教师的心理健康讲座赵岩课件

教师的心理健康讲座西林四中：赵岩什么是心理健康

世界心理卫生大会提出口号“在不妨碍他人的前提下，最大程度地保持内心的平静和快乐”就是心理健康一、教师心理健康状况1.个人家庭方面的,如住房、工资收入、子女教育等问题；2.学校领导以及上级的升学指标压力；3.繁重的教学任务，批改学生作业，备课，进修学习；4.当前，我们也同社会其他阶层一样，面临竞争、下岗、学历教育、计算机考级等。教师易发生的心理矛盾和冲突1.榜样与普通人的冲突.2.工作的创造性与常规性的冲突.3.工作的责任感与自我实现的冲突.4.教师的心理行为也会受到学生消极行为的影响.全球心理健康比例最新的统计表明，全球完全有心理疾病的人只占6%，完全没有心理疾病的人只占9.5%，有84.5%的人处于亚健康状态。心理治疗针对那些不正常的6%，而心理咨询和心理保健关注的是那些84.5%处于亚健康状态的有小问题的正常人。教师心理健康与学生心理健康关系1.教师不健康的心理可能直接导致学生的心理障碍，尤其是喜怒无常的情绪状态和暴躁怪戾的性格，会成为造成学生心理障碍的直接原因。2.教师不健康的心态会影响正常的师生关系.3.教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活态度教师心理健康关系到千家万户孩子成长。如何调整心理，实现心理健康1.情绪调整2.阳光心态如果令A、B、C、D------X、Y、Z这26个英文字母，分别等于1、2、3、4------24、25、26这26个数值，那么我们就能得到一个有趣的结论：过桥实验教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个弯弯曲曲的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没有关系，底下就是一点水。----------顺利过桥走过去后，教授打开一盏灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条蠕动的鳄鱼。-----------吓了一跳教授问：现在你们谁敢走回来？----------没人敢走了教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。-----------只有三个人愿意敢尝试；第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走的时间多花了一倍，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家都不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，他担心网不结实。教授说:你们九个人听我的水手的故事一个小孩和一个水手聊天，小孩：大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手：大海也有美丽的时候。小孩：你爷爷死在哪儿？水手：我爷爷死在海上。小孩：你爸爸死在哪儿？水手：我爸爸死在海上。小孩：那你怎么还敢到海上去呢？水手反问小孩：你爷爷死在哪儿？小孩：我爷爷死在床上。水手：你爸爸死在哪儿？小孩：我爸爸死在床上。水手：那你怎么还敢到床上去呢？态度决定结果改变了态度就有了激情；有了激情就有了奋发向上的斗志；有了奋发向上的斗志结果就会变化。心态影响人的能力，能力影响人的命运故事：古时候，甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。甲说：“真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了。”乙说：“棺材棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了，回家以后他们都跟自己的家人说：“那口棺材可真灵啊。控制情绪的六个步骤1.确认你真正的感受；2.肯定情绪的作用；3.好好注意情绪所带来的讯息；4.相信自己随时能控制情绪；5.要以振奋的心情采取行动；6.总结过去与现在的经验，为将来打基础忧虑及其消除明确地写出心中忧虑的事；找出事情的真相，忧虑自然消失；了解事情最坏的状况并立即开始设法改变；要清楚地认识到成功需要时间和过程；把注意力集中在你想要的解决问题的方法和程序上；去做你害怕做的事情；你要认识到一切都会过去。

天堂、地狱由心造

故事：日本武士的故事一个日本武士问一个老禅师：“师父，请问什么是天堂？什么是地狱？”老禅师轻蔑地看了他一眼，说：“你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈天堂。”武士被激怒了，拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说：“糟老头，我要杀了你!”老禅师平静地说：“这就是地狱。”武士明白了，愤怒的时候是地狱，把刀收回刀鞘。老禅师又平静地说：“这就是天堂。”武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说：“谢谢师父。”快乐的十八技巧

1、要有目标和追求

3、学会和别人一块分享喜悦4、乐于助人6、学会和各种人愉快的相处7、保持幽默感8、要能处乱不惊9、学会宽恕他人10、有几个知心朋友11、常和别人保持合作,并从中获得乐趣12、享受你的天伦之乐13、保持高度的自信心14、尊重弱者15、偶尔放纵自己一下16，有空跟朋友联系一下感情，沟通很重要呀17、有空来家中坐坐18、最后，不要贪财。呵一位犹太长老临终前留下的遗言当我还年轻的时候，我决定改变世界。当我年长一点，我发现这个志向过于宏大，所以我决定改变我的国家。等我更老成的时候，我发现这个目标也太宏大，所以我决定改变我的城市。后来我发现连这个也办不成的时候，我