初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径蹲踞式跳远腾空步教学设计王小虎

蹲踞式跳远——腾空步

教学设计

学校：雅安中学

授课教师：王小虎

授课对象：初二年级

指导教师：罗培丽

蹲踞式跳远教学设计

一、指导思想

本课以腾空步作为主要教学内容，是在水平四目标的引导下，依据学生的技能情况和身心发展特点以及急行跳远的技术特点而确定的。在课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身体、心理和社会适应全面的发展。在教学上，以学生体验为主线，以相互学习，共同提高为核心，做到面向全体学生，切实以学生为主体。通过学生自主练习学练内容，让学生在练中学，思中练，在练中懂，使不同层次的学生都体验到获得知识与技能的快乐与成功感。

二、教材分析

蹲踞式跳远是水平四阶段学生必须掌握的跳跃技术之一，而腾空步则是各种姿势的跳远技术的共同动作，是起跳与腾空技术完美衔接的保证。该技术掌握的程度在一定意义上决定了蹲踞式跳远的成绩，本课通过多种手段方法的练习使绝大部分学生能够掌握动作的基本方法，领会动作要领，从而发展学生的跳跃能力水平。

三、学情分析

本次授课对象是初二年级学生，他们思想要求进步，思维敏捷、活泼好动，模仿能力强，善于动脑动手，有一定的竞争意识和创新精神。在教学中针对这些特点，采用快乐教学，运用多种方法组织教学，激发学生的学习欲望，引导学生主动参与体育活动，体现学生的主体地位。

四、教学目标

1、认知目标：通过教学，使学生了解腾空步在蹲踞式跳远中的作用。

2、技能目标：通过教学，使95%的同学清楚地了解腾空步的技术要领，使70%左右的学生初步掌握腾空步的技术动作，具有一定的腾空动作和远度。

3、情感目标：培养学生勇敢果断精神，提高安全意识。增强学习的自信心，提高实践能力。

五、教学重点、难点

重点：快速蹬伸，顶膝送髋

难点：蹬摆配合，身体制动及平衡

六、教法、学法

教法：本课主要采用讲解示范法、分解教学法、情境教学法、纠正错误法、提问设疑法、图像引导法和评价分析法。

学法：学生主要通过尝试、观察学习法、模仿练习法、分组练习法、小组互助提醒法等。

设计思路

本节课选择的教材内容为蹲踞式跳远的腾空步技术，该动作技术要领复杂，重难点不宜掌握，尤其对绝大部分没有接触过跳远的初二同学来说，更是难上加难，针对这一情况，老师在教学时采用了情景教学法，把腾空步比喻为“木头人”，让学生在头脑里建立起一个清晰的概念--“停”，这样有利于解决本节课的一大难点“制动”。同时在练习过程中让学生用余光去看拴在摆动腿上红领巾，从而增加学生摆动腿的高度，并且主动提膝，这样能去有效的解决本课的重点问题。

