生涯 划( 江)课件

职业生涯规划实施与辅导叶红萍注册心理师职业指导师的角色澄清良好的实践者(从我开始)启发者、促进者、陪伴者(助人自助)引之以“欲”——授之以“渔”(应变能力)人一生中要寻找哪三样东西？我是谁?“它”，你的事业或职业；

——早上起床想上班“他”或“她”，你的另一半

——晚上下班想回家

你最后悔的是什么？比利时的一家杂志曾对全国60岁以上的老人做了一次问卷调查，调查的题目是：“你最后悔的是什么？”

72%的老人后悔年轻时努力不够，以致事业无成。

67%的老人后悔年轻时“入错了行”，选择了那些不适合自己的职业。

63%的老人后悔对子女教育不够或方法不当。

58%的老人后悔锻炼身体不足。56%的老人后悔对伴侣不够忠诚。

47%的老人后悔对双亲尽孝不够。41%的老人后悔选错了终身伴侣。36%的老人后悔自己未能周游世界。32%的老人后悔自己一生过于平淡、缺乏刺激。

11%的老人后悔没有赚到更多的金钱。什么是职业规划？SIPIVT就业指导之1－如何规划好你绚丽的职业生涯匹配：综合上述信息，把自己放在最恰当的位置了解自己兴趣能力性格价值观了解工作世界

职业的要求工作条件、薪酬机会及发展前途萨伯的职业发展阶段理论

属于认知阶段。开始发展自我概念。

任务：发展自我形象，发展对工作世界的正确态度，了解工作的意义。幻想期（4-10岁）：“需要”，幻想中的角色扮演很重要；兴趣期（11-12岁）：喜好是个体抱负与活动的主要决定因素；能力期（13-14岁）：能力逐渐具有重要作用。1．成长阶段（0——14岁）

属于学习打基础的阶段。

任务：使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。试探期（15-17岁），考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试；过渡期（18-21岁），进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念；试验承诺期（22-24岁），生涯初步确定并试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期。2．探索阶段（15-24岁）

属于选择、安置阶段。

任务：统整、稳固并求上进。尝试期（25-30岁），个体寻求安定，也可能因生活或工作上若干变动而尚未感到满意；稳定期（31-44岁），个体致力于工作上的稳固，大部分人处于最具创意时期，由于资深往往业绩优良。

