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文档简介

"双减"初中体育与健康作业设计下肢力量课外作业设计初中八年级 体育与健康一、 指导思想：在“五项管理”和“双减”政策的要求下，减轻学生学业负担,增强学生体质，让体育锻炼显得尤为重要、但仅靠在校每周的几节体育课，学生的整体健康水平提升空间有限。因此，利用学生在家的时间积极主动地参与体育锻炼是提高学生健康水平的有效途径。下肢力量是初中八年级学生喜爱的运动。为了使教学活动适应学生身心发展水平和特点，增加练习兴趣，在水平四阶段选用了下肢力量中无负重深蹲和跳绳作为教材内容。为了方便布置作业，除了扼要说明技术动作方法、动作内容之外，还对必要的握绳和深蹲方法、具体的教学过程由易到难、由简单到复杂做了建议。二、 设计意图及达成目标：如何把体育锻炼延伸到课外，真正树立学生终身体育的思想，切实提高学生的运动技能和自主锻炼的能力。根据学校的实际，以“体育作业”作为突破口，适当的布置一些体育课外作业，使学生在假期和课余也能够参加体育锻炼。掌握课堂中学不到的体育技能和课外体育常识，搭起校内外体育锻炼的桥梁。然而无负深蹲与跳绳是我国民间传统的体育项目也是健身的练习方法。但该项目对于身体的协调性要求也是很高的，对于协调性相对差的学生也是有些困难的。在有限的课上时间，老师就是让学生初步掌握正确的技术动作，学生学习运动中带来的快乐。三、 作业设计目标：认知目标:学生能知道发展下肢力量的动作要领和基本方法。运动技能目标：通过学习，初步掌握下肢力量练习的方法，提高下肢力量练习素质和身体的协调性。情感目标：激发学生的学习兴趣，培养学生自主学习的能力，形成乐观开朗的生活态度。四、 作业设计与时长：第一部分基础性作业（必做）（20分钟）第二部分拓展性作业（选做）（10分钟）

2.下肢力量练习 I>无员重深蹲（3-4组）£/(II卩投壶游戏3.亲自互动小游戏投壶游戏小顾: \父母与孩子坐醐定线外（距垃圾桶2米处），依次进行投壺游戏,谁投进的筷子最则谁获胜，膈亨获胜方奖励/设计意图：体育锻炼通过蹴促进亲子关系.増强学生对体育活动的兴趣，使其能枳极主动的增加体育锻炼瑜伽休息术XZ根据音乐中的提示语放松身体

各个部位拓展作业（选做）I—战粮食游戏规则:大腿内侧夹住矿泉水，身体半跨跳过2米距离后，

'将矿泉水放入袋子里，矿泉水中途不能掉落。否则，重设计意图：（以游戏的形式，离教于乐，使学生在游

'半中得到身体锻炼，强化隴部力量。自我挑战表姓名： 班级:日期开合跳跳绳30秒双脚跳无负深蹲瑜伽休息术练习时间星期一2036402010分钟45分钟星期二2037392515分钟45分钟星期三2038383020分钟45分钟星期四2032373520分钟45分钟星期五星期六星期日五、作业设计反思：起初布置作业的时候会担忧学生的完成情况，经过近一段时间的观察发现，学生对于分层布置很喜欢，参与积极性很高。并且能够在家长的带动下积极参与体育游戏，对于基本的运动技能练习也有很大得提高。由此可见，学校课堂时间有限，对于技能教学可以，但真正需要掌握还需

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