健康宣教手册

健康宣教手JennywascompiledinJanuary2021高 血 压 健 康 教 育 处 方高血压病的定义一种常见的、以体循环动脉压增高为主的140mmH和（或）90mmH即称高血压。高血压能引起动脉粥样硬化，是冠心病和脑血管病的主要危险因素。（胖）；⑹烟酒；⑺体育锻炼少。等。可出现心脏、脑、肾、动脉、眼部等全身多处并发症。影响血压的因素⑴年龄：随年龄增长是增高的，收缩压位：立位高于坐位，坐位高于卧位。⑺身体部位：右上肢高于左上肢10-20mmg20-40mmg⑻其他：还有情药物对血压都有影响。测量血压的注意事项：、袖带的宽度要符合标准，过窄可使测得的数值偏高，过宽则偏低；袖带缠得松，血压值偏高，缠得紧血压偏高。0再测。可使血压升高。5、在测量前的1小时避免吸烟和饮咖啡。环有障碍，不能反映真实血压。、测量血压时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的定体位、定血压计。倒置。健康指导：降13、戒烟限酒、参加力所能及的体力劳动和适当的体育活动，进行有氧垂钓等，避免竞技和力量型运动，如球类比赛、举重、俯卧撑等。合。6、按医生规定坚持服用降血压药物。糖尿病健康教育处方空腹血糖正常值；糖尿病者餐2。饮食要注意控制总热量，三餐中主食的分配为。合理配餐，各种营养的比例要适宜，保证优质水果，但不要选择在正餐前后。禁烟限酒。合理锻炼，每30分钟，运动>170（分），10分钟恢复正常。保持心情愉快，避免过度劳累，保证充足的睡眠。患者外出时，随身携带健康卡片，写上姓名，病名，地低血糖的主要症状：心慌、手抖、无力、出冷汗、面色苍饼干，严重者应立即送医院。学会自我保健，掌握自测血糖的方法，每周复查次，并认真做好记录。做到长期，准时，按量服药。用胰岛素治疗者用量要绝日常保健石。2、在医生指导下根据自身情况及病情制定食谱。3、主食以杂粮为主．如米面、豆面、荞麦面。燕麦面等。4、副食适量食用精肉、家禽、蛋、奶及新鲜蔬菜瓜果。胆固醇摄入。6、在医生指导下进行适度运动。动，如步行、慢跑、太极拳等。品。糖，指导饮食和用药。基本知识 、糖尿病是常见的慢性内分泌、代谢疾病，年发病率不断上升。我国有糖尿病患万人。2、糖尿病分为1型和2型。以2型最常见，占90％以上。少”。、诊断标准：空腹血>7mmolL2L接受糖尿病知识教育．增强自我保健意识。防并发症，提高生活质量。失明、肢端坏死等并发症，严重危害健康及生命。重并发症．需住院治疗。短暂性脑缺血发作TI）健康教育处方改变时，动作应轻缓。、室内定时通风换气，温度适宜。、作好各种防护，保证病人安全。4、鼓励病人树立战胜疾病的信心，积极配合医疗和护理。5、解除病人的恐惧、急躁等情绪，保持心情舒畅。主。应限制动物脂肪，如猪油、牛油、奶油等，以及含胆固醇较茶油、芝麻油、花生油等。类及豆制品，以供给身体所需要的氨基酸，一般每日饮牛奶及酸奶各一杯。可多食含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾米等。6度，从而使血压升高。调味品，此外，少吃鸡汤、肉汤，且忌暴钦暴食。7、运动指导：量是安静幽静、空气清新的地点，在楼房里居住或工作的人，应有意识的上下楼梯行走，自己该做的事情尽量自己去做，以增加上下楼的机会，勤做家务，也可增加行走的机会，如买米、买菜、倒垃圾、拖地板等。