感谢这本书，也感谢公司在生日之时将她赠与了我。

读《遇见未知的自己》心得学校生(篇三)

《遇见未知的自己》的是张德芬，作为华语世界深具影响力的身心灵作家，信任大家都或多或少看过她的作品。所谓“身心灵”，我的理解是对身体、心理和灵魂的关注，所以这是一本向内剖析自己、探究自己的书。

对于喜爱与自己对话的我来说，读这本书的感觉是遇到了知音，更是遇到了老师，我认仔细真读了两遍。这本书初看像小说，围绕仆人公“若菱”工作、生活中的一系列故事来绽开，有一个世外高人般的老人指导她、劝慰她，最终帮她冲破了内心的障碍，展翅高飞。整个故事有起有伏、有泪有笑。但正像所说，假如你只是把它当成一般小说来看，那可能会错失一些可以关心你转变人生的机会。

它真的不是小说，它只是借由小说的外衣深化浅出地教给你了解自己的方法，如此以来那些晦涩难懂的纯理论就不会读得太困难。第一遍读完，我对书中的理论有了也许的概念，却不甚明白，所以更仔细地读了其次遍，竟然发觉有些地方没有丝毫印象，才知道复习反刍的必要。其次遍读完后对整本书的脉络结构和个中深意有了比较清晰的了解，所以古人说“读书百遍，其义自现”是特别有道理的。连岳曾说他有一本书放在床头，每次想起翻几页，每次都有收获。这本书也是，就放在我的床头柜上，睡前任凭翻几页，乱糟糟的心都会宁静下来。

老人每次和若菱见面时会争论一个问题，得出结论后会给她布置下一个问题的作业让她思索，下一次见面时再结合她的思索结果和生活经受进行争论。如此层层推动，抽丝剥茧般一层一层深化到问题的核心，助她分析、了解未知的自己，完成自我的蜕变和升华。

若菱和老人第一次见面时老人提出的问题是“我是谁？”，若菱试着回答，老人不断否定：我们不是自己的身体、不是自己的角色、不是自己的思想、不是自己的心情，也不是自己的工作，由于这一切都是会转变的。“我”究竟是什么？你会在读书的过程中渐渐参透答案。

若菱和老人一共见了十一次面，有十一次深化灵魂深处的交谈和启发，他们争论了“我们追求的是什么？”、“毕竟是什么东西阻碍了我们观察真正的自己”、能量世界、人的潜意识等话题。还通过观看别人的生活和剖析自己的体验总结出了如何破解身体、心情、思想障碍的方法。

若菱是幸运的，她遇到了老人，在老人的指导和关心下，她走上了正确的自我救赎之路，虽曾痛彻心扉，几欲心灵决堤，但最终凤凰涅盘、浴火重生。

读完这本书，我学到最多也是对我关心最大的其一是“臣服”。每天我们都会遇到一些不如心愿的事情，以前的我会不甘心、不服气，心里想的都是“怎么能这样？”、“假如我当时怎样怎样就好了”，在这种心情下，内心更多的是生气、是遗憾、是失落，却不能真正地转变什么。而现在我更多想的是“既然已经这样了，就这样吧，我看看怎样能把后面的事情做好，不再犯那个错误”。这个世界上，事实最大，所以明智的选择是：臣服于已经发生的事情，把更多的精力用在如何做好当下的事情上面，而不是深陷在懊悔、自责、抗拒的漩涡中无法自拔。由于“凡是抗拒的，都会持续”。抗拒不但于事无补，还会让人长期处在负面的心情中。正确处理心情的方式是感知它、接受它，让它自然地来、静静地走。