3．建立阶段（25-44岁）职业锚的形成：40岁左右

属于退休阶段。任务：发展新角色，寻求不同方式满足需求。5．衰退阶段（65岁以上）埃德加·H·施恩的职业锚理论职业锚，是指当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观，是内心深处对自己的看法，它是自己的才干、价值观、动机经过自省后形成的。锚，是使船只停泊定位用的铁制器具为什么要做职业规划？职业规划的作用可以客观认识自己；引导个人发挥潜能；可以准确定位职业方向，增强自身职业竞争力；鞭策自己努力工作，克服职业发展道路上的困难但不改变初衷。案例：打死我我也不会放弃！目标的作用哈佛大学的调查:哈佛大学曾经对一群智力、学历、环境等条件都差不多的毕业生，进行了跟踪调查，结果显示如下：目标的作用3%的人有清晰且长期的目标10%的人有清晰的短期目标60%的人目标模糊27%的人没有目标那些占3%者，25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。25年来他们都朝着同一个方向不懈地努力，25年后，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏创业者、行业领袖、社会精英。那些占10%有清晰短期目标者，大都生活在社会的中上层，他们的共同特点是：那些短期目标不断被达成，生活状态步步上升，成为各行各业不可或缺的专业人士。如医生、律师等。其中占60%的模糊目标者，几乎都生活在社会的中下层，他们能安稳的生活与工作，但都没有什么特别的成绩。剩下的27%的是那些25年来都没有目标的人群，他们几乎都生活在社会的最底层。他们的生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨社会，抱怨世界。25年后三、怎样做职业规划？SIPIVT就业指导之1－如何规划好你绚丽的职业生涯职业生涯规划的主要内容1、愿景：职业方向及总体目标2、知彼:环境分析3、知己：自身分析4、抉择：职业方向总体目标目标分解成功标准5、施工：差距与缩小差距的方法6、反馈（一）愿景美好愿望职业方向人生目标注意问题不能同时有很多方向不能总改方向练习:职业生涯线（1）在纸上画一条线，线的起点代表着你现在所处的位置，终点代表着你退休的时间，在起点和终点上标注出年龄。（2）将这条线以5-10年为一个单位进行划分。（3）在每个节点上画一条竖线，竖线上方标注你处于该节点的年龄，下方标出在该节点上你要达到的目标。（4）在每两个节点之间写下为实现下一个目标，你须要在这段时间内完成的事情和所做的努力。职业生涯线30354050职业目标职业目标职业目标25现在45职业目标职业目标要努力完成的事情要努力完成的事情要努力完成的事情要努力完成的事情要努力完成的事情思考题一个人怎么才能吃掉一头牛？把一张纸折叠51次想象一下，它有多高？1、社会一般环境：2、技术职业特殊社会环境：3、行业分析：4、企业分析:（二）环境因素分析就业指导之1－如何规划好你绚丽的职业生涯“入”：入职门槛与条件，包括客观的机遇与制度因素、求职者自身的素质条件与职位要求的匹配“做”：工作实况，即职位要求做什么、怎么做、怎么评估等，包括对工作对象、内容、任务、责任及过程的了解，是职位探索的关键“得”：所得所感，即通过工作可以获得的报酬及相关的心理感受“拓”：该职位的晋升通道职位的探索：“入、做、得、拓”SIPIVT（三）自我分析就业指导之1－如何规划好你绚丽的职业生涯1、自我评估2、角色建议3、心理测验评估1、自我评估

健康状况

兴趣爱好能力专长性格价值观：

心理需求分析学习工作经历成功经历家庭期望重要价值观列表

人际关系/归属感，团队合作，物质保障/高收入，稳定，安全，创造性，多样性和变化性，新鲜感，乐趣，自由独立（时间、工作任务），被认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才能，成就感，成功，名誉，地位，自主独立，有学习/发展/成长的机会，权力（领导/影响他人）有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符合自己的道德观，工作环境、工作与生活平衡，家庭，朋友，亲密关系，健康，信仰，自由……价值观市场：准备参照以上列表，挑选出对你来说5条最重要的价值观分别写在5张小纸条上。在反面对你挑选的重要价值观进行描述，即要达到什么样的程度你才能满意。按照重要性1-5对其进行打分，1表示不重要，5表示非常重要。价值观市场：交换现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃哪一条？将你准备放弃的这一条与其他人交换。如果你不得不再次放弃剩下四条中的一条，你会放弃哪一条？请再次与其他人交换。（保留刚才别人给你的，放在一边。）继续下去，直到剩下最后一条。这是否是你无论如何也不愿放弃的？价值交换：讨论你最终留下了什么，为什么你认为这条最重要？你交换得到了什么，你认为它们重要么？从这个过程你感受到了什么？真实价值观的澄清选择·它是你自由选择的，没有来自任何人或任何方面的压力吗?·它是从众多的价值观中挑选出来的吗?·它是在你思考了所做选择的结果后被挑选出来的吗?

珍视·你是否珍爱你的价值观，或者为你的选择感到自豪?·你愿意公开向其他人承认你的价值观吗?行动·你的行动是否与你选择的价值观一致？·你是否始终如一地根据你的价值观来行动?3、职业心理测评职业倾向职业性格职业技能一见如故、相见恨晚

恭喜你！你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个停留时间是2个月；唯一的要求是仅凭兴趣挑出你最志趣相投的岛屿，请不要考虑其他因素，并在纸上写下三条理由。

