提升幸福力,增强幸福感

提升幸福力

增强幸福感

柴素芳（博士教授）

2012央视幸福调查:“神人”辈出

我姓福，叫尔康。你幸福吗？◆因社会不公、缺乏安全感、前途不稳定和渺茫、对腐败、两极分化、分配制度和干部制度不满的人不幸福；◆生活忙碌奔波、压力大、无暇体会美好人生的人不幸福；◆被贫、病或其它灾难压得喘不过气的人不幸福；◆有权、钱、势的人也不幸福：嫌钱少、官小不幸福；好官不好当不幸福，赃官心不安不幸福；怀才不遇者不幸福，没本事者飞黄腾达却应付不了工作不幸福；本分经营不赚钱不幸福，非法经营担惊受怕不幸福；本分经营不赚钱不幸福，非法经营担惊受怕不幸福；穷奢极欲害人犯罪不幸福，穷奢极欲害己不幸福……

幸福：外求？内求？每个人都可以成为自己幸福的建筑师，为自己的幸福生活增砖添瓦。但前提是：你必须具备获得幸福的能力，即幸福力。包括：认知幸福的能力、创造幸福的能力、感受幸福的能力、传递幸福的能力。理解幸福的涵义把握幸福的特性幸福是人的合理欲望通过正当途径得以实现或部分实现时的心理体验区分幸福的类型

一、认知幸福的能力物质幸福与精神幸福过程幸福与结果幸福个人幸福与他人幸福

创造幸福与享受幸福

主观性与客观性绝对性与相对性歌声与幸福

精神幸福（高层次）

物质幸福（低层次）自我实现需要自尊需要

爱与归属感需要

安全需要生存需要

1.物质幸福与精神幸福精神需要物质需要

过程幸福结果幸福

人在追求某种幸福的过程中，每一次较小目的、较小预期结果得到实现时所体验到的幸福。经过一定的努力过程而实现了人的重大目的、预期结果的幸福体验。

2.过程幸福与结果幸福3.个人幸福与他人幸福白芳礼是河北省沧县白贾村人。虽然没文化，但喜欢知识，特别喜欢有知识的人。从74岁到90岁，白方礼用相当于绕赤道18周的奔波，将蹬三轮车挣得的35万元用于支教，资助了近300名贫困学生，感动了无数国人。93岁离世。

4.创造幸福与享受幸福

“三年三天”

创造幸福高于享受幸福

所谓创造幸福，指通过创造性的劳动而实现的幸福；所谓享受幸福，指享受他人创造的劳动成果而产生的幸福。

创造幸福的本质在于：这种幸福的获得源于人的创造性劳动

享受幸福的本质在于：通过享受他人创造性的劳动成果而获得幸福体验

幸福的主观性与客观性幸福的主观性。欲望具有主观性；幸福体验具有主观性。幸福的客观性。人是否幸福以及幸福的程度取决于其欲望是否得到实现及实现的程度；人获得什么样的幸福与其欲望的性质和层次有关。幸福的绝对性与相对性

幸福的绝对性或普遍性：人人都有幸福的权利、诉求及体验

幸福的相对性或特殊性：幸福的内容和形式因为引起幸福的质、量不同而不同。二、创造幸福的能力

合理性符合自己的兴趣、天才区域及社会发展需求。

人生目标的合理性实现目标的手段的正当性实践活动的创造性实践活动的创造性

创造精彩人生

首先，创造性的劳动是人获得物质幸福的必由之路。

其次，创造性的劳动是人获得精神幸福的必然条件。◆幸福不在柳荫下、温室里，而在辛勤工作中、艰苦的劳动里，就在晶莹的汗水里。◆幸福不在月光下，睡梦里，而在辛勤耕耘中，知识的宝库里，就在闪光的智慧里。（殷秀梅）“幸福是产生于有意义的可能生活，产生于人对美好事物的无限追求之中”（弗兰西斯·培根）“4.65平方米的爱情”◆新娘：“知道他困难，要求也没用，所以就不用要求。”◆新郎：“我们每月打工总收入3000元，没想过买房子，两人一起努力，生活会越来越好的”。◆网友：“房子虽小，但人却在心里占了一大块地方。我们的幸福也本该如此简单。”◆物质建筑与幸福关系复杂，精神建筑与幸福直接关联，以积极的心理品质去建筑心中之“家”。

