拥有阳光心态做幸福教师

1、心理健康教育讲座稿拥有阳光心态做幸福教师教师职业是太阳底下最光芒、最神圣的职业，它维系着千百万孩子的健康成长，维系着千百万家庭的幸福快乐，因此应当是最包含生命力和创建性、充满幸福和欢喜的职业。教师们为了这一职业付出了艰辛的劳动，也获取了社会的认可，人们把教师比作园丁、春蚕、蜡烛、人类灵魂的工程师，绚烂的彩霞，荣誉的背后我们教师却背负了深重的精神负担和压力。约有58%的教师表示自己感觉压力过大，30%的教师因忧愁或情绪低沉而上课没精神；18%的教师认可由于心中烦忧迁怒于学生，14%的教师会由于上课氛围达不到自己的要求而情绪失控、向学生生气一、教师心理健康的标准1、能踊跃地悦纳自我即真实认识、正确

2、评论、乐于接受并喜爱自己。认可人是有个体差别的，同意自己不如他人。2、有优秀的教育认知水平能面对现实并踊跃地去适应环境与教育工作要求。比如，拥有敏锐的察看力及客观认识学生的能力；拥有获守信息、适合地传达信息和有效运用信息的能力；拥有创建性地进行教育教课活动的能力。?3、热爱教师职业，踊跃地爱学生能从爱的教育中获取自我宽慰与自我实现，从有收效的教育教课中获取成就感。?4、拥有稳固而踊跃的教育心境教师的教育心理环境能否稳固、乐观、踊跃，将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教育教课的工作成效。5、能自我控制各样情绪与感情深重艰巨的教育工作要讨教师有优秀的、坚毅的意志质量，即教课工作中明确目的性和坚

3、定性；办理问题时决议的坚决性和坚持性；面对矛盾沉稳沉着的自制力，以及给予爱和接受爱的能力。6、和睦的教育人际关系有健全的人品，在交往中能与他人和睦相处，踊跃态度(如尊敬、真挚、敬羡、相信、赞叹等)多于悲观态度(如恐惧、多疑、妒忌、厌恶等)。7、能适应和改造教育环境能适应目前发展、改革与创新的教育环境，为踊跃改造不良教育环境、提升教课质量献计献策。二、产生压力的原由：教师职业的某些特色教师的认知人类灵魂的工程师务求完满教师的工作工作过程中的多种角色教师的工作与收入不可正比对教师的评论不够完美、客观。2管教课生困难学生独立意识较差，依靠性较强，学习自觉性不高、踊跃性不强，学生可能存在心理问题；学生

4、接受信息的渠道愈来愈宽泛，已经不满足于讲堂和教科书上的知识；教师一定对付学生的暴力、违规、顶嘴师长等不良突发事件改正与完美：、要清醒认识到自己的工作使命并做好角色定位。、不停提升自己的学问水平。、成立合理的希望目标。、踊跃运动。三、教师压力自我调适每一个教师都应当有优秀的自我意识，时刻调整自己的心态，调解过多的压力，比较教师心理健康的标准，时刻提示自己，以使自己远离心理问题和生理问题的困扰。现代教师也应当找到合适自己的调理心理压力的方式，以使自己早日从压力的困扰中走出。我以为能够先以下几方面着手：1、换位思虑认可法正确认知压力，灵巧调整自己的心态。比如，当你碰到以为不公正的生活事件或不协调的人

5、际关系、以及不快乐的感情体验时能换位思虑；2、推移时间忘记法有不时间是解决问题的最好方法。踊跃忘掉过去的、眼前的不快乐，随时修正自己的认知观点。不要让难过的过去管制住你的将来；3、自然而然自我解脱法学会自我放松，在合适的状况下想说便说(找自己信得过的人)，想歇息便歇息(劳逸联合)，想娱乐便娱乐(自我发泄)实在不想做事时可临时放下，不追求完满无缺(追求优秀并不是追求完满)；4、着重过程淡化功利法成立合理的、客观的自我希望值。比如，对待学历、职称、职务、以致人生，都应着重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最缺点着想，向最利处努力；5、大家眼前理智法在大家眼前

6、最很多察看、思虑，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在大家眼前盲目表现以后，却懊悔自己的言行举止有损自己的形象而内心不安；6、更新环境自我调理法在压力太大、心情不好时变换一下环境。比如室外观景、室内养花、美好事物的想象、恐惧事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦)；7、音乐与生理保健法各样声音经过耳朵被人感觉，如他人的赞扬声、谴责声、谈论声、诅咒声等都会影响你的心态，所以，你能够多听一些优美的音乐，以缓解不快乐的心情。养成优秀的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创建和睦的家庭氛围更不容忽略；、自信自主激励法即相信自己是最好的、最能够依靠的。每桩伟业都是由信心开始。第一，要知道你所

7、碰到的问题、压力和挫折他人相同也会碰到，不过时间早晚而已。所以，他人能正视并英勇面对的事，你假如想做，经过努力你也能做到。就算你没有成功，起码能够一搏，以防懊悔。关键在于：时机对人是均等的，只有在准备中等候时机，才能擅长抓住时机。所以，自我宽慰、自我激励、自我控制情绪、自我踊跃心理示意，发掘自己的潜能，培育并有效地展现自己的优势，走出属于自己的路；第二，得与失贯串于人一世之中周而复始，重点在于你的态度和价值取向。假如你能把困难和压力视为成功的先兆，使窘境成为成功的垫脚石，将危机看作机会的起点，那么，你就能踊跃对待人生的烦恼；第三，你所担当的任务或你正在从事的工作，在你的心目中必定是最重要的。所

8、以，千万不要与现实的工作和生活抗衡，而是全力保持沉静的心情。着名教育家陶行知先生说过：“教师的幸福，就是教师用有魅力的人品，天际般宽容的气度，明镜般欣赏的眼神，去雕琢孩子的心灵，从中感觉学生成长的快乐。”是的，假如教师只需把教师职业看作一项事业而不是一个饭碗，把教育岗位看作一种创建性地实现自己价值的舞台，而不是一种负担时，我们就会在工作中获取快乐，我们就会感觉，工作着是漂亮的，繁忙着是快乐的。魏书生曾以为：“相同是半杯水，有人皱着眉头：糟糕，只有半杯水了！有人则舒心一笑：真好，还有半杯水！皱着眉头的人，常常悲观悲观，挫折之下止步不前；舒心一笑的人，到处踊跃乐观，困难眼前愈战愈勇！”四、减少教师

9、压力的十条建议学会放松：经过神经和肌肉的放松训练，达到控制情绪的目的。兴趣宽泛：培育多种兴趣，游戏于动静之间，既增加见解，又滋润心灵。换位思虑：你的压力他人也会碰到，得失在人的一世中周而复始。坚持运动：生命在于运动，运动令人精力充足，富裕活力。合理发泄：心中的烦忧、忧愁不要积在心中，应想法实时发泄。担当责任：碰到困难不要一味躲避，要敢于面对，追求解决的方法。满足长乐：希望值不要过高，应量力而为，立足现实。调动环境：因环境不适造故意理压力过大，可实时改换一个新的环境。休假旅行：投入大自然中可忘掉全部不快乐，有助于减少心理压力，令人身心快乐。学会风趣：风趣是精神健康的调理剂，学会风趣，以优秀的心境对付四周的全部。教师的职业就是这样一种特别的职业，是一种用生命感人生命,专心灵灌溉心灵的职业，正如雅斯贝尔斯告诉我们的：“教育意味着一棵树摇动另一棵树，