不良姿势的表现与纠正方法课件_第1页
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文档简介

1、常见的姿势与体线排列不良常见的姿势与体线排列不良驼背及圆肩驼背及圆肩胸大肌及前三角肌过紧胸大肌及前三角肌过紧胸大肌过紧或缩短 胸大肌过紧或缩短 不良姿势的表现与纠正方法课件不良姿势的表现与纠正方法课件中下斜方肌、菱形肌及后三角肌无力中下斜方肌、菱形肌及后三角肌无力不良姿势的表现与纠正方法课件不良姿势的表现与纠正方法课件不良姿势的表现与纠正方法课件不良姿势的表现与纠正方法课件肩內转动作增加夹挤症侯群风险(俗称游泳肩)肩內转动作增加夹挤症侯群风险(俗称游泳肩)不良姿势的表现与纠正方法课件本体感觉训练本体感觉训练耸肩导致上斜方肌及提肩胛肌过紧耸肩导致上斜方肌及提肩胛肌过紧不良姿势的表现与纠正方法课件

2、不良姿势的表现与纠正方法课件不良姿势的表现与纠正方法课件不良姿势的表现与纠正方法课件下斜方肌及胸小肌无力下斜方肌及胸小肌无力不良姿势的表现与纠正方法课件不良姿势的表现与纠正方法课件腰椎前凸、腹部下垂及骨盆前傾腰椎前凸、腹部下垂及骨盆前傾维持良好站姿的四大肌群维持良好站姿的四大肌群不良姿势的表现与纠正方法课件腹肌肌力训练腹肌肌力训练不良姿势的表现与纠正方法课件不良姿势的表现与纠正方法课件不良姿势的表现与纠正方法课件不良姿势的表现与纠正方法课件不良姿势的表现与纠正方法课件大腿后肌紧绷或缩短 大腿后肌紧绷或缩短 腿后肌肌力训练腿后肌肌力训练髂腰肌及股直肌过紧髂腰肌及股直肌过紧不良姿势的表现与纠正方法

3、课件髂腰肌緊繃或縮短 髂腰肌緊繃或縮短 本体感觉训练本体感觉训练脊椎侧弯脊椎侧弯不良姿势的表现与纠正方法课件不良姿势的表现与纠正方法课件 腰方肌缩短 腰方肌缩短不良姿势的表现与纠正方法课件不良姿势的表现与纠正方法课件本体感觉训练本体感觉训练膝 X 型腿膝 X 型腿股內收肌群过紧股內收肌群过紧不良姿势的表现与纠正方法课件 (髂胫束摩擦症侯群)跑者膝 (髂胫束摩擦症侯群)跑者膝 不良姿势的表现与纠正方法课件不良姿势的表现与纠正方法课件正確蹲举动作及参与肌群正確蹲举动作及参与肌群不良姿势的表现与纠正方法课件大腿內收肌紧绷或缩短 大腿內收肌紧绷或缩短 不良姿势的表现与纠正方法课件不良姿势的表现与纠正方

4、法课件不良姿势的表现与纠正方法课件不良姿势的表现与纠正方法课件O型腿及膝反屈O型腿及膝反屈扁平足扁平足不良姿势的表现与纠正方法课件小腿后腱肌群太紧 易肌肉拉伤 易踝关节扭伤 易跌倒小腿后腱肌群太紧 易肌肉拉伤不良姿势的表现与纠正方法课件不良姿势的表现与纠正方法课件小腿后侧(比目魚肌、腓肠肌)紧绷或缩短小腿后侧(比目魚肌、腓肠肌)紧绷或缩短臀中肌无力臀中肌无力不良姿势的表现与纠正方法课件不良姿势的表现与纠正方法课件前据肌肉无力翼狀肩胛(天使翼)前据肌肉无力翼狀肩胛(天使翼)前锯肌无力(翼状肩胛)前锯肌无力(翼状肩胛)伸腕肌太緊(肱橈肌)伸腕肌太緊(肱橈肌) 腕管(隧道)症侯群 腕管(隧道)症侯群不良姿势的表现与纠正方法课件不良姿势的表现与纠正方法

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