其二就是“检视思想”。本性来看，我们总是爱从自我的感受动身，因此对一些事情会形成片面的思想。但假如这时我们能多问自己一句：这个事情真是这样吗？对方真的像我想的那样吗？或许就会得到不一样的答案，心中那些愤愤不平的心情就会烟消云散，而不是陷入自己思想的.死胡同里走不出来。当你放过别人的同时你也就放过了自己。举个亲子相处中的例子：疫情期间孩子在家上网课时，有的老师会拖堂，把20分钟的课间休息占用到只剩5分钟。在这被占用的15分钟里，孩子根本无法做到好好听课，一边在凳子上如坐针毡扭来扭去，一边嘴里吱吱扭扭地埋怨“老师怎么还讲啊，都没休息的时间了……”看他这样表现，我的第一反应是生气和忧虑：这孩子怎么这么不爱学习啊，怎么那么贪玩呢，这能成为一个好同学吗？将来能考上好学校吗？但再去看看他愁眉苦脸的样子和眼中流露的对“下课休息”的憧憬之情，我突然意识到，他才是一个十岁的孩子，他还不懂学习的意义，还不懂竞争的残酷，他是那么渴望去跑一跑，玩一玩，所以他的反应多么正常啊，我有什么可生气和担忧的呢！想到这儿，内心的无名火都消退了，再看他那张布满无奈和埋怨的苦脸，都忍不住觉得可爱又同情了。

书中精彩的方法指导还有许多，信任每个人读完都会发觉让自己醍醐灌顶的地方。但正如所说，只是了解理论还不够，你需要在生活中来实践这些理论，否则，生活总会支配种种烦心琐事来不断地磨砺你，直到你能够在不知不觉中就能自如应用书中的理论和方法。

我们生命中遇到的全部的人和事都是一件件礼物，有些礼物的包装本就精致，而有些礼物的包装外表丑陋，打开的过程也布满血泪，但请你信任，它的核心会是一朵漂亮的花，足以绚烂你后面全部的人生。既然这样，我们还有什么好怕的呢？

你了解自己吗？你渴望遇见未知的自己吗？不妨来读读这本书吧！

《遇见未知的自己》我的感受共享

读读好的作品，追求的是一种气质、亦是一种涵养。在读后了《遇见未知的自己》，对于作品里的情节特别感爱好，怎么才能用文字的方式把读后感记录下呢？下面是工作总结之家我为大家整理的“《遇见未知的自己》我的感受”，仅供参考，盼望能为您供应参考！

《遇见未知的自己》我的感受(篇一)

《遇见未知的自己》，这本书是上次跟X去锦汉展览中心逛书展时买的。第一次逛书展，感受最深就是人好多，想不到喜爱看书的人还真不少呵。逛了一上午，也没啥收获，就买了几份.的英文报，一本考公的理论热点书，还有就是这本张德芬的《遇见未知的自己》。

断断续续翻了几天，终于读完一遍。看完最终一行字，合上书时，再认真想想里面讲什么，却都很模糊了，也记不起几句完整的句子。不是里面的故事不精彩，只是有不少挺专业的，也懒得去多领悟。书的封面写着“都市身心灵修行课”、“华语世界第一部身心灵小说”等字样，标榜的内容好像很大，但其实就讲了一都市白领偶遇一老人的故事。跟大多数心灵励志书籍一样，这本书无非也是告知我们要查找真正本我，要追求崇尚爱、喜悦、和平。但它通过讲故事的形式，让读者更深体会内心世界的变化，是可以转变许多现实的东西。

说句实在话，的确也有点像在推崇“唯心论”的意思，但是，肯定程度上的“唯心”的确也是必需的呀，人许多时候，就真的需要好好端详下自己的内心，看看是否有哪些被扭曲了。太现实，会很辛苦的。想要简洁的欢乐，平凡的幸福，从“心”开头，从意识上稍作些转变，其实可以变得更简单。

书中有一句话，“外面没有别人，只有你自己”。第一次看到这句话时，没有多大的感受。但看完整个故事，才知道这话的意思：外面没有别人，全部的外在事物都是你内在投身出来的结果。意思也就跟“吸引力法则”差不多，乐观乐观的意识可以吸引到乐观的光线，许多不好的东西都是自己的消极想法招惹过来的。所以，要关怀内在，要英勇一点，做更好的自己。

看这本书时，喜爱泡杯绿茶，听着柔柔的钢琴曲，宁静地翻动书页，放松自己，享受着安静，享受属于自己的一份消遣。

《遇见未知的自己》我的感受(篇二)

