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眼脑机能训练10/17/2022定 点 凝 视 训 练眼脑机能训练现在开始： 请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。1、定点凝视训练 请同学们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示自己，黑点扩大了，且清晰入目。10/17/2022定 点 凝 视 训 练10/17/2022视点左右移动训练2、视点移动训练视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动。10/17/2022视点上下移动训练 3、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。10/17/2022眼睛“蛇形”扫视练习4、眼睛蛇形扫视训练眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。10/17/2022缩扩视野练习5、缩扩视野训练 视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整体，也包括最里面方形，一层一层向外展开。同样方法，再从大方形回到小方形。 10/17/2022缩扩视野练习10/17/2022缩扩视野练习10/17/2022缩扩视野练习10/17/2022缩扩视野练习10/17/2022缩扩视野练习10/17/2022缩扩视野练习10/17/2022缩扩视野练习搓手准备，开始。直到手发热，停。两手轻

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