体育保健学习题

一、名词讲解1、休克：休克是机体受到强烈的致病因素侵袭后，由于有效循环血量锐减，组织缺血缺氧，神经-体液因子失调的一种临床症候群。2、抢救：对不测或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性办理。3、骨折：骨与骨小梁的连续性发生断裂。4、关节脱位：相连两骨之间失去正常的连接关系。5、肌肉痉挛：肌肉发生不自主的强直缩短所显示出的一种现象。

机体失去代偿，6、肌肉拉伤：是肌肉在运动中急剧缩短或过分牵拉引起的伤害。7、髌骨劳损：是指髌骨软骨面及其相对的关节软骨面因慢性伤害后，而形成髌骨骨关节炎症的一种退行性疾病。8、闭合性软组织伤害：局部皮肤或粘膜完满，无裂口与外界相通，伤害时的出血齐集在组织内。9、基础心率：沉寂、室温条件下，清晨、清醒、起床前静卧时的心率。10、青春期高血压：指随着年龄的增加，心脏生长的速度大大增快，血管生长速度相对于处于落后状态，加上性腺、甲状腺等内分泌的影响，于是血压明显增高的现象。11、衰老：衰老是所有多细胞生物随着时间的推移，自觉的必然过程，

它表现为必然的组织改变，器官衰老及其功能、适应性和抵抗力的减退。12、过分疲倦：运动负荷与机体机能不相适应，致使疲倦连续累积而引起的一系列功能凌乱或病理状态

。13、亚健康状态：这些人诚然主观有虚弱感觉、诸多不适和各种症状，但经过医学系统检查却没有疾病的客观依照，而属于非疾病状态。14、营养素：营养素是指能在体内吸取，拥有供给热能，组成机体组织和调治生理功能，为机体进行正常代谢所必定的物质。15、食品的特别动力作用：机体由于摄取食品而引起体内能量耗资增加的现象,称为食品的特别动力作用，它是营养素在人体内进行同化作用所需的热量，其增加的程度取决于食品的种类及数量。16、自我督查：是指体育运动参加者在训练和比赛时期采用自我观察和检查的方法，对健康情况、身体反应、功能情况及比赛成绩进行记录和解析。17、运动疗法：运动疗法也称医疗体育，是指应用运动为手段，依照不同样人群以及疾病的特点，采用合适的运动方法，确定合适的运动量，进行有针对性地治疗。它可由被治疗者自己进行各种体育活动，也可在治疗人员的帮助下或应用某些设备进行特定运动。18、运动性疾病：一般是指机体对运动不适应造成体内调治平衡的功能凌乱而出现的一类疾病、综合征或功能异常。常有的有：过分紧张、过分训练；运动性尿异常、心律失态、病毒性心肌炎、运动性贫血、运动性中暑、停训综合征等。19、运动性疲倦：在运动过程中出现了机体运动能力临时性降低，经过合适休息和调整后，能够恢还原有机能水平的一种生理现象20、运动性贫血：系指直接由运动训练所造成的血红蛋白量低于正常值的贫血。21、运动性蛋白尿：系指健康人在运动后出现的一过性蛋白尿。22、运动性血尿：是指健康人在运动过后出现的一过性血尿，虽经详细检查单找不到其他原因。23、运动应激综合征：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷高出了机体的潜力而发生的生理功能凌乱或病理现象。二、问答题：1、简述自我督查的客观指标。（一）1、精神状态2、运动心情3、不良感觉4、睡眠5、食欲6、排汗量2、简述运动伤害的预防原则。1、加强思想教育2、合理安排运动负荷3、认真做好准备活动4、合理安排授课训练和比赛5、加强易伤部位的练习6、加强医务督查3、中小学生田径运动会的医务监监工作包括哪些方面的内容？答：中小学生田径运动会的医务监监工作包括以下几方面内容：1）赛前医务督查：a赛前体格检查；b赛前组织管理；c做好赛前准备活动；d比赛场所、器械和运动衣饰等安全检查。（2）赛中医务督查；a建立赛场医疗抢救站，比较赛中出现的伤病及时发现与办理；b做好赛中饮料供给。（3）赛后医务督查：a赛后体格检查b除掉赛后疲倦4、足球比赛中发生大腿前面的肌肉伤害时应怎样办理？答：足球比赛中发生大腿前面的肌肉磋商时办理的方法以下：分为三个时期，即1）限制活动期：伤后马上制动，尔后局部冷敷，加压包扎，台高伤肢。有条件者可外服新伤药。2）虎伏活动期：受伤24~48小时后，拆偷换扎，进行热敷和理疗，并在伤情赞同条件下，惊醒有计划的功能锻炼，先做股四头肌肌静力缩短练习，再做伸膝练习，后做屈膝练习。