初中体育与健康人教7～9年级第9章 健美操和舞蹈唐温霞2023年成都市赛课

体操类运动--健美操踏步类组合

（水平四）

教

学

设

计

年级：八年级

学校：成都市龙泉中学

授课教师：唐温霞

第一部分

一、水平目标

学习领域目标：通过学习，使学生了解健美操的项目特点、动作及变化规律，掌握1-2个动作组合，初步提高运动认知能力和水平。

身体健康目标：培养正确的身体姿态；发展力量、协调、柔韧等身体素质。

心理健康目标：通过学习，培养学生锻炼的兴趣、合作的意识以及大方自信、积极向上的心理品质。

二、学情分析

水平四八年级学生级已学会了广播体操和简单的韵律操，此学段学生有很强的求知欲和模仿力，而作为个体又具有独立性，但也有很强的合作意识。他们处于身心发育的关键期，好动好奇，但部分学生会出现畏怯、羞于表现的情况，健美操课堂上通过欢快的音乐节奏、教师标准优美的示范动作、语言提示、口头鼓励等方法能激发学生的兴趣，培养学生自信的心理品质。这个学段的学生精力旺盛，不知疲倦，通过了解健美操的锻炼价值和意义，他们会更科学、合理的去从事体育锻炼。但是专注度和兴趣持久度欠缺，在教学活动时要多观察，积极引导。

三、单元计划

（水平四）健美操单元教学计划

单元教学目标

通过教学，使学生了解健美操的基本知识、基本动作及其变化规律，掌握1-2个动作组合，初步提高运动认知的能力水平。

通过教学，使学生认识健美操动作的节奏、制动、弹性和方位等基本特性，掌握正确的基本动作技术要领，培养正确的身体姿态，发展柔韧、力量、耐力等身体素质，提高身体的协调性、韵律感及表现力。