最近看了本书名字叫〈遇见未知的自己〉这是一本关于都市身，心，灵修行的书。看后很受启发。这本书告知了我们什么是小我，什么是真我。所谓的小我，就是受外界的一切而影响的自己，什么是外界的一切呢，也就是说金钱，名利，地位，权势，以及一切身边发生的事情，包括别人对自己的看法，自己的虚荣，这些都是小我的表现，小我会被身体里的潜意识所掌握，也就是说时候有些事情你会不由自主的去想，去争。而做到了也未必就会得到真正的欢乐，即使是欢乐，也是来自外界的，一旦外界的让你感觉欢乐的源头不在了，自己会很苦痛的。而身体里的那个真我呢？那个真我不会随着一切的转变而转变，甚至于有一天我们离开了，这个真我也不会消逝！而通常能做到真我的人我想是没有吧！

书中讲解我们人类一生所追求的东西，也不过五个字就可以表达，哪五个字呢？那就是爱！喜悦！和平！为什么我们这么努力还追求不到自己想要的幸福？真我和爱，喜悦，和平之间又有什么样的关系？这什么我们会远离真我呢？光是角色扮演就能遮挡我们原来的面目吗？

这本书读了之后让我受益颇深，以前我总是说自己的心态有多么的好，其不然，我的心态没有自己想的那么好，我会为外界的事或喜或悲的，而且有些事情我没有真正的看开，也没有学会放下，对思想方面，更是不会考虑，对于以发生的事情不会学着接受，更别得什么与身体联结了！我要试着看开看淡一切，学着清心，静心，修心，做个小小的真我！

《遇见未知的自己》我的感受(篇三)

最近看了张德芬的畅销书——《遇见未知的自己》。在看这本书之前，我先看了写的序——你想要的人生，文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭受的种种大事，渐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发先我们大多数人竟然都不是自己生命的仆人，更糟的是我们是思想和心情的奴隶。一个不经遇的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女仆人公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而转变了外在的世界。最终寻得内心的平和，就像春茧破茧而出，迎风飞扬。

在书中我看到许多熟识的观点，也看到许多耳目一新的观点，我挺喜爱这本书的，应当说我喜爱这类书——“心灵鸡汤”类的励志书籍，人带来一场心灵之旅，读的时候总有一种热忱澎湃的感觉。其实我知道就算我不能像若菱那样真正地从思想、心情和身体的桎梏中解脱出来，但读完后就有一种如浴春风的感觉，思绪不再是剪不断，理还乱。

在读这本书前，我就明白了这样的一个道理：生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，都会遇到悲欢离合喜怒哀乐，但却从来没有去深究人为什么会有那些心情，那就好比是知道了机器是怎样运转却不知道原理。

读了这本书后，我知道了人喜怒哀乐的源头，知道了我们要什么，我觉得书里说的很正确，人类所追求的东西，像权利啦，财宝啦，健康啦，最终的目的还是追求喜悦和内心的和平。书里绽开了许多人生的课题和才智，在这里我们见证了这些才智的刚要性和有用性。

令我印象深刻的一点是，书中始终在强调查找真实的自我，的确我信任大多数人对于“我是谁”这个问题的回答都停留在名字这个上，我也是这样认为的，我很少去熟悉真我是怎样的，事实上每当我想去想这个问题的时候内心是茫然的，就连自己也不知道真正的自己是怎样的，我发觉认清自我也是一件很难的事。

正如书中所说那有一个很长的过程，外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的.环境和自然环境让我们简单失落真实的自我，人全部受苦的根源就是来自于不清晰自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。在我读书的城市，那是一个节奏步划都很快的城市，稍不留神就会被落下，那里交通非常拥挤，速食店处处都是，人人都生活在名利角逐战中，是一个躁动的城市，真的是：劳碌，劳碌，每个人都劳碌；追求，追求，每个人都追求。

为了生活，为了幻想，我们每个人每天都在演戏，扮演好员工，好伴侣，好妻子，好媳妇，好父母，甚至是好人！有些是心甘情愿的，能够从中获得欢乐，然而在不情愿的时候，为了演好这些戏份，我们每个人都要因时因地的戴上一些面具，正是这些面具遮住了真实的自我。当然还有我们那种小我的虚荣心也会让我们失落自我。然而也不是说生活在这样的.就很难找会真我了，书中介绍了一些有用性和灵性的生活指南，我们可以通过观看我们四周伴侣，同事来初步熟悉自我，由于我们四周吸引来的人和事物，他们的思想和情感带着肯定的能量震惊和我们的震惊频率相近。