3）功能恢复期：即能屈膝90度，走路不扶拐时民主件增加抗阻练习和进行抗衡性活动，并配合按摩和理疗，恢复股四头肌力量和膝关节功能。5、踝关节扭伤时，常有哪些表现？应怎样办理？答：踝关节扭伤时，常有以下表现；有踝部突然内翻或外翻伤害史。伤部难过，局部肿胀，皮下淤血，踝关节活动受限，出现跛行。伤部明显压痛。踝关节内翻试验或外翻试验回抽屉试验阳性。踝关节扭伤后的办理方法是：马上用拇指压迫痛点止血。尽量做踝关节强迫内翻或外翻试验，认识韧带伤害程度。若重度伤害，韧带完满断裂时，经加压包扎及时送医院办理。若轻度伤害，马上冷敷，加压包扎，抬高伤肢。24小时后，可外服中草药，理疗，按摩，只、针灸，药物痛点注射。3~4天后保持原固定下练习行走，进行功能锻炼。6．糖的营养功能有那些？（1）供给热能：糖是热能最经济和最重要的本源，1g糖在体内产生1674kJ的热能。用糖作为供能物质有好多优点，简单消化吸取、分解产热快、氧化时耗氧量少(氧化1g糖需氧，氧化1g脂肪需氧，氧化1g蛋白质需氧。而且糖在有氧和无氧条件下都能分解放出热量。2）保持中枢神经系统的功能：糖是大脑唯一的能量本源，是保持中枢神经系统正常生理功能的重要物质。脑组织自己没有能量贮备，全靠血糖供给，大脑每天需糖约100～120g。当血糖浓度降到正常值以下时，脑组织可因供能物质不足而发生头晕、昏倒等低血糖症状。（3）组成机体的重要物质：糖是组成机体的重要成分之一，参加好多生命活动。细胞膜中含有糖蛋白；结缔组织中含有粘蛋白，神经组织中含有糖脂，核糖和脱氧核糖是核酸及核蛋白的重要成分。糖是糖蛋白、粘蛋白和糖脂不能缺少的成分。（4）促进蛋白质的吸取和利用：糖对于蛋白质在体内的代谢过程有重要的作用。当糖与蛋白质同时食用时，在体内储留的氮比单独摄取蛋白质时要多，摄取蛋白质后，体内游离氨基酸浓度增高，而氨基酸在体内进一步代谢或在体内重新合成机体需要的蛋白质都需要较多的能量。所以摄取蛋白质的同时摄取糖类，能够增加ATP的形成，有利于氨基酸的活化及蛋白质的合成，此种作用即为糖节约蛋白质的作用。（5）保护肝脏：糖可增加肝糖元的储藏，保护和加强肝脏功能；葡萄糖醛酸直接参加肝脏的解毒功能；糖与蛋白质结合成糖蛋白，保持蛋白质在肝脏内的贮备。6）抗生酮作用：脂肪在体内的正常代谢，必定有糖的参加才能完成，否则血中酮体将增加，影响机体的正常功能，所以糖有抗生酮作用。7）保持心肌和骨骼肌的正常功能：当机体缺糖时，心脏和骨骼肌工作能力下降。骨骼肌中缺少糖元贮备，则出现耐力不足；心肌缺糖，可出现心绞痛。8）保持肠道的正常功能：纤维素和果胶，一般不能够被机体消化吸取和利用，但能刺激胃肠道蠕动，促进消化液分泌，有助于正常消化与排便功能。依照研究，在饮食中含有大量纤维素的人群中，出现结肠炎和结肠癌的机遇较少。7、运动性腹痛的原因及办理方法。运动性腹痛的原因1）内脏疾病肝炎、胃炎、胆囊炎、泌尿系结石、阑尾炎、胆道蛔虫、肠道蛔虫等腹，内的某些急、慢性疾病，由于运动时内脏血管的缩短、缺氧、新陈代谢产物的刺激，被膜炎症、胆道圆滑肌的痉挛性缩短，腔道过分膨胀以及炎症或出血的刺激等因素引起腹部难过。特别是有肝胆疾病者，在强烈运动时更简单出现腹痛。(2)腹外疾病常有有右下肺炎、胸膜炎等腹外疾病引起反射性或涉及性腹痛(临床上不典型心绞痛的表现常为腹痛)。(3)胃肠功能凌乱运动时体内血流量重新分配，胃肠道血流量相对减少(约为沉寂时的30％-40％)，运动前饮食不当(如过饥、过饱或产气食品、含纤维素过多食品、过分冷饮)，运动时腹部受凉等均可引起胃肠道蠕动凌乱，使胃壁、肠壁和肠系膜神经碰到涉及，胃肠道圆滑肌发生痉挛，所以引起腹痛。腹部伤害拳击、足踢、触犯(人与人或人与器械)等钝性暴力作用于腹部，造成单纯腹壁伤害(腹壁深浅血管破裂)而出现腹痛和腹肌强直等。或因伤害的程度相当严重，同时累及腹部脏器，合并腹腔内脏伤害，如胃穿孔、肠穿孔和实质脏器破裂(肝、脾破裂)。腹腔脏器穿破时，胃肠道内容物进入腹腔，引起腹膜炎，出现局部连续性腹痛。实质脏器破裂时，内出血引起腹膜刺激征而腹痛(以上两者均伴全身症状)。据文件资料报道，运动性腹痛中约有30％的人原因不明，在这些原因不明的运动员中，某些诱因如运动时呼吸节奏不好、速度突然加得过快、宿便等也会引起运动性腹痛。运动性腹痛的办理方法：(1)对因腹内、外疾病所致的腹痛，主要对原发疾病进行治疗