即使处境欠佳，依然灿烂而笑。感受幸福的能力

幸福源于积极乐观的态度

感受幸福的能力感受幸福：发现幸福、感觉到值得珍视与回味的东西，体验和品味到快乐、惬意、宽慰，产生各种各样舒适的感觉。

三、感受幸福的能力

珍视所拥有的，遗忘所没有的。

感受幸福的能力◆明末清初《解人颐》：“终日奔波只为饥，方才一饱便思衣，衣食两般皆俱足，又想娇容美貌妻。娶得美妻生下子，恨无田地少根基，买到田园多广阔，出入无船少马骑。槽头有了骡和马，叹无官职被人欺。当了县丞嫌官小，又要朝中挂紫衣。若要世人心里足，除是南柯一梦西。”◆知足是福福如海，厚德载福福无量。

珍视所拥有的遗忘所没有的

◆人生在世，不可能全是顺境与坦途，遭受挫折，体验痛苦也是人生必修课程。虽然幸福是人对于现实生活的美好体验，但是，正确认知逆境，驾驭挫折，不仅能够使人减轻痛苦，也能增强幸福感。◆深刻的幸福，应该是经历了痛苦而体验的酣畅淋漓的快乐。◆《呼唤阳光》《笑的路》即使处境欠佳依然灿烂而笑◆幸福与人的合理欲望得以实现或部分实现等客观条件有关，但幸福归根结底要靠人用“心”去感受，也只有用积极的心态去体验生活，才会敲开幸福大门。◆苏轼《定风波》

幸福源于积极乐观的人生态度

提高感受幸福能力的关键提升心理资本

有利于增强幸福感理性的社会比较感受幸福的方法感受幸福的方法之一：提升心理资本

心理资本

认识你自己：希望自信乐观坚韧

社会资本

你认识的：关系接触的范围认识的朋友

你占有的：

资金有形资产（厂房、设备、专利、数据信息等）经济资本

你知道的：

知识经验技能理念人力资本

首届“幸福中国”论坛在京盛大开幕

2011年5月22日—24日提升心理资本“幸福中国”论坛会场

希望自信乐观坚韧

心理资本心理资本，是由美国管理学会前主席路桑斯提出的概念，指个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，是超越其他资本的一种核心心理要素，是促进个人成长和绩效提升的心理资源。核心指开发人的四种心理品质：希望、自信、乐观、坚韧。感受幸福的方法之二：理性的社会比较社会比较的方向社会比较的内容社会比较的结果社会比较的结果向上比较向下比较

能力比较收入比较社会地位比较向上比较既可以激发人的内在动力，增强竞争力，也可以让人产生自卑心理，从而降低幸福感。向下比较既可以使人感到优越，从而提升幸福感，也可以使人们相信自己的境况会更糟。

清理冰箱冻结冰块感悟先触摸30度的水，温谅。触摸冰块之后再去触摸30度的水，温热。启示：幸福与比较有关：当没有经历人生风雨时，我们往往体会到的是生活的平淡无奇，缺乏幸福感。当遭遇人生风雨乃至冰雹后才蓦然发现，原来自己的生活是多么惬意与幸福！四、传递幸福的能力

幸福需要传递幸福能够传递与人分享幸福为人带来幸福

由人的自然属性与社会属性、个人幸福与社会幸福的关系决定的。给他人带来幸福提升自己的幸福感个人幸福与他人幸福互动双赢

幸福感的一个重要来源是得到社会的尊重和认可既证明你给他人带来了幸福，也增加了自己的幸福感

体现了个人价值