培养学生锻炼的兴趣、团结协作意识以及积极自信的心理品质。

课次

教学目标

教学内容

教学的

重、难点

教学建议及策略

1

了解健美操基础知识与动作特点

培养学生正确的身体姿态，提高身体协调性。初步掌握健美操基本步伐单个动作，把握节奏特点及变化规律

激发学习兴趣，培养积极自信的心理品质

1、健美操基本知识和运动项目特点，识别音乐节拍

2、基本姿态、基本步伐（无冲击步、低冲击步）、上肢动作（举、屈、伸、摆动）

3、素质练习：下肢力量

重点：基本步法动作，明确区别动作节拍

难点：动作的节奏感与连贯性

1、在音乐伴奏下教师精解示范与学生模范练习相结合

2、运用敏捷梯训练身体协调性增加课堂趣味

2

了解健美操锻炼价值

熟练掌握基本步伐与上肢的单个动作，提高上下肢动作的协调配合。

培养学生在学习中不断发掘自己的潜能，体验成功感，敢于展现自我。

1、复习基本姿态、基本步伐与上肢动作。

2、学习高冲击步、上下肢结合动作（踏步+摆臂、踏步+上肢前平屈、走步+击掌、并步+上肢屈伸）

3、素质练习：垫上柔韧

重点：肢体控制、动作的规范性

难点：上下肢动作协调与连贯性

1、在音乐伴奏下每个动作可多次重复直到大部分学生基本掌握并跟随节奏再跟换下一个动作，再将多种单个动作串联起来练习

2、学生可分组练习，尝试配合音乐数节拍做动作

3

了解动作组合的特点，初步掌握踏步类组合动作，完成组合动作中的步伐移动

发展学生核心力量素质

培养学生积极自信，敢于表现自我的心理品质

复习踏步类单个动作和上肢动作

学习踏步类组合（踏步、交叉步+上肢举、屈伸）

3、素质练习：核心力量

重点：动作的连贯性

难点：身体律动与节奏感

用较强拍点的音乐伴奏以及练习节奏变换的口号来培养学生节奏感和乐感

引导学生发现动作组合的变化规律、并强调练习每一个单个动作的结束姿势与下一个动作的链接，定格练习

4

熟练掌握踏步类组合动作，提高上下肢协调性

发展学生上肢力量

培养学生乐观的精神、吃苦耐劳的意志品质

复习踏步类组合

素质练习：上肢力量、耐力

重点：动作的规范、组合动作中上下肢的配合

难点：上下肢协调性与动作转换

1、在音乐伴奏下教师讲解示范与学生练习相结合

2、分组复习，互相评价

5

1、初步掌握小跳动作组合，完成组合动作中的步伐移动

2、发展学生柔韧素质与身体协调性

3、培养学生积极自信，敢于表现自我的心理品质

1、复习高冲击步（开合跳、弓步跳、小马跳、屈膝跳）

2、学习小跳动作组合

3、身体素质：柔韧

重点：下肢动作的技术要领与移动方向

难点：身体的控制与动作的弹性

先确保高冲击步单个动作的完成质量后再进行组合动作的教学

开始练习时音乐可选节奏稍慢的，初步掌握后可以选用节奏快的音乐

6

培养学生学习兴趣，体验健美操运动的乐趣

熟练掌握小跳组合动作，提高上下肢协调性

3、发展学生身体柔韧性与上肢力量

复习小跳动作组合

分组展示与表演

素质练习：柔韧与上肢力量

重点：组合动作的转换与衔接

难点：上下肢的配合与协调

引导学生归纳和总结小跳类动作转换的重心移动规律

积极评价，活跃课堂气氛

7

熟练掌握基本动作技术，学会创编规律

发展学生核心力量，提高身体协调性、韵律感

培养学生团结协作的意识和集体荣誉感

复习踏步类组合和小跳动作组合

学习创编方法，分组尝试创编新的组合

身体素质;核心力量

重点：动作的规范性与节奏感

难点：动作与音乐的配合

重新选择并组合基本动作把A+B+C动作可变成A+C+B

如遇较难的组合动作可应到学生采用分解练习法

8

学习健美操运动知识、比赛方法与简单规则

培养学生自主锻炼的兴趣与习惯

观看健美操表演和比赛视频

重点：学会欣赏

难点：对规则的理解

边观看边讲解基本规则

介绍简单易学的练习内容

第二部分课时计划

一、教学目标

1、通过学习，学生了解健美操动作特点与规律，发展运动能力，初步掌握踏步类组合前8个八拍动作，70%的学生能完成动作中的步伐移动。

2、发展学生力量、协调等素质，培养节奏感。

3、培养学生大方自信的心理品质、积极进取的体育品德。

教材分析与教学内容安排

1、主教材内容

本节课是单元计划中的第三节课，前两节课已对健美操基本步伐和上肢动作进行了教学，而本次课的教材内容是踏步类组合的前8*8拍，包含了健美操基本步伐中：踏步、走步、提膝并结合上肢举、屈伸的动作。第一段4*8拍是原地踏步结合转体和上肢举动作，第二段4*8拍是迈步、吸腿、侧点地结合上肢屈伸、摆动动作，第二段有一定难度，体现了变奏、多向移动等变化形式，动作与动作之间的转换较多，很考验学生的动作节奏感以及步伐移动的能力。

2、搭配教材

中学生的上肢和腰腹部力量相对较弱，本次课选择了易学易练的平板支撑，用三种难度递进且不同练习形式的方法，不仅有效发展学生腰腹肌力，还能增强身体核心控制能力，提高运动表现，促进健美操的有效学习。

三、教学重难点及分析

1、教学重点：动作的连贯性

2、教学难点：身体的律动与节奏感

本次课是组合动作教学内容的第一次课，与前两次课学习的单个动作相比，动作组合中步伐及上肢动作变化多、衔接快，学生需要记住动作，掌握动作与动作的衔接方法，反复练习形成肌肉记忆，所以本次课的教学重点是“动作的连贯性”，而“动作的准确度”将会是下次课的重点。健美操是极富节奏感与美感的运动项目，学生的身体律动需要与音乐的节拍相吻合，所以如何提高学生节奏感将是这堂课需要突破的教学难点。

四、重难点解决及主要教学方法

（一）突出教学重点（动作的连贯性）

1、采用示范讲解与学生模仿练习相结合的方式，在音乐的伴奏下，先运用分解法让学生跟随老师先熟练掌握单个的下肢动作或上肢动作，后运用完整法将上肢动作和下肢动作结合练习，可多次重复练习直到大部分学生基本掌握并跟上教师节奏再换下一个动作。