(药物、手术、理疗等

)。（2)对仅在运动时加速速度后才出现腹痛的运动员，可合适减慢跑速，调整呼吸和运动节奏，用手按压难过部位，常常有助于缓解难过。若无效，难过强烈时应停止运动，服用阿托品等解痉止痛药，或针刺(指针)内关、足三里等穴位，疗效较好。运动性腹痛的预防：遵守训练的科学原则，合理安排进餐与运动的时间、赛前进餐的质量“三少一高”(体积少、含产气食品少、含粗纤维少、高热量)。运动前做好充分的准备活动，运动中注意呼吸节奏，防范腹部伤害。长跑或自行车跑程或骑程中注意合理分配力量和速度。加强全面身体素质训练，提高机体的适应能力。16、简述运动性腹痛的原因。答：从整体上来看，基本上分为原因不明但与训练有关的运动性腹痛、腹腔内疾病和腹腔外疾病。运动性腹痛常常与以下一些因素有关：缺少锻炼或训练水平低；准备活动不充分；身体情况不好、劳累、精神紧张；运动时呼吸节奏不好，速度突然加得过快，运动前食量过大或出于饥饿状态下参加强烈训练和比赛。8．体育课健康分组的依照和分组的组别有哪些？体育课健康分组：（1）年龄和性别（2）健康情况（3）发育情况（4）功能情况（5）身体素质和基本运动能力体育课健康分组的组别有：（1）基本组基本组由身体健康、发育优异、功能正常或发育与健康情况有略微异常、但功能检查结果优异、且有必然锻炼基础的人组成。按规定的授课大纲进行授课，在必然的时间内，要求他们经过体育锻炼标准，在全面锻炼的基础上，激励他们参加学校体育代表队和参加比赛。（2）准备组准备组由身体发育和健康情况有略微异常，但功能检查结果无明显改变，平时又较少参加体育活动的人组成。可按规定的授课大纲进行授课，但进度要放慢些，活动强度也要小一些，不能够参加专项训练和强烈比赛，经过体育锻炼标准的限时也要合适延长。在一般学校中，基本组和准备组学生的体育课常由一位老师一致指导时，准备组学生可免去活动强度最大的部分或较高难的动作内容，并合适增加间歇次数。（3）医疗体育组医疗体育组由发育或健康情况有明显异常脏病等）和伤病初愈后体质较弱的学生组成。