虽然这本书我只看了两遍，还没完全融会贯穿，也没进行什么详细的实践，但我真的体会到了他能净化心灵，安抚浮躁，悲观和欲望，他将深奥的人生哲理简洁叙述，将修行理念溶于其中，比起禅宗佛学等等思想显得有些粗浅，但更好让人感悟理解。他教会我，当我在面对生活中的悲欢离合喜怒哀乐时，唯有抱持观照内心并惜福感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石出。

心境打算人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无法透析，有太多的心情无法调整，我们蜂拥着学最热门的技能、找最赚钱的工作、报考最时髦的学科……我们总是盼望以最快捷的手段实现我们的幻想。但生活永久不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏心情。

从现在做起，从小事做起，改掉惰性与私心，珍惜时间和抱负，告辞庸俗、浮躁，坚持信念，永久追求，不达目的誓不罢休。常常端详自己，自己给自己上课，自己给自己打分，寻求真我，解放自我。有时间休闲时不妨静下心来仔细读书，读一些关乎身心灵成长的书，修心，养心，正心。

读《遇见未知的自己》心得个人心得学校生保藏

光明给我们阅历，读书给我们学问。在读了张德芬写的《遇见未知的自己》以后，不禁为精湛的笔法所触动，该怎么才能把自己对于《遇见未知的自己》心得更好的记录下来呢？下面是由工作总结之家我为大家整理的“读《遇见未知的自己》心得个人心得学校生”，仅供参考，欢迎大家阅读。

读《遇见未知的自己》心得个人心得学校生(篇一)

两年前第一次接触《遇见未知的自己》的时候，只对『真我就是爱、喜悦、和平；欢乐是短暂的，喜悦是长期的；外面没有别人，只有自己；世界上只有三件事：老天的事、别人的事、自己的事』这几句话留下了深刻的印象。在老师的建议下我又重捡起这本书，经过2年多历练的我对这本书有了新的熟悉和理解。这本书浓缩了在初次阅读此书之后所接触的身心灵课程和资料中所涉及的理念。是身心灵爱好者入门的上佳阅读书籍。

这次的重读让我留意到与身体的连结是第一层需要做的。假如能始终坚持做，或者是定静力比较强的人，就可以达到入定的状态。这是真正定的开头，真正内观自己的开头。定能生慧，当慧升起时，就会知道如何处理障碍自己的人、事，全部的心情、思想都会平复。内在的喜悦自然的迸发出来。并且会带着臣服、感恩、宽容的心态看待万事万物。带着这样的心态也就会到达心想事成的状态了。可以说与身体的连结就是回归生命本源的一扇门。当你完全开启了它，后面的几个层次都是触类旁通的。

其次层的心情在第一层的基础上就比较简单接受和臣服了。

第三层的思想强调的是定静和转念的作业，在没有心情安静的状态下，人会意识到人对事物的看法有许多面，不再固着在某一个看法上，念头一转，心境就转，态度也会跟着转，结果就会朝着自己想要的方向进展。

第四层的身份认同是告知我们要时刻觉察自己的起心动念，明确知道自己的定位，自己的目标。不去喂养贪得无厌的“小我”。

当你心情平稳，内在布满着感恩之心和剧烈的愿力，很清晰的知道自己要什么，怎么去做的时候，你就会心想事成。

但假如你无法跟你的身体取得连结，你也无法接受你的心情，无法转变自己的思想，靠外在的认同来定义自己。你就会像女主角一样活的苦痛不堪。女主角在才智老人的带领下突破一层层的障碍，最终活出了真我。这只是小说美妙的愿望。现实生活中没有多少人会像女主角这么幸运，许多人在付出了惨痛的代价后才不得不放下、臣服、面对，一部分人有幸被唤醒去熟悉真正的自我和做真正的自我。但因转变的愿力不够还没能突破这四个层次，还被“小我”的需要所牵绊着。

我有幸得到两位老师的关心从身体入手，打通身体内的能量管道，清除身体细胞的负面“胜肽”，让身体与生命的本源真正的连结，让内在本就存在的爱和光涌现出来。

读《遇见未知的自己》心得个人心得学校生(篇二)