八、场地器材

空场地一块、体操垫12块、标志桶4个、泡沫砖4个、平板1个、挂图1副、红领巾每人1根，小蜜蜂1个。

九、预计运动负荷：

练习密度：40%--45%，最高心率约为150次/分，预计平均心率：110次-120次/分。

蹲踞式跳远单元教学计划

年级

初二年级

教材

蹲踞式跳远

总课时

5

单元

目

标

1、了解蹲踞式跳远的技术环节及其动作要领和提高蹲踞式跳远的的练习方法。

2、通过技术的学习与改进和多种多样的练习形式，掌握蹲踞式跳远的动作技术。

3、通过跳远练习可以发展学生的爆发力、速度素质、身体协调性和跳跃能力。

4、培养勇于挑战、大胆创新的拼搏精神和坚强、果断的意志品质，提升团结协作的意识和乐于自我展示、主动发展的人格魅力

课次

课时目标

教学内容

重点与难点

教法、学法指导

1

1、了解蹲踞式跳远的技术环节及其动作要领

2、提高爆发力和身体协调能力，增强腿部力量。

3、培养敢于挑战，战胜自我的拼搏精神。

助跑、起跳

重点：踏跳有力，落地屈膝缓冲

难点：上下肢的协调配合

教法：

1、讲解示范。

2、利用器材进行多种方式的练习。

3、引导学生设计改进练习方法和竞赛规则。

4、巡视，通过提问讨论示范等方法帮助学生建立正确的动作概念。

5、开展竞赛活动，提高学生参与活动的兴趣。

6、教师点评。

学法：

1、观察，模仿，自主练习。

2、个别练习、分组练习与集体练习相结合。

3、分组讨论设计多种练习方式。

4、小组实践，讨论。

5、设计游戏或竞赛规则。

6、学生自评互评。

2

1、掌握3-5步助跑后的起跳技术。

2、体会蹬踏后的腾空步技术。

3、体验自我提高的运动愉悦感。

3-5步助跑起跳——腾空步

重点：快速蹬伸，顶膝送髋

难点：蹬摆配合，身体制动及平衡

3

1、通过技术练习，达到提高身体素质的目的。

2、掌握腾空后的屈体团身和落地缓冲技术。

3、培养团结互助精神，增加成功的体验。

改进腾空与落地技术，发展跳跃能力。

重点：起跳快速有力，蹬摆结合

难点：空中收复举腿

4

1、学会丈量步点的方法。

2、在技术练习过程中发展弹跳力、协调性。

3、培养敢打敢拼的意志品质，提高合作与交流的能力和审美能力。

1、学习丈量步点 2、全程助跑蹲踞式跳远练习。

重点：助跑步点准确、起跳积极、空中姿势正确

难点：助跑与起跳的结合

5

1、知道比赛规则，掌握热身方法。

2、通过考核巩固技术。

3、提高自信心、竞争力，磨练心理素质，加强安全意识，培养健身习惯。

蹲踞式跳远考查

重点：腾空技术

难点：助跑与起跳的结合

1、分小组进行测试，学生之间互相监督，小组长记录考核成绩。

2、集中讲评，总结交流本单元学习情况。

蹲踞式跳远—腾空步教案

上课班级：初二、5班上课地点：田径场授课教师：王小虎课次：第二次课

教学

内容

腾空步

教

学

目

标

1、认知目标：通过教学，使学生了解腾空步在蹲踞式跳远中的作用。

2、技能目标：通过教学，使95%的同学清楚地了解腾空步的技术要领，使70%左右的学生初步掌握腾空步的技术动作，并具有一定的腾空高度及制动。

3、情感目标：培养学生勇敢果断精神，提高安全意识。增强学习的自信心，提高实践能力。

重点

难点

重点：快速蹬伸，顶膝送髋

难点：蹬摆配合，身体制动及平衡

课的部分

教学内容

运动量

组织、教法与要求

时间

次数

强度

开

始

部

分

体育委员整队，清点人数并汇报

2、师生问好，检查着装

3、宣布课的内容及要求

4、安排见习生

2

1

小

组织：四列横队

○○○○○○○○

○○○○○○○○

XXXXXXXX

XXXXXXXX

☆

要求：1、集合整队要快、静、齐

2、学生精神愉快饱满

准

备

部

分

慢跑

①慢跑跨越障碍物

方法：由老师领跑带领学生绕着田径场设计的区域慢跑热身（在遇到不同障碍物的时候用不同的起跳腿跨越障碍物，让学生明确自己的起跳腿）

②“木头人”