2、用反复练习来提高上下肢动作协调，对于复杂的动作可先慢速练习，再逐渐加速最后以正常速度完成动作。

3、健美操中每一个动作组合看似复杂，但均有规律可循，在教授动作方法要领内容的同时，要引导学生主动发现规律并归纳和总结，例如所有动作以左脚开始启动，先左后右，左右对称等等规律，来加强学习动作的效率。

4、重视组合动作中的每一个单个动作的结束姿势，让学生理解“上一个动作的结束姿势就是下一个动作的开始姿势”，及其在组合动作中的重要性，运用定格教学（在重点拍节突然停顿）、递加教学（上一个八拍结束动作紧接着下一个八拍开始动作）当并重点练习，以保证动作与动作之间的连贯性与熟练性。

5、在分组展示阶段，用情景“舞台表演”的形式让各组跟随音乐进行动作“接力”，例如：第一组学生做第1-2个八拍，第二组做第3-4个八拍，第三组做第5-6个八拍，依次展示。在活跃课堂气氛、调动学生运动潜能与激情的同时，促进学生牢记动作之间的转换，连贯熟练的完成组合动作。

（二）突破教学难点（身体的律动和节奏感）

1、适时的引导学生集体数出音乐节拍、高呼不同节奏的口号、变奏方式的鼓掌助威加油，这些方法贯穿整个教学流程来培养学生的节奏感和乐感。

2、选择三首不同BPM值的动感时尚、旋律明快的音乐伴奏，提高学生对快慢节奏的辨识度与适应性，使学生的动作节奏感、速度和力感得到发挥与增强。

五、教学流程图与设计思路

1、创设情境、激发兴趣、活跃氛围

课堂常规部分让学生们配合变奏击掌练习班级口号“，我-最-棒！我爱（要学）健美操!”集中注意力，增强团队意识和个人自信心。

“运动会开幕式需要我们班表演一个健美操节目，我们如何运用前两次课学习的基本动作来要设计组合了？”用创设问题的情境激发学生积极参与和学习兴趣，并能引发学生思考，课堂中启发学生发现健美操组合动作的规律。在热身环境，带领学生在欢快和节奏明晰的音乐伴奏下，跟着老师做热身动态拉伸和简单的搏击操，培养学生的节奏感，融入音乐放松心情，激发学习兴趣，活跃课堂气氛。

培养兴趣、强调节奏、促进掌握

在音乐伴奏下，教师动作示范、讲解与学生模仿练习相结合，充分发挥学生观察、思考，模仿的能力，使学生建立正确的动作概念，培养学生的学习兴趣。教师运用领做法、递加法、完整法、分解法、节奏变换法等教学方法，使学生逐步学习组合中的各单个动作，并且结合音乐巩固练习，加强学生动作的优美性和力度，增强学生的节奏感。一边练习一边引导学生归纳出动作规律，促进学生掌握组合动作中的单个动作。

分组学习、巩固提高

当学生掌握了组合内的单个动作后，分组探究式学习，根据老师提供的教学提示，以小组形式练习组合动作，让学生在自学自练的过程中逐渐发现问题，然后带着问题去学习，并解决问题。组长发挥作用，带领组员相互学习，相互促进，发扬团结协作的精神，教师个别指导，使基础不同的学生在原有的基础上，都可以有不同程度的提高。

4、成果展示、互相评价、学会欣赏

各小组进行成果展示，互相评价，提炼要点，培养对“美”和健美操运动项目的欣赏能力。然后用变换形式练习法，活跃课堂气氛、调动学生运动潜能的同时，使学生初步体验组合动作分层表演的美感与趣味性，提升能力。

5、强化体能、提升能力

通过身体素质练习加强学生的上肢力量、核心力量以及身体的控制能力，发展学生身体素质，不仅促进学生提高完成健美操动作的规范性和力量感，更教给学生一些科学实效的锻炼方法。

六、设计亮点

音乐是健美操的灵魂，为了配合教学内容的由易到难，动作节奏由慢到快，我找了三首当下最流行的歌曲，并用软件重新编辑音乐的节奏，在课堂上用快慢不同的音乐来进行练习，不仅用音乐培养学生的节奏感解决教学难点，还让学生学习兴趣浓厚，心情愉悦。