最近看了张德芬的畅销书——《遇见未知的自己》。在看这本书之前，我先看了写的序——你想要的人生，文章以一位都市白领阶级的女性为主角，经由每天都可能遭受的种种大事，渐渐把眼光从外在的世界转向我们内在的世界，进而发先我们大多数人竟然都不是自己生命的仆人，更糟的是我们是思想和心情的奴隶。一个不经遇的机会下遇到一位老者，老者就像一位智者，女仆人公在一位老者的指引下，改善内在的状态，进而转变了外在的世界。最终寻得内心的平和，就像春茧破茧而出，迎风飞扬。

在书中我看到许多熟识的观点，也看到许多耳目一新的观点，我挺喜爱这本书的，应当说我喜爱这类书——“心灵鸡汤”类的励志书籍，人带来一场心灵之旅，读的时候总有一种热忱澎湃的感觉。其实我知道就算我不能像若菱那样真正地从思想、心情和身体的桎梏中解脱出来，但读完后就有一种如浴春风的感觉，思绪不再是剪不断，理还乱。

在读这本书前，我就明白了这样的一个道理：生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，都会遇到悲欢离合喜怒哀乐，但却从来没有去深究人为什么会有那些心情，那就好比是知道了机器是怎样运转却不知道原理。

读了这本书后，我知道了人喜怒哀乐的源头，知道了我们要什么，我觉得书里说的很正确，人类所追求的东西，像权利啦，财宝啦，健康啦，最终的目的还是追求喜悦和内心的和平。书里绽开了许多人生的课题和才智，在这里我们见证了这些才智的刚要性和有用性。

令我印象深刻的一点是，书中始终在强调查找真实的自我，的确我信任大多数人对于“我是谁”这个问题的回答都停留在名字这个上，我也是这样认为的，我很少去熟悉真我是怎样的，事实上每当我想去想这个问题的时候内心是茫然的，就连自己也不知道真正的自己是怎样的，我发觉认清自我也是一件很难的事。

正如书中所说那有一个很长的过程，外在环境影响着我们的内心世界，我们所处的.环境和自然环境让我们简单失落真实的自我，人全部受苦的根源就是来自于不清晰自己是谁，而盲目的去攀附、追求那些不能代表我们的东西。在我读书的城市，那是一个节奏步划都很快的城市，稍不留神就会被落下，那里交通非常拥挤，速食店处处都是，人人都生活在名利角逐战中，是一个躁动的城市，真的是：劳碌，劳碌，每个人都劳碌；追求，追求，每个人都追求。

为了生活，为了幻想，我们每个人每天都在演戏，扮演好员工，好伴侣，好妻子，好媳妇，好父母，甚至是好人！有些是心甘情愿的，能够从中获得欢乐，然而在不情愿的时候，为了演好这些戏份，我们每个人都要因时因地的戴上一些面具，正是这些面具遮住了真实的自我。当然还有我们那种小我的虚荣心也会让我们失落自我。然而也不是说生活在这样的.就很难找会真我了，书中介绍了一些有用性和灵性的生活指南，我们可以通过观看我们四周伴侣，同事来初步熟悉自我，由于我们四周吸引来的人和事物，他们的思想和情感带着肯定的能量震惊和我们的震惊频率相近。

虽然这本书我只看了两遍，还没完全融会贯穿，也没进行什么详细的实践，但我真的体会到了他能净化心灵，安抚浮躁，悲观和欲望，他将深奥的人生哲理简洁叙述，将修行理念溶于其中，比起禅宗佛学等等思想显得有些粗浅，但更好让人感悟理解。他教会我，当我在面对生活中的悲欢离合喜怒哀乐时，唯有抱持观照内心并惜福感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石出。

心境打算人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无法透析，有太多的心情无法调整，我们蜂拥着学最热门的技能、找最赚钱的工作、报考最时髦的学科……我们总是盼望以最快捷的手段实现我们的幻想。但生活永久不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏心情。

从现在做起，从小事做起，改掉惰性与私心，珍惜时间和抱负，告辞庸俗、浮躁，坚持信念，永久追求，不达目的誓不罢休。常常端详自己，自己给自己上课，自己给自己打分，寻求真我，解放自我。有时间休闲时不妨静下心来仔细读书，读一些关乎身心灵成长的书，修心，养心，正心。

读《遇见未知的自己》心得个人心得学校生(篇三)

偶然的机会我接触到《遇见未知的自己》这本书，拿到这本书还未开头读，从封面及寄语就明白了这是一本什么类型的书，这是一本从身，心，灵的层面给我们读者许多详细可行建议的书。