学生随着音乐慢跑，当音乐停止时学生立刻变成以单脚站立“木头人”，保持身体制动。

准备活动

学生在行进间做：后踢腿、侧踢腿、弓步走、跑跳步热身活动

10

多次

中

组织:所有学生成一路纵队

○

○

○

○XXXXXX☆

教法：1、老师讲解并示范动作

2、老师领做，学生积极模仿

3、师生互动，共同参与练习

要求：1、学生认真听、看老师讲解示范动作

2、学生积极参与，拉伸时动作到位

3、在练习过程中注意安全

基

本

部

分

基

本

部

分

原地练习 

1、原地摆臂练习

做法：起跳腿同侧的手臂向前上抬至眼镜水平位置，摆动腿同侧的手臂向侧后方摆到大约与肩齐平；

要求：手臂摆动协调，摆至特定的高度时要有制动。

2、原地摆臂提膝

做法：原地摆臂两次，起跳脚蹬地的同时上抬摆动腿，手臂配合摆动； 

要求：起跳腿充分伸直，摆动腿抬至水平位，小腿自然下垂，腰、肩上抬，手臂协调配合。

3、上步起跳成腾空步

做法：摆动腿在前，上步做起跳并成腾空步。

要求：上步时主动踏跳，起跳充分，起跳后身体在空中保持制动，落地时屈膝缓冲。

二、行进间腾空步练习

学生以横排为单位分组练习，3步助跑起跳成腾空步练习,。

要求：助跑稳定，起跳有力，摆动腿主动提膝，积极向前上方摆动，空中保持腾空步姿势。

三、腾空步远度对抗练习

1、助跑起跳跨越障碍物

做法：学生成四路纵队，分组练习，短距离助跑跨越体操垫。

要求：起跳腿主动踏跳，充分蹬伸，摆动腿必须高抬至水平，空中身体保持平衡，落地屈膝缓冲。

2、巩固练习

做法：用红领巾绑在学生的台东退膝盖上方，要求在做腾空步练习时能用余光看见红领巾，这样利于学生主动提膝，增加起跳后腾空高度和远度。

要求：做腾空步时必须抬头挺胸，只能用余光去看红领巾，落地时也只能用栓有红领巾的哪支腿先着地。

10

5

10

4-5

4-5

4-5

小

中

中

组织：学生四列横排成体操队形站立

○○○○○○○○

○○○○○○○○

XXXXXXXX

XXXXXXXX

☆

教法：

教师先做一次完整连贯的动作并展示图片，让学生形成正确的动作表象

教师将动作分解教学，讲解技术要领

教师用口令1、2、停，指挥学生进行集体练习。并要求学生和老师一起喊出口令

学生分组练习，两人一组面对站立，一组练习一组纠错。

请优秀学生展示，教师分析点评，学生再练习。

要求：

1、认真看老师示范并进行模仿

2、注意老师所强调的动作要领

3、积极主动地参与练习中

4、及时纠正老师所指出的错误

组织：学生四列横排成体操队形站立，

以每一排为组进行练习

○○○○○○○○

○○○○○○○○

XXXXXXXX

XXXXXXXX

☆

教法：1、老师示范和结合图片讲解动作。

2、老师口令（123跳）指挥，学生分组练习。

3、老师巡回指导，集体、个人纠错。

4、学生再强化练习。

5、优秀学生展示

要求:1、仔细观察，认真听讲

2、积极练习、思考，改正自己的错误动作

3、注意自我保护

组织：学生成四路纵队

○○○○○○○○

○○○○○○○○

XXXXXX

XXXXXX

☆

教法：

1、教师讲解示范，老师口哨指挥，学生依次练习

2、根据学生的状况调整体操垫的高度，让学生选择性的练习，确保学生的安全性。

3、老师巡回指导

4、老师个人、集体纠错，学生再练习

5、在练习过程不断增加体操垫的宽度，让学生挑战自己

6、优秀学生展示，个别学生代表和老师比赛

要求：

1、仔细观察，认真听讲

2、积极练习、思考，改正自己的错误动作

3、在保证安全的情况下，提高技术动作

结

束

部

分

放松操

集合整队

老师小