时呼吸，尽量深呼气，然后深吸气，以利气体交换。开始跑时速度要慢，逐渐适应后再加快速度，将要结束时，步子幅度要减小，速度要减慢，逐渐停下来。8、预防复发：预防并积极控制高血压。戒烟、减少饮酒，避免重体力劳动及激烈的情绪波动等。患者应知道有TIA病史者，发生卒中的危险性非常高，卒中和TIA的常见病状和体征有：、突然发生的脸、胳膊或腿的无力、麻木或瘫痪（状出现在身体的一侧时）。、突然不能说话（或讲话模糊不清、没有逻辑）别人讲的话。、突然发生不明原因的剧烈头痛。、突然发生的无法解释的眩晕、失去平衡或运动不协调。患到医院就诊。中老年保健常识1、中老年人保健要点戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空多寻求乐趣。与家庭、朋友和邻居保持联系。记住要活积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，性生活。性生活没有年龄限制。运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的、血压的形成与标准。血压分为收缩压WHO9140mmHg(2、如何确定高血压

12Kpa血压有无增高，耍通过血压计测量才能确定，大多数高血压病人早期并无什么症状，只有少数会有头晕、头痛、失眠、心高血压心脏病、中风等严重后果。中老年人应主动定期检测血压。如血压大于或等140/90mmg即为高血压。但应在不同日期检测两次均升高才能确诊。4、心脑血管病高发的原因心脑血管病包括动脉硬化、冠心病、高血压、脑血管病、中疾病死因构成占第一位，特别是脑血管病，死亡率高、致残率、什么是脑卒中脑卒中即急性脑血管意外，或半身瘫痪、失语、昏迷等。6、脑卒中的诱因7、脑卒中的预防步，采取综合措施是可以预防的。8、脑出血的预防(4淡、低盐、低胆固醇饮食等。9、脑血栓形成的预防烟、低盐、低脂饮食。生活有规律，适当参加体育锻炼、冠心病的主要症状冠心病是冠状动脉性心脏病的简称。指冠状动脉粥样硬化，激动、寒冷、饱餐时发生。心前区、胸骨后压迫性或缩窄性疼状多不典型，有时仅表现为不规则的胸闷或胸部不适等。11、出现冠心病、心绞痛怎么办采取措施缓解心绞痛，休息或含服消心痛、心痛定、救尽快到医院就医。出门应随身携带应急药品、冠心病发病有关因素5)(7)怎样煎中药⒈选用什么样的容器煎药最好用砂锅、陶锅和耐火玻璃容器及专用的电熬药锅；其次与药物产生化学反应，对人体产生不良影响，并会影响治疗效果。⒉煎药的程序11毫升，叫头煎药；然后，再加氺适量（比第一次要少些），煎煮，叫二煎药。有时也可以再加水，煎煮第三煎，或是第四煎。这要按照医生的要求去做。⒊煎药的时间：从水开后算起，分为三种情况：10分⑵头煎药用中火煎煮20—25分种，第二煎药用15—20分调、高血压病、心血管类疾病的调理性用药。（文火）20—30类虚损病症的补养性药物。⒋先煎和后下⑴先煎：有些质地坚实的药物，如贝壳类（石决明、牡蛎），矿石类药物（石膏、代赭石）15分钟以后，才可以放入其他群药，其他群药可先用少许凉水浸泡。⒌包煎和烊化⑴包煎：把某种药物用纱布袋包起来与其他药一起放在锅内煎。⑵烊化：把胶状药物，如阿胶、鹿角胶等，放入已煎取的药准。⒍冲服和兑入服。参，另煎后兑入汤药中服用。⒎煎煮汤剂的注意事项同，可以适当再兑入一些凉水才能放在火上煎煮。