（如脊柱畸形、小儿麻痹后遗症、先天性心他们应按特其他体育授课大纲进行体育授课或学习大纲中的个别项目或进行医疗体育。9．为了使运动中所耗资物质和务器官系统下降了的机能赶忙恢复，以及运动中所产生的代谢产物赶忙除掉，不致使疲倦累积而造成过分疲倦，一般可采用下述除掉运动性疲倦方法。（1）整理活动整理活动是除掉疲倦、促进体力恢复的一种有效措施。运动后做整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债和使生理机能水平逐渐平缓及逐渐下降到必然的水平上。整理活动包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。特别运动后做伸展练习，可除掉肌肉痉挛，改进肌肉血液循环，减少肌肉酸胀和僵直程度，除掉局部疲倦。（2）睡眠睡眠是除掉疲倦、恢复体力的最好方法之一。睡眠时大脑皮层的愉悦过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的存储。所以，运动员应保证充分的睡眠时间，一般每天很多于8—9小时。大运动量训练和比赛时期，睡眠时间应合适延长。青少年运动员的睡眠时间应比成年运动员长，必定保证每天有

10小时睡眠。同时运动员也应安排一准时间的午睡

(1．5～2小时)。（3）营养运动时所耗资的物质要靠饮食中的营养物质来补充，

运动训练和比赛后，

合理营养有助于动员体力恢复和运动性疲倦的除掉。所以，运动后应依照运动项目的特点补充分够的糖、蛋白质、维生素(维生素Bl、B2、C、E)、无机盐(钠、磷、铁)和水等。（4）按摩按摩是除掉运动性疲倦的重要手段。它可改进局部或全身血液循环的情况，促进代谢产物的除掉，减少肌肉的酸痛和僵直，提高肌肉的缩短力，改进关节的灵便性。按摩有人工按摩、机械按摩、水力按摩平和压按摩四种，局内人工手法按摩是最受运动员喜欢的除掉疲倦手段，有着优异的收效。可依照运动员承受运动负荷部位，进行局部或全身手法按摩。有条件的运动员也可采用有振动的机械按摩和脉冲水力按摩及气压按摩，这对放松肌肉、除掉肌肉酸痛和恢复体力也有较好作用。（5）物理疗法物理疗法除掉运动性疲倦的种类很多。训练和比赛后采用局部热敷和温水浴是一种最简单易行的除掉疲倦手段，它能促进血液循环，加强新陈代谢，减少肌肉中酸性代谢产物的堆积，放松肌肉和除掉肌肉僵直、紧张及酸痛。热敷的温度以47-48℃为宜，时间约10分钟左右。温水浴的水温一般以