健美操是极具美感的运动项目，从课堂一开始教师则要引导学生保持一个良好的身体姿态和微笑的表情、饱满的精神，后分组成果展示后，通过生生互评和教师点评，使学生了解健美操特点和规律，学会欣赏这个运动项目，学会欣赏他人，培养学生核心素养。

七、教学设计

年级：八年级

人数：40人

单元课次：3

教师：唐温霞

课型：新授课

学习阶段：水平四

教学内容

踏步类组合中前8*8拍动作

素质练习：核心力量

教学重点

动作的连贯性

教学难点

身体律动与节奏感

教学目标

1、通过学习了解健美操动作的特点与规律，并发展学生运动能力，让学生初步掌握踏步类组合前8个八拍动作，70%的学生能完成动作中的步伐移动。

2、发展学生核心力量、协调等体能类核心素养

3、培养学生积极自信，自尊自强、积极进取的体育品德。

课序

教学内容

时间

老师活动

学生活动

组织形式

开始部分

课堂常规

1．体育委员集队、报告

人数。

2．师生问好；高呼班级口号。

3．情景式问题引入，介绍本课内容。

4.检查服装、安全教育。

5.安排见习生。

3’

1．向学生问好；引导学生高呼口号调动积极性

2．回顾上次课内容，并情境引入“运动会开幕式上需要我班表演健美操节目，今天尝试学习一套组合”引入本课内容，激发学习兴趣

3．安全教育，安排见习生；

1．成四列横队集合；

2．向老师问好；高呼班级口号“，健美操！我最棒”

3．听、答教师问题；

4．按教师安排见习；

组织队形

♂♂♂♂♂♂♂♂♂

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♀♀♀♀♀♀♀♀♀

△

准备部分

有音乐伴奏下做拉伸与多种跳跃练习

纵跳4*8

变向纵跳4*8

头肩拉伸4*8

压腿4*8

弓步转体4*8

侧压腿4*8

大腿拉伸2*8

开合跳4*8

5’