A岛：美丽浪漫的岛屿，岛上充满了美术馆、音乐馆，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的住民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里寻找灵感。S岛：温暖友善的岛屿，岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，弦歌不辍，充满人文气息。E岛：显赫富庶的岛屿，岛上的居民热情豪爽，善于企业经营或贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影，夜夜笙歌。C岛：现代井然的岛屿，岛上建筑十分现代化，是进步的都市型态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。R岛：自然原始的岛屿，岛上保留有热带的原始植物林、自然生态保育甚佳，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房舍、打造器物、制作工具。I岛：深思冥想的岛屿，岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畦绿野，适合夜观星象。岛上有许多天文馆、科学博物馆，以及科学图书馆等。岛上的居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。

艺术型（Artistic）偏好具有创造、想象及自我表现空间的工作比较喜欢独立行事，不太合群好自我表现，重视自己的感觉，直觉力较好美术、雕刻、舞蹈、戏剧以及工艺方面的职业等社会型（社交型，Social）喜欢以人为对象的工作言语能力优于数理能力，善于言谈，乐于与人相处，给人提供帮助，具有人道主义倾向，责任心也较强习惯于与人商讨或调整人际关系来解决面临的问题适合从事咨询、培训、辅导、说劝类工作学校教育以及社会教育方面、社会福利事业、医疗与保健方面、各种直接为人服务和商品营销方面的职业等经营型（企业型，Enterprising）喜欢制定新的工作计划、事业规划以及设立新的组织，并为有效发挥组织作用而积极地进行活动喜欢影响、管理、领导他人自信，支配欲、冒险性强不喜欢具体精细、或需要长时间集中心智的工作推销员、企业经理、政治家、工商与行政管理人员等

事务型（常规型，Conventional）喜欢高度有序、要求明晰的工作，对于规则模糊、自由度大的工作不太适应不喜欢主动决策，习惯于服从，一般较为忠诚、可靠，偏保守在工作中与人交往会保持一定的距离，工作仔细、有毅力对社会地位、社会评价比较在意，通常愿意在大型机构做一般性工作银行职员、图书管理员、会计、出纳、统计人员、计算机操作人员、办公室职员等现实型(技能型，Realistic)身体技能及机械协调能力较强，对机械与物体的关心比较强烈稳健务实，喜欢从事规则明确的活动及技术性工作，甚至热衷于亲自动手创造新事物不善言谈，对人际交往及人员管理、监督等活动不太感兴趣需熟练技能方面的职业、动植物管理方面的职业、机械管理方面的职业、生产技术方面的职业、手工艺技能方面的职业、机械装置与运转方面的职业等研究型（调查型，Investigative）喜欢理论思维或偏爱数理统计工作，对于解决抽象性问题具有极大的热情通常倾向于通过思考、分析解决难题喜欢具有创造性、挑战性的工作，不太喜欢固定程式的任务分析员、设计师、生物学家等

练习一下：SIPIVT职业选择：（1）择己所爱（2）择己所长（3）择世所需（4）择世所利

兴趣是聪明才智的“孵化器”（四）设定职业生涯目标就业指导之1－如何规划好你绚丽的职业生涯SIPIVT就业指导之1－如何规划好你绚丽的职业生涯SWOT分析表优势1、2、3、利用优势和机会的组合劣势1、2、3、消除劣势和危机的组合危机1、2、3、监视优势和危机的组合机会1、2、3、改进劣势和机会的组合内部——个人因素外部——环境因素危机机会SIPIVT就业指导之1－如何规划好你绚丽的职业生涯案例：SWOT分析表优势1、双专科（英语+机电）2、踏实勤奋3、人力资源实践经验4、喜欢心理学利用优势和机会的组合劣势1、学历低2、缺乏经验消除劣势和危机的组合危机1、竞争激烈2、不被录用或重用监视优势和危机的组合机会1、朝阳职业：人力资源2、良好学习环境3、诸多实习机会4、社会系统的支持5、园区外资企业机电企业多改进劣势和机会的组合内部——个人因素外部——环境因素危机机会外职业生涯目标工作内容目标职务目标工作环境目标经济收入目标工作地点外职业生涯规划内职业生涯目标侧重点知识经验观念能力内心感受内职业生涯目标