40℃为宜，每次时间控制在

15—20分钟。还可依照运动性疲倦的程度和条件，采用光疗、蜡疗、电疗、蒸气浴、干燥空气浴等恢复手段，这些手段也可促进血液循环，加速疲倦的除掉和机能恢复。（6）氧气及负氧离子吸入法运动员训练和比赛后，肌肉和血液中有大量酸性代谢产物。利用高压氧舱2-2．5个标准大气压下，吸人高压氧可使血氧含量增加，血液二氧化碳浓度下降，pH值上升，提高组织氧的贮备量，有利于氧债的偿还，对训练和比赛引起的极度疲倦，即肌肉酸痛、僵直、酸碱平衡失调等有明显收效。特别对拳击、摔跤、柔道等头部碰到撞击的运动员，有减少头痛、头晕，改进睡眠的作用，对除掉无氧训练后的疲倦更加有效。负氧离子有提高神经系统的愉悦性，加速组织氧化还原过程，改进心肺功能，提高血红蛋白浓度等作用，有助于机体运动后运动性疲倦的除掉。7）药物为了加速运动性疲倦的除掉，运动后可合适服用一些药物，如中药黄芪、刺五加、人参、三七、维生素C、Bl等。这些药物都有调整中枢神经系统功能，扩大冠状动脉，补气壮筋等作用，对促进疲倦的除掉有必然的收效。其他，也可合适服用蜂王浆、人参、鹿茸等，也有养血补气、加强体力、除掉疲倦的作用。8）心理恢复法运动性疲倦在人体中除了有躯体性疲倦外，还存心理性疲倦。所以，运动性疲倦后采专心理调整、自我表示、放松训练平和功等心理恢复手段，能调治大脑皮层的机能，减少紧张情绪，放松肌肉等，对除掉运动性疲倦有优异收效。10．常有闭合性软组织伤害的种类有哪些？1、伤害由钝力直接作用于身体某部所致，如运动中互相触犯、或被踢打、或身体某部碰击在器械上。轻者仅是皮下组织(如肌肉、韧带等)伤害，重者(如头、胸、腹部和睾丸伤害)常因某些器官的伤害而合并休克。在体育运动中比较常有的是股四头肌和小腿前部伤害。2、肌肉肌腱拉伤由于肌肉主动的强烈缩短，其缩短力高出了肌肉自己所担当的能力，或肌肉受力牵伸时，高出了肌肉自己特有的伸展程度，均可引起肌肉拉伤。拉伤可发生在肌腹或肌腱交界处或腱的附着处。由于致伤力的大小和作用性质不同样，可引起肌肉、肌腱部分纤维断裂、完满断裂或微细伤害的累积。除肌肉自己的拉伤外，常可同时合并肌肉周围的辅助结构如筋膜、腱鞘和滑囊的伤害。3、关节韧带扭伤由间接外力所致，即在外力作用下，使关节发生超常范围的活动而造成的。轻者发生韧带部分纤维的断裂，重者则韧带纤维完满断裂，引起关节半脱位或完满脱位，同时可合并关节囊滑膜和软骨伤害。4、滑囊炎滑囊是结缔组织组成的密封小囊，囊内有少量滑液，多位于关节周边，介于肌肉或肌腱附着处与骨隆起之间，能够减少肌肉、肌腱与骨之间的摩擦。因碰到外力的直接撞击，使囊壁碰到伤害而发生急性滑囊炎，或因局部活动过多，囊壁碰到屡次磨损而发生慢性伤害。5、肌腱腱鞘炎腱鞘是两层纤维膜组成的长形密封小管，套在肌腱周围，腱鞘的内层复盖在肌腱的表面，外层附在周围的韧带及骨面上，两层之间有少量滑液，能够减少肌腱活动时与周围结构间的摩擦。由于肌肉屡次缩短使牵拉的肌腱与腱鞘不断摩擦，引起肌腱腱鞘的创伤性炎症。由于局部鞘管壁逐渐增厚，管腔变窄，有时肌腱渐呈梭形膨大，所以当肌腱经过铗窄处时即发生弹响或交锁，故称狭窄性腱鞘。11、医疗体操是运动疗法中最常用的功能运动项目，其特点拥有动作的解析性，即按病人功能活动情况，可选择身体某一部分，如四肢、躯干或头颈部等，来进行功能运动练习。这类运动拥有必然的预备姿势，可按需要的运动方向、速度、动作的幅度、协调停肌肉力量等进行训练。每套体操一般由五、六节至十余节动作组成，内容求精不求多，有时只要重复练习几节，对功能恢复能收到明显收效。医疗体操的种类有：1）主动运动：是病人自己用力完成的一种功能运动。它对肌肉、关节运动功能的恢复和神经系统功能拥有优异作用。主动运动是病人在主观感觉下，依照伤病恢复的需要，进行单关节或多关节，单方向或多方向的运动。运动的速度和幅度可随需要调整。主动运动又可分为等张缩短、等长缩短和特别主动运动（传达神经激动）三各种类。