使得药物煎煮均匀。以免出现不良反应。⑷煎药中途不能兑入凉水，若是发现煎煮中水量过少，可适量兑入热开水。⑸要注意药物的特殊煎法，一般医生会主动指导煎药方不整着煮，这样药效才会发挥的充分。怎样吃中药药的剂型很多，在服用方法上有所不同。⒈在服用时间，大体上可分为五种情况：（饭前）服。就是在饿着肚子的时候吃药。早111药物大多是各类补益药，泻下药（又称攻下药）用。⑵饭后服。就是在进餐后1小时左右吃药。一般治疗各类外感性疾病或治疗上焦（膈以上的心、肺）疾病多在饭后服用。22⑷睡前服。是指在晚间睡前半小时左右服药。例如养心安神一类的药物、补肾一类的药物多在睡前服用。⑸其他时间服用。例如：月经前、月经中、月经后服用等。大多数的汤药都要温服，不宜凉服。解毒凉开水送服。毫升，一般是日服21/8至1-31/5至3-7岁1/3至16/2至。其他中成药的服用量要详看说明书，或按照医嘱用药量服用。一般情况下，所有的中药一日服次，大多数情况一日服2服人可以采用频服的办法，即每次少喝一些，一日多喝几次。孕期自我保护要定期去医院接受产前检查。环。少去人多、空气闷的场所。牵拉凹陷的乳头。妊♘77以沐浴为宜，并勤换内衣，预防感冒。孕期用药应遵医嘱。孕期要学会自我胎动计数，早、中、晚各一次。注意做好胎教工作。物。孕早期注意事项染病流行的季节，更不宜去公共场所。用。避免接触有毒的物质。避免接受放射线的辐射。孕妇怎样进行胎儿的家庭监护家庭监护胎儿主要是听胎心和数胎动。6部分钟正常胎心跳动一般160次或小于120常就要到医院检查了。5周孕妇就自己可以感到胎7-8孕369录胎动次数正常胎动每小3-5430-40次为正常范围。每小时胎动不应低3次如胎动突然变得频繁窒息甚至死亡的表现。母乳喂养小知识孩子吃饱及奶足的判断及处理：4小时6(ci2-4次，两次喂奶之间孩子很满足，体重一周可长125-210克。喂奶时有下奶感。给新生儿喂初乳的好处：下：乳少，最适合新生儿的需要。毒，被称为最早‘得的口服免疫抗体。3、含有生长素，促成小儿肠道发育、成熟。喂哺母乳应注意的问题（一）喂奶前应注意什么母亲在给婴儿喂哺前，先给孩子换好尿布，让他安静﹑舒下，即可开始喂奶。（二）正确的喂奶姿势以母亲舒适﹑松驰﹑婴儿快乐﹑满足为原则，可取摇篮式骑坐式﹑躺式﹑足球式﹑滑动式。方法：婴儿身体转向母亲，紧贴母亲身体，下颏接触乳房（胸贴胸，腹贴腹，下颏贴乳房）。托乳：拇指在乳房上方、其4剪刀式不利于乳汁排出。（三）正确的含接姿势婴儿嘴张大，将乳头﹑乳晕送入婴儿口中，吸吮含接正确（四）婴儿胃呈水平位，加上吸奶时会吸入一些空气，吃奶能让他平躺，以防吐奶。母乳喂养的重要性是大自然赋予的神圣权利。拯救营养不良及因此所致各种疾病的婴儿的生命。喂养是将希望变成最早和最现实的行动。纯母乳喂养的时间一个健康母亲的乳汁，足4-6胞胎的母亲，只要按需喂养，也会产生足够的乳6个月后，孩子发育快，可以逐步添加适当食品。纯母乳喂养的重要性对4-6康，有利于增加母婴感情。月经期自我保健处方月经期应注意卫生，外阴部保持清洁。月经垫要干净，质地要柔软，并要经常更换。经期避免性交和盆内坐浴，以防感染。动。水田。避免有毒物品、放射线、化学及物理因素的影响。不做膝胸卧位治疗。避免刺激，保持心情舒畅、情绪稳定、睡眠充足。饮食应有节制，大便要通畅。妇科炎症基本知识1、女性生殖器官包括外生殖器和内生殖