在这个物欲横流的时代里，我们许多人都习惯戴上了许多面具，每天都在不停地更换着，最终渐渐迷失了真实的自己，当哪一天，我们渐渐的把目光从外界世界转向我们的内心世界时，我们会发觉，其实我们许多人都不是自己生命的仆人，可能我们只是自己思想和情感的捆绑者，它时刻束缚着我们，使我们生活在了不欢乐中……

这本书读了之后让我受益颇深，明白了心境打算人生，我们每个人的生活中有太多的盲点无从下手，有太多的心情无法调整，我们总是盼望自己变得更好、生活的更好。但生活永久不会和我们想象的一样，所以我们要有自己的一套方法来舒缓残酷的现实带来的坏心情，例如去努力学习，考一个资格证，或者考一个比现在高的学历，来提高自己的学识和内涵，从而丰富自己的精神世界。再或者去放空自己来一场说走就走的旅行，在旅行中去思索一下旅行的意义，明确一下自己对自己的定位，做一个充实的自己。我们要从现在做起，从小事做起，去做一个不一样的人，潜移默化的去感染我们身边人，改掉惰性，珍惜时间和我们最初的抱负，告辞庸俗、浮躁，坚持信念，做到自律，学着做自我的引路人，努力做更好的自己。

读《遇见未知的自己》的感想与收获精

光明给我们阅历，读书给我们学问。我想您对张德芬写的《遇见未知的自己》，已经有了属于自己的读后心得，该如何才能将一篇《遇见未知的自己》读后感写好呢？下面是工作总结之家我为大家整理的“读《遇见未知的自己》的感想与收获”，仅供参考，盼望能为您供应参考！

读《遇见未知的自己》的感想与收获篇一

看了《遇见未知的自己》我很感动，这本书使用小说深化浅出的方式，表达生命成长的蓝图，很棒，给读者许多详细可行的建议，可以缩短茫茫摸索的阶段。

这本书主要介绍女主角生活上的起伏和冲击，许多人生的课题和才智也随之绽开。女主角最终能够在智者的教导之下，改善内在的状态，进而转变了外在的世界，就像春蚕破茧而出，迎风飞扬。我看完这书，给我深刻印象的一点是要学会接受自己的不欢乐，也要接受人生的不完善，而甘心情愿地学习“臣服”的功课。

如何学会接受自己的不欢乐，我就有特别多的感悟。我觉得要真正做起来都很难的。由于人的一生，遇到的不欢乐的事情真的许多许多，在学习上，在生活上，在工作上，在家庭上都有许多许多的烦心事，累得自己够呛的。那样莫非我们就要活在不欢乐之中吗？我以前都经常活得不快乐，我厌烦自己为什么要长大，自己的身份越来越复杂，是老师，是妈妈，是别人的女儿，是别人的媳妇，是别人的……，许多角色，许多责任，压得自己很累，很不快乐，我觉得有时真的很想回到儿时，那就好了，可是随着年年的过去，自己的思想漫漫成熟起来，我对自己说，善待自己，善待别人，不要难为自己，做好自己本分的事就好了，要让自己欢乐起来，我最终基本能做到了。

无论发生什么事，要学会去接受，这一点信任我能做得到，你呢？

读《遇见未知的自己》的感想与收获篇二

遇见未知的自己：我们为自己的意识，带入了更多的觉知，就像我们的眼睛，虽然可以有很广的视野，但我们的留意力其实只是聚焦在前方很狭窄的范围。平常做事的时候，你的身体除了在动作之外，也在呼吸，在适应和感知着四周负责的范畴，我们心思的留意力其实是集中在其他比较明显的事物上。

始终听着老师讲，用身体感受，面对每一次的状况，用身体感受你的感受，始终在心理默念，但是真心没有体会到，用了两天时间看了张德芬的“遇见未知的自己”文章中一次次的身体触碰，胃部，心口、喉咙每一处的反应都是最真实的反应！我们真的需要放下头脑妈妈，更多的用身体感受，身体就是我们最真实的回应！

心理学真的很奇妙，可以一次次触碰我们的内心，直击要害。我们一次次面对真实的自己，一次次从黑暗辗转迎接光明，这种内心的喜悦是油然而生的，每一次的触碰我们都刻骨铭心，每一次的成长我们焕然一新，这种内在成长受益匪浅！