1.老师讲解示范与学生模仿练习同时进行。

2.热身时，增强师生互相，口令调动学生练习方向。也可边做动作边喊口号。

4.指导学生口数节拍，并强调调整呼吸。

集中精神认真观察、模仿老师动作，听老师讲解，思考动作规律

感受音乐，识别节拍，让身体动作和节奏统一

注意动作节奏和力度，保持动作的幅度，积极完成练习内容

4.动作到位，充分热身，情绪活跃

热身队形：

♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

△

♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

基本部分

1.复习上次课内容

2.学习踏步类组合中的前8*8拍的单独动作

第1段动作：2*8

踏步摆臂击掌+左右转90°

第2段动作：2*8

原地踏步，手臂斜上举+屈单臂

第3段动作：2*8

走步提膝+侧点地还原，手臂前平屈击掌+前伸还原

第4段动作与第3段相同

3.分组学习

根据图示串联单个动作形成8*8拍的组合并反复练习

4.成果展示，互相评价

5.情景“舞台表演”动作接力（变换形式的集体复习）巩固提高1-2遍

分段接力：

第一遍集体全段动作

第二遍可动作接力

第一组做第1-2个八拍

第二组做第3-4个八拍

第三组做第5-6个八拍

第四组做第7-8个八拍

6.身体素质练习：

上肢与核心力量练习

平板支撑，2组，第一组30秒，第二组50秒

单手交替斜板支撑，2组，20次/组

支撑平移，1组60秒

每组练习间歇30秒

9

3

3

2

6

情境式教学，老师是“阳光”学生是“向日葵”，指挥学生跟随自己用踏步动作改变方向和队形并用这种方式穿插在踏步、走步练习中。

2.运用领做法，镜面示范和背面示范相结合。精讲多练，多观察与询问学生对动作的掌握情况及时反馈，适时调整教学内容与手段。

3.强调基本姿态、腿部弹性与节奏感，可继续用“阳光与向日葵”的情景在方位变化中查看学生动作并及时纠正，促进学生达到动作规范。

4..教师运用分解法、完整法、递加法教学，每个基本步伐以双手叉腰开始，熟练后可添加简单的上肢动作如摆臂、击掌等。观察学生情况适时增加动作难度。

5..运用节奏变换法、完整法等教学方法，每个动作练习节奏由慢到快从四拍一动→两拍一动→一拍一动，半蹲动作还可练习一拍两动。

6.引导学生口数节拍，在原地调整呼吸时可练习口号，培养学生节奏感。

7.一边练习一边引导学生归纳出动作规律，促进学生掌握组合动作中的单个动作。

8.分小组进行练习，教师巡回指导。

9.选出任务完成优秀的小组成果展示，引导学生互相评价，教师指出动作与动作链接的要点。

10.强调组合动作中“上一个动作的结束姿势就是下一个动作的开始”，运用定格教学（在重点拍节停顿定型）、递加教学（上一个八拍结束动作紧接着下一个八拍开始动作）并重复练习，以保证动作与动作之间的连贯性与熟练性。

11.用变换形式练习法，引入情境，让各组跟随音乐进行动作“接力”，老师观察并用语言和肢体提示，活跃课堂气氛、调动学生运动潜能与激情的同时，促进学生牢记动作之间的转换。

12.教师讲解示范身体素质练习的锻炼价值与具体方法。

13.练习时注意难度控制和分层次练习，男女生区别内容可酌情调整。

14.教师讲解示范，激励学生积极练习。提示学生注意手脚协调性为后面学习更复杂的动作组合打好基础。

15.及时鼓励动作规范、吃苦耐劳的同学，强调向后蹬远，腰腹部用力收缩。提醒学生控制身体的稳定和协调性，为下一次课学习跳跃类组合做铺垫。

1.做好“向日葵”跟随老师的行进方向

2.保持良好的基本姿态：收腹立腰、梗颈顶胸、平视微笑

3.充分发挥观察、模仿的能力，集中精力听音乐和口令，动作规范

4.认真识别音乐节奏并口数节拍，积极反馈，回答问题

5.遇到有难度的动作不放弃，听清老师讲解的动作要点，观察思考动作规律并实践

6.分小组作探究学习，集中精力，认真思考并合作探讨组合动作中，动作之间的转换技巧和衔接动作，积极参与练习

要求：提高步伐移动与步伐动作的准确性、弹性和力度

7.自信自强，敢于表现自我与团队风采。尊重他人展示成果，加油助威。

8.学会自评与他平，小组评价积极回答；教师评价认真聆听。

9.总结经验，听老师指挥，完成表演接力，巩固提高，

10.认真听讲，学习身体素质练习的锻炼价值与方法

11、尽全力完成每一项任务，支撑时要求：腰腹部收紧、夹臀、立髋、顶膝。

12.支撑平移思考手脚如何配合能提高平移速度

基本部分学习队形：

♂♂♂♂♂♂♂♂

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♂♂♂♂♂♂♂♂

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

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分组探究学习队形

“舞台表演”队形：

♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

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支撑平移组织队形：

♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

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结束部分

组织放松；

小结本课内容；

发放前置作业；

4、宣布下课师生再见。

4

1、组织学生做放松练习。

2．小结本课学习情况，积极评价学习情况，激发学生锻炼的热情和对美的追求。

3．提出课后要求。

4．引导学生高呼口号“，健美操！我最棒!”向学生道别。

1．积极参与；

2．注意力集中，认真听老师小结。

3.澎湃激扬的高呼口号向老师道别。

组织队形：

♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

△

场地器材

田径场

移动音箱1个

便携式耳麦1个

音乐数段

预测平均心率

120-130次/分钟

预计练习密度

50%-55%

八、课后反思

本次课是单元中的第3次课，在了解健美操基本知识学习了基本步伐与手型的基础上，这堂课主要学习踏步类组合中的前八个八拍动作，并通过练习发展学生力量质。培养学生积极自信，自尊自强、积极进取的体育品德。

新课改对体育教师的观念更新有着很大的帮助，它要求体育教师在观念和实际操作上围绕着学生体育核心素养出发，从教材内容和教学思路上从学生的实际需要着手，注重学生的自主发展，自主学习，甚至是课堂教学目标的设定上都有了新的理解和要求。