等张缩短既有肌肉缩短，又有关节活动，可按需要的运动方向和范围进行随意运动；等长缩短，又称静力性肌肉缩短，它只有肌肉紧张缩短，而没关节活动，适用于关节不能够活动，但需要锻炼肌肉力量的情况下，如肢体骨折处于固如期，采用这类运动不会引起骨折错位，还可用于因肌肉无力而完不能关节运动的情况；传达神经激动是病人试图运动肌肉的一种练习，能促进肌肉的神经支配功能恢复，广泛应用于偏瘫、截瘫和周围神经伤害后丧失功能的肌肉。一般与被动运动配合应用，能有效地促进主动运动的恢复。2）被动运动：是借助外力，如他人、病人健肢或器械的力量，来帮助肌肉和关节作被动练习，以恢复其功能。进行被动练习时，病人完满不用力，全靠外力帮助完成。进行活动时应固定其近端关节，远端肢体的重量均由助力支持，使其运动更加充分。活动一般应在没有难过的范围内进行，动作要先缓慢，活动度应逐渐加大，严禁暴力动作。在实质治疗中，一般采用两种被动运动，一是增大关节活动范围的被动运动，进行这类运动时，患者把肌肉完满放松，外力逐渐增大，使患肢关节作由小到大范围的被动活动。这类运动适用于外伤性关节活动阻挡和痉挛性麻痹引起的关节活动阻挡。二是牵拉性被动运动。利用器械重量，如沙袋、哑铃等悬挂于肢体远端进行被动牵拉；或利用滑轮装置的重量或他人的外力对功能障碍的关节或挛缩的肌健作被动牵拉，或利用沙袋重量长时间压在功能阻挡的关节上作渐进性被动牵拉。这类运动常用于关节挺直运动阻挡的病人。（3）助力运动：是病人依靠主动力量进行骨关节活动，但肌肉不足需要外力帮助来完成动作的一种练习。助力一般为器械、他人或自己健肢所恩赐的力量。助力运动时，应以主动用力为主，助力为辅，互相当合，防范以助力代替主动用力，常用于活动的开始和结束部分。随着患肢助力的逐渐恢复，助力也逐渐减少。这类运动适用于肌肉萎缩无力或功能临时丧失的情况，也适用于身体虚弱的病人。（4）抗阻运动：是患者用力战胜外加阻而完成的运动。恩赐阻力大小应依照患肢肌肉力量而定，以患者经过努力完成动作为原则。若是恩赐的阻力太大，病人完不能动作；而恩赐的阻力过小，又起不到锻炼作用。抗阻运动有一般抗阻和渐进性抗阻两种。一般抗阻能够采用负重方式进行，如哑铃、沙袋等，也可利用弹簧或仪器进行抗阻练习，如拉橡皮筋、拉扩胸器、cybex等，还可使用他人或自己健肢力量作阻力。渐进性抗阻使用的阻力较大，但运动的重复次数较少，连续时间较短，同时随肌力增加积极地增加阻力，但重复次数与连续时间不变。抗阻运动广泛应用于肌无力、肌萎缩或不全麻痹等。（5）放松运动：是指经过运动来放松肌肉和高级神经活动。神经激动从大脑皮层经过神经传达到肌肉上，不但使肌肉缩短，而且使肌肉放松。所以只有大脑皮层开始主动放松，才能使肌肉放松，肌肉的缩短和放松是动作整个过程的两个方面。特地的放松运动是锻炼大脑皮层的控制过程，而肌肉缩短运动使大脑皮层愉悦，所以肌肉的紧张缩短与放松交替实质上是对中枢神经系统是一种积极性休息，对肌肉自己能够改进血液循环，并创立更好的休息条件。单纯的静止性肌肉放松练习在不同样预备姿势下产生不同样部位肌肉的放松作用；一些有节律、缓慢、柔和而不用力的练习，能使紧张或疲倦的肌肉得以放松。放松运动作为一种特地运动，广泛应用于痉挛性麻痹、高血压、腰背肌紧张性腰痛、呼吸肌紧张性哮喘等病人锻炼。其他，用力性肌肉缩短运动后，医疗体操时也应作放松练习，有利用除掉肌肉疲倦。12、结合病理分期简述急性闭合性软组织伤害的办理原则及方法？答：1、早期:办理原则是制动、止血、防肿、镇痛剂减少炎症。治疗方法有伤后马上冷敷、加压包扎并抬高伤肢等。2、中期：办理原则主若是改进局部的血液和淋巴循环，促进新陈代谢，加速淤血和溢出液的吸取及坏死组织的除掉促进再生修复，防范粘连形成。治疗方法有理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外服活血、化淤、生新的中草药等。3、晚期：办理原则是恢复和加强肌肉和关节的功能，治疗方法以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定剂中草药的熏洗等。13、运动伤害的基本源因有哪些？怎样预防运动伤害？答：运动伤害的直接原因：1、思想上不够重视；2、缺少合理的准备活动；3、技术动作错误；4、运动负荷多大；5、身体功能和心理状态不良；6、组织方法不当；7、动作粗野或违纪例则；8、场所设备的弊端；9、不良气象的影响。预防：1、加强思想教育；2、合理安排运动负荷；3、认真做好准备工作；4、合理安排授课、训练和比赛；5、加强易伤部位的练习；6、加强义务监监工作。14、简述中老年人体育锻炼时的卫生要求？答：1、锻炼前要进行全面身体检查；2、应依照自己的身体情况，量力而为；3、不宜参加速度性和力量性锻炼；4活动时呼吸要自然，动作要缓慢有节奏；5、注意合适安排短休息一下息，运动前后认真做好准备活动和整理活动；6、自我监15、简述运动建筑设备的一般卫生要求有哪些？答：包括场所修建时的地址的选择，坐落方向，采光与照明，通风，采暖与降温等。肌肉痉挛的原因有哪些？答：肌肉痉挛的原因：1、寒冷刺激；2、电解质扔掉过多；3、肌肉连续过快缩短而放松不够；4、疲倦。18、过分训练的办理方法。答：原则：除掉病因，调整训练内容，改变训练方法，对症治疗。（1）早期：减小强度、时间和负荷，减少速度、力量练习和比赛次数；（2）中期：停止专项训练和比赛，进行小强度练习、放松性练习和全面身体素质训练，从事医疗体育；（3）后期：补充蛋白质、维生素（B、C、E）、糖和ATP。1、体格检查的内容是什么？试述少年少儿的体育卫生要求。（10分）依照运动系统的生长发育特点心血管和呼吸系统的生长发育特点神经系统的生长发育特点依照全面的体育卫生要求简述抢救的目的。怎样预防肌肉拉伤？简述怎样鉴别运动性血尿与病理性血尿？三、论述1、依照中小、学生的运动系统的解剖生理特点，在体育授课和训练中应注意些什么？（一）依照中小学生运动系统的特点，在体育锻炼时应注意：1）站、立、跑、跳时姿势要正确，运动负荷不应高出身体负担的能力。2）进行对称的运动项目时，或长时间处于比较固定一种姿势的运动项目时，应注意身体各部分的全面锻炼。3）不宜在坚硬的场所上屡次进行跑跳练习，也不要过多的在高处向低处跳下的练习。4）一宜长过早得从事力量练习。力量练习负荷不宜过大，次数不宜过长。5）宜进行柔韧性练习，应注意发展关节周围肌肉的力量。5点都答给10分，张开情况酌情给分）重力性休克是怎么回事？怎样办理及预防？何谓脑震荡？一旦发生应怎样办理？怎样差异脑震荡与脑伤害？2、谈谈对运动伤害的原因和预防的认识。答：运动伤害的直接原因：1、思想上不够重视；2、缺少合理的准备活动；3、技术动作错误；4、运动负荷过大；5、身体功能和心理状态不良；6、组织方法不当；7、动作粗野或违反规则；8、场所设备的弊端；9、不良天气的影响。预防：1、加强思想教育；2、合理安排运动负荷；3、认真做好准备活动；4、合理安排授课、训练和比赛；5、加强易伤部位的练习；6、加强义务监监工作。1、运动性中暑的种类和治疗。（16分）2、按摩时应注意哪些事项。（12分）6、试述比赛期的饮食营养原则和措施。（4分）1）食品应满足能量和体液平衡的需要；2）选择食品应该是运动员喜欢，应试虑每个运动员的心理需要；3）饮食中应防范高脂肪、干豆、含纤维多的粗杂粮、韭菜等简单产气或延缓胃肠排空时间的食品，并少用或不用辛辣、过甜的糖食以预防食品对胃肠道刺激；4）保证饮食中有充分的糖5）饮食内容应针比较赛项目的特别需要做好准备。7、试述运动伤害的预防原则。（5分）1）加强思想教育；2）合理安排运动负荷；3）认真做好准备活动；4）合理安排授课、训练和比赛；5）加强易伤部位的练习；6）加强医务监监工作。8、晕厥产生的原因和发病机理有哪些。（6分）精神和心理状态不好重力性休克胸内和肺内压增加直立性血压过