报名了孙培丽老师的团体课程，为期1年，每周五9点开头，特殊期盼，愿这次我能更好的突破自己，层层放下傀儡，找到最抱负的自己！我信任我可以，在心理课程的陪伴下，我一次次遇见真实的自己，真的很喜爱这种感觉！

与身体对话，得到最真实的回应，身体的种种反应是最直接的，不掺杂任何杂质。生活脚步太快，快的我们早已遗忘查找内在的自我，太多的在意外在的自我，因此我们总是生活在水深火热中，太多的在意他人，我们终究失去了自我！心理学一次次帮我们回归，回归最真实的旅途！

遇见未知的自己：若菱是幸运的，她遇到了老人，身心重生，幸福满满！

读《遇见未知的自己》的感想与收获篇三

《遇见未知的自己》真是一本值得多读几次的好书啊，没有干巴巴的讲大道理，灌鸡汤，而是以女主一连串的不幸遭受为背景，绽开女主与老人的对话，让人禁不住连续读下去。我读完真的收获蛮多。

文中让我感受最深的就是婴儿在妈妈肚子里那个地方的描写。从每个人的生命源头动身，找到让我们的人生如此苦恼的缘由。试想从一个暖和舒适无忧无虑的环境，突然孤零零降生到这个世界，很自然就会感觉到可怕，慌张，由此“各种我”开头登场，竖起一层层盔甲来爱护自己。每个人都是脆弱的，也没有谁是完善的，我们需要接纳自己的不完善，一层一层剖开被各种模式包裹的外壳，渐渐缩小与“真我”的距离。

外界的一切都是自己内心的投射，最重要的是转变自己，内心的观念变了，相应对外界的事物感知也就会发生变化。这时候突然就想起王阳明的“心学”，以前高中的时候，还觉得这个老头净会整幺蛾子，故弄玄虚，现在觉得王阳明的理论很对啊。

就眼前，我觉得我首先应当弄清晰的就是自己真的想要什么，学了这么多年的法律是不是还要连续用下去，问问自己的内心，详细描述一下自己的愿望，遇见未知的自己。

读《遇见未知的自己》的感想与收获篇四

看完《遇见未知的自己》，许多自己很有感受而平常无法用语言描述的感想，心情或者说一些迷惑都被这本书一一地表现出来了，这是一本修身养性而又富有人生哲学的书，看完后我深有启发。

在《遇见未知的自己》这本书中，女仆人公通过无意间遇见的一位神奇老人，进行了一系列貌似离奇的探寻真我的路程。这段旅途一路走来，有苦痛也有失去，但是女仆人公最终找寻到了自己真刚要走的路。现在的我们还年轻，正是吸取学问和塑造进展自己的最佳时间，但此时的我们也因此显得不够安定。

这本书揭示了一个不变的真理，那就是要学会“臣服”。“爱过、通过、哭过之后——是臣服的体验”发生了就是发生了，就像时间无法倒流一样，所以要学会臣服。但这臣服，不是臣服于人，而是臣服于事。不是让我们做脆弱的人，而是要学会接受！由于越是你抗拒的就越会持续，当你真正放开的时候，你就会觉得一切都会是另一种结局。我们的思想总是在过去或者将来，但是我们的身体却永久是在当下的，所以我们要活在当下，学会倾听自己内心深处的声音，和身体联结，那将会是一种难以想象的力气！

《遇见未知的自己》告知我：全部发生在我们身上的大事都是一个认真包装的礼物。只要我们情愿面对它有时候有点丑陋的包装，带着耐心和士气一点点地拆开包装的话，我们会惊喜的看到里面珍藏的礼物。因此我想感谢曾经损害过我的人和事，他们何尝不是给了我这样一个礼物，也给了我顽强和成长的契机呢？浴火重生的凤凰才能更有生命力，飞得更加高。

一本好书，需要反复品读。这本书给我带来了人生的哲理，更引领我走过了一段人生必经的心路历程。

读《遇见未知的自己》的感想与收获篇五

《遇见未知的自已》，这本书是我上次去金瀚展览中心参与书展时买的。第一次去书展的时候，最深刻的感受就是人那么多，却意外的有那么多喜爱读书的人。逛了一上午，一无所获，就买了一些.的英文报纸